Ketergantungan Facebook: Penyebab, Gejala dan Pengobatan

Kecanduan Facebook adalah ketergantungan yang berlebihan ketika memanfaatkan jejaring sosial ini, hingga mengabaikan aspek kehidupan sehari-hari seperti pekerjaan atau hubungan sosial tatap muka. Obsesi dengan platform online ini adalah salah satu gangguan paling adiktif yang terkait dengan perilaku terbaru.

Penelitian yang terkait dengan kecanduan internet dan media digital baru telah menunjukkan adanya kemungkinan kecanduan Facebook, meskipun sebagai gangguan saat ini, ada banyak karakteristik untuk didefinisikan, untuk memberikan validitas ilmiah yang layak.

Ada banyak ahli yang masih tidak menganggap ketergantungan pada Facebook sebagai kecanduan yang mungkin memerlukan bantuan psikiatris sebagai kelainan perilaku lainnya, hingga sekarang dianggap lebih serius, seperti halnya kecanduan judi.

Ada juga suara-suara kritis seperti Griffiths, yang menyatakan bahwa kecanduan Facebook harus dipelajari berdasarkan aktivitas atau aplikasi yang digunakan dalam portal ini, daripada menganalisis situs web secara umum.

Namun, ada gejala umum yang menunjukkan bahwa jejaring sosial ini bisa menjadi obsesi bagi pengguna internet yang menghabiskan banyak waktu di dalamnya.

Ketergantungan pada Facebook adalah gangguan perilaku, karena melibatkan pengulangan beberapa perilaku, bahkan mengetahui bahwa ini dapat mempengaruhi rutinitas sehari-hari dan kesehatan mental. Dalam hal ini, sikap kompulsif adalah akses terus menerus ke jaringan ini atau tetap untuk waktu yang berlebihan memanfaatkannya. Karena kesamaannya, Facebook dapat dianggap sebagai subtipe dari kecanduan internet.

Facebook adalah situs web yang paling banyak dikunjungi ketiga di dunia dan keempat di Spanyol, setelah Google dan YouTube, menurut situs web alexa.com.

Ini telah menjadi fenomena global, yang selain merevolusi dunia komunikasi, telah mengubah hubungan sosial, yang berdampak sangat erat pada tingkat individu. Fenomena ini telah ditekankan dengan kedatangan perangkat seluler, yang memungkinkan Anda untuk mengakses profil Anda kapan saja dan dari mana saja.

Semakin banyak orang menggunakan Facebook, tidak hanya untuk berbagi konten dengan teman-teman mereka, tetapi juga untuk kegiatan lain yang dulu dilakukan melalui media atau tempat lain. Ini dapat sebagai dasar seperti diinformasikan tentang urusan saat ini, mencari pekerjaan atau hanya menginvestasikan waktu luang.

Karena pentingnya sebagai jaringan sosial dan fenomena di seluruh dunia, perlu untuk menetapkan karakteristik umum di antara orang-orang yang memanfaatkannya secara berlebihan, karena ini tidak harus harus kecanduan konten Internet lainnya. Oleh karena itu, semakin banyak penelitian yang berkaitan dengan Psikologi yang berbicara tentang kecanduan Facebook, mencapai untuk membangun gejala gangguan ini dan bahkan perawatan yang mungkin untuk mengakhiri obsesi ini.

Apa yang sebenarnya terjadi jika saya kecanduan Facebook? Bisakah semua orang menjadi satu atau saya memiliki karakteristik pribadi yang membuat saya lebih sensitif terhadap kecanduan ini? Dan jika saya kecanduan, apa yang bisa saya lakukan? Pada artikel ini Anda akan menemukan jawaban untuk semua pertanyaan ini.

Penyebab kecanduan facebook

Penyebab kecanduan Facebook tidak sepenuhnya jelas. Ada studi yang menghubungkan mereka dengan keadaan yang sama yang menyebabkan ketergantungan pada Internet, meskipun ada studi lain yang menunjukkan beberapa karakteristik pribadi yang menunjukkan bahwa beberapa individu lebih cenderung menderita kecanduan portal online ini.

Sebuah studi yang dilakukan kepada siswa di Taiwan pada tahun 2014, mencatat bahwa memiliki kompleks inferioritas atau sifat depresi, dapat memengaruhi penggunaan Facebook, yang mengakibatkan banyak kasus kecanduan pada jejaring sosial ini.

Sampel lain menunjukkan bahwa rasa malu berhubungan erat dengan penggunaan Facebook, meskipun tidak memiliki efek positif pada jumlah teman yang ditambahkan ke portal online ini. Studi ini tidak selalu menunjukkan bahwa orang yang pemalu harus kecanduan Facebook, tetapi mereka cenderung memenuhi kebutuhan sosial mereka melalui platform digital ini.

