7 Masalah Harga Diri Paling Umum

Ada beberapa masalah harga diri umum yang mempengaruhi anak-anak, remaja, wanita dan pria. Harga diri adalah salah satu sifat pribadi yang paling memengaruhi kesejahteraan dan kesuksesan di semua bidang kehidupan: pekerjaan, keluarga, dan pasangan.

Jika Anda adalah orang yang menderita, Anda dapat menyelesaikannya, dan jika itu adalah seorang kerabat, putra atau teman, Anda dapat membantu mereka untuk mengatasinya. Harga diri bukanlah sesuatu yang tetap, itu dinamis dan dapat diubah jika serangkaian tindakan diikuti.

Harga diri terbentuk sejak masa kanak-kanak, jadi penting bagi orang tua untuk mendorongnya pada anak-anak mereka. Jika Anda seorang dewasa dan Anda memiliki harga diri yang rendah, jangan khawatir karena Anda dapat membangunnya. Anda hanya perlu tahu cara dan usaha.

Masalah harga diri yang umum

1-Bandingkan

Jika Anda memiliki harga diri rendah, Anda akan sering membandingkan dan itu tidak baik.

Pertama-tama, karena akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda
Kedua, karena kita sering membandingkan diri kita dengan orang yang salah. Perbandingan biasanya didasarkan pada orang-orang di sekitar kita.

Misalnya, Anda membandingkan diri sendiri dengan rekan kerja Anda, yang tidak istimewa; dia belum mencapai apa pun dari dunia lain dan dia tidak memiliki kemampuan khusus.

Namun, hanya untuk mengatasinya, Anda menganggap diri Anda lebih baik atau merasa bangga.

Bagaimana cara mengatasinya?

Dengan perubahan perspektif: dari membandingkan dengan mengagumi.

Sebagai contoh, saya dapat mengagumi Rafael Nadal, Bill Gates atau Malala Yousafzai.

Tidak masuk akal membandingkan diri saya dengan mereka atau iri hati. Jika saya mengagumi mereka, saya secara otomatis meniru perilaku atau nilai-nilai mereka.

Orang sering memiliki cara berpikir atau perilaku yang sama dengan orang yang mereka kagumi, walaupun mereka tidak memiliki hasil yang sama.

Saya belajar dari nilai-nilai atau perilaku mereka, meskipun saya tidak memiliki perasaan negatif ketika melihat mereka atau mengetahui apa yang mereka lakukan.

Saya juga bisa mengagumi orang-orang di sekitar saya.

Perbandingan cenderung mengarah pada kecemburuan gila dan mengagumi biasanya mengarah pada meniru perilaku sehat.

Ketika Anda melihat seseorang mengkritik seseorang yang sukses, mundurlah dan kagumi orang yang sukses itu - baik itu dalam kehidupan keluarga, sebagai pasangan atau sebagai pekerja.

2-Ingin persetujuan orang lain / ingin menyenangkan

Jika Anda terus-menerus berusaha untuk menyenangkan orang lain atau meminta persetujuan, Anda akan menghancurkan harga diri Anda.

Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, akan selalu ada seseorang yang tidak Anda sukai atau yang menentang pendapat Anda.

Karena itu, lupakan untuk menyenangkan. Bahkan, saya mendorong Anda untuk mencoba mencari penolakan:

Bertindak apa adanya, tanpa berpikir apakah Anda menyetujui atau tidak (selalu menghormati)
Katakan pendapat Anda tanpa takut apakah mereka suka atau tidak (ketika mereka tidak menyakitkan atau menyerang secara pribadi)
Tunjukkan diri Anda terhadap pendapat orang lain secara tegas

Jika Anda harus mengkritik, lakukanlah secara konstