Vigorexia: Gejala, Penyebab, Konsekuensi, dan Perawatan

Vigorexia atau dysmorphia berotot adalah kelainan mental yang lebih sering terlihat pada pria, di mana individu terobsesi dengan penampilannya dan memiliki keinginan terus-menerus untuk mengembangkan ototnya.

Untuk mengembangkan otot yang lebih besar, individu tersebut mengadopsi diet dan olahraga ekstrem. Meskipun penyebab pasti vigorexia tidak diketahui, penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin karena kombinasi faktor genetik dan lingkungan.

Anda mungkin menderita gangguan ini jika:

• Anda menjalani sesi membangun otot yang berat.
• Anda menggunakan steroid anabolik untuk meningkatkan otot Anda.
• Bahkan jika teman atau kerabat Anda memberi tahu Anda bahwa Anda sudah berotot, Anda tidak berpikir demikian.

Untuk benar-benar menjadi kasus vigorexia, kondisi ini harus dipenuhi:

• Sesi binaraga atau gym harus mencakup begitu banyak waktu dalam hidup Anda sehingga Anda mengesampingkan aspek penting lainnya, seperti keluarga, teman atau pekerjaan.

• Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu di gym untuk puas.

• Anda merasakan kecemasan atau ketidaknyamanan jika Anda menghabiskan lebih dari 24 jam tanpa melakukan latihan.

Selain banyaknya waktu yang dihabiskan di gym, mereka yang menderita gangguan ini sering terobsesi dengan diet mereka.

Mereka biasanya mengonsumsi sejumlah besar protein dan karbohidrat, mengurangi konsumsi lemak hampir nol.

Penggunaan suplemen makanan sangat umum. Turunan protein membantu mengembangkan otot, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat merusak ginjal.

Dismorphia otot dapat terjadi bersamaan dengan gangguan lain, seperti anoreksia atau bulimia.

Gejala

Menurut DSM-5, seseorang memiliki otot dysmorphia jika "dia khawatir dengan gagasan memiliki tubuh yang kecil atau kurang berotot".

Gejala yang paling umum adalah:

• Habiskan banyak waktu dalam kegiatan yang bertujuan meningkatkan otot.
• Partisipasi dalam perilaku yang tidak sehat, misalnya penggunaan obat-obatan untuk meningkatkan kondisi fisik, pembatasan diet dan olahraga berlebihan.
• Pikirkan terus-menerus tentang otot-otot. Orang yang menderita dysmorphia otot biasanya menghabiskan lebih dari tiga jam sehari untuk berpikir tentang menjadi lebih berotot. Mereka mungkin mencoba berpura-pura lebih berotot. Misalnya, menggunakan beberapa lapis pakaian.
• Kegiatan, orang, dan tempat sering dihindari karena malu tentang persepsi kekurangan otot.
• Orang dengan vigorexia lebih cenderung menderita gangguan lain, seperti gangguan makan, gangguan suasana hati, gangguan kecemasan, dan gangguan penggunaan narkoba.
• Sekitar 50% pasien memiliki sedikit atau tidak ada penglihatan tentang kondisi mereka dan tingkat keparahannya.
• Mereka lebih cenderung melakukan percobaan bunuh diri daripada anggota populasi umum.

Penyebab

Penyebab dismorphia otot tidak jelas, meskipun beberapa teori telah diajukan:

Vigorexia sebagai mekanisme pertahanan

Orang yang menderita dismorphia otot lebih mungkin mengalami peristiwa traumatis (misalnya, kekerasan seksual atau kekerasan dalam rumah tangga) daripada anggota populasi umum. Menjadi berotot, vigoréxico akan secara psikologis menghadapi trauma masa lalu.

Di sisi lain, orang yang menderita dismorphia otot juga lebih mungkin menjadi korban, diintimidasi atau diejek karena kekurangan yang dirasakan. Misalnya, telah diejek, memanggilnya kecil, lemah, lembek ...

Menjadi berotot akan membantu orang dengan vigorexia untuk juga menghadapi kemungkinan ancaman di masa depan.

Harga diri rendah dan rasa tidak aman

Orang-orang yang harga dirinya tergantung pada penampilan fisik lebih cenderung mengembangkan vigorexia. Kesejahteraan dengan diri mereka sendiri tergantung pada perkembangan otot yang dirasakan.

Di sisi lain, penelitian telah menemukan hubungan antara otot-otot dan perasaan keberhasilan reproduksi dan telah mendalilkan bahwa bagi orang yang menderita dismorphism otot, otot dapat menjadi karakteristik seksual sekunder, yang menunjukkan kejantanan dan kemampuan untuk memberikan keamanan dan sumber daya untuk pasangan dan anak-anak.

