Bagaimana memulihkan kepercayaan diri seseorang: 7 Tips
Dapatkan kembali kepercayaan pada seseorang, apakah pasangan, teman, suami atau istri Anda penting untuk memiliki hubungan pribadi yang baik dan membawa kualitas hidup yang baik.
Pada titik tertentu, kita semua merasa tidak mampu memulihkan kepercayaan yang telah kita tempatkan pada seseorang, karena berbagai alasan yang membuat kita merasa kecewa. Perasaan ini sebanding dengan hubungan, hubungan pertemanan, keluarga dan bahkan di tempat kerja.
Namun, kita tidak selalu menjadi bagian pasif dari sensasi ini, tetapi sering kali dalam diri kita terletak perilaku yang tidak bijaksana dengan orang lain di lingkungan sosial kita.
Apa itu kepercayaan?
Konsep kepercayaan mengacu pada fakta membuat penilaian yang menguntungkan tentang sesuatu atau seseorang dalam situasi tertentu. Itu dihasilkan dalam diri kita secara otomatis sebelum seseorang atau keadaan yang mentransmisikan keamanan emosional.
Sebagai contoh, kita belajar untuk mempercayai seseorang sedikit demi sedikit ketika orang itu melakukan penguatan positif pada kita dan kita membiarkan reaksi itu menjadi kebalikan. Artinya, kepercayaan diri perlu dipupuk dan dipertahankan oleh dua pihak sehingga hubungan antara yang setara memuaskan.
Tetapi, sama seperti dibangun, ia dapat dengan mudah dihancurkan jika kita tidak menyeimbangkan bala bantuan positif itu. Karena itu, kita perlu bersabar, tegas dan melakukan kritik introspektif untuk menemukan, jika perlu, kemungkinan penyebab yang telah menentukan kerugian itu. Nanti saya akan merinci Anda dengan cara tertentu, cara mendapatkannya dengan beberapa tips sederhana.
7 tips untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada seseorang
Memulihkan kepercayaan pada seseorang membutuhkan berbagai aspek sehingga memungkinkan. Selanjutnya, saya akan memberi Anda serangkaian kiat yang akan membantu Anda memulihkan tautan itu:
1- Selalu menganggap diri Anda sebagai korban adalah kesalahan
Ingatlah bahwa meskipun Anda menganggap diri Anda sebagai korban keadaan, itu tidak berarti bahwa Anda selalu menjadi korban selama hubungan. Artinya, ada perbedaan besar antara keinginan untuk mengatasi apa yang terjadi dan bersukacita dalam rasa sakit secara permanen, karena yang terakhir tidak menyukai luka lama dan mendapatkan kembali kepercayaan diri.
2- Jangan memberikan segalanya untuk yang hilang
Jangan kewalahan berpikir bahwa tidak ada lagi yang bisa dilakukan untuk memulihkan kepercayaan diri yang hilang itu. Semuanya tergantung pada kecenderungan kita untuk mengatasi apa yang terjadi.
3- Fokus pada hal-hal positif
Saya tahu mungkin aneh bagi Anda untuk mencoba melihat sisi baiknya. Tetapi dari semua yang kita jalani, baik atau buruk, kita menggali pengalaman, dan ini selalu positif. Pengalaman memberi kita kesempatan untuk mengetahui penyebab kesalahan tertentu dan untuk dapat memperbaikinya.
4- Belajarlah untuk berempati
Saya tahu bahwa itu bukan tugas yang mudah untuk menempatkan diri Anda di kulit orang lain ketika Anda menjadi orang yang merasa kecewa. Tetapi saya ingin ini membantu Anda untuk mencoba memahami kemungkinan alasan yang dapat menyebabkan orang itu melakukan pengkhianatan itu.
5- Bicara tentang apa yang terjadi
Letakkan perasaan Anda di atas meja dan tunjukkan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Ini akan membantu Anda mendetoksifikasi diri dari rasa sakit itu.
6- Depersonalisasi apa yang terjadi
Jika Anda menganggap bahwa kerusakan kepercayaan adalah hasil dari manajemen orang lain yang buruk, bantu dia mengatasi masalah tersebut. Ini akan membantu Anda berempati dan tahu bagaimana memaafkan.
7- Belajar untuk memaafkan dan memaafkan
Mengampuni orang yang telah menyebabkan Anda sakit akan membantu Anda membebaskan diri. Di sisi lain, itu akan membantu Anda untuk bersama-sama bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri juga dan jangan menyalahkan diri sendiri karena percaya bahwa Anda membiarkan kejadian itu terjadi.
Dan ingat itu, hubungan yang mengatasi rintangan dan membangun kembali, menjadi lebih kuat dan lebih tulus.
Jenis kepercayaan
Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, kepercayaan adalah dasar yang menjadi dasar pilar hubungan interpersonal yang sukses di antara yang sederajat. Harus dikatakan bahwa, terutama, penting untuk memiliki kepercayaan pada diri kita sendiri sehingga nantinya, rasa saling percaya itu penuh dan tulus.
Untuk alasan ini, kami mengatakan bahwa ada berbagai jenis kepercayaan, dalam arti bahwa itu tidak sama dengan yang kami simpan dalam diri kami sendiri, seperti yang kami simpan dengan orang-orang di lingkungan kami atau di lembaga-lembaga (dengan yang terakhir ini kami merujuk ke keseluruhan masyarakat, pemerintah, dll.).
Berikutnya, saya akan menunjukkan kepada Anda karakteristik paling relevan dari berbagai jenis kepercayaan yang baru saja saya sebutkan:
Percaya dengan orang lain
Sepanjang hidup kita, kita telah belajar untuk memercayai orang lain. Dalam kasus hubungan pasangan, kami sepakat atas rasa saling percaya dan komitmen tentang perasaan cinta.
Dalam kasus hubungan kerja, kepercayaan yang didasarkan pada dukungan dan persahabatan ditempa, sementara kami bergantung secara membuta pada institusi tertentu dan pada pelaksanaan kompetensi mereka yang benar, seperti keadilan.
Selama proses pengembangan kepercayaan, ketulusan adalah faktor kunci dan perlu, untuk membangun hubungan interaktif yang menguntungkan antara berbagai pihak. Jadi, itu membuat kita merasa aman di depan orang lain. Sebaliknya, ketika kita dapat mendeteksi bahwa orang lain tidak berbicara kepada kita dengan kejujuran total, secara otomatis ikatan kepercayaan yang kita ciptakan, lenyap.
Jika kita terus memikirkan komponen-komponen penting dari kepercayaan, kita tahu bahwa tidak hanya ketulusan itu penting, tetapi bahwa apa yang dikatakan kepada kita harus memiliki kredibilitas bagi kita. Maksud saya, pengetahuan yang kita miliki tentang pengalaman masa lalu orang lain (positif dan negatif), secara aktif memengaruhi persepsi kita tentangnya.
Misalnya, bayangkan Anda telah menjalin hubungan dengan mantan pasangan, yang di masa lalu menipu Anda dan tidak jujur kepada Anda. Secara otomatis, kecenderungan Anda untuk percaya lagi pada ketulusan orang itu, akan lebih kecil daripada jika Anda jujur pada Anda sejak awal. Yaitu, ketika kita memulai hubungan dengan seseorang, latar belakang mereka memengaruhi kita di masa depan dengan orang itu.
Kepercayaan juga mengimplikasikan timbal balik dan pertukaran keikhlasan, dengan tujuan menjadi bagian aktif dari perkembangan yang baik dari latihan interaksi sosial. Oleh karena itu, kita sebagai pihak yang aktif juga memiliki kewajiban untuk berkomitmen pada janji yang dibuat kepada pihak lain, untuk membuat analisis introspektif untuk mengetahui dan menerima kesalahan kita, dan juga untuk belajar mengasimilasi dan memaafkan kesalahan orang lain.
Dalam hal terjadi pemutusan ikatan sosial dan kepercayaan, itu akan menjadi pertanyaan untuk menemukan dan menghasilkan situasi baru di mana ia dapat dipulihkan dengan mempertimbangkan aspek-aspek yang disebutkan di atas.
Percaya diri pada diri sendiri (Percaya diri)
Keyakinan dalam diri kita perlu dikerjakan dan dipupuk dengan upaya setiap hari, karena itu adalah prinsip dasar sehingga hubungan dengan orang lain menjanjikan. Ini adalah tentang mempercayai diri kita apa adanya, membuat kita bangga akan kemampuan kita, tetapi juga menerima keterbatasan kita, dan bahwa ini tidak melambangkan beban dalam pengembangan kapasitas pribadi kita.
Di sisi lain, itu juga merupakan aspek penting untuk mengenali dan menerima emosi kita, mendisiplinkan aspek-aspek diri kita dengan maksud mencapai tujuan baru, dan menempa tujuan yang jelas dalam hidup, dalam kerangka kendali diri dan kritik pribadi. .
Pikirkan bahwa, fakta memercayai diri sendiri memfasilitasi kehidupan dan hubungan kita sendiri dengan orang lain, dalam arti bahwa percaya diri kita berhasil dan yakin akan diri kita sendiri, semua yang kita tabur dan proyeksikan akan menjadi hal dan keuntungan positif bagi perkembangan pribadi kita. Di sisi lain, ketika kita kurang percaya atau tidak aman di dalam kita, kita menghasilkan serangkaian situasi berdasarkan aspek negatif, yang mencemari diri kita sendiri, serta orang-orang di sekitar kita.
