Cara Menjadi Bahagia dalam Hidup: 8 Kiat Praktis dan Sederhana
Belajar untuk bahagia dalam hidup, dengan atau tanpa pasangan dan apakah Anda punya uang atau tidak, adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda buat dalam hidup Anda. Menjadi bahagia dengan diri sendiri, tanpa bergantung pada siapa pun adalah penting, karena keadaan eksternal selalu berubah tak dapat diperbaiki.
Banyak orang menganggap bahwa mencari kebahagiaan adalah tujuan mendasar dalam kehidupan, meskipun sangat sedikit yang tahu bagaimana menggambarkannya. Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa kebahagiaan adalah perasaan puas secara umum dengan hidup kita, serta kemampuan untuk menikmati semua yang kita miliki - materi dan spiritual.
Menurut Seligman, ada banyak kegiatan yang membawa Anda kebahagiaan segera di hari Anda sehari-hari. Belajar untuk menghargai segala sesuatu yang membuat Anda merasa baik, yang memberi Anda kepuasan, dan melakukan kegiatan ini lebih sering.
Tentunya, jika Anda berhenti berpikir, Anda dapat memikirkan contoh kegiatan menyenangkan yang tak ada habisnya:
Naik sepeda ke tempat kerja (alih-alih menahan kemacetan lalu lintas yang menjijikkan), nikmati membaca buku yang bagus, siapkan makanan favorit Anda, lakukan olahraga (berlari, pilates, berputar, berenang, dll.).
Seperti yang Anda lihat, ada banyak opsi yang Anda miliki di hari ke hari untuk meningkatkan kepuasan pribadi Anda.
Manfaatkan semua peluang yang Anda miliki selama waktu luang Anda, karena jika Anda menghabiskannya dengan duduk di sofa di depan televisi, kepuasan dan kebahagiaan Anda akan jauh lebih rendah.
2. Jadikan aktivitas Anda sebagai kebiasaan
Jika melakukan kegiatan itu penting, menjadikan mereka kebiasaan bahkan lebih penting. Tidaklah cukup bahwa Anda melakukan latihan fisik secara sporadis. Sebenarnya, ini tidak akan membantu meningkatkan rasa kesejahteraan Anda.
Namun, melakukan beberapa jenis kegiatan secara rutin, seperti pergi lari, pergi ke pilates atau berlatih yoga, akan memberi Anda banyak manfaat fisik dan emosional.
Komit diri Anda untuk apa yang benar-benar membawa Anda kesejahteraan, memusatkan perhatian Anda pada aktivitas yang Anda lakukan pada saat itu, berfokus pada di sini dan sekarang untuk sepenuhnya menikmatinya.
Karena itu, tidak cukup untuk berlari, Anda harus memperhatikan sekeliling Anda, menikmati alam, merasakan udara bersih memasuki tubuh Anda, sensasi menyenangkan setelah mandi, dll.
3. Habiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga
Juga telah disebutkan sebelumnya bahwa salah satu faktor yang paling berkontribusi terhadap kebahagiaan yang dirasakan adalah memiliki hubungan sosial yang memuaskan. Jika Anda melakukan salah satu kegiatan yang dibahas pada poin sebelumnya dengan teman atau keluarga, kepuasan Anda akan lebih besar.
Manusia adalah makhluk sosial, jadi menikmati kebersamaan dengan orang lain adalah kebutuhan dasar. Luangkan sedikit lebih banyak waktu untuk menikmati kebersamaan dengan orang lain, terutama orang-orang terpenting dalam hidup Anda.
Misalnya, jika Anda orang tua, Anda bisa mengusulkan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak di taman, membaca cerita sebelum tidur (alih-alih menonton televisi).
Jika Anda seorang siswa, habiskan waktu bersama teman sekelas Anda sepulang sekolah, di mana Anda dapat membicarakan masalah, minat, dll.
4. Terima apa yang tidak bisa Anda ubah
Sepanjang hidup, Anda akan selalu menghadapi hambatan, kesulitan, dan peristiwa tak terduga yang dapat memengaruhi Anda secara negatif dan yang terlepas dari kendali Anda. Kematian orang yang Anda cintai atau ditinggalkannya pasangan Anda adalah contoh hal-hal yang tidak bergantung pada Anda.
Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah melakukan proses adaptasi, sehingga Anda bisa maju dan membuat hidup Anda senyaman mungkin, terlepas dari keadaan di sekitar Anda.
Hadapi emosi Anda dan belajarlah untuk mengelolanya dengan cara yang positif, seperti melalui menulis, mendukung diri Anda pada orang-orang di sekitar Anda, dll.
Meskipun ini tidak dapat dicapai dengan segera, Anda harus belajar untuk pulih dari kesulitan, menerima semua yang tidak dapat Anda kendalikan dan berfokus pada apa yang dapat Anda ubah.