Efek negatif dari eksposur ke media

Penelitian lain menunjukkan ancaman budaya populer dan paparan media.

Olahraga dan otot dysmorphia

Olahraga dapat membantu memaparkan individu pada cita-cita sosial otot.

Secara umum, atlet lebih kritis terhadap tubuh dan berat badan mereka daripada mereka yang tidak berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Atlet yang kritis terhadap tubuh mereka dan gagal mencapai standar kinerja dapat menggunakan langkah ekstrem untuk mencapai cita-cita otot.

Konsekuensi

Kepedulian terus-menerus untuk otot-otot kecil yang dirasakan mengganggu sekolah dan prestasi profesional. Itu dapat menghancurkan persahabatan, hubungan dan hubungan keluarga.

Karena orang itu sangat sadar akan dirinya sendiri setiap saat, ia tidak bisa santai dan menikmati hidup tanpa khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Orang-orang dengan distrofi otot biasanya tidak menghentikan latihan fisik mereka ketika mereka terluka. Jika mereka menyalahgunakan steroid, mereka merasa sulit untuk menyerah, bahkan jika mereka sadar bahwa itu adalah praktik yang membawa risiko tinggi terhadap kesehatan.

Perawatan apa yang bisa diikuti?

Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk dysmorphia otot:

• Farmakoterapi.
• Terapi perilaku
• Terapi kognitif (kebanyakan restrukturisasi kognitif)
• Terapi perilaku kognitif.
• Nutrisi dan perubahan gaya hidup.

Ini adalah gangguan serius, yang prognosisnya tergantung pada beberapa faktor, seperti waktu di mana pengobatan dimulai, cara di mana pasien mengatasi masalah mereka, cara yang mereka miliki untuk mencapainya, dukungan dari lingkungan keluarga dan adanya gangguan terkait lainnya.

Perlu diingat bahwa ini adalah kondisi kronis dan dengan demikian, tidak ada penyembuhan total, tetapi mungkin ada pemulihan dan pengendalian penyakit, tetapi mungkin ada kekambuhan.

Pasien dengan dysmorphia otot harus dirawat oleh tim multidisiplin. Obat antidepresan atau ansiolitik mungkin bermanfaat.

Di sisi lain, terapi psikologis juga dianjurkan. Ini dapat berupa sesi individu atau kelompok.

Juga diperlukan bimbingan ahli gizi untuk membantu mereka melanjutkan diet sehat, sesuai dengan tingkat aktivitas fisik yang mereka lakukan.

Secara keseluruhan, perawatan harus ditujukan untuk meningkatkan persepsi bahwa pasien memiliki tubuh mereka dan untuk memodifikasi perilaku obsesif, meningkatkan pada saat yang sama kebiasaan makan.

Apakah itu vigorexia atau hobi sederhana untuk latihan binaraga?

Dalam beberapa kasus mungkin tidak mudah untuk membedakan kasus vigorexia dari seseorang yang hanya menikmati menghabiskan waktu tertentu di gym dan memiliki otot yang ditandai dengan baik.

Banyak pria (dan wanita) yang menderita vigorexia adalah angkat besi atau binaragawan profesional.

Tetapi, ketika seorang atlet angkat besi yang sehat berpikir sekitar 40 menit sehari dalam pengembangan otot mereka, mereka yang memiliki otot dysmorphia menghabiskan 5 jam atau lebih setiap hari, memikirkan cara mendapatkan lebih banyak otot, karena mereka tampaknya tidak memiliki cukup.

Siapa yang menderita vigorexia mampu mengesampingkan kelelahan, rasa sakit dan bahkan patah tulang, sehingga tidak kehilangan satu menit dari latihan beban Anda.

Banyak yang kehilangan pekerjaan, meninggalkan sekolah, tidak melihat teman-teman mereka atau hubungan keluarga mereka memburuk, hanya karena mereka terlalu banyak berada di gym.

Mereka berhenti pergi ke pesta, janji temu atau pertemuan dengan teman, hanya untuk menghabiskan lebih banyak waktu melakukan pemberat. Karena mereka malu dengan tubuh mereka, mereka tidak pergi ke mana pun di mana mereka dapat terpapar, seperti pantai, kolam renang, dll.

Siapa yang menderita vigorexia dapat melihat di cermin sekitar 12 kali sehari, sementara atlet angkat besi yang tidak menderita gangguan ini melakukannya sekitar 3 kali sehari.

Selain itu, mereka yang memiliki otot dysmorphia akan sulit makan di rumah teman atau di restoran, karena jika mereka melakukannya, mereka tidak akan dapat mengontrol jumlah protein, karbohidrat atau lemak yang mereka makan dengan tepat.

