Orang Yang Sangat Sensitif: 14 Karakteristik Kepribadian
Orang yang sangat sensitif (SBP) ditandai karena mereka bereaksi secara tidak proporsional - secara psikologis dan fisiologis - terhadap rangsangan yang tidak menyebabkan aktivasi seperti itu pada kebanyakan orang.
Juga dikatakan bahwa mereka memiliki hipersensitivitas emosional. Dalam banyak situasi, mereka sering diperintahkan untuk membesar-besarkan perilaku mereka atau bahwa mereka terlalu emosional.
Elanie Aron adalah penulis pertama yang menulis tentang hal ini, dalam bukunya yang berjudul " The Very Sensitive Person ", diterjemahkan ke dalam bahasa Spanyol sebagai "The Gift of Sensibility", yang diterbitkan pada tahun 1996.
Sebelum penerbitan buku ini, banyak orang tidak mengerti mengapa mereka merasa berbeda dari orang lain, mengapa mereka bereaksi lebih emosional, mengapa mereka dipengaruhi oleh situasi yang tidak diperhatikan oleh orang lain.
Saat ini, terlepas dari kenyataan bahwa 15-20% populasi memiliki sifat kepribadian ini, itu tetap menjadi topik yang tidak diketahui oleh banyak orang.
Jika Anda pikir Anda bisa menjadi orang yang sangat sensitif atau mengenal seseorang yang memiliki karakteristik ini, Anda harus terus membaca artikel ini.
14 karakteristik orang yang sangat sensitif
1-Hindari rangsangan yang kuat
Mereka sering tidak menoleransi rangsangan intens, seperti kebisingan, bau atau lampu, atau yang lebih mengganggu mereka daripada orang lain.
Ini biasanya menyebabkan mereka menunjukkan kinerja akademik atau pekerjaan yang rendah dalam situasi hiperstimulasi, karena mereka tidak dapat mengabaikan jenis stimulus ini dan mengalami kesulitan berkonsentrasi pada tugas.
Oleh karena itu, mereka cenderung mencari daerah yang tenang di mana tidak ada pengacau, seperti perpustakaan.
Dengan cara yang sama, mereka akan menghadirkan aktivasi emosional yang lebih besar sebelum film horor, kekerasan atau penderitaan, sehingga mereka cenderung menghindarinya.
Jenis rangsangan lain yang orang-orang dengan sensitivitas tinggi tidak mentolerir adalah panas, kelaparan atau kafein.
Ini terjadi pada tingkat yang lebih besar di antara anak-anak dan orang tua. Telah ditemukan bahwa remaja dan orang paruh baya berusaha menemukan keseimbangan antara ketenangan dan pencarian pengalaman.
Dengan cara ini, adalah umum untuk menemukan remaja dan orang dewasa hipersensitif yang kadang-kadang pergi berpesta dan kadang-kadang pergi tidur lebih awal, mencoba mencari ruang untuk menyendiri.
Namun, jika seseorang sangat sensitif sebagai seorang anak, ia akan menampilkan kembali ciri-ciri ini dengan cara yang ditekankan setelah usia 65 tahun.
2-Mereka beradaptasi dengan buruk terhadap perubahan
Bagi orang-orang ini, perubahan besar dalam hidup mereka akan dirasakan dengan cara yang jauh lebih intens.
Contoh perubahan hidup dapat mengakhiri hubungan, menempati pekerjaan baru atau perubahan tempat tinggal.
Apakah perubahan itu positif atau negatif, orang yang sangat sensitif akan membutuhkan waktu adaptasi yang lebih lama, untuk mengasimilasi cara baru
hidup
3-Mereka takut kritik
Orang yang sangat sensitif sering menempel sangat penting pada pendapat yang mungkin dimiliki orang lain tentang mereka.
Karena itu, mereka akan berusaha menyesuaikan perilaku mereka dengan harapan orang lain, sehingga mereka tidak menerima kritik.
