Cara Memiliki Lebih Banyak Kesabaran: 7 Tips Praktis yang Efektif
Belajar untuk memiliki lebih banyak kesabaran adalah penting untuk mendapatkan hasil positif dalam kehidupan, memiliki kesejahteraan fisik dan mental dan bahkan hubungan interpersonal yang baik.
Dunia tempat kita hidup dan masyarakat tempat kita dilahirkan terus bergerak, dan tidak menunggu apa pun atau siapa pun.
Inilah sebabnya kadang-kadang, untuk mengimbangi masyarakat, kita perlu mendapatkan apa yang kita harapkan secepat mungkin. Dan ini, selain menciptakan kecemasan, bukanlah sesuatu yang membantu kita, karena itu membuat kita tidak sabar, menjadi penantian jauh lebih sulit dan lebih lama daripada yang sebenarnya.
Mereka mengatakan bahwa bersabar adalah kebajikan besar; dan sudah pasti bahwa dalam banyak kesempatan, Anda ingin memiliki sedikit ketenangan untuk mengetahui bagaimana menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik.
Apa itu kesabaran?
Ini adalah istilah yang telah kami internalisasi, tetapi Anda mungkin tidak pernah berhenti mendefinisikannya.
Berapa kali karena impulsif yang Anda peroleh kurang dari yang Anda harapkan atau sesuatu yang berbeda? Berapa kali Anda merasa putus asa karena Anda tidak menerima berita tentang sesuatu atau seseorang? Tanpa tahu Anda, saya berani mengatakan bahwa kata keterangan Anda telah: "banyak" atau setidaknya, lebih banyak dari yang Anda inginkan.
Kata sabar berasal dari kata dalam bahasa Latin " patientia" .
Pada saat bahasa Latin menjadi bagian dari bahasa kita, kata itu merujuk pada kemampuan seseorang untuk bertahan dalam situasi tertentu tanpa ada rasa gugup atau kehilangan ketenangan. Jadi kita dapat mengatakan bahwa kesabaran adalah kualitas yang membantu kita untuk tidak memasuki kondisi yang berubah.
Dalam definisi sebelumnya, mungkin salah satu kata kuncinya adalah "bertahan", karena ketika individu lelah bertahan dalam situasi tertentu adalah ketika kesabaran mulai menurun dan kita merasa bahwa kita tidak dapat menyerah dengan lebih tenang pada sesuatu atau seseorang
Kesabaran seperti yang Anda tahu akan menjaga hubungan yang sangat baik (juga langsung) dengan damai dan tenang. Selain itu, sikap positif dan pandangan yang bertentangan dengan ketidakpastian juga terlibat. Sebuah filosofi yang akan mencakup frase "apa yang harus, akan menjadi dan jika tidak, itu tidak boleh".
Ini bukan tentang menjadi pasif, tetapi tentang mencoba mengambil tanggung jawab untuk apa yang benar-benar bisa kita kendalikan.
Orang yang biasanya bukan pasien, sering menderita kecemasan dan ketegaran. Mereka ingin semuanya segera dan tanpa harus menunggu untuk itu. Juga menambahkan bahwa biasanya tidak berusaha untuk mendapatkan sesuatu, karena kadang-kadang, kesabaran juga terkait upaya, tetapi seperti semuanya, upaya terbayar pada saat itu dan bukan ketika kita inginkan. Sekali lagi itu baik untuk mengisyaratkan pada akhir kontrol.
Apakah sabar menjadi pasif?
Tidak semuanya. Jawabannya adalah tidak.
Jangan bingung menjadi pasien dengan menjadi pasif (atau dalam jargon yang lebih sehari-hari menjadi "pasota"). Orang yang mengambil dan memiliki sikap pasif, biasanya bertindak di depan kehidupan dengan cara yang tidak bertanggung jawab, dengan kurangnya komitmen. Memiliki sikap pasif berarti tidak bertanggung jawab atas apa pun karena semuanya memberi saya hal yang sama.
