Saya membutuhkan seorang Psikolog: 10 Kunci untuk Menemukan yang Baik

"Saya butuh psikolog" adalah ungkapan yang sering Anda ucapkan ketika Anda merasa memiliki masalah emosional. Ketika kita memiliki banyak masalah atau kita perhatikan bahwa sulit bagi kita untuk mengelola keadaan emosi kita, penting untuk pergi ke psikolog untuk membantu kita.

Namun, sering menemukan psikolog yang baik tidak sepenuhnya mudah dan, pada saat pilihan, keraguan atau ketidakpastian mungkin muncul tentang psikolog mana yang harus dituju.

Pada artikel ini kami akan menjelaskan 10 aspek dasar yang harus dipertimbangkan ketika memilih seorang psikolog dan yang dapat sangat memudahkan proses pemilihan.

Mengapa penting untuk memilih dengan baik?

Seperti kebanyakan hal, pilihan adalah salah satu aspek mendasar ketika pergi ke psikolog.

Seseorang yang menawarkan dirinya sebagai psikolog adalah, apriori, seseorang yang telah menyelesaikan gelar sarjana di bidang psikologi.

Namun, faktor ini tidak memastikan bahwa Anda pandai melakukan pekerjaan Anda atau bahwa Anda dapat menjamin perawatan terbaik untuk kasus khusus Anda.

Setiap psikolog, seperti semua manusia dan semua profesional, memiliki karakteristik tertentu, yang harus Anda evaluasi sebelum memilih untuk pergi ke terapi mereka.

Karakteristik psikolog atau kegiatan yang dilakukan dalam psikoterapi adalah konsep yang tidak begitu luas di masyarakat, sehingga ada banyak orang yang tidak tahu persis apa yang mereka cari ketika mereka memilih seorang psikolog.

Fakta ini bisa sangat merusak karena seseorang mungkin akhirnya pergi ke psikolog dengan siapa dia melakukan psikoterapi yang tidak efektif atau tidak sesuai untuknya, tetapi berpikir bahwa itu adalah atau bahwa semua terapi psikologis akan sama.

Demikian juga, fakta negatif memilih seorang psikolog dapat mengarah pada kepercayaan yang salah bahwa psikolog tidak dapat membantu saya atau psikoterapi tidak efektif bagi saya.

Semua faktor ini, di samping itu, dapat disertai dengan keadaan psikologis atau momen pribadi yang tidak menguntungkan atau tidak stabil secara emosional, sehingga kesulitan memilih dengan baik dapat meningkat lebih banyak lagi.

Mempertimbangkan semua ini, sangat penting untuk memiliki serangkaian aspek dalam pikiran ketika memilih seorang psikoterapis.

Menurut pendapat saya, 10 kunci utama untuk menemukan psikolog yang baik adalah sebagai berikut.

1- Pastikan Anda seorang psikolog / psikolog

Ini mungkin tampak tidak masuk akal, tetapi elemen utama yang harus dipertimbangkan ketika memilih seorang psikolog adalah bahwa orang yang Anda hubungi sebenarnya adalah seorang psikolog.

Ini berarti Anda harus memastikan bahwa profesional yang Anda pilih telah menyelesaikan gelar psikologi universitas.

Selain itu, Anda mungkin memiliki studi lain, pelatihan lain atau bahkan karir universitas lain, tetapi kursus psikologi harus ada ya atau ya.

Fakta ini sangat penting karena pertumbuhan yang dialami psikologi dan semakin besarnya penggunaan layanan yang dilakukan masyarakat selama beberapa tahun terakhir, telah memunculkan penampilan para profesional lain yang bukan psikolog tetapi dijual seperti itu.

Biasanya mereka dikenal sebagai "pelatih" atau "pelatih" dan menawarkan layanan yang serupa dengan yang dilakukan oleh psikolog tetapi memiliki pelatihan yang berbeda atau tidak diatur, dan bukan psikolog.

Dengan ini saya tidak bermaksud bahwa layanan yang ditawarkan oleh para profesional seperti ini harus sepenuhnya dihindari, tetapi jika yang Anda cari adalah seorang psikolog, pastikan bahwa profesional yang Anda hadiri memiliki pelatihan yang relevan.

2- Pastikan Anda terdaftar

Langkah selanjutnya yang harus Anda perhitungkan adalah bahwa psikolog yang dimaksud adalah perguruan tinggi dan milik sekolah psikolog.

Faktanya, menjadi mahasiswa adalah persyaratan dasar untuk dapat berpraktik sebagai psikoterapis, sehingga psikolog yang Anda tuju harus memiliki akreditasi ini.