Di sini juga pendapat orang asing dimasukkan, yang bagi kebanyakan orang tidak diperhatikan.
Misalnya, orang yang hipersensitif mungkin berpikir bahwa orang lain mengamatinya secara berlebihan ketika ia memasuki tempat yang ramai, seperti restoran.
Selain itu, mereka juga cenderung menyajikan kritik diri yang berlebihan, dan mereka sendiri menilai perilaku mereka secara negatif.
Mereka juga akan mengalami kesulitan dalam menunjukkan pendapat mereka sendiri, terutama ketika itu tidak sesuai dengan sudut pandang orang lain.
Ini juga karena takut menerima kritik dan mengalami konfrontasi dengan orang lain, karena mereka menganggap situasi ini sangat tidak menyenangkan.
Karakteristik kepribadian mereka ini memprovokasi perasaan negatif, seperti kekhawatiran konstan, analisis perilaku mereka, harga diri rendah, antara lain.
4-Mereka memiliki kesulitan dalam membuat keputusan
Poin ini terkait dengan yang disebutkan di atas, tentang pendapat orang lain.
Saat membuat keputusan, kita mengambil risiko membuat kesalahan, yang mungkin berarti orang lain menilai atau mengkritik kita.
Karena takut gagal dan untuk menghindari ketidaksetujuan orang lain, orang yang sangat sensitif sering berpikir banyak tentang konsekuensi dari keputusan mereka.
Bahkan, mereka biasanya meminta pendapat dan saran di lingkungan terdekat mereka, karena kadang-kadang mereka membutuhkan orang lain untuk memutuskannya dan memikul tanggung jawab atas konsekuensinya.
Karena itu, orang yang sangat sensitif biasanya tidak memadai untuk menempati pekerjaan yang membutuhkan pengambilan keputusan akhir.
5-Mereka memiliki kinerja buruk bekerja di bawah tekanan
Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, seseorang dengan sensitivitas tinggi akan membutuhkan cukup waktu untuk membuat keputusan, yang dapat memperlambat laju pekerjaan mereka.
Bekerja untuk sebagian besar orang, yang tidak terlalu sensitif, bekerja di bawah tekanan waktu dapat mengaktifkan mereka cukup untuk menghindari gangguan dan fokus pada tugas yang harus mereka lakukan.
Namun, orang yang sangat sensitif memiliki aktivasi fisiologis yang berlebihan, sehingga mereka akan merasa kewalahan lebih mudah, tidak bisa berpikir jernih dan akan kurang produktif.
6-Mereka merasa disalahpahami
Orang yang sangat sensitif biasanya merasakan bahwa kebanyakan orang tidak berbagi cara mereka memandang dunia - baik dalam situasi negatif maupun positif -.
Berfokus pada yang pertama, orang yang sangat sensitif cenderung memperbesar hal negatif dari situasi, menganggapnya sebagai tak tertahankan dan tidak dapat diubah.
Namun, seseorang yang tidak terlalu sensitif tidak akan terhanyut oleh emosi negatif, sehingga Anda dapat menemukan solusi atau pasrah pada situasi - jika Anda tidak memiliki obat.
Selain itu, orang yang sangat sensitif mengalami kesulitan mempertahankan hak-hak mereka dan meminta apa yang mereka butuhkan.
Ini biasanya menyebabkan mereka merasa berbeda dan disalahpahami, yang dapat menyebabkan perselisihan di ranah sosial - dengan keluarga, teman, pasangan, dll -.
7-Mereka menunjukkan kecenderungan kegelisahan atau depresi
Semua fitur yang telah kita diskusikan sejauh ini dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan psikologis orang yang sangat sensitif.
Selain stres harian yang mereka hadirkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengembangkan beberapa penyakit psikologis seperti kecemasan atau depresi.