Orang-orang narsis, atau mereka yang rendah diri, juga pengguna Facebook, karena mereka menggunakan media ini untuk mendapatkan pendapat baik dari orang lain dan menegaskan kembali. Ini ditunjukkan oleh sebuah artikel oleh psikolog Soraya Mehdizadeh tentang jejaring sosial dan perilaku.

Gejala

Kecanduan Facebook terkait erat dengan ketergantungan pada Internet. Ini dapat diklasifikasikan sebagai jenis kecanduan cyber, sehingga gejalanya mirip.

Kimberly Young, lulusan Psikologi dan pakar kecanduan internet, berpendapat bahwa ada beberapa subtipe kecanduan, tergantung pada penggunaan Internet oleh pengguna Internet.

Menurut kegunaan ini ada beberapa jenis kecanduan Internet, di antaranya kecanduan media sosial adalah bagian dari. Media sosial adalah platform digital atau komunitas digital tempat pengguna menghasilkan konten.

Grup ini mencakup jejaring sosial, blog, agregator berita, beberapa gim dan gim video, dan sebagainya. Kecanduan Facebook, sebagai jejaring sosial, diklasifikasikan di area ini.

Kimberly Young juga merupakan pendiri Center for Internet Addiction, yang menangani jenis gangguan yang terkait dengan web ini sejak 1995. Young membuat lima tanda yang dapat membantu Anda mengetahui jika Anda memiliki gangguan kecanduan Facebook:

1. Anda membagikan terlalu banyak konten . Sinyal ini menunjukkan bahwa Anda terlalu banyak merencanakan atau terlalu memikirkan kegiatan yang akan kami lakukan dan bagaimana kami akan melakukannya di Facebook.
2. Anda merasa perlu untuk menggunakan Facebook semakin banyak . Artinya, Anda setuju untuk terus-menerus memeriksa pembaruan, bahkan ketika Anda tahu Anda tidak memiliki berita di profil Anda.
3. Anda menggunakan Facebook untuk menghindari masalah pribadi Anda . Ketika ini terjadi, Anda kehilangan waktu yang sebelumnya digunakan dalam tugas-tugas dasar dari rutinitas sehari-hari dan dapat menyebabkan masalah dengan orang-orang di sekitar Anda karena kurangnya perhatian.
4. Anda merasa tidak nyaman atau khawatir ketika Anda tidak bisa atau ketika Anda dilarang menggunakan Facebook . Kecanduan jaringan sosial mungkin mengalami semacam sindrom penarikan.
5. Anda menggunakan Facebook secara berlebihan sehingga berdampak negatif pada persahabatan atau hubungan sosial Anda . Suatu titik telah tiba di mana Anda lebih suka memenuhi kebutuhan sosial Anda melalui layar daripada tatap muka.

Di sisi lain, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Turkish Journal on Addictions pada 2016 melakukan analisis kualitatif Facebook. Penelitian ini menghubungkan jejaring sosial dengan beberapa gejala yang terkait dengan kecanduan internet. Eksperimen itu melibatkan 417 orang yang mengakui bahwa mereka menggunakan berlebihan jejaring sosial Facebook.

Gejala-gejala yang disebutkan dalam survei adalah konsekuensi negatif dalam kehidupan sehari-hari, kehilangan kendali, peningkatan hubungan sosial online, kekhawatiran, perubahan suasana hati, pantang dan penggunaan berlebihan. Di antara gejala-gejala tersebut, kita dapat menyoroti dua yang merupakan skor paling banyak selama survei peserta.

a) Konsekuensi negatif dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan

66% dari peserta mengatakan bahwa penggunaan Facebook mereka membawa konsekuensi negatif dalam beberapa aspek kehidupan sehari-hari mereka; baik di tempat kerja, belajar atau pekerjaan rumah.

Dalam hal ini, Facebook dapat berfungsi sebagai alasan untuk tidak melakukan pekerjaan rumah atau dapat menjadi gangguan.

Responden mengakui bahwa mereka menggunakan Facebook di tempat kerja, sampai takut ditegur karena menggunakan jejaring sosial di posisi mereka.

Para peserta juga mengakui bahwa Facebook memengaruhi hubungan interpersonal mereka dalam jenis apa pun; romantis, bekerja, ramah, dan bahkan bisa memengaruhi hubungan dengan anak-anak mereka.

