Keterikatan ambivalen: karakteristik, perkembangan, apakah Anda mendapat perawatan?
Keterikatan yang ambivalen atau cemas adalah salah satu dari empat gaya hubungan yang digambarkan oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth dalam penelitian mereka tentang interaksi antara bayi dan pengasuh mereka. Ini adalah pola perilaku yang ditandai dengan rasa tidak aman yang luar biasa dan ketakutan akan pengabaian, yang memanifestasikan dirinya dalam semua jenis perilaku.
Para peneliti ini menemukan bahwa sekitar 10% anak-anak menunjukkan pola perilaku yang sangat tidak biasa. Setiap saat mereka menunjukkan gejala rasa tidak aman, seperti mencari ibu mereka dan berusaha melakukan kontak terus-menerus dengannya; dan ketika itu pergi, mereka sangat marah dan tidak bisa dihibur.
Namun, ketika sang ibu kembali, bayi-bayi ini menunjukkan tanda-tanda kemarahan. Karena itu, mereka berusaha untuk menjauh darinya dan tampak menolaknya. Karena itu, anak-anak diubah ketika pengasuh tidak ada dan ketika mereka bersamanya.
Gaya kelekatan ambivalen biasanya tetap sepanjang kehidupan orang dewasa. Orang-orang yang hadir menunjukkan kebutuhan besar untuk tinggal bersama orang yang mereka cintai; tetapi pada saat yang sama mereka merasa tidak enak ketika mereka bersama mereka. Dalam artikel ini kami memberi tahu Anda semua karakteristik gaya relasional ini.
Fitur
Harga diri rendah
Ketika kita dilahirkan, orang membutuhkan bantuan pengasuh kita untuk bertahan hidup; Tetapi orang tua dari bayi yang telah mengembangkan jenis keterikatan ini belum mampu memenuhi kebutuhan mereka secara memadai. Dengan demikian, pengasuh bertindak secara dekat di suatu waktu, sementara di waktu lain mereka mengabaikan anak.
Dengan cara ini, seorang anak dengan kedekatan yang ambivalen memperoleh keyakinan bahwa orang lain tidak akan memenuhi kebutuhan mereka secara terus-menerus; Tetapi pada saat yang sama, dia pikir dia membutuhkan orang lain untuk menjadi sehat.
Ini, yang benar selama masa kanak-kanak, tidak lagi seperti itu dalam kehidupan orang dewasa, tetapi individu itu terus berpikir secara tidak sadar.
Karena itu, baik anak-anak dan orang dewasa dengan kemelekatan yang ambivalen mendasarkan sebagian besar harga diri mereka pada cara orang lain memperlakukan mereka. Harga diri mereka cenderung lebih rendah dari orang lain; dan untuk alasan itu, mereka menerima perilaku yang tidak pantas dari orang yang mereka cintai, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak pantas mendapatkan yang lain.
Ambivalensi terhadap orang lain
Anak-anak yang mengembangkan pola keterikatan cemas segera memperoleh keyakinan bahwa orang tua mereka tidak akan merawat mereka.
Oleh karena itu, sejak masa kanak-kanak mengembangkan strategi yang berusaha untuk menarik perhatian mereka dan mempertahankan kontak dengan pengasuh mereka; tetapi pada saat yang sama mereka membenci mereka dan menunjukkan gejala kemarahan terhadap mereka.
Jadi, misalnya, seorang anak dengan gaya keterikatan ini akan menangis sedih ketika terpisah dari orang tuanya, mencari mereka kembali dan memperhatikan.
Namun, ketika pengasuh berusaha untuk menghubunginya, anak akan jauh dan marah pada waktu itu, dan akan melekat pada orang dewasa di waktu lain.
Perilaku berperilaku tidak tetap ini juga dipertahankan selama kehidupan orang dewasa. Dengan demikian, seseorang dengan gaya kelekatan yang ambivalen akan berusaha dengan segala cara untuk berpegang teguh pada pasangan mereka, sering kali mencoba mengendalikan gerakan mereka dan membuat mereka merasa bersalah karena tidak memberi perhatian yang cukup.
Namun, bahkan ketika pasangan seorang yang ambivalen mencoba untuk menyenangkannya, ia biasanya menghadapi tanda-tanda ketidakpercayaan dan kemarahan. Bahkan, salah satu ungkapan yang paling sering digunakan untuk menggambarkan perilaku orang-orang ini adalah "baik dengan Anda, atau tanpa Anda".
Kontrol emosional yang langka
Seperti yang telah kita lihat, orang-orang dengan gaya ambivalen memendam keyakinan bahwa mereka membutuhkan orang lain untuk menjadi baik.
Akibatnya, mereka pada umumnya bertanggung jawab atas sisa masalah dan keadaan emosi mereka sendiri. Ini menyebabkan perasaan mereka umumnya tidak stabil, dan menyebabkan mereka sangat tidak nyaman.
Sebagai contoh, seseorang dengan keterikatan ambivalen cenderung mudah marah karena perilaku orang lain, sesuatu yang tidak terjadi pada individu yang menunjukkan gaya hubungan lain. Selain itu, mereka percaya bahwa untuk meningkatkan suasana hati mereka perlu bahwa sisanya mengubah cara bertindak mereka.
Seringkali, ini menghasilkan upaya untuk memanipulasi orang lain untuk bertindak dengan cara yang mereka anggap benar. Jika mereka tidak berhasil, sangat umum bagi mereka untuk marah atau mencoba membuat orang lain merasa bersalah.
Pembentukan hubungan beracun
Seperti halnya semua jenis keterikatan lainnya, orang dengan gaya cemas cenderung menciptakan hubungan yang mereplikasi apa yang mereka miliki dengan pengasuh utama mereka. Dalam kasus khusus Anda, ini melibatkan menciptakan hubungan dengan orang-orang beracun - teman atau mitra - yang hanya tersedia secara emosional dari waktu ke waktu.