Kecemasan yang mereka derita terkait erat dengan upaya untuk beradaptasi dengan langkah hidup orang lain, alih-alih menerima dan memberi dosis tindakan.
Di sisi lain, depresi disebabkan, sebagian, karena kesulitan yang mereka miliki dalam melupakan peristiwa negatif dalam hidup mereka.
Sejauh ini kami telah menyebutkan aspek negatifnya. Bahkan, dalam masyarakat kita tampaknya menjadi orang yang sangat sensitif tidak memiliki keuntungan, terutama bagi anak laki-laki.
Hipersensitivitas, meskipun disajikan dalam proporsi yang sama pada anak laki-laki dan perempuan, dialami oleh yang pertama sebagai lebih tidak menyenangkan.
Ini karena, dalam budaya kita, sensitivitas adalah sifat yang dikaitkan dengan jenis kelamin perempuan. Dari anak laki-laki itu, mereka diharapkan aktif, berani, dan gegabah.
Oleh karena itu, anak laki-laki telah menambahkan kelemahan, seperti kurangnya pemahaman dan kesulitan dalam berinteraksi dengan anggota gender laki-laki.
Namun, menjadi sangat sensitif juga memiliki aspek positif, beberapa di antaranya kami sebutkan di bawah ini.
8-Mereka mendedikasikan waktu untuk mengolah dunia batin mereka
Hari ini, kita terlalu fokus untuk mencapai prestasi akademik atau profesional, mengesampingkan refleksi dari pengalaman pribadi kita.
Namun, karakteristik penting dari orang-orang dengan sensitivitas tinggi adalah bahwa mereka juga merasakan lebih intens emosi dan perasaan mereka sendiri, sehingga mereka memiliki dunia batin yang kaya.
Mereka biasanya menghabiskan banyak waktu untuk merefleksikan diri mereka sendiri, sehingga mereka memiliki hubungan yang baik dengan bagian bawah sadar mereka.
Kesadaran diri ini memiliki banyak keuntungan, seperti kemampuan untuk mengenali nuansa emosi tanpa batas yang tidak dapat diidentifikasi oleh orang lain.
9-Nikmati saat-saat kesendirian
Ada beberapa orang yang tidak tahan sendirian untuk waktu yang lama. Seseorang yang tidak menunjukkan karakteristik hipersensitif mungkin perlu ditemani terus-menerus.
Namun, orang yang sangat sensitif akan tahu bagaimana menoleransi saat-saat menyendiri dan bahkan menikmatinya.
Selain itu, mereka tidak memiliki masalah bekerja dalam isolasi, atau belajar selama berhari-hari / minggu berturut-turut tanpa praktis meninggalkan rumah.
Demikian juga, mereka biasanya berlatih olahraga yang dilakukan sendiri, seperti yoga, lari, naik sepeda, dll. Ini menunjukkan minatnya untuk menikmati momen dalam kesendirian dari waktu ke waktu.
Bahkan, beberapa penulis menganggap bahwa untuk orang yang sangat sensitif, kesepian sama pentingnya dengan makan atau bernafas.
10-Tunjukkan empati terhadap orang lain
Poin ini memiliki hubungan tertentu dengan yang sebelumnya, karena dengan mengetahui diri mereka secara mendalam, mereka dapat membedakan secara akurat suasana hati orang lain.
Orang yang sangat sensitif tahu bagaimana mendengarkan, mereka empatik dan pengertian.
Jika Anda memiliki kenalan dengan fitur-fitur yang kami diskusikan, Anda dapat memeriksa bahwa mereka adalah orang pertama yang merasakan perubahan dalam suasana hati Anda, terutama ketika Anda merasa buruk.
Ini karena mereka memiliki kemampuan untuk menyadari perubahan dalam perilaku Anda, sehingga mereka tidak perlu berkomunikasi melalui kata-kata.
Dengan cara ini, mereka akan berada di sisi Anda baik untuk membantu Anda mengatasi masa-masa buruk, dan untuk berbagi kegembiraan Anda dan bersukacita atas keberhasilan Anda.