Para tersangka pecandu jejaring sosial, mengakui bahwa kerabat mereka mengeluh bahwa para peserta fokus pada apa yang terjadi di Facebook, tanpa memperhatikan kebutuhan sosial dan pribadi anggota keluarga mereka, orang-orang terkasih atau hanya kenalan.

b) Penggunaan Facebook yang berlebihan

Cara mudah dan sehari-hari untuk mendefinisikan gejala ini adalah, pemikiran konstan «Saya akan mengambil foto diri saya untuk mengunggahnya ke Facebook». Ini akan menjadi contoh dari gejala paling umum kedua di antara responden, kepedulian terus-menerus untuk menggunakan jejaring sosial ini, sedemikian rupa sehingga apa yang kita lakukan dapat berputar di sekitar apa yang nantinya ingin kita renungkan di Facebook.

Gejala ini memanifestasikan dirinya melalui pemeriksaan terus-menerus dari konten baru, melalui pembaruan dan pemberitahuan. Itu juga dapat dimanifestasikan dengan produksi konten baru yang berlebihan, baik dengan memperbarui status, berbagi foto, pesan, tautan, atau permainan.

Apakah ada cara untuk mengukur kecanduan Facebook?

Investigasi dari University of Bergen di Norwegia, dipimpin oleh Cecilie Schou, dikembangkan pada 2012 skala kecanduan Facebook, Skala Kecanduan Facebook Bergen (BFAS).

Skala ini memiliki 18 item, di antaranya 6 elemen utama dari kecanduan tercermin (menonjol, perubahan suasana hati, toleransi, pantang, konflik dan kambuh). Skala ini diberikan kepada 423 siswa, bersama dengan pengukur kecenderungan kecanduan lainnya dan pertanyaan tentang bagaimana tidur.

Setiap item skala diukur dalam kuesioner di mana siswa harus menilai dari 1 hingga 5 setiap pertanyaan, menjadi 1: sangat jarang dan 5: sangat sering. Dengan cara ini, skor tertinggi menunjukkan kecanduan hebat ke Facebook.

Pada 3 minggu, beberapa siswa mengulangi tes lain untuk memeriksa efektivitas penelitian, dalam hal itu perlu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang memperoleh skor yang lebih tinggi. Berikut adalah contoh dengan beberapa pertanyaan yang mendapat skor paling tinggi, sehingga Anda dapat memeriksa apakah Anda kecanduan atau tidak ke Facebook.

- Semua pertanyaan diberi skor pada skala berikut: 1: sangat jarang, 2: jarang, 3: kadang-kadang, 4: sering, 5: sangat sering.

Selama setahun terakhir ...

1. Seberapa sering Anda membuang waktu memikirkan Facebook atau berencana menggunakan Facebook?
2. Berapa kali Anda merasa perlu menggunakan Facebook, semakin banyak?
3. Apakah Anda sering menggunakan Facebook untuk menghindari masalah pribadi Anda?
4. Seberapa sering Anda mencoba berhenti menggunakan Facebook tanpa hasil?
5. Pernahkah Anda merasa cemas atau khawatir ketika Anda dilarang menggunakan Facebook?
6. Sudahkah Anda menggunakan Facebook sedemikian rupa sehingga berdampak negatif pada pekerjaan atau studi Anda?

Masalah-masalah ini berkaitan dengan skala kecanduan Facebook, yang dibuat oleh para peneliti di University of Bergen, terkait dengan pertanyaan lain yang terkait dengan kecanduan lainnya dan bahkan kebiasaan tidur.

Akhirnya, setelah memeriksa keandalan tes, ditunjukkan bahwa banyak gejala yang terjadi bersamaan dengan kecanduan lainnya, dan bahkan kecanduan Facebook dapat memiliki efek pada saat menunda tidur.

Perawatan

Pusat Ketergantungan dan Pemulihan Internet menyatakan di situs webnya bahwa pecandu Facebook dan media sosial pada umumnya (blog, jejaring sosial, dll.) Harus mengadopsi serangkaian langkah-langkah:

1. Akui ada masalah. Ini adalah langkah pertama yang diperlukan untuk mulai mengambil tindakan.
2. Nonaktifkan semua notifikasi. Ini menghindari godaan untuk memeriksa apakah ada berita di jejaring sosial.
3. Ubah dan batasi jam akses ke Facebook, misalnya mengurangi penggunaan jejaring sosial menjadi dua kali sehari.

Menurut pusat Dr. Young, begitu waktu yang dialokasikan untuk aplikasi berkurang, langkah selanjutnya adalah memberikan bantuan psikologis kepada pecandu sehingga ia menemukan alternatif untuk bersosialisasi dan berkomunikasi di luar layar.