Cara Belajar Menghargai Apa yang Anda Miliki

Artikel ini adalah tentang refleksi untuk bersyukur dan belajar untuk menghargai apa yang kita miliki . Beberapa orang hidup begitu cepat dan tidak menyadari situasi istimewa mereka sehingga mereka lupa bersyukur atas keberuntungan terlahir dalam situasi dan tempat tertentu.

Di dunia ada jutaan orang yang hidup dalam kemiskinan ekstrem. Banyak yang hidup di jalanan dan menghabiskan hari tanpa makan. Namun, banyak orang yang hidup di dunia barat, dengan kekayaan, peluang besar, dan banyak kenyamanan, tidak menghargai apa yang mereka miliki.

Beberapa angka:

Anak-anak termiskin di dunia memiliki 2, 7 peluang lebih sedikit untuk memiliki profesional yang berkualitas saat lahir.
1300 juta orang miskin di dunia.
20 negara termiskin di dunia berada di benua Afrika, dipimpin oleh Rwanda, Guinea, Bénin, Tanzania, Pantai Gading, Zambia, Malawi, Angola, dan Chad.
Lebih dari 60% populasi dunia menderita kekurangan gizi.
Dapat diantisipasi bahwa anak laki-laki yang lahir pada tahun 2012 di negara berpenghasilan tinggi akan hidup hingga usia sekitar 76 tahun, yang mewakili 16 tahun lebih banyak daripada anak laki-laki dari negara berpenghasilan rendah (60 tahun).

Renungkan keindahan hidup. Lihat bintang-bintang, dan lihat dirimu berlari bersama mereka-Marco Aurelio.

Sumber kebahagiaan terbesar adalah kemampuan untuk bersyukur setiap saat - Zig Ziglar.

Kecenderungan untuk tidak menghargai

Manusia adalah binatang rutinitas, dan terutama dunia barat, cenderung melupakan dan tidak menghargai nilai kesehatan dan kekayaan mereka. Maksud saya bukan orang multimiliuner, hanya saja Anda memiliki gaji lebih dari 600 euro sudah jauh lebih banyak daripada 1.300 juta orang yang hidup dengan 1 dolar atau kurang per hari.

Namun, kecenderungan ini berubah ketika Anda kehilangan sesuatu yang berharga yang Anda miliki (meskipun sampai saat kehilangan Anda tidak menyadari nilainya): ketika seorang kerabat meninggal, ketika kita kehilangan pekerjaan, rumah kita, kesehatan kita ...

Sebagai contoh, baru-baru ini seorang teman psikolog memberi tahu saya kasus seorang wanita dengan cukup uang yang mengalami kecelakaan traumatis. Sejak saat itu, dan sudah berusia 60 tahun, ia mulai menyadari keberuntungannya dan sekarang kesenangan terbesarnya adalah duduk dan mengamati orang dan pemandangan.

Kecenderungan ini terkait dengan kemampuan kita untuk beradaptasi dan terbiasa dengan berbagai situasi kehidupan. Dikatakan bahwa orang terbiasa dengan yang baik dengan cepat tetapi sangat lambat untuk yang buruk. Misalnya: kita terbiasa bekerja, tinggal di rumah dengan segala kenyamanan, untuk keluarga ...

Bahkan, memiliki kemampuan beradaptasi yang cepat sangat positif. Misalnya, jika Anda bepergian ke negara asing untuk bekerja, itu akan menjadi keuntungan besar untuk beradaptasi dengan cepat dengan situasi baru.

Jadi apa masalahnya?

Alih-alih mengeluh tentang apa yang salah, bersyukurlah atas apa yang baik.

Masalahnya adalah situasi yang nyaman, seperti memiliki pekerjaan, rumah, pasangan, keluarga, tidak pernah selamanya dan, selain itu, tidak menyadarinya membuat Anda merasa tidak berterima kasih, yang pada gilirannya mencegah Anda dari bahagia.

Situasi-situasi ideal itu selalu berakhir dalam beberapa kesempatan: beberapa anggota keluarga meninggal, rumah hilang, pekerjaan hilang, penghasilan yang sama tidak dimiliki, rusak dengan pasangan ... Oleh karena itu, disarankan untuk menikmati segala sesuatu yang mungkin dari mereka.

