12 Ansiolitikos Alam Paling Efektif (# 10 sangat kaya)

Anxiolytics alami bisa menjadi sekutu yang hebat ketika kegugupan dan kecemasan meningkat. Efektivitasnya memungkinkan orang yang perlu tenang untuk mengurangi status aktivasi mereka.

Saat ini ada intervensi berbeda untuk mencapai tujuan ini. Namun, penelitian menunjukkan bahwa opsi yang paling dipilih di seluruh dunia adalah asupan unsur ansiolitik.

Faktanya, data yang disediakan oleh Departemen Kesehatan mengenai konsumsi obat-obatan dengan sifat ansiolitik menunjukkan bahwa lebih dari 11% populasi umum memanfaatkannya.

Obat-obatan ini bermanfaat dan bahkan perlu dalam banyak kasus. Namun, ada juga sejumlah risiko dan konsekuensi negatif.

Karena alasan ini, obat-obatan anxiolytic tidak selalu merupakan pilihan terbaik, sehingga seringkali mudah untuk mencari alternatif.

Dalam hal ini, pengobatan alternatif telah mendapatkan kekuatan selama beberapa tahun terakhir. Studi yang menganalisis kemanjuran anxiolytics alami yang berbeda semakin meningkat jumlahnya.

Elemen-elemen ini, di samping itu, adalah solusi yang sangat bermanfaat untuk sejumlah besar kasus. Secara umum, dikatakan bahwa anxiolytics alami sangat efektif dalam mengobati gangguan kecemasan ringan, keadaan stres dan situasi saraf sementara.

Anxiolytics alami terbaik

Kemudian kita akan membahas 12 anxiolytics alami yang telah menunjukkan kemanjuran yang lebih besar dan digunakan saat ini sebagai elemen penenang.

1- Valeriana

Valerian adalah hebaceous abadi, milik keluarga Valerian. Ini ditemukan di Eropa, Asia dan Amerika Utara, dan merupakan salah satu tanaman utama yang digunakan untuk tujuan ansiolitik.

Penggunaan valerian secara luas sebagai elemen anxiolytic dewasa ini dibenarkan karena keefektifannya. Bahkan, efek penenangnya telah kontras dalam banyak penelitian.

Dengan demikian, valerian adalah salah satu anxiolytics alami dengan bukti yang lebih besar tentang efektivitasnya. Terutama, itu adalah pilihan yang sangat baik untuk mencapai keadaan relaksasi dan meningkatkan tidur pada individu yang menderita insomnia.

Efek sedatif valerian dikaitkan dengan minyak atsiri, karena mereka terkait dengan reseptor GABA dan memungkinkan penghambatan pengambilan kembali neurotransmiter.

Studi menunjukkan bahwa asupannya menghasilkan sedasi ringan pada sistem saraf pusat. Demikian juga, telah terbukti efektif dalam pengobatan kegugupan umum, kegelisahan, insomnia, dan kecemasan dan keadaan tegang.

Penelitian lain telah menganalisis efeknya dalam pengobatan gangguan kecemasan yang lebih parah. Namun, dalam kasus ini hasil konklusif belum diperoleh.

Akhirnya, telah ditunjukkan bahwa valerian memiliki aktivitas antispasmodik pada otot polos, sehingga valerian juga diberikan pada kasus nyeri gastrointestinal yang berasal dari saraf.

2- poppy California

Eschoscholzia californica, yang dikenal sebagai poppy California adalah spesies papaver, milik eschascholzioidea subfamili, berasal dari California.

Ini menonjol karena penampilannya dan digunakan sebagai ornamen karena selama musim panas ia menawarkan banyak bunga oranye terang. Demikian juga, konsumsinya menghasilkan efek relaksasi.

Secara khusus, Poppy California memiliki unsur-unsur relaksasi hipnotis, itulah sebabnya ia adalah ramuan yang sangat efektif untuk memerangi insomnia pada anak-anak dan orang tua.

Asupannya menghasilkan tindakan sedatif ringan dan persisten pada sistem saraf pusat. Dan itu juga digunakan untuk mengurangi kecemasan ringan, mengendalikan kegugupan yang berlebihan, dan memerangi keadaan lekas marah dan stres.

Efek otak dihasilkan pada neurotransmitter GABA, dopamin dan monoamina. Namun, penelitian tentang tanaman ini agak langka.

Bahkan, ada satu studi terkontrol yang meneliti efeknya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa California Poppy menghasilkan sedikit penurunan gejala kecemasan.

Akhirnya, itu juga digunakan untuk menenangkan iritasi tenggorokan, meringankan sakit kepala dan kram otot, dan dianggap sebagai dukungan yang baik untuk mengurangi hipertensi.

