Depresi di tempat kerja: gejala, penyebab dan perawatan

Depresi kerja adalah perasaan sedih yang mendalam, keputusasaan yang berkelanjutan dan kurangnya energi dan motivasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Ketika kasusnya serius, mungkin ada cuti sakit karena depresi, dan disebabkan oleh faktor pribadi (misalnya, mengalami duel) atau oleh faktor-faktor perusahaan (misalnya, pelecehan di tempat kerja). Perasaan sedih tidak hilang dengan berlalunya waktu dan tidak proporsional dalam intensitas dan durasinya.

Persentase signifikan dari populasi menderita depresi di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi situasi melalui gejalanya, menentukan apa penyebabnya dan menerapkan rencana tindakan solusi yang mungkin untuk mengakhiri situasi depresi seseorang.

Karena orang-orang mendedikasikan sebagian besar jam sehari untuk pekerjaan kita, ada banyak kesempatan di mana depresi dapat dikaitkan dengan beberapa keadaan yang berkaitan dengan pekerjaan.

Kasus-kasus ini harus dihadiri secara khusus oleh kepala masing-masing perusahaan atau organisasi; karena, selain memengaruhi kesejahteraan beberapa orang yang berkolaborasi di dalamnya, hal itu mungkin berdampak pada pekerjaan yang dilakukannya dan, akibatnya, pada perusahaan.

Untuk alasan ini, baik dalam kehidupan pribadi maupun di tempat kerja, penting untuk mengetahui cara mengidentifikasi seseorang atau rekan kerja yang mungkin menderita depresi terkait pekerjaan. Untuk ini, penting untuk mengetahui gejalanya.

Gejala depresi akibat kerja

Berikut adalah beberapa gejala yang melaluinya Anda dapat mengidentifikasi depresi kerja:

Perasaan sedih terus berlanjut.
Kecemasan tanpa alasan yang jelas dibenarkan.
Demotivasi pekerjaan.
Perasaan di atas tidak berubah terlepas dari situasinya.
Kelelahan kronis, kelelahan konstan.
Penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.
Mudah marah dengan rekan-rekan Anda.
Konsentrasi rendah
Meningkatkan waktu yang biasanya digunakan untuk menjalankan fungsinya.
Tingkatkan, tanpa sebab yang jelas, kesalahan yang Anda buat di tempat kerja.
Kehadiran absen secara teratur karena ketidaknyamanan atau penyakit.

Dalam kasus depresi kerja, di samping diri sendiri, rekan kerja terdekat dan mereka yang secara langsung bertanggung jawab atas orang yang terkena memainkan peran yang sangat penting dalam diagnosis yang sama.

Sebagaimana ditunjukkan di atas, karena banyaknya jam yang orang dedikasikan untuk pekerjaan kita, dalam konteks inilah depresi kerja akan lebih tercermin dalam perilaku sehari-hari orang tersebut.

Dalam kasus-kasus ini, seseorang biasanya tidak menemukan dirinya dalam kondisi psikis atau dengan perhatian yang diperlukan untuk merenungkan kondisinya dan menyadari apa yang terjadi padanya.

Untuk alasan ini, Anda tidak hanya harus memperhatikan gejala pada diri sendiri, tetapi juga pada rekan Anda, karena Anda bisa sangat membantu dalam mendiagnosis salah satu dari mereka.

Setelah situasi diidentifikasi, langkah mendasar berikutnya adalah menentukan apa yang mungkin menyebabkannya, dengan tujuan untuk menyelesaikannya dan mengambil tindakan atasnya. Tergantung pada masing-masing orang, ada beberapa alasan yang, secara keseluruhan, atau dengan kombinasi satu sama lain, dapat menyebabkan depresi pekerjaan pada diri Anda sendiri atau di salah satu kolega Anda.

Penyebab

Untuk memudahkan identifikasi, berikut adalah beberapa penyebab paling umum dari situasi ini:

Peristiwa penting dan sangat menegangkan bagi orang tersebut.
Proyek kerja di mana pekerja tidak dapat atau tidak dapat mempertahankan kontrol.
Impotensi pada pencapaian hasil mereka atau pada pekerjaan yang mereka lakukan.
Kondisi kerja yang penuh tekanan.
Konflik atau masalah dengan kolega atau manajer.
Tanggung jawab tenaga kerja tidak sebanding dengan posisi yang dipegang.
Kurangnya pengakuan atas pekerjaan yang dilakukan.

Setelah mengidentifikasi penyebab yang mungkin membuat Anda, salah satu kolega Anda, atau salah satu kolaborator perusahaan Anda, mengalami depresi, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan solusi apa yang mungkin dan membuat rencana aksi.

Perawatan

Ada berbagai teknik, kegiatan atau strategi yang, dilakukan dengan benar, dapat mengurangi atau menghilangkan gejala depresi akibat kerja.

Solusi ini harus beradaptasi dengan setiap kasus, dan cara Anda bertindak akan tergantung pada apakah Anda adalah orang yang menderita malaise ini, adalah salah satu kolega Anda atau salah satu dari orang-orang yang berkolaborasi dalam perusahaan, tim, atau organisasi Anda.

Namun, berikut ini adalah serangkaian solusi dan tindakan umum yang dapat membantu dalam kasus depresi akibat kerja:

Kesadaran pekerja untuk mendukung diagnosis dini

Kesadaran dan kepekaan pekerja mengenai kemungkinan penyakit yang terkait dengan pekerjaan atau kecelakaan kerja yang mungkin mereka derita di hari kerja mereka sangat penting untuk menghindari, mengurangi, dan mendeteksi kemungkinan kasus penyakit semacam ini terhadap kesehatan orang.

Baik untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri dan untuk mendeteksi kemungkinan kasih sayang di kolega Anda, tim Anda atau staf Anda, Anda harus mendapat informasi tentang kondisi kesehatan atau kecelakaan yang paling umum di sektor pekerjaan Anda, yang merupakan penyebab dan gejala yang terkait, dan melalui tindakan apa yang dapat dicapai solusi yang mungkin untuk situasi tersebut.

Dalam kasus depresi akibat kerja, diagnosa awal dari situasi ini sangat penting sehingga kondisinya tidak menjadi masalah besar dan lebih mudah untuk memulihkan kondisi kesehatan normal orang yang terkena.

Bicaralah secara alami

Jika Anda telah mendeteksi bahwa Anda mungkin menderita kasus depresi akibat pekerjaan, bicarakan dan bagikan dengan rekan Anda ketika Anda merasa siap untuk itu.

Jangan biarkan banyak waktu berlalu sejak Anda mendeteksi kondisi Anda; karena, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan mulai menikmati manfaatnya dalam hal ini. Bekali diri Anda dengan keberanian dan bagikan.

Tindakan sederhana mengucapkannya dan memberi nama serta perasaan pada situasi dan perasaan Anda, akan membuat Anda merasa lebih baik. Berbagi dan membicarakannya mengurangi ketidakpastian yang dapat Anda ciptakan tentang realitas Anda, mempromosikan kemampuan untuk mengatasinya secara normal.

Di sisi lain, fakta bahwa kolega Anda mengetahui perasaan Anda, akan membuat mereka sadar akan hal ini dan ingin memberi Anda semua bantuan dan dukungan yang ada dalam kekuasaan mereka sehingga Anda dapat memulihkan kesejahteraan Anda sesegera mungkin.

Perlakukan kasus ini secara rahasia di perusahaan

Sangat penting untuk memperlakukan kasus dengan kerahasiaan yang tepat agar tidak memperparah situasi.

Meskipun, fakta verbalisasi dan berbicara tentang depresi kerja secara alami dapat bermanfaat untuk pengobatannya, jika orang yang terkena belum membuat keputusan untuk membagikannya dengan rekan-rekan mereka, tidak ada orang lain di perusahaan yang dapat mengambil ini. keputusan

Orang yang mengetahui situasinya dapat memberikan dukungannya, tetapi tidak pernah mengungkapkan kondisinya kepada teman sekelasnya yang lain, bahkan jika ia menganggapnya sebagai sesuatu yang bermanfaat bagi pekerja yang mengalami depresi kerja.

Mungkin saja terjadi, meskipun bertindak dengan tujuan membantu Anda, ini adalah stres tambahan untuknya dan memperburuk atau memperburuk situasinya.

Reincorporation progresif untuk bekerja

Jika Anda menderita depresi akibat pekerjaan atau salah satu dari orang-orang yang bekerja sama dalam perusahaan Anda menderita, adalah umum untuk kehilangan sementara disebabkan dan bagi orang tersebut untuk kembali bekerja ketika kesehatan dan kondisi pikiran mereka kembali dalam kondisi yang tepat.

Ketika seseorang menderita depresi kerja, suasana hati, motivasi, humor dan konsentrasi mereka tidak dalam kondisi untuk bekerja. Oleh karena itu, hasil pekerjaan mereka tidak akan seperti yang diharapkan dalam kondisi normal, meskipun ada upaya besar yang mungkin terlibat dalam melaksanakan tugas mereka kepada orang yang terkena dampak.

Selama cuti sakit, orang tersebut diberikan waktu yang diperlukan untuk pulih dari kondisinya dan memulihkan kondisi fisik dan mental untuk kembali dengan benar ke pekerjaannya.

Dalam kasus depresi persalinan, biasanya disarankan agar orang tersebut memperoleh kembali kebiasaan dan jadwal kerja normal secara progresif. Kembalinya dini atau terlalu cepat dan dipaksakan, dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut, menyebabkan dia kambuh lagi dalam kondisi untuk kesempatan tersebut.

Layanan kesehatan untuk perawatan psikologis atau medis

Ketika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita depresi akibat pekerjaan, atau bahwa di perusahaan atau organisasi Anda mungkin memberikan kasus-kasus dengan kondisi kesehatan yang sama atau lainnya, mungkin perlu untuk menggunakan bantuan para ahli di bidang tersebut.

Bergantung pada intensitas atau tingkat keparahan kondisinya, solusi ini dapat menentukan untuk memulihkan kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang diinginkan. Dalam kasus-kasus ini, profesional kesehatan akan bertanggung jawab untuk membuat keputusan tentang diagnosa yang tepat dari orang yang terkena, apa penyebab dari kasus ini dan perawatan apa yang paling direkomendasikan untuk setiap situasi.

Terapi psikologis dapat disertai dengan solusi sebelumnya, seandainya profesional menerima dan merekomendasikan penggunaannya, untuk mempercepat jalur dan mendukung proses terapeutik untuk mengembalikan orang yang terkena ke keadaan pikiran mereka yang biasa.

Dalam kasus depresi yang lebih dalam , atau yang telah mempengaruhi seseorang untuk waktu yang lebih lama, ada kemungkinan bahwa terapi medis digunakan sebagai iringan terapi psikologis.

Baik terapi psikologis dan medis harus disediakan oleh para ahli di lapangan.

Bahkan, di banyak perusahaan, karena ukuran dan karakteristiknya, ada departemen yang didedikasikan khusus untuk perawatan kesehatan pekerja. Departemen-departemen ini bertanggung jawab atas kesadaran dan pencegahan penyakit yang timbul dari pekerjaan dan kecelakaan di tempat kerja.

Dalam kasus lain, alih-alih memiliki departemen sendiri, perusahaan dapat menggunakan kolaborasi dengan organisasi eksternal berbeda yang bertanggung jawab untuk tujuan yang sama.

Dan kasus apa yang Anda ketahui rendah karena depresi kerja?