Mengapa begitu sulit menilai apa yang kita miliki?

Menurut penelitian Psikologi Positif, ketika sesuatu yang positif datang ke kehidupan kita (misalnya pekerjaan yang baik), kita bahagia, meskipun kebahagiaan itu berlangsung selama sekitar tiga bulan.

Rasa terima kasih yang sebenarnya bukanlah pengalaman emosional yang secara otomatis dan hanya dididik tidak sama.

Kami saat ini hidup dalam masyarakat materialistis di mana kami cenderung percaya bahwa semakin banyak hal yang Anda miliki, semakin baik Anda. Ini menyebabkan perbandingan dan melupakan semua yang kita miliki - karena kita selalu menginginkan lebih.

Terutama dibandingkan dengan orang lain adalah sesuatu yang sangat negatif karena mendorong kecemburuan, keserakahan dan melupakan mengalami rasa terima kasih karena kita tidak fokus pada apa yang kita miliki dan miliki.

Mungkin kita harus mengajar lebih banyak di sekolah untuk benar-benar bersyukur dan tidak banyak mengatakan "terima kasih" tanpa menghargai apa pun.

Bagaimana menjadi lebih bersyukur dan menghargai apa yang Anda miliki

Salah satu cara untuk mengatasi pembiasaan terhadap situasi positif kita dan menjadi lebih bersyukur adalah dengan mempraktikkan apresiasi atau syukur.

Anda bisa melakukannya:

Renungkan setiap hari pada semua hal positif yang Anda miliki dalam hidup Anda.
Tulis daftar semua hal yang dapat Anda syukuri.
Berlatih meditasi Kunjungi artikel ini untuk mempelajari tentang manfaat meditasi.
Berlatih perhatian penuh Kunjungi artikel ini untuk memberi tahu diri sendiri tentang perhatian.

Dua latihan meditasi terakhir dan perhatian-ini akan memungkinkan Anda untuk lebih menyadari situasi Anda dan menikmati saat ini. Latihan Anda akan mencegah Anda menjalani hari sebagai rutin di mana Anda hanya bereaksi dan tidak menyadari saat di mana Anda hidup.

Memiliki pengalaman di luar negeri

Bepergian ke negara miskin akan memungkinkan Anda untuk menyadari dan melihat kenyataan dari situasi Anda. Saya yakinkan Anda bahwa itu akan mengubah visi Anda tentang dunia - saya sendiri telah berada di beberapa negara miskin. Saya juga akan memberi tahu Anda bahwa itu tidak hanya melayani Anda sebagai pengalaman pribadi dan itu berakhir di sana, tetapi bahwa Anda mendorong diri Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang bertanggung jawab secara sosial, seperti menjadi sukarelawan.

Memiliki pengalaman sukarela

Dalam menjadi sukarelawan, pertama-tama Anda akan menyumbangkan sesuatu yang bernilai bagi LSM yang membutuhkan bantuan, dan juga, perbandingan realitas Anda dengan kenyataan orang-orang yang memiliki masalah nyata akan mengejutkan Anda dan membuat Anda melupakan masalah kecil.

Bisakah sikap itu dipertahankan dari waktu ke waktu?

Menurut pengalaman pribadi saya, ya, meski sebaiknya jangan lupa praktikkan beberapa kegiatan. Tidak ada lagi yang memasuki rutinitas kehidupan Barat dengan semua kenyamanan, mudah untuk lupa untuk bersyukur.

Manfaat rasa syukur tentang kesehatan

Menurut ilmuwan Robert Emmons , syukur memiliki manfaat sebagai berikut:

Fisikawan

Sistem kekebalan yang lebih kuat
Menurunkan tekanan darah
Lebih banyak jam tidur dan lebih banyak istirahat.
Lebih sedikit rasa sakit dan ketidaknyamanan

Psikologis

Tingkat emosi positif yang lebih tinggi.
Lebih waspada.
Optimisme dan kebahagiaan yang lebih besar.
Penyumbatan emosi negatif.
Rasa memiliki nilai sendiri yang lebih besar. Kunjungi artikel ini tentang cara menilai diri sendiri.