Akibatnya, orang dengan gaya ambivalen cenderung membentuk hubungan emosional dengan individu dengan keterikatan penghindaran.
Jenis interaksi yang terbentuk disebut "codependency"; dan secara umum, itu ditandai dengan kecemburuan, rasa tidak aman, dan banyak tekanan emosional.
Dalam hubungan romantis mereka, individu dengan ikatan ambivalen memiliki ketakutan yang sangat kuat bahwa pasangan mereka akan meninggalkan mereka. Sebagai akibatnya, mereka biasanya mencoba memenuhi semua kebutuhan mereka, melupakan kebutuhan mereka sendiri. Di sisi lain, mereka juga mencoba memanipulasi emosi mereka sehingga mereka merasa bersalah dan tidak membiarkannya.
Di sisi lain, juga umum bagi orang-orang dengan keterikatan ambivalen menjadi sangat cemburu. Ini karena mereka memiliki ketakutan besar bahwa pasangan mereka akan menemukan seseorang yang lebih baik daripada mereka dan meninggalkan mereka. Dalam kasus yang paling ekstrem, kecemburuan Anda dapat bermanifestasi sendiri bahkan dengan teman atau kerabat pasangan Anda.
Upaya kontrol
Untuk mencegah orang-orang yang dekat dengan mereka meninggalkan mereka, orang-orang dengan kelekatan yang ambivalen akan melakukan segala yang mungkin untuk mendikte perilaku mereka.
Sebagai anak-anak, ini berarti berusaha untuk tetap terjebak sepanjang waktu kepada orang tua mereka; dan orang dewasa, semua jenis sikap dan tindakan yang ditujukan untuk tujuan ini akan muncul.
Dengan demikian, seseorang dengan gaya ambivalen akan mencoba dengan segala cara bahwa pasangannya menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengannya. Ini dapat diterjemahkan menjadi, misalnya, kritik terhadap semua teman dari rekannya, upaya untuk membuatnya merasa bersalah jika ia membuat rencana solo, tangisan, ancaman ...
Pada saat yang sama, orang-orang ini akan berusaha untuk membuat pasangan mereka bahagia sebanyak mungkin, melupakan kebutuhan mereka sendiri; tetapi pada tanda sekecil apa pun bahwa orang lain membutuhkan ruang, ancaman dan upaya manipulasi emosional akan dimulai.
Dalam kasus yang sangat ekstrim, orang-orang ini dapat mencoba mengendalikan perilaku pasangan mereka dengan cara yang lebih langsung, seperti masuk ke profil jejaring sosial mereka untuk melihat dengan siapa mereka berbicara.
Bahkan, biasanya orang-orang ini mengancam akan melukai diri sendiri jika pasangannya tidak bertindak seperti yang mereka inginkan.
Pengembangan
Seperti yang telah kita lihat, penyebab utama pembentukan gaya kelekatan yang gelisah adalah perilaku yang ambivalen pada orang tua selama tahun-tahun pertama kehidupan individu. Pengasuh anak-anak ini, karena berbagai alasan, hanya dapat menangani kebutuhan mereka secara intermiten.
Salah satu contoh yang paling umum adalah orang tua yang, karena beban kerja yang berlebihan atau tanggung jawab keluarga, tidak dapat memberikan semua perhatian yang harus mereka berikan kepada anak mereka.
Bocah kecil itu segera mengetahui bahwa, jika dia ingin mereka merawatnya, dia harus berusaha keras untuk mendapatkan perhatian dari pengasuhnya.
Namun, karena perhatian orang tuanya terputus-putus, anak tersebut memperoleh keyakinan bahwa setiap saat ia dapat ditinggalkan oleh mereka. Cara melihat dunia ini dipertahankan selama kehidupan dewasa, dan menyebabkan semua konsekuensi yang telah kita lihat di bagian sebelumnya.
Dalam beberapa kasus, orang tersebut dapat memperoleh keyakinan bahwa ia membutuhkan orang lain untuk menjadi baik dan sisanya akan pergi selama masa remajanya, biasanya sebagai akibat dari hubungan romantis yang traumatis.
Apakah Anda mendapat perawatan?
Sebagian besar penelitian tentang gaya kelekatan menyimpulkan bahwa hampir semua orang mempertahankan apa yang telah mereka peroleh di masa kanak-kanak sepanjang hidup mereka.
Namun, hari ini kita juga tahu bahwa dengan upaya dan ketekunan yang cukup, dimungkinkan untuk memperoleh pola hubungan yang lebih aman.
Pada dasarnya, ada tiga cara untuk mengubah gaya cemas menjadi cara yang lebih sehat untuk memahami hubungan: menerima terapi psikologis, mempertahankan hubungan romantis dengan seseorang yang memiliki keterikatan yang aman, atau melakukan pekerjaan penting pengembangan pribadi.
Terlepas dari mana dari tiga rute yang dipilih, orang tersebut harus belajar untuk bertanggung jawab atas kebutuhan mereka sendiri, untuk mengendalikan keadaan emosional mereka dan untuk lebih percaya pada sisa individu. Seringkali, proses ini sangat rumit, dan membutuhkan banyak upaya sadar.
Meski begitu, orang yang mengembangkan apa yang dikenal sebagai "lampiran aman diperoleh" mengklaim bahwa hasilnya bermanfaat.
Di antara manfaat lainnya, ada kontrol emosional yang lebih besar, kemampuan untuk mempertahankan hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan, dan peningkatan harga diri yang secara positif mempengaruhi semua bidang kehidupan.
