Apa Yang Dapat Merusak Sistem Kekebalan Tubuh? (10 Poin)

Beberapa hal yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh adalah pola makan yang buruk, sedikit olahraga, merokok, gaya hidup yang tidak aktif dan kebiasaan lain yang berbahaya bagi kesehatan.

Sistem kekebalan (kekebalan atau kekebalan tubuh) terdiri dari sekumpulan sel, organ, dan jaringan tubuh manusia yang kompleks yang bekerja secara rumit untuk melindungi kita dari penyakit.

Ini adalah sistem pertahanan alami tubuh terhadap invasi kuman, mikroba atau agen eksternal yang dapat berpotensi berbahaya bagi kesehatan.

Kerusakan apa pun dari jaringan ini dapat memengaruhi fungsi pertahanannya dan inilah yang menyebabkan penyakit.

Sebagian besar penyebab fungsi yang buruk ini berasal dari diri kita sendiri dan cara kita "memperlakukan" tubuh kita dengan buruk.

Anda juga mungkin tertarik: Bagaimana sistem kekebalan tubuh disesuaikan?

Kebiasaan, makanan, dan penyebab eksternal yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh kita

Produk olahan

Proses yang diderita oleh tebu untuk mengubahnya menjadi bubuk yang benar-benar putih atau pemurnian makanan lain seperti beras, tepung gandum atau jagung, membuat mereka kehilangan banyak serat yang dikandungnya dan, oleh karena itu, sifat gizi mereka.

Ini berarti bahwa kita sedang makan, tetapi pada kenyataannya kita tidak makan. Dalam jangka panjang, konsumsi makanan jenis ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit kronis dan autoimun.

Studi ilmiah telah membuktikan bahwa tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk melawan bakteri setelah mengonsumsi makanan olahan.

Stres

Tekankan kejahatan modern penduduk kota-kota besar. Ini dengan senang hati berbicara tentang stres, tetapi dalam kenyataannya itu adalah asal dan penyebab utama sebagian besar penyakit saat ini.

Kecepatan di mana dunia saat ini mengharuskan kita untuk hidup kadang-kadang tidak berhasil ditangani dengan baik oleh semua orang; Ini menghasilkan stres kronis (untuk waktu yang lama) dan kita dapat mencapai titik membutuhkan vertigo permanen untuk menghadapi hari ke hari.

Ini meningkatkan kadar kortisol-hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang fungsinya, antara lain, justru menekan sistem kekebalan tubuh - dan membuat kita lebih rentan menderita penyakit jantung atau orang lain seperti diabetes.

Menetap

Kurangnya aktivitas fisik yang teratur dan konstan berbahaya bagi organisme. Gaya hidup yang kurang gerak secara harfiah membuat sistem kekebalan tubuh tidur.

Lakukan olahraga atau beberapa jenis latihan fisik, aktifkan untuk melawan infeksi virus atau bakteri dan kurangi kemungkinan menderita penyakit kronis seperti osteoporosis, radang sendi atau penyakit jantung.

Olahraga mengurangi stres dan meningkatkan produksi antibodi dan sel darah putih. Di sisi lain, peningkatan suhu tubuh mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri.

Jadi, selain berkontribusi untuk meningkatkan penampilan fisik, olahraga sangat penting.

Konsumsi alkohol

Manfaat segelas anggur setiap hari dapat membawa kesehatan jantung terbukti secara ilmiah, tetapi kelebihan konsumsi minuman beralkohol dapat membuang semua manfaat dari konsumsi moderat.

Juga, tidak semua minuman beralkohol memiliki manfaat anggur. Banyak yang memiliki kadar alkohol yang sangat tinggi yang tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh, menekan kapasitas sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan mengurangi produksi sel darah putih, memperlambat aktivitas pencernaan dan membebani kerja hati, mengurangi kemampuannya untuk menyimpan vitamin.

Di sini Anda dapat membaca lebih banyak konsekuensi negatif alkohol.

Penggunaan tembakau

Jika konsumsi minuman beralkohol yang terkontrol dapat diterima, dalam hal tembakau tidak ada batasan yang diperbolehkan.

