Apa itu Sindrom Palsu dan Cara Mengatasinya?

Sindrom penipu didasarkan pada ketidakmampuan untuk menginternalisasi pencapaian. Jenis-jenis situasi ini sangat umum dan sekitar 70% orang pernah mengalaminya pada suatu waktu.

Faktanya, tipe perasaan ini memainkan fungsi adaptif dan dalam banyak kasus mereka menyumbangkan hal-hal positif pada orang yang menderita itu.

Namun, kadang-kadang perasaan tidak cukup baik bisa menjadi kronis, berdampak negatif pada keadaan dan fungsi individu. Ini biasa terjadi pada orang yang memiliki harga diri rendah.

Dalam kasus-kasus ini ketika kita berbicara tentang sindrom peniru, yaitu, ketidakmampuan pribadi untuk menerima pencapaian dan kesuksesan.

Apa karakteristik dari sindrom ini, apa yang memotivasi penampilannya atau apa yang harus dilakukan ketika menderita, adalah beberapa pertanyaan yang muncul dengan mudah ketika perasaan jenis ini dialami.

Selanjutnya kita akan mengekspos karakteristik sindrom peniru untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Karakteristik sindrom penipu

Sindrom penipu, juga dikenal sebagai fenomena penipu atau sindrom penipuan, adalah fenomena psikologis di mana orang tersebut tidak dapat menerima prestasi mereka.

Istilah ini diciptakan oleh psikolog Pauline Clance dan Suzanne Imes, setelah merobohkan jenis perubahan pada orang yang berbeda.

Mereka yang menderita sindrom ini tetap yakin bahwa mereka adalah penipu, tidak pantas mendapatkan kesuksesan yang telah mereka capai dan lebih rendah daripada yang lain.

Faktanya, meskipun telah bersentuhan dengan bukti eksternal yang menunjukkan kompetensi dan keterampilan yang baik, individu tersebut tetap yakin bahwa tidak ada yang dicapai.

Tes kesuksesan atau nilai pribadi ditolak dan diartikan sebagai keberuntungan murni atau sebagai hasil kebetulan.

Demikian juga, prestasi yang diperoleh ditafsirkan sebagai kemampuan pribadi untuk membuat orang lain percaya bahwa mereka lebih cerdas dan kompeten daripada yang sebenarnya.

Apakah ini sering?

Pikiran tidak cukup baik atau memiliki perasaan yang benar-benar memiliki sedikit pengetahuan atau tidak tahu semua yang mereka pikir mereka tahu adalah fenomena yang relatif normal.

Bahkan, kadang-kadang Anda mungkin berpikir bahwa apa yang telah Anda capai sejauh ini tidak terlalu banyak, bahwa Anda belum melakukan prestasi yang benar-benar penting atau bahwa orang-orang lainnya lebih baik atau telah mencapai lebih banyak prestasi daripada Anda.

Dan jenis sensasi dan perasaan ini sangat umum di antara orang-orang dan diperkirakan sekitar dua pertiga populasi mengalaminya di beberapa titik dalam kehidupan mereka.

Namun, sindrom penipu tidak merujuk pada eksperimen sensasi sederhana ini secara sementara.

Dalam sindrom peniru, kepercayaan tidak siap, tidak mampu mencapai, dan lebih rendah dari orang lain menjadi jauh lebih terlihat dan menjadi kronis dalam pemikiran orang tersebut.

Dengan cara ini, individu melanjutkan untuk menafsirkan hidupnya dengan cara yang berbeda secara permanen, menjadi tidak mampu mengaitkan pencapaiannya sendiri.

Memang benar bahwa derajat yang berbeda dari sindrom ini dapat dialami. Namun, dalam kasus apa pun, sindrom peniru adalah perubahan fungsi psikologis yang normal dan sehat.

Apakah ini penyakit mental?

Sindrom peniru mengonfigurasi perubahan fungsi psikologis di mana pikiran dan emosi diubah.

Demikian juga, perasaan tidak mampu mencapai hal-hal positif, berpikir bahwa apa yang telah dicapai sepanjang hidup tidak memiliki nilai atau percaya bahwa lebih rendah daripada orang lain dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku individu.

Namun, sindrom peniru bukanlah penyakit mental yang diakui secara resmi dan tidak termasuk dalam kondisi yang dijelaskan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V).

Fakta ini terutama disebabkan oleh kurangnya bukti ilmiah yang saat ini tersedia tentang sindrom tersebut.