Pengaruh sosial pada dysmorphia tubuh

Dengan cara yang berbeda, masyarakat memberi tahu kita secara permanen mana yang merupakan fisikawan ideal, baik untuk wanita maupun pria.

Sementara citra wanita ideal semakin tipis, dalam kasus pria, tubuh ideal memiliki lebih banyak otot.

Melalui studi ilmiah ditunjukkan bahwa pengaruh sosial ini meningkatkan risiko menderita vigorexia pada orang muda.

Dalam salah satu studi ini, tiga pertanyaan diajukan kepada sekelompok remaja:

1. Bagaimana Anda ingin tubuh Anda terlihat?
2. Menurut Anda bagaimana seharusnya tubuh pria yang ideal?
3. Menurut Anda, bagaimana orang lain melihat Anda?

Semua disajikan dengan serangkaian gambar di mana mereka harus memilih jawaban mereka. Ketika menjawab dua pertanyaan pertama, semua anak laki-laki memilih gambar dengan 15 atau 20 kg lebih banyak otot, dibandingkan dengan gambar yang mereka miliki dari tubuh mereka sendiri.

Dan dalam menjawab pertanyaan ketiga, menjadi jelas bahwa sebagian besar anak laki-laki percaya bahwa orang lain melihat mereka lebih kurus dan lebih lemah daripada yang sebenarnya.

Studi ini, di antara yang serupa lainnya, mengungkapkan bagaimana cita-cita fisik yang dipromosikan oleh masyarakat mampu menyebabkan distorsi dalam persepsi bahwa orang-orang muda memiliki tubuh mereka.

Dan ini tidak hanya terjadi di tempat studi dilakukan (Amerika Serikat), tetapi hasil serupa telah diperoleh dalam studi yang dilakukan di Eropa dan Afrika Selatan.

Vigorexia dan penyalahgunaan zat

Kebanyakan orang dengan vigorexia tidak dapat mencapai tujuannya (tubuh yang sangat berotot) tanpa mengonsumsi suplemen makanan atau steroid.

Tentu saja, tidak semua orang yang berisiko vigorexia akan menggunakan jenis zat berbahaya ini, tetapi tidak diragukan lagi bahwa rendahnya harga diri dan citra tidak nyata yang mereka miliki dari tubuh mereka meningkatkan risiko harus menggunakannya untuk mencapai peningkatan massa yang berlebihan. otot yang Anda cari.

Perusahaan yang membuat suplemen protein bertanggung jawab untuk menyebarluaskan gambar tubuh ideal yang sulit dicapai oleh kebanyakan orang.

Orang dengan vigorexia biasanya menggunakan dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan, yang dapat menyebabkan gagal ginjal. Jika Anda juga menggunakan steroid anabolik, konsekuensinya bisa lebih serius.

Bagaimana mencegah vigorexia

1-Batasi waktu yang Anda habiskan untuk pelatihan

Melakukan olahraga benar-benar sehat, tentu saja, dan tidak buruk jika Anda ingin meningkatkan fisik dan terlihat baik.

Tetapi jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym dan ini mengganggu studi Anda, pekerjaan Anda atau hubungan Anda dengan keluarga dan teman-teman Anda, maka Anda memiliki masalah.

Untuk mencegah hal ini terjadi, berikan batasan jumlah jam yang Anda habiskan di gym dan hormati batasan itu.

2-Dengarkan mereka yang mencintaimu

Anda mungkin berpikir bahwa melakukan banyak latihan binaraga tidak memengaruhi kehidupan Anda secara negatif, tetapi kemudian ... mengapa keluarga dan teman Anda sangat khawatir?

Dengarkan kata-kata orang-orang yang mencintaimu. Di hadapan Anda, Anda mungkin merasakan efek negatif yang ditimbulkan oleh pelatihan berjam-jam itu pada aspek-aspek penting lainnya dalam hidup Anda.

3-Mencari bantuan profesional

Sebelum segalanya menjadi lebih buruk, berkonsultasilah dengan profesional. Ini bisa menjadi psikolog, psikiater atau keduanya.

Anda seharusnya tidak merasa malu untuk mengunjungi mereka: jutaan orang membutuhkan dukungan terapi psikologis atau farmakologis untuk mengatasi berbagai masalah.

Singkatnya, jika Anda berpikir Anda mungkin menderita vigorexia atau memiliki anggota keluarga atau teman dengan gangguan ini, jangan buang waktu, segera cari bantuan jika Anda ingin menghindari konsekuensi negatif yang mengerikan dari kondisi ini.

Apa pengalaman Anda dengan vigorexia?