5. Belajar mengenal diri sendiri
Memiliki pengetahuan diri yang lebih besar tentang diri Anda, dengan mengingat kemampuan dan kekurangan Anda, akan membantu Anda untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Untuk mencapai ini, luangkan waktu untuk merenungkan kekhawatiran Anda, ketakutan Anda, tujuan pribadi Anda.
Tulis dari waktu ke waktu tentang hal-hal yang ingin Anda ubah tentang diri Anda dan tunjukkan hal-hal yang membuat Anda merasa puas. Jangan merasa lemah dengan menunjukkan diri Anda sebagai orang yang sensitif, tetapi sebagai orang dengan kekuatan yang cukup untuk menerima diri Anda apa adanya.
6. Belanjakan uang untuk orang-orang di sekitar Anda
Studi lain yang menarik yang menganalisis hubungan antara uang dan kebahagiaan memperjelas bahwa kadang-kadang, uang memang memberikan kebahagiaan. Ini terjadi ketika, alih-alih membelanjakan uang untuk diri sendiri, yang sering digunakan pada benda yang tidak perlu, Anda membelanjakannya untuk orang-orang di sekitar Anda.
Dengan demikian, ketika membeli hadiah kepada teman, saudara atau pasangan Anda, Anda akan mencapai kondisi kesejahteraan yang akan meningkatkan tingkat kebahagiaan yang dirasakan.
Terapkan saran ini ke dalam praktik dengan mengejutkan salah satu orang yang paling dekat dengan Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki alasan khusus - seperti ulang tahun, peringatan, Natal, dll -, bahkan jika itu adalah detail yang tidak terlalu mahal.
Periksa sendiri seberapa baik Anda membuat gerakan yang murah hati.
7. Tidur jam yang diperlukan untuk merasa baik
Tidak ada jumlah jam tidur yang cocok untuk semua orang, meskipun secara umum mereka merekomendasikan 7-8 jam per malam.
Cobalah ritme tidur Anda teratur, hindari larut malam atau tidur berlebihan, karena dalam kedua kasus tersebut, Anda akan kurang istirahat pada hari berikutnya, sehingga Anda tidak akan bisa menghargai kesenangan kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa tips untuk dapat tidur lebih baik adalah: tidak makan terlalu malam, tidak makan makanan berat dan tidak memiliki gangguan di kamar-televisi, perangkat elektronik, dll-.
8. Tandai tujuan dalam hidup Anda
Poin ini sangat penting jika Anda ingin lebih bahagia. Tentunya ada banyak tujuan yang ada dalam pikiran Anda tetapi Anda tidak pernah menemukan waktu untuk melaksanakannya.
Jangan menunggu sampai Senin berikutnya atau memulai tahun baru. Mulailah hari ini untuk memperjuangkan apa yang ingin Anda capai.
Memiliki sesuatu untuk diperjuangkan, akan mendorong Anda untuk bangun dari tempat tidur setiap hari dan Anda akan dapat tidur nyenyak di malam hari, berpikir bahwa Anda telah mendekati mimpi Anda.
Sasaran besar akan membutuhkan waktu untuk mencapainya, tetapi itu benar-benar berharga dan akan berkontribusi lebih pada rasa kesejahteraan dan kebahagiaan Anda.
Tentukan sendiri tujuan yang jelas, seperti berhenti merokok, belajar bermain ski, memulai kelas bahasa Inggris, dll. Yang penting adalah Anda menetapkan tujuan Anda sendiri sesuai dengan minat pribadi Anda.
Jika Anda berniat memulai kegiatan baru untuk menyenangkan teman atau pasangan Anda, kegiatan tersebut tidak akan memberi Anda apa pun, sehingga Anda akhirnya meninggalkannya.
Jika itu adalah tujuan yang rumit, bagilah menjadi beberapa langkah yang berbeda, sehingga Anda akan memiliki pengetahuan yang lebih baik tentang posisi di mana Anda berada dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengarahkan perilaku Anda.
Misalnya, jika yang Anda inginkan adalah meningkatkan tingkat bahasa Inggris Anda, Anda harus berpikir tentang memilih akademi yang baik, kemudian menghadiri kelas-kelas untuk mendapatkan sertifikat bahasa Inggris dasar, lalu yang menengah dan seterusnya.
Menandai tujuan yang tidak nyata akan meningkatkan frustrasi Anda, Anda akan merasa kewalahan dan memilih untuk meninggalkan tujuan Anda.
Dan saran apa lagi yang menurut Anda penting untuk bahagia?
Di sini Anda memiliki ringkasan video:
Dan cara lain apa yang Anda rekomendasikan untuk bahagia? Akun dan pembaca lain akan berterima kasih!