Keanggotaan perguruan tinggi adalah mekanisme yang memungkinkan kita untuk menyaring psikolog mana yang memenuhi syarat untuk mempraktikkan profesi mereka dan yang tidak, jadi penting bahwa psikolog yang Anda temui memenuhi persyaratan ini.

Alasan mengapa seorang psikolog bukan bagian dari sekolah psikolog dapat berlipat ganda, karena Anda tidak ingin lulus sampai lisensi telah ditarik karena kelalaian profesional.

Apa pun alasannya, di mana Anda tidak akan memiliki akses, penting bahwa psikolog itu terakreditasi untuk Anda dengan nomor perguruan tinggi yang relevan.

Ini adalah praktik yang jarang dilakukan karena pasien biasanya tidak berani meminta sertifikasi.

Namun, itu adalah tindakan yang harus selalu dilakukan karena jika Anda akan menempatkan diri Anda di tangan seorang psikolog, Anda memiliki hak untuk mengetahui apakah Anda memenuhi persyaratan untuk mempraktikkan profesi Anda.

3 - Periksa apakah Anda memiliki spesialisasi yang Anda cari

Sejauh ini kami telah memastikan bahwa orang yang Anda pilih untuk menjadi psikolog Anda memenuhi persyaratan untuk menjadi seseorang.

Fakta ini memastikan bahwa psikolog mengumpulkan keterampilan yang diperlukan untuk melakukan aktivitas profesionalnya tetapi tidak menunjukkan bahwa ia akan menjadi yang paling cocok untuk kasus Anda.

Psikologi memiliki banyak spesialisasi, jadi penting bahwa psikolog yang Anda cari memiliki spesialisasi dalam perawatan aspek yang Anda cari.

Jika Anda pergi ke psikolog untuk mengobati depresi dan ini terspesialisasi dalam psikologi pendidikan, kemungkinan besar bukan profesional dengan pengetahuan dan keterampilan yang lebih besar untuk campur tangan dalam kasus Anda.

Dengan cara yang sama, jika Anda mencari seorang psikolog untuk menangani masalah psikologis yang berkaitan dengan latihan olahraga Anda, tentunya Anda membutuhkan seorang profesional yang berspesialisasi dalam aspek-aspek ini dan bukan yang lain.

Untuk alasan ini, penting bahwa Anda melihat spesialisasi psikolog yang bersangkutan sebelum memilihnya.

Ada terapis yang berspesialisasi dalam gangguan kecemasan atau depresi, yang akan berguna jika Anda memiliki masalah jenis ini tetapi lebih buruk jika Anda menghadirkan jenis kebutuhan lainnya.

4- Pelajari tentang jenis terapi yang dilakukan

Dalam psikologi ada banyak jenis terapi. Beberapa diindikasikan secara khusus untuk beberapa kasus dan lainnya untuk jenis perubahan lainnya.

Setiap psikolog akan memiliki pelatihan khusus dan, apriori, terapi apa pun yang dia lakukan mungkin sesuai untuk Anda.

Namun, penting bahwa terapi yang dilakukan oleh terapis memiliki validasi ilmiah.

Bahkan, menerapkan perawatan atau intervensi yang tidak memiliki validitas ilmiah mengandaikan pelanggaran terhadap salah satu persyaratan kode deontologis psikolog, jadi jika salah satu dari mereka menggunakan teknik yang belum divalidasi, ia tidak akan melakukan pekerjaannya dengan baik.

Selain itu, ada serangkaian perawatan yang diindikasikan untuk setiap perubahan psikologis yang ditentukan, sehingga mengetahui bahwa psikolog melakukan terapi yang tepat untuk masalah Anda dapat efektif untuk memilih dengan benar.

Untuk melakukan proses pemilihan ini, Anda dapat berkonsultasi dengan panduan perawatan psikologis UCM.

5- Selidiki kurikulum Anda

Paralel dengan poin sebelumnya, Anda dapat dengan tenang menyelidiki kurikulum orang yang Anda pilih sebagai psikolog.

Jika Anda akan menempatkan keadaan psikologis Anda di tangan mereka dan mempercayai perawatan mereka, Anda memiliki hak untuk mengetahui aspek profesional orang tersebut.

Hari ini kami memiliki banyak alat yang memungkinkan kami untuk melakukan tindakan semacam ini karena di internet Anda dapat menemukan kurikulum profesional dari banyak psikolog.

Jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda dapat menanyakannya langsung, secara terbuka dan terbuka.

Seorang profesional yang baik akan tahu bahwa Anda memiliki hak untuk mengetahui karakteristik pekerjaan mereka, sehingga Anda tidak akan kesulitan menjelaskan apa yang ingin Anda ketahui sebelum memilihnya sebagai terapis.

