Apa itu Diet Nanas?

Makanan nanas ditandai dengan didasarkan pada salah satu buah yang memenuhi atau memuaskan (bersama dengan pisang), selain memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita.

Ketika kita mendefinisikan apa itu nanas, atau ananas comosus (dengan nama yang paling ilmiah), kita berbicara tentang tanaman milik keluarga bromeliad, satu set sayuran hijau sepanjang masa yang dimiliki oleh daerah tropis.

Tetapi, menanyakan lebih lanjut tentang tanaman nanas, kita harus menunjukkan bahwa itu menunjukkan roset daun runcing dengan panjang rata-rata 90 sentimeter. Selain itu, tanaman ini berdenominasi sebagai beberapa tanaman yang dapat memiliki berat hingga 24 kg dalam beberapa kesempatan.

Ini asli dari zona tropis Amerika Selatan sendiri hampir seluruhnya air, dengan persentase dalam komposisi 85 persen. Ini juga mengandung serat dan karbohidrat dalam jumlah tinggi.

Adapun vitamin-nya, kami mengamati bagaimana C mendominasi secara berlebihan dibandingkan dengan yang lain, meskipun mereka juga tidak gagal. Sisa komponen vitaminnya diisi oleh B6, B1 dan E.

Mineral yang dikandungnya cukup bervariasi. Magnesium, yodium, tembaga, kalium, fosfor, kalsium dan mangan mudah ditemukan.

Akhirnya, dan sudah berakhir, perlu dicatat bahwa komposisinya memiliki zat lain seperti asam folat (ideal untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan kehamilan), jeruk, malat dan oksalat.

Apa diet nanas?

Selama tahun-tahun terakhir ini diet berdasarkan makanan yang kita bicarakan sedang beredar di kalangan sosial paling elit. Ini adalah diet yang dikenal sebagai "kejutan", karena tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan secara agresif hanya dalam rata-rata tiga hari.

Tujuan utama dan tentu saja lebih penting adalah bahwa dalam jangka waktu tiga hari pengguna yang memutuskan untuk melakukan itu harus kehilangan total lima kilo. Jika efeknya tidak selesai dalam waktu yang disebutkan di atas, bisa dipuji hingga empat atau bahkan lima hari.

Diet nanas bersinar untuk kesederhanaan yang dinikmati, karena relatif mudah untuk menyiapkan jenis asupan apa pun, sesuatu yang juga membantu adalah bahwa Anda tidak harus terus-menerus menghitung kalori atau berpikir banyak tentang sarapan atau camilan.

Selain menurunkan berat badan, itu akan membantu kita membersihkan diri kita di dalam, dengan cepat mengamati efek dari melakukannya. Tubuh kita akan dilepaskan selama hari-hari dimana diet ini berlangsung banyak racun, dan tentu saja lemak yang terkumpul yang menyebabkan hilangnya rasa berat yang mungkin kita rasakan di perut jika ternyata kita membawa beberapa kilogram tambahan.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, durasi diet ini biasanya bervariasi, meskipun yang paling mapan adalah tiga hari. Nanas akan selalu menjadi poros utama dari semua asupan harian kita, apakah sarapan, tengah pagi, makan siang, camilan, atau makan malam.

Selain itu, nilai tambah yang ditawarkan oleh diet ini adalah dapat dikombinasikan dengan makanan lain sehingga untuk membuatnya lebih enak, terutama dengan ayam dan tuna. Jika kita memasukkan makanan ini bersama dengan nanas, kita juga akan menambahkan protein dan vitamin yang penting pada saat memberi makan kita.

Penting untuk mengatakan bahwa realisasi diet ini harus selalu diawasi oleh dokter spesialis setiap saat dan di bawah nasihatnya, karena seperti yang telah kami sebutkan, ini adalah diet kilat di mana beberapa kilo hilang dalam waktu singkat dan singkat. waktu

Kalori yang cukup

Dalam hal diet, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang kita miliki atau apa yang akan kita makan. Rumusnya bervariasi tergantung pada jenis kelamin.