Namun, bersabar tidak berarti mengadopsi sikap pasif terhadap kehidupan. Ini mungkin terkait dengan belajar mengalir dengan peristiwa yang kita jalani, tetapi selalu mengadopsi sikap bertanggung jawab terhadap apa yang dapat kita lakukan dalam peristiwa itu.
Selain itu, kesabaran tidak hanya berarti menunggu tanpa merasa kesal, tetapi memberikan setiap hal waktu, dan memiliki kekuatan yang cukup untuk berusaha mencapai tujuan tanpa menyerah.
Contoh yang baik bisa menjadi subjek akademis. Ketika kita dilatih selain bertanggung jawab dan memiliki sikap yang baik, kita perlu gigih untuk membangun pengetahuan jangka panjang.
Apakah pasien dilahirkan atau dibuat?
Memang benar bahwa sifat psikis kita dan sifat-sifat kepribadian yang dengannya kita dilahirkan dapat membantu kita menjadi lebih atau kurang sabar. Pada beberapa orang mungkin ada kecenderungan bawaan untuk lebih toleran dan sabar daripada yang lain.
Tetapi manusia tidak hanya dengan apa kita dilahirkan, tetapi kita terdiri dari masing-masing dan setiap pengalaman yang terjadi dan dipelihara sepanjang hidup.
Jika Anda adalah orang yang sabar dan Anda membaca artikel ini dengan harapan menemukan obat untuk kegugupan Anda yang disebabkan oleh penantian; Anda beruntung karena saya akan memberi tahu Anda bahwa kesabaran dapat berkembang.
Kesabaran dapat dipahami sebagai suatu sikap, yang dapat diadopsi sedikit demi sedikit dalam kehidupan. Cukup ingin mengembangkannya dan memberdayakannya sehingga kita memiliki lebih banyak kesabaran daripada yang biasanya kita miliki.
Seperti yang saya sebutkan di awal publikasi, saya akan memberi Anda beberapa tips sehingga Anda dapat mengembangkan kesabaran Anda, dan mendapat manfaat dari mengetahui bagaimana menunggu tanpa mengubah atau menyerah.
7 tips untuk mengembangkan kesabaran Anda
Dengan tips ini, menerapkannya sedikit demi sedikit, Anda bisa mengembangkan kesabaran Anda. Ingat bahwa seperti segala sesuatu dalam hidup, ini membutuhkan waktu; lebih-lebih jika Anda tidak pernah mencoba untuk lebih sabar.
Proses dan perubahan membutuhkan konsistensi dan waktu untuk mencapai tujuan yang diusulkan.
1- Memahami bahwa Anda tidak dapat mengendalikan semuanya
Anda harus memahami bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah situasi atau orang. Mencoba mengendalikan apa yang tidak bisa kita pengaruhi bisa sangat membuat frustrasi.
Adalah baik bahwa alih-alih menghabiskan energi dalam mencoba mengendalikan dan mengubah berbagai hal, gunakanlah untuk menerima bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab atas apa yang berada di luar jangkauan Anda.
Ada situasi dalam kehidupan di mana tidak ada obat lain dan tugas untuk menunggu. Jadi pertimbangkan diri Anda sendiri jika memang layak menggunakan upaya untuk mengubah situasi bahkan mengetahui bahwa ini tidak mungkin.
Juga disarankan untuk membuat sadar apa yang sebenarnya membuat Anda tidak sabar. Sesuatu seperti memberikan jawaban untuk pertanyaan: "Mengapa kamu tidak bisa menunggu?"
2- Perlu diingat bahwa setiap proses terdiri dari subproses
Anda harus menyadari bahwa setiap proses membutuhkan waktu dan bahwa setiap proses memiliki beberapa langkah yang diperlukan sehingga semuanya berjalan dengan benar. Jika Anda mencoba melewati beberapa langkah, Anda berisiko bahwa hasilnya tidak sebagus yang Anda harapkan atau butuhkan.
Bahkan ada situasi di mana tidak mungkin untuk melompat dari satu langkah ke langkah lain tanpa melalui langkah-langkah perantara.