6-Tanya

Elemen lain yang sangat bermanfaat ketika memilih psikolog yang baik adalah meminta referensi.

Biasanya, ketika seorang pasien berbicara dengan baik tentang psikolognya itu karena terapi telah efektif dan telah mengalami pemulihan klinis dan peningkatan keadaan psikologisnya yang luar biasa.

Untuk alasan ini, mengetahui pendapat orang-orang yang telah menempatkan diri mereka di tangan psikolog yang akan Anda pilih dapat menjadi indikator yang baik.

Selain itu, saat ini ada banyak metode untuk mendapatkan informasi tentang pendapat pasien.

Jika Anda tidak mengenal siapa pun yang pernah mengunjungi psikolog atau yang pernah mengunjungi salah satu yang menangani aspek-aspek yang mungkin bermanfaat bagi kasus Anda, Anda juga memiliki portal dan direktori pembuangan di mana orang-orang mengekspresikan dan mengomentari pendapat mereka tentang setiap terapis. .

7-Evaluasi hubungan terapeutik

Satu hal yang harus diperhitungkan terutama ketika pergi ke psikolog adalah bahwa banyak dari efektivitas terapi dan kemajuan yang dibuat akan dijelaskan oleh faktor yang dikenal sebagai aliansi terapeutik.

Aliansi terapeutik mengacu pada hubungan yang dibangun antara pasien dan profesional.

Jika ini tidak ditandai dengan kepercayaan, empati, timbal balik dan kenyamanan, sangat sulit untuk mengalami perubahan signifikan melalui terapi, terlepas dari teknik yang digunakan.

Dengan kata lain, jika selama sesi pertama Anda melihat bahwa Anda tidak mempercayai terapis atau Anda melihat aspek pekerjaan mereka yang tampaknya tidak tepat, akan lebih baik untuk menemukan psikolog lain.

Fakta ini tidak berarti bahwa Anda harus pergi ke psikolog untuk mencoba membuat kesan yang baik atau membangun hubungan yang optimal.

Terapis akan menangani ini, menggunakan teknik untuk membangun aliansi terapeutik yang baik.

Tetapi jika tidak, akan mungkin untuk memprediksi dengan pasti bahwa proses terapeutik akan rumit dan mungkin tidak memuaskan.

8- Pastikan Anda menawarkan evaluasi atau diagnosis

Ini adalah aspek lain yang harus dipertimbangkan pasien selama sesi pertama untuk memutuskan apakah psikolog cocok atau tidak.

Dan bukan hanya terapis yang memiliki hak untuk mengevaluasi atau menentukan efektivitas proses terapeutik, tetapi pasien juga dapat melakukannya.

Tentunya Anda bukan ahli psikologi dan Anda menjalani terapi dengan tepat sehingga mereka menjelaskan apa yang terjadi pada Anda atau membantu Anda dalam pemulihan, evaluasi ini harus dilakukan hanya dengan sensasi indikatif dan subyektif.

Indikator yang paling efektif adalah untuk melihat apakah terapis melakukan evaluasi dan memberikan diagnosis atau penilaian yang jelas tentang apa yang terjadi pada Anda.

Fakta ini sangat penting untuk menentukan sisa terapi karena seorang psikolog tidak dapat membantu Anda jika Anda tidak tahu apa yang terjadi pada Anda, dengan cara yang sama bahwa seorang dokter tidak akan meluruskan kaki Anda jika Anda tidak tahu bahwa itu patah.

Kadang-kadang terapis mungkin memiliki keraguan tentang diagnosis, tetapi seorang psikolog yang baik akan selalu tahu apa yang Anda lihat dalam diri Anda dengan cara yang jelas dan dapat dimengerti.

9 - Analisis sendiri rencana terapi yang Anda usulkan

Kemudian, Anda juga dapat menganalisis rencana terapi yang diusulkan oleh psikolog.

Terapis akan tahu lebih baik daripada Anda teknik dan intervensi yang dilakukannya, tetapi Anda harus memastikan bahwa ia mengusulkan terapi dengan cara yang meyakinkan dan, di atas semua, dengan cara yang dibenarkan.

Psikolog bukanlah makhluk yang superior dan seringkali dapat mengalami kesulitan dalam menegakkan diagnosis atau mengusulkan rencana terapi yang tidak dapat disangkal.

Namun, seorang psikolog yang baik ditandai dengan bekerja secara terorganisir dan terstandar, di mana segala sesuatu memiliki alasan mengapa, dan setiap kegiatan atau teknik yang dikerjakan akan berpura-pura memenuhi tujuan tertentu.