Dan, terlepas dari kenyataan bahwa banyak karakteristik, faktor etiologis atau intervensi terapeutik telah dijelaskan, penelitian ilmiah tentang sindrom penipu saat ini tidak cukup untuk mengklasifikasikannya sebagai penyakit.

Ini jelas tidak berarti bahwa sindrom penipu tidak ada atau merupakan konsep yang tidak valid.

Faktanya, fenomena ini dijelaskan dalam banyak buku dan artikel oleh para psikolog dan pendidik dari berbagai wilayah di dunia.

Siapa yang menderita sindrom peniru?

Sindrom penipu dapat muncul pada siapa saja dan kapan saja. Namun, ada individu yang mungkin menghadirkan risiko lebih besar untuk mengembangkan fenomena aneh ini.

Pertama, area di mana sindrom peniru biasanya muncul dengan prevalensi tertinggi adalah pasar tenaga kerja.

Bahkan, pada kebanyakan orang cenderung muncul pemikiran dan perasaan khas sindrom ketika mereka bekerja atau mengambil stok karier atau karier mereka.

Perbandingan dengan pekerja lainnya, kontras bahwa ada beberapa konsep yang tidak diketahui atau persaingan kerja adalah aspek yang dapat memotivasi munculnya perasaan khas sindrom peniru.

Paradoksnya, sindrom ini cenderung muncul sangat sering di antara orang-orang yang telah sangat sukses di berbagai bidang, terutama di tempat kerja, dan telah mencapai sejumlah besar prestasi sepanjang hidup mereka.

Secara khusus, sindrom peniru sangat umum di antara wanita sukses dalam karier mereka. Untuk alasan ini, sebagian besar studi tentang fenomena ini telah dilakukan pada populasi wanita, sehingga prevalensi sindrom penipu pada pria tidak diketahui.

Apa yang menyebabkan sindrom ini?

Apakah di tempat kerja atau di tempat lain, perasaan tidak aman yang dimiliki oleh sindrom penipu dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku individu.

Lima pola perilaku yang dianggap sangat umum ketika orang berada dalam situasi yang menghasilkan rasa tidak aman telah dijelaskan. Ini adalah

1- Bekerja berlebihan

Ketika kita percaya bahwa apa yang kita lakukan tidak memiliki nilai atau kita tidak pernah mencapai sesuatu yang benar-benar berharga, kita berusaha lebih keras dari biasanya.

Kerja berlebihan ini dapat disertai dengan perasaan cemas yang tinggi ketika menafsirkan bahwa, tidak peduli berapa banyak yang dilakukan, Anda tidak akan pernah cukup tahu atau Anda tidak akan pernah cukup baik.

Orang-orang yang menderita sindrom peniru cenderung untuk mempersiapkan hal-hal secara berlebihan dan, ketika mereka mencapai tujuan mereka, menganggap bahwa kesuksesan hanya disebabkan oleh seberapa keras mereka bekerja dan bukan karena kualitas atau kelebihan mereka sendiri.

2- Sembunyikan pikiran

Ini mungkin merupakan efek ketidakamanan yang paling terkenal, karena ketika seseorang tidak percaya pada apa yang dia lakukan, dia biasanya enggan untuk membaginya dengan orang lain.

Orang dengan sindrom penipu cenderung untuk tidak membagikan gagasan dan pemikiran mereka karena takut bahwa sisanya akan menemukan betapa sedikit yang mereka ketahui atau betapa tidak kompetennya mereka.

3- Impress

Semakin kita merasa tidak aman, semakin banyak persetujuan yang kita butuhkan dari orang lain untuk meyakinkan diri kita bahwa apa yang kita lakukan atau lakukan sudah memadai atau memiliki nilai.

Dalam sindrom peniru aspek-aspek ini menjadi masif dan individu membutuhkan persetujuan terus-menerus dari orang lain.

Faktanya, individu tersebut tidak pernah memuaskan kebutuhannya akan persetujuan karena bagi banyak pujian yang diterimanya tidak akan pernah cukup untuk menerima dan berbagi.

Bahkan ketika rangsangan yang menyetujui kompetensi atau pencapaian pribadi bukanlah pendapat pribadi tetapi bukti atau bukti yang tidak terbantahkan, orang yang menderita sindrom penipu tidak akan dapat menafsirkannya seperti itu.

4 - Tinggalkan semuanya untuk saat terakhir

Fenomena umum lain yang terjadi ketika kita tidak memiliki kepercayaan diri adalah mencari alasan eksternal.

Dengan cara ini, jika Anda tidak mencoba semua yang Anda bisa dan tidak mempersiapkan sebelumnya dengan baik, lebih mudah untuk membenarkan kegagalan Anda.