Wanita : Mengingat bahwa dua kilogram nanas bersama dengan dua ons tuna adalah 1.220 kalori, sedikit lebih banyak dari kebutuhan minimum harian, tidak akan menjadi tugas yang sangat rumit untuk mencoba menurunkan berat badan dengan cara langsung.
Laki-laki : Jika kita berbicara tentang gender maskulin, itu masih sesuatu yang sama sekali tidak signifikan dibandingkan dengan yang direkomendasikan, yaitu sekitar 1800 kalori.

Efek samping

Tidak semua keuntungan dalam jenis diet ini, karena kami menemukan wajah lain dalam mata uang ini. Memang, kita berbicara tentang kemungkinan efek samping yang mungkin terjadi.

Menjadi pencernaan yang penting, cenderung kehilangan cairan saat ini dalam tubuh kita. Itu sebabnya jika kita tidak minum dengan cara yang benar kita bisa menderita dehidrasi karena pusing, kelelahan, atau sakit kepala yang berbeda.

Selain itu, dengan makan sejumlah kecil kalori, kita akan merasa lemah dan tidak mampu melakukan aktivitas energik, sesuatu yang akan mengarah langsung pada stres dan berlalu dengan perilaku depresi.

Menu mingguan dengan diet nanas

Di bawah ini kami tunjukkan tiga menu praktis berdasarkan pada dua makanan pendamping yang paling penting bersama dengan yang tiga hari dan dengan demikian mulai melaksanakannya dengan sukses:

Nanas dan ayam

Sarapan : 2 hingga 3 iris nanas, 1 teh, atau infus dengan sakarin (atau lebih baik tanpa gula).
Pertengahan pagi : Minuman penyegar atau jus nanas, tetapi tidak ada soda botol yang mengandung bahan pengawet dan gula. Anda harus melakukannya sendiri dan untuk melakukan ini, siapkan dengan merebus kulit nanas selama 20 menit, setelah matang biarkan sisanya, saring dan dinginkan untuk mengambilnya sebagai soda.
Makanan : kaldu Depurative disiapkan dengan: 4 daun bawang, 2 lobak, 1 seledri kecil, 1 wortel dan 3 artichoke. Ayam bakar
Snack : Soda Nanas (dengan cara yang sama kami minum di pagi hari). 1 skim yoghurt nanas (dan tanpa gula).
Makan malam : 4 hingga 5 irisan nanas.

Nanas dan tuna

Sarapan : 2 iris nanas, 1 iris roti gandum panggang, kopi hitam
Pertengahan pagi : 1 skim yogurt nanas (dan tanpa gula)
Makanan : 1 kaleng tuna dalam air, 2 iris nanas
Snack : 1 jus atau soda nanas tanpa gula
Makan malam : 1 kaleng tuna dalam air, salad selada dibumbui dengan jus lemon dan garam, 2 iris nanas.

Diet 3 hari

Menu hari 1

Sarapan : Dua atau tiga irisan nanas segar dengan teh atau infus
Setengah Pagi : Menyegarkan nanas alami (yang bisa kita siapkan dengan merebus kulit nanas selama 20 menit, setelah matang biarkan istirahat, saring dan masukkan ke dalam lemari es sehingga kita bisa membawanya segar).
Makanan : Kaldu depuratif (berdasarkan 4 daun bawang, 2 lobak, seledri kecil, 1 wortel, dan 3 artichoke), dada ayam yang dipanggang dengan irisan nanas
Snack : Soda Nanas (yang akan kita lakukan) dengan yogurt nanas rendah lemak
Makan malam : 4 hingga 5 irisan nanas alami

Menu hari 2

Menu hari kedua akan secara keseluruhan sama dengan menu hari pertama:

Sarapan : dua atau tiga irisan nanas segar dan teh atau infus
Half Tomorrow : soda nanas alami (yang bisa kita siapkan dengan merebus kulit nanas selama 20 menit, setelah matang biarkan istirahat, saring, dan masukkan ke lemari es sehingga kita bisa mengambilnya segar).
Makanan : kaldu depuratif (berdasarkan 4 daun bawang, 2 lobak, seledri kecil, 1 wortel, dan 3 artichoke), kalkun panggang / Kita juga bisa makan sepotong tuna panggang dan sepotong nanas dengan teh atau infus
Snack : Soda Nanas (yang akan kita lakukan) dengan yogurt nanas rendah lemak
Makan malam : 4 hingga 5 irisan nanas alami

Menu hari 3

Menu hari ketiga akan menjadi yang paling dikurangi dan paling agresif dari diet dan akan menghasilkan asupan berikut:

Sarapan : dua atau tiga irisan nanas
Pertengahan pagi : jus nanas
Makanan : dua atau tiga irisan nanas
Snack : jus nanas
Makan malam : jus nanas.

