Krisis Identitas: Penyebab pada Remaja, Dewasa dan Solusi

Krisis identitas adalah konsep psikologis yang merujuk pada kesulitan dalam mengembangkan identitas yang kuat pada saat tertentu dalam kehidupan seseorang. Secara umum itu terkait dengan perubahan yang diderita pada masa remaja, tetapi juga dapat muncul selama kehidupan dewasa.

Krisis identitas dapat menyebabkan individu yang menderita merasa harus menemukan dirinya sendiri. Beberapa gejala yang paling umum adalah kurangnya kepercayaan diri, keraguan dalam menghadapi apa yang harus dilakukan atau apa yang harus dilakukan, atau bahkan depresi.

Istilah "krisis identitas" digunakan untuk pertama kalinya oleh psikolog Jerman Erik Erikson, yang mempelajari berbagai fase yang dilalui orang selama perkembangan dan pendewasaan kita.

Menurutnya, dalam setiap fase kita harus bisa menjawab pertanyaan tentang diri kita yang akan membuat kita mengembangkan identitas yang kuat.

Penyebab pada remaja

Masa remaja adalah salah satu momen paling rumit dalam kehidupan banyak orang, dan masa di mana krisis identitas paling sering terjadi.

Selama periode ini, baik pikiran maupun tubuh remaja mengalami banyak perubahan, dan individu tersebut harus menemukan tempatnya di dunia sekarang karena ia bukan lagi anak-anak.

Karena itu, pertanyaan mendasar yang ditanyakan remaja pada diri mereka adalah siapa mereka sebenarnya. Kurangnya jawaban untuk pertanyaan ini adalah apa yang dapat mengarahkan anak muda itu untuk mengembangkan krisis identitas.

Setelah masa kanak-kanak yang relatif tanpa masalah, remaja mulai menderita serangkaian konflik yang akan membuatnya mempertimbangkan tempatnya di dunia dan identitasnya sendiri.

Menurut Erikson, semua konflik ini berkaitan dengan perkembangan superego, salah satu bagian mendasar dari pikiran menurut psikoanalisis.

Di bawah ini kita akan melihat beberapa masalah yang dapat menyebabkan seorang remaja menderita krisis identitas.

Pilihan karier

Selama masa remaja dan awal masa muda, orang tersebut harus memilih apa yang dia ingin dedikasikan untuk dirinya sendiri. Kadang-kadang tampaknya keputusan ini akan menentukan sisa kehidupan orang dewasa, sehingga ketidakmampuan untuk membuat penentuan pada aspek ini adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada tahap ini.

Siapa dirimu sebenarnya

Selama masa kanak-kanak, orang-orang lebih atau kurang ditentukan oleh apa yang orang tua kita dan figur referensi katakan kepada kita.

Namun, ketika kita mencapai usia remaja kita mulai menyadari diri kita sendiri, dan kita dapat memilih apa yang ingin kita lakukan, dengan siapa kita ingin berkumpul atau apa yang benar-benar mendefinisikan kita.

Itulah sebabnya selama tahap ini banyak remaja bereksperimen dengan identitas yang berbeda, misalnya, dengan mengikuti mode atau suku urban tertentu.

Seksualitas dan orientasi seksual

Tanpa ragu, salah satu perubahan paling mendalam yang terjadi pada masa remaja adalah kebangkitan seksual orang tersebut. Ketika remaja mulai merasakan ketertarikan seksual untuk orang lain, ia harus belajar mengelola variabel baru itu dalam hidupnya dan menarik mereka yang membangkitkan minat.

Di sisi lain, orientasi seksual juga bisa menjadi faktor dalam krisis identitas remaja.

Bahkan pada orang heteroseksual, merupakan hal yang wajar untuk mempertimbangkan ketertarikan yang mungkin terjadi pada orang yang berjenis kelamin sama. Dan dalam kasus homoseksual dan biseksual, faktor ini cenderung memicu konflik yang bahkan lebih besar dalam kaitannya dengan seksualitas sendiri.

Afiliasi dan ideologi politik

Selama masa remaja, kaum muda sering mulai tertarik pada apa yang terjadi di dunia. Untuk alasan ini, sangat umum bagi mereka untuk mulai bertanya tentang politik, ekonomi dan masalah sosial.

Banyak remaja mengidentifikasi dengan gerakan sosial selama tahap ini, mengubah cara hidup mereka dan bertindak untuk menyesuaikan mereka dengan ideologi baru mereka.

Di sisi lain, minat baru ini dalam politik dan masyarakat sering membawa banyak konflik dengan keluarga dan kelompok referensi, sering menyebabkan ledakan pemberontakan dan perasaan tidak dipahami.

Penyebab pada orang dewasa

Meskipun krisis identitas cenderung terkait dengan masa remaja, kebenarannya adalah bahwa setiap tahap kehidupan membawa kesulitannya sendiri. Karena itu, para psikolog juga mempelajari penyebab krisis identitas pada usia yang lebih tua.

Setelah tahap pembentukan identitas yang dijelaskan pada poin sebelumnya telah selesai, orang muda dan orang dewasa harus menghadapi pertanyaan baru tentang kehidupan mereka.

Jika mereka gagal menjawabnya dengan benar, mungkin saja krisis identitas baru akan muncul yang mencegah mereka merasa terpenuhi.

Secara umum, ada dua tema utama yang dapat menyebabkan krisis identitas pada orang dewasa: pencarian hubungan intim dan pencarian tujuan.

Cari hubungan intim

Semua manusia membutuhkan kebersamaan dengan orang lain, tetapi pada saat yang sama kita ingin sendiri dan mandiri.

Dua kekuatan kontradiktif ini menyebabkan bahwa, selama masa dewasa, kebanyakan dari kita harus menemukan jalan tengah antara kemerdekaan kita sendiri dan pembentukan hubungan yang ramah dan penuh kasih.

Bagi banyak orang, topik ini merupakan sumber kesedihan dan konflik, yang menjadi penyebab utama krisis identitas antara 20 dan 35 tahun, menurut penelitian tentang masalah ini.

Cari tujuan

Aspek lain yang dapat menghasilkan krisis identitas pada orang dewasa adalah pencarian makna kehidupan kita. Banyak orang, terperangkap dalam rutinitas kehidupan sehari-hari, bertanya-tanya apakah keberadaan mereka akan selalu seperti ini atau jika ada sesuatu yang lain.

Pertanyaan ini dapat menyebabkan orang dewasa merasa tertekan atau bingung, atau bahkan memutuskan untuk meninggalkan semuanya dan memulai lagi di tempat lain atau dengan cara lain. Topik ini biasanya terkait dengan apa yang disebut "krisis paruh baya".

Kemungkinan solusi

Ketika kita mengalami krisis identitas, adalah normal untuk merasa kewalahan dan tertekan. Namun, adalah mungkin untuk mengatasi fase-fase kehidupan ini dan kembali untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Beberapa kunci untuk mencapai ini adalah sebagai berikut:

- Terima bahwa apa yang berhasil sebelum tidak lagi berfungsi, dan berkomitmen untuk menemukan cara baru untuk merasa baik tentang diri sendiri.

- Ambil tindakan, untuk menghindari lumpuh dengan memberikan terlalu banyak perubahan pada apa yang terjadi.

- Fokus pada momen saat ini daripada mengkhawatirkan masa depan atau masa lalu. Untuk ini, sangat berguna untuk menggunakan alat-alat seperti meditasi atau perhatian .