Rokok umum memiliki lebih dari 250 zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan, di antaranya beberapa dianggap langsung beracun seperti amonia, arsenik, nikotin, dan toluena.

Tubuh manusia luar biasa, tetapi "pabrik" tidak datang untuk mengolah bahan kimia sekuat dan menghancurkan seperti yang terkandung dalam rokok.

Perlahan, kekuatan mematikan ini memengaruhi semua sistem tubuh manusia, dan sistem kekebalan tubuh tidak terkecuali.

Aditif kimia

Dalam keinginan untuk membuat makanan lebih berwarna dan tidak mudah rusak, industri makanan menciptakan makanan yang lebih seperti plastik daripada makanan nyata.

Pewarna dan rasa buatan terkandung dalam semua makanan yang dikemas, didehidrasi, dan dikalengkan, serta dalam minuman ringan, bubuk untuk encer dan jus kemasan.

Konsumsinya yang sembarangan akhirnya mengarah pada penyakit seperti asma, alergi, defisit perhatian, dan bahkan kanker.

Kekurangan vitamin D

Vitamin D memainkan peran utama dalam banyak proses yang meminimalkan toksisitas banyak agen eksternal. Ada banyak bukti ilmiah bahwa tingkat kekurangan vitamin ini dalam tubuh manusia dapat menyebabkan penyakit mulai dari flu biasa hingga jenis kanker tertentu.

Kekurangan vitamin D pada manusia saat ini dapat disebabkan, selain rendahnya asupan makanan yang mengandungnya (buah-buahan, sayuran dan ikan segar), hingga penurunan paparan sinar matahari, produk dari kehidupan yang sibuk dan panjang jam para pekerja harus tetap berada di kandang tertutup, karena diketahui bahwa sumber utama vitamin ini adalah paparan sinar matahari yang terkontrol dan moderat.

Kurang tidur

Kurangnya tidur yang lengkap dan nyenyak untuk waktu yang lama mempengaruhi berfungsinya seluruh organisme.

Meskipun kejadian tidur yang baik tidak diketahui secara pasti dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh, ada bukti bahwa orang dewasa dengan kurang dari 6 jam tidur rata-rata lebih cenderung jatuh sakit.

Selain itu, kurang tidur meningkatkan sekresi hormon stres dan mengurangi sekresi melatonin yang membantu meningkatkan pertahanan alami tubuh.

Obat-obatan

Obat berlebih atau penggunaan obat-obatan tertentu dalam waktu lama juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh, karena biasanya meningkatkan gejala penyakit yang diresepkan, tetapi secara diam-diam mempengaruhi organ lain, menyebabkan peradangan, infeksi dan penyakit kronis.

Penyakit autoimun

Ini adalah satu-satunya alasan yang merusak sistem, yang tidak dapat dikendalikan oleh manusia atau disebabkan oleh kebiasaannya. Sementara sistem kekebalan dirancang untuk melawan penyakit, kadang-kadang itu bisa gagal dan menjadi kebalikannya, yaitu penghasil penyakit yang jelas tidak bisa melawan.

Sistem ini berada di luar kendali dan tidak dapat membedakan sel-sel sendiri dari sel-sel yang lain, sehingga ia berjuang dengan kehilangan arah, memengaruhi semua sel secara sama.

Ini adalah apa yang dikenal sebagai autoimunitas dan menghasilkan banyak penyakit yang sangat sulit untuk didiagnosis dan diobati.

Referensi

1. 10 faktor yang membahayakan sistem kekebalan tubuh kita. Dipulihkan dari web-salud.blogspot.com.ar.
2. Kekebalan dan olahraga. Sembuh dari clinicadam.com.
3. Apa yang menghancurkan dan melemahkan sistem kekebalan? Dipulihkan dari mejorconsalud.com.
4. Sistem kekebalan tubuh Dipulihkan dari español.arthritis.org.
5. Penyakit autoimun Diperoleh dari medlineplus.gov.
6. Apa isi cerutu? Dipulihkan dari clinicalascondes.cl.
7. Apa itu melatonin: untuk apa dan untuk apa khasiatnya? Dipulihkan dari innatia.com.