Dalam kasus-kasus ini, melaksanakan suatu kegiatan secara tidak pantas atau tidak mencapai suatu pencapaian yang diharapkan dapat dibenarkan karena kurangnya usaha dan kesalahan tidak akan sepenuhnya jatuh pada kompetensi pribadi.

5- Tidak menyelesaikan hal-hal

Kurangnya kepercayaan diri juga memotivasi Anda untuk tidak pernah cukup percaya diri untuk memberikan sesuatu yang sudah jadi.

Apa pun aktivitasnya, individu yang tidak memercayai apa yang dia lakukan tidak akan memiliki cukup input untuk mengatakan bahwa tugasnya sudah selesai.

Situasi ini biasanya sangat lazim di antara individu yang menderita sindrom penipu, karena ini cenderung memiliki banyak kesulitan dalam memerintah bahwa tugas dilakukan dengan baik, bahkan jika orang lain mengatakannya.

Penyebab

Saat ini, data yang tersedia tentang sindrom penipu sangat langka, sehingga komentar di bawah ini tidak boleh diartikan unik dan tidak terbantahkan.

Faktanya, ada banyak faktor - seperti pola genetik atau kepribadian - yang belum diteliti dan dikaitkan dengan sindrom peniru, jadi dalam artikel ini kita tidak bisa mengomentarinya.

Namun, ini tidak berarti bahwa kehadiran mereka dikesampingkan dalam perkembangan sindrom atau bahkan bahwa mereka dapat memainkan peran penting.

Penyebab yang paling sering dikaitkan dengan sindrom peniru sampai saat ini adalah faktor lingkungan dan aspek kognitif.

Mempertimbangkan profil pribadi yang dibagikan oleh banyak individu yang menderita sindrom peniru, dampak tinggi yang diakibatkan oleh faktor-faktor lingkungan terhadap asal usul mereka menjadi lebih jelas.

Populasi berisiko untuk sindrom ini yang telah kita bahas sebelumnya adalah wanita, muda dan dengan prestasi tinggi dan tujuan profesional.

Dengan demikian, sejarah pembelajaran dan pengalaman yang dijalani oleh subjek dapat mengembangkan peran penting.

Dalam hal ini, orang-orang yang telah mengalami kritik penting sepanjang masa kanak-kanak dan masa muda mereka, dan telah mengalami situasi di mana tokoh-tokoh penting sebagai orang tua atau guru merendahkan keterampilan, karakter atau perilaku mereka, mungkin lebih mungkin untuk mengalami sindrom ini. .

Berkenaan dengan aspek-aspek kognitif, dikemukakan bahwa cara orang memandang dan mengasimilasi realitas dapat menjadi faktor penting.

Dengan demikian, orang dengan sindrom peniru akan memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk melakukan atribusi eksternal keberhasilan dan kegagalan.

Perawatan

Sindrom peniru adalah masalah yang serius dapat mempengaruhi kesejahteraan dan kehidupan sehari-hari orang tersebut, tetapi untungnya, dapat diobati dengan benar.

Untuk melakukannya, lebih mudah untuk pergi ke psikolog, yang akan bertanggung jawab untuk memetakan jalan yang berhasil mengatasi pikiran yang menciptakan ketidaknyamanan dan menghasilkan kognisi alternatif yang lebih disesuaikan dengan kenyataan dan yang lebih bermanfaat bagi individu.

Terapi psikologis yang tampaknya paling efektif untuk jenis masalah ini adalah terapi kognitif, yaitu, yang didasarkan pada mengidentifikasi, menganalisis, dan merekonstruksi pikiran orang tersebut.

Selain melakukan psikoterapi, ada juga serangkaian tips yang bisa berguna untuk mengurangi intensitas sindrom. Ini adalah

  • Belajar tentang topik: mendokumentasikan dan memperoleh informasi tentang sindrom adalah langkah pertama yang harus diambil.
  • Bicara tentang hal itu: membagikan perasaan, pikiran, dan emosi Anda dengan orang yang Anda percayai sangat bermanfaat, itu membantu Anda mengunduh secara emosional dan memungkinkan Anda memperoleh sudut pandang lain.
  • Jangan menolak atau mengabaikan pujian atau ucapan selamat.
  • Terimalah bahwa Anda tidak harus mengetahui semua jawaban: Anda harus sadar bahwa Anda memiliki hak yang sama dengan orang lain untuk membuat kesalahan dan untuk membuat kesalahan.