Santai dan luangkan waktu Anda untuk setiap langkah. Memang benar bahwa kadang-kadang melakukan hal-hal yang tersegmentasi dari luar memberi kita perasaan bahwa itu akan memakan waktu lama, tetapi percayalah jika saya memberi tahu Anda bahwa banyak kali prosesnya akan lebih pendek dari yang Anda bayangkan.
Juga sedang sibuk, akan membuat Anda sedikit rileks sebelum perasaan tidak sabar dan mendapatkan waktu (di bawah perasaan Anda) untuk berlalu lebih cepat.
Einstein sudah mengatakan: "tidak ada yang absolut dan semuanya relatif".
3 - Analisis situasi lain sebelumnya di mana Anda harus tetap tenang dan bersabar
Nasihat ini dapat membantu Anda menilai, berdasarkan pengalaman lain, sikap dan sikap apa yang harus diambil dari pengalaman saat ini.
Jika dalam pengalaman sebelumnya Anda bersabar, Anda dapat memperoleh informasi yang relevan tentang bagaimana menghadapi situasi yang terjadi di masa sekarang.
Berdasarkan hasil yang diperoleh dari situasi lama itu, kita dapat menemukan petunjuk yang memberi tahu kita bagaimana melakukan sesuatu dalam situasi baru.
4 - Sikap positif dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda
Ketika kita memiliki sikap yang baik terhadap kehidupan, situasi dilihat dengan cara yang berbeda. Jika kita khawatir dan berpikir bahwa semuanya akan salah, kesabaran mungkin tidak ada di pihak kita.
Kita harus percaya bahwa jika kita melakukan hal-hal sebaik mungkin, kemungkinan mendapatkan apa yang kita butuhkan atau inginkan lebih besar daripada jika kita putus asa dan memiliki pandangan negatif tentang kehidupan.
Selain itu, ketika kita mengambil sikap positif, ini membantu kita untuk memiliki pandangan yang kurang dahsyat tentang kemunduran yang mungkin muncul.
Di sisi lain, ingat bahwa sikap positif harus menjadi premis untuk tidak menyerah, jadi jika Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan, jangan berkecil hati, Anda bisa mencoba lagi.
5- Biarkan diri Anda memberi waktu pada diri sendiri
Anda akan merasa penasaran untuk mengetahui bahwa orang yang paling tidak sabar bagi kita adalah diri kita sendiri. Beri diri Anda waktu untuk melakukan sesuatu dan belajar dari pengalaman.
Mengadopsi sikap tanpa kompromi dan tidak sopan terhadap diri sendiri atau memaksa diri untuk melakukan hal-hal yang tidak datang secara alami, tidak hanya tidak akan membantu Anda bersabar, tetapi juga akan merusak harga diri Anda.
Semuanya membutuhkan waktu, sama seperti setiap orang harus melalui proses tertentu dengan langkah mereka sendiri. Dan Anda tidak terkecuali.
Adalah baik bahwa dalam dewan ini Anda mencoba menerapkan seni mengetahui bagaimana mendengarkan dan memahami Anda. Biarkan diri Anda merasakan emosi yang Anda inginkan, tetapi ingatlah bahwa Anda dapat membimbing mereka untuk membantu Anda secara konstruktif dengan apa yang ingin Anda capai.
6- Berlatih meditasi dan belajar bernapas lebih baik
Ini adalah cara yang baik untuk memutuskan hubungan untuk sementara waktu dari dunia tempat kita hidup, dan terhubung dengan diri kita sendiri. Selain itu, relaksasi dan kedamaian yang akan Anda rasakan selama meditasi dapat membantu Anda mengatasi situasi yang menyebabkan Anda stres.
Selain berlatih meditasi dan relaksasi, Anda dapat tetap sibuk dengan tugas-tugas lain yang tidak terkait langsung dengan apa yang Anda tunggu.
Ini akan sedikit mengalihkan perhatian Anda dan tidak melelahkan diri sendiri dengan menghabiskan seluruh waktu Anda memusatkan perhatian pada apa yang Anda khawatirkan atau perlu capai.
Dan cara lain apa yang Anda tahu tentang menjadi lebih sabar?