3- Tila

Linden adalah salah satu zat yang digunakan dalam cara yang lebih populer untuk memerangi kegugupan. Ini terdiri dari infus yang dibuat oleh buah dari beberapa spesies dari genus Tilla.

Jeruk nipis menonjol karena sifat antispasmodik, somniferous dan anxiolytic, karena ia memiliki alpha-pinene, limonene, nerol dan asam cevic dalam komposisinya.

Anxiolytic alami ini membantu mengendurkan ketegangan saraf dan bertindak sebagai relaksan otot, sehingga melakukan efek ansiolitik umum.

Selain itu, efeknya tidak hanya bekerja pada sistem saraf pusat, tetapi juga mengintervensi hati. Secara khusus, jeruk nipis bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi, suatu aspek yang penting untuk mendapatkan relaksasi otot dan saraf.

Studi tentang efektivitasnya telah menunjukkan bahwa jeruk nipis adalah elemen yang tepat untuk campur tangan dalam keadaan kecemasan, kegelisahan dan kegembiraan.

4 Passionflower

Bunga gairah adalah salah satu genus dari keluarga passifloraceae, tanaman yang didistribusikan di Amerika tropis, Asia, Australia dan Oseania.

Tanaman ini dikenal sebagai bunga gairah, dan konsumsinya menghasilkan efek relaksasi yang luas.

Potensi anxiolytic dari passionflower adalah tinggi, sampai pada titik bahwa studi tertentu telah datang untuk membandingkan efeknya dengan efek dari valium.

Secara umum, tanaman ini bermanfaat untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan ketenangan, dan mengintervensi insomnia, jantung berdebar, dan gangguan saraf.

Aktivitasnya yang moderat membuatnya menjadi anxiolytic, terutama bermanfaat bagi anak-anak. Namun, pemberiannya merupakan kontraindikasi pada anak di bawah usia dua tahun dan wanita hamil atau menyusui.

5- Chamomile

Chamomile Romawi atau chamomile umum adalah ramuan abadi dari keluarga Asteraceae. Ini ditemukan terutama di Eropa dan dikonsumsi, sebagian besar, oleh infus.

Efek ansiolitiknya berhubungan dengan komponen aktif chamomile, flavoid yang dikenal sebagai apigenin.

Zat ini melakukan tindakan penenang ringan, memberikan efek antispasmodik dan memungkinkan relaksasi nyeri perut.

Ini menonjol, terutama, karena menjadi salah satu dari sedikit tanaman yang dapat diberikan kepada bayi. Secara khusus, ini sering digunakan dan dengan hasil yang baik untuk meringankan kolik pada bayi dan gangguan pencernaan yang berasal dari saraf.

Demikian juga, chamomile juga melakukan efek terapi lainnya seperti: efek pencernaan, efek perawatan, efek tonik dan efek vasodilatasi.

6- Hawthorn Albar

Hawthorn atau hawthorn adalah tanaman berbunga milik keluarga Rosaceae. Ini adalah pohon gugur, ditanam sebagai pagar dan digunakan terutama untuk keperluan pertanian.

Demikian juga, komposisinya memiliki komponen penenang. Bahkan, tampaknya memiliki potensi ansiolitik yang lebih besar daripada kapur dan valerana.

Dalam konsumsinya biasanya dikombinasikan dengan valerian itu sendiri atau pastiflora untuk meningkatkan efeknya. Kombinasi ini sering digunakan terutama untuk memerangi stres, kecemasan, dan gangguan saraf.

Selain itu, Komisi E dari Kementerian Kesehatan Jerman telah menyetujui penggunaannya dalam pengobatan gagal jantung, insufisiensi koroner, dan bradikardia. Namun, efeknya pada sistem sirkulasi lambat, sehingga penggunaannya direkomendasikan dalam serangan akut.

Akhirnya, itu juga digunakan sebagai elemen kardiotonik dan diuretik, dalam pengobatan hipertensi arteri, sebagai relaksan otot dan sebagai elemen untuk campur tangan insomnia.

7- Hops

Humulus lupulus, lebih dikenal sebagai hop, adalah salah satu dari tiga spesies tanaman genus humulu, dari keluarga cannabáceas. Dan itu terkenal karena keterlibatannya dalam pembuatan bir.

Tanaman ini juga memiliki unsur penenang. Terutama, penggunaannya diindikasikan untuk pengobatan gangguan saraf yang berhubungan dengan menopause. Namun, karena kejadiannya dalam estrogen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan hop sebagai anxiolytic alami.

Hop menghasilkan aksi hipnotik-sedatif dan depresan dari sistem saraf, yang juga efektif dalam pengobatan hipereksitabilitas, kegelisahan, dan insomnia.

8- Calderona Kuning

Calderona amarillo adalah tanaman abadi dan kuat yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Mereka dikaitkan sifat anti-penuaan dan afrodisiak, dan mengandung alkaloid antioksidan. Demikian juga, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsinya juga memberikan efek penenang.

Secara khusus, percobaan klinis baru-baru ini menunjukkan bahwa ekstrak hidroalcholik dengan kandungan 50, 3 mg / g galphimine B, memiliki efek ansiolitik lebih unggul daripada lorazepam.

Demikian juga, dalam penyelidikan, ekstrak calderone kuning terbukti dapat ditoleransi dengan baik oleh subjek, dan tanpa menghasilkan efek samping.

Jadi, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, tanaman ini memiliki hasil yang menjanjikan dan bisa menjadi anxiolytic alami yang kuat.

9- Centella asiatica

Pegagan adalah tanaman herba tahunan kecil dari keluarga apicae. Ini ditemukan terutama di Asia, dan juga dikenal dengan nama Kola, Antanan dan Pegaga.

Tanaman ini sering digunakan sebagai ramuan obat dalam pengobatan Ayurvedic dan pengobatan tradisional Tiongkok. Biasanya dikonsumsi dalam salad atau olahan makanan serupa.

Sifat-sifat utama yang dikaitkan dengannya adalah: penyembuhan, anti-ulkus, psikoneurologis, antikonitif, antioksidan, anti-inflamasi, emenagog, angiogenik, antiprofileratif, antimikroba, dan antimutagenik.

Karena sifatnya yang luas, European Medicines Agency (EMEA) telah melaporkan beberapa penggunaan obat pegagan. Terutama, itu digunakan dalam pengobatan:

• Bisul kusta
• Sifilis
• Hepatitis
• Disentri
• Campak
• Anemia
• Asma
• Bronkitis
• Selulit
• Sembelit
• Disuria
• Uretritis
• Epilepsi
• Hipertensi
• Sirosis hati
• Sakit gigi

Demikian juga, sifat-sifat penenang juga telah dikaitkan dengannya. Penelitian tentang efek penenangnya telah menunjukkan keefektifannya dalam memerangi kecemasan, namun hanya dipelajari pada tikus.

10- Chirimoya

Cherimoya adalah buah yang dapat dimakan dari pohon Annona cherimola, tanaman milik keluarga annonaceae.

Ini adalah makanan yang kaya akan kalium dan vitamin C, dan konsumsinya menyediakan jumlah karbohidrat yang tinggi, di antaranya glukosa dan fruktosa mendominasi.

Konsumsinya mendukung penyerapan zat besi dari makanan, ketahanan terhadap infeksi dan memenuhi fungsi antioksidan penting.

Dalam penggunaan obat itu digunakan untuk pengobatan anemia, radang sendi, kolesterol, kontraksi lambung, pertumbuhan, kelemahan tubuh, kelemahan organik, diabetes, dispepsia, kejang perut, hipertensi, masalah kardiovaskular, osteoporosis, rematik dan regulasi usus.

Selain itu, uji klinis pada hewan pengerat telah menunjukkan bahwa prinsip aktif berbeda dari cherimoya terkait dengan sistem GABAergik otak, dan efek penenangnya.

11- Rollinia mukosa

Rollinia lendir adalah spesies milik keluarga annonaceae. Ini adalah pohon asli ke Amazon antara 6 dan 10 meter, dengan cabang memanjang, daun dan bunga hermafrodit.

Bubur buah pohon merupakan makanan berair rasa manis yang mengandung banyak biji. Itu dikonsumsi segar dan difermentasi untuk mendapatkan anggur.

Penggunaan obat tanaman ini sedikit diselidiki. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan buah menghasilkan efek analeptik dan antiscorbutik.

Demikian juga, penelitian terbaru yang dilakukan di Meksiko menunjukkan bahwa buah tersebut mengganggu fungsi neurotransmitter GABA dan menghasilkan efek penenang.

Penelitian ini dilakukan pada total 55 tikus, menggunakan tes terang / gelap. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mukosa rollinia efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan tikus ketika terkena situasi stres.

12- Kanna

Kanna adalah tanaman asli Afrika Selatan yang memiliki sifat farmakologis yang menarik dan beberapa efek samping.

Ini dicerna secara oral, intranasal dan sublingual, dan terdiri dari inhibitor alkaloid reuptake serotonin, itulah sebabnya ia memiliki potensi psikofarmakologis yang tinggi.

Penghambatan yang menghasilkan konsumsi zat ini pada penerimaan serotonin, memotivasi peningkatan zat ini di otak.

Dengan cara ini, Kanna bertindak dalam cara yang mirip dengan banyak obat-obatan psikotropika, dan merupakan zat yang sangat menjanjikan untuk pengobatan perubahan suasana hati, kecemasan, kegugupan, dan stres.