11-Mereka memiliki perawatan yang baik dengan orang-orang
Seperti yang telah kami sebutkan, orang yang sangat sensitif memiliki empati, mereka tahu bagaimana mendengarkan dan menempatkan diri pada posisi yang lain.
Ini membuat mereka menunjukkan belas kasih khusus kepada anak-anak, orang tua, orang sakit, dan semua orang yang membutuhkan bantuan dan perlindungan, secara umum.
Oleh karena itu, mereka adalah orang yang ideal untuk menempati pekerjaan di mana mereka berurusan langsung dengan orang - seperti perawat, psikolog, dll -.
12-Mereka menunjukkan kepedulian terhadap keadilan, hewan dan lingkungan
Selain perlakuan manusia yang mereka berikan kepada orang-orang, juga diamati bahwa mereka merasa kasihan terhadap hewan dan alam.
Ini adalah salah satu aspek paling positif yang mereka sajikan, karena di masyarakat saat ini tidak terlalu banyak perhatian diberikan kepada lingkungan dan hewan yang membutuhkan.
Oleh karena itu, tidak jarang bagi orang-orang ini untuk melakukan posisi sukarela di berbagai asosiasi, di mana mereka berjuang tanpa pamrih untuk perlindungan hewan dan lingkungan.
13-Mereka tahu bagaimana menikmati hal-hal kecil
Seperti yang sebelumnya dikomentari bahwa orang-orang ini menjalani pengalaman negatif yang lebih intens, mereka juga tahu bagaimana memeras setiap momen positif dalam kehidupan sehari-hari mereka, yang bagi orang lain biasanya tidak diperhatikan.
Misalnya, mereka akan menikmati lebih dari matahari terbenam orang lain, pelukan dari orang yang dicintai atau kopi di perusahaan yang baik.
Faktanya, situasi sehari-hari ini mendatangkan kegembiraan dan kebahagiaan yang dialami beberapa orang sepanjang hidup mereka.
14-Menghargai seni
Fakta menjadi orang yang sangat sensitif menyiratkan bahwa mereka memiliki kemampuan khusus untuk menghargai seni, karena kemampuan ini membutuhkan perhatian pada detail, menangkap nuansa, dll.
Jika Anda memiliki kenalan yang menghadirkan karakteristik ini, Anda akan tahu bahwa mereka dapat menghabiskan waktu berjam-jam mengunjungi museum, mendengarkan musik atau belajar teknik fotografi.
Tidak diragukan lagi, ini dapat dianggap sebagai hadiah, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penulis, karena mereka dapat menghargai keindahan yang bagi orang lain tidak diperhatikan.
Segala sesuatu yang telah kita diskusikan sejauh ini memberi kita pandangan yang lebih objektif tentang karakteristik orang yang sangat sensitif.
Dalam masyarakat tempat kita hidup, banyak dari orang-orang ini terus merasakan bahwa dunia tidak diciptakan untuk mereka.
Ini karena kita terlibat dalam stimulasi berlebihan yang konstan, di dunia yang mengharuskan kita untuk bertindak cepat dan efektif dalam bidang pribadi dan profesional kita, mengesampingkan aspek emosional.
Banyak orang yang hipersensitif mencoba, tetapi tidak berhasil, untuk beradaptasi dengan lingkungan tempat mereka hidup, di dunia di mana kebanyakan orang tidak hipersensitif.
Namun, para ahli merekomendasikan bahwa orang-orang yang sangat sensitif belajar menghargai diri mereka sendiri dan memahami aspek-aspek positif yang diperlukan oleh karakteristik ini, alih-alih mencoba mengubah cara mereka melihat dan mengalami dunia.
Karena itu, kita semua harus menghargai kualitas orang-orang yang sangat sensitif dan meniru beberapa kebiasaan positif dari mereka.