Sejarah nanas

Asalnya diatur dalam negara-negara seperti Paraguay, Brasil atau Argentina, dan ketenarannya relatif awal, karena budidaya mulai dilakukan secara luas pada abad kesembilan belas di Hawaii, ketika itu bahkan dianggap sebagai makanan mewah.

Pada saat itu nanas hanya dalam jangkauan bola tinggi karena berbagai manfaat yang dibawanya bagi kesehatan serta rasa luar biasa yang menjadi ciri khasnya.

Secara historis, Christopher Columbus sendiri adalah salah satu promotornya yang hebat, karena ia berhasil membawa nanas ke Eropa untuk pertama kalinya untuk komersialisasi berikutnya.

Saat ini sedang dibudidayakan di sebagian besar negara tropis yang ada di dunia.

Jenis nanas

Smooth Cayenne : Yang paling umum, umum, terkenal dan populer di dunia. Itu yang diketahui semua orang dan biasanya disantap dengan rajin di rumah-rumah.
Ratu : khas Australia dan Afrika Selatan. Ketika kami menempatkannya di depan Smooth Cayenne, tampilannya lebih kecil dan dengan bentuk yang jauh lebih bulat. Ini menunjukkan tingkat jus yang rendah di dalamnya.
Bahasa Spanyol Merah : Meskipun anehnya disebut "Spanyol", itu ditanam di Kuba dan Puerto Rico dan ditakdirkan untuk menjadi nanas yang kita temukan dalam kaleng.
Pernambuco : Dibudidayakan di Brazil, ia menawarkan rasa dan aroma yang lebih kuat daripada semua pendahulunya.
Dwarf : Jenis nanas ini adalah salah satu yang terkecil yang dapat kita temukan di pasaran, bahkan memiliki ukuran yang lebih kecil dari sang Ratu.
Amazon : Salah satu yang terbesar dan paling enak. Selain rasanya yang enak, daging ini ditandai dengan daging putih dan ukurannya yang besar.

Manfaat buah nanas

Mengurangi risiko degenerasi makula : Fitur ini lebih berkaitan dengan buah pada umumnya daripada nanas pada khususnya. Menurut sebuah studi oleh Archives of Ophthalmology, konsumsi 3 atau lebih porsi buah per hari mengurangi persentase risiko menderita Advanced Macular Degeneration (AMD).
Ini menunjukkan kapasitas pencernaan dan anti-inflamasi karena bromelain : Komponen ini adalah enzim pencernaan. Ini, pada gilirannya, mengandung protein, yang menunjukkan sifat anti-inflamasi, antitrombotik, anti-edematosa, dan fibronolitik.
Kandungan antioksidan yang tinggi : Menunjukkan kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin yang paling kuat melawan antioksidan.
Mengurangi risiko berbagai jenis asma : Nanas mengandung nutrisi yang disebut beta-karoten, yang secara signifikan mengurangi risiko mengembangkan asma.
Itu juga telah dibantah oleh Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard yang mencegah kanker prostat .
Ini sangat menurunkan tekanan darah : Ini juga membantu kita mengatur tekanan darah kita, membuat aliran darah kita lebih bebas melalui tubuh kita. Bagaimana ini membantu proses ini? Terutama menghindari pembentukan gumpalan, selain mengurangi akumulasi plak di pembuluh darah dan di arteri.
Ini bekerja sebagai jenis detoksifikasi diuretik dan poten : Makanan ini mengandung berbagai macam pemurni, yang merupakan kualitas diuretik yang membantu menciptakan proses ini.