Dan ketidakamanan inilah yang saya bicarakan dengan Anda, bahkan mengembangkan ketidakstabilan emosional dan ketidakpuasan dalam diri kita dan dalam segala hal yang kita lakukan, memboikot kemampuan kita sendiri, dan mampu memperoleh bahkan dalam keadaan tertekan yang permanen. Perasaan yang saya komentari ini, beserta konsekuensinya, dapat diekstrapolasi ke bidang kehidupan kita sehari-hari.
Sebagai contoh, kurangnya kepercayaan diri di tingkat sosial menimbulkan kesulitan serius ketika berhubungan dengan lingkungan, memicu ketidakstabilan, yang pada gilirannya menyebabkan kita mengisolasi diri kita sendiri dengan menjadi ditarik oleh yang lain.
Mengenai lingkungan kerja, kurangnya rasa percaya diri yang sama pada diri kita sendiri, menghambat kemajuan kita di dalam perusahaan, sehingga tidak mungkin untuk mendapatkan jasa pribadi. Akhirnya, seperti yang telah saya sebutkan, dalam hubungan pasangan, dengan teman, dengan orang tua atau saudara kandung kita, kita menghasilkan aura negatif yang meramalkan berfungsinya jenis hubungan sosial ini.
Dalam dirinya sendiri, ada tiga tipe dasar kepercayaan bahwa manusia berkembang dalam kaitannya dengan tingkat keamanan dan / atau harga diri mereka:
- Behavioral Confidence : Mengacu pada kapasitas yang dimiliki seseorang ketika menghadapi situasi dan hambatan tertentu. Misalnya, bayangkan Anda menghadapi ujian akhir. Tergantung pada tingkat studi yang telah Anda gunakan, tingkat kepercayaan diri Anda akan lebih besar atau lebih kecil pada saat melanjutkannya dan memperoleh hasil yang baik.
- Keyakinan Emosional : Mengacu pada pengetahuan yang kita miliki tentang perasaan kita sendiri dan bagaimana perasaan itu dapat membantu kita terhubung dengan orang lain. Keyakinan ini muncul sebagai produk dari reaksi emosional terhadap sesuatu atau seseorang.
- Keyakinan spiritual : Ini terutama didasarkan pada keyakinan bahwa sesuatu akan memiliki hasil positif pada kita atau lingkungan kita. Ini membuat kita mengingat frasa seperti "Saya percaya bahwa segala sesuatu akan diselesaikan", menempatkan keyakinan pada fakta bahwa hasil yang baik dihasilkan pada fakta-fakta tertentu.
Kita juga dapat membedakan dua jenis kepercayaan lain sesuai dengan sifatnya:
- Kepercayaan sederhana : Ini adalah keyakinan dari sifat bawaan, yaitu, yang kita semua miliki di dalam dan tentang diri mereka sendiri. Ia lahir dan berkembang hampir secara otomatis dan menghilang sebelum gangguan dari peristiwa apa pun yang mengecewakan kita, atau yang tidak seperti yang kita pikirkan, memunculkan konsep ketidakpercayaan.
- Feeding trust : Jenis kepercayaan ini tidak bawaan seperti yang sebelumnya, tetapi berkembang dan memberi makan sedikit demi sedikit, secara refleksif. Dalam hal ini, meskipun mungkin hilang, adalah mungkin untuk membangunnya kembali dengan kesabaran dan ketegasan.
Apa yang terjadi ketika kita menaruh kepercayaan pada seseorang yang mengecewakan kita?
Memercayai seseorang bukanlah tugas yang mudah. Dan ketika kita menaruh kepercayaan pada seseorang dan itu rusak, kita merasa frustrasi, kecewa, dan bahkan marah pada diri kita sendiri karena terbawa berlebihan kepada sesuatu atau seseorang yang tidak berubah menjadi seperti yang kita pikirkan.
Kita tahu bahwa kepercayaan diri dianggap sebagai emosi positif, yang terkait tidak hanya dengan peran orang lain, tetapi juga menyimpulkan tingkat harga diri dan keamanan kita.
Namun, kita cenderung menyalahkan pihak lain atas kegagalan dalam hubungan itu, dan akibatnya, hilangnya kepercayaan dan kekecewaan yang kita rasakan, menjadi meluas.
Dari sana kita dapat menyimpulkan mengapa banyak orang merasa sulit untuk memiliki kepercayaan pada mitra baru, teman baru, menghadiri pengalaman negatif mereka di masa lalu: Perselingkuhan, pengkhianatan oleh seorang teman, dan serangkaian panjang peristiwa mengecewakan, yang membuat kita rentan dalam menghadapi konflik apa pun, menyebabkan hilangnya kepercayaan segera di depan setiap stimulus yang kita anggap negatif dari pihak lain terhadap kita.
Yang mengatakan, saya akan memberitahu Anda bahwa generalisasi adalah kesalahan, karena kita tidak dapat berprasangka seseorang yang baru saja kita temui karena memiliki pengalaman buruk dengan orang lain dalam situasi yang sama.
Dan apa yang telah Anda coba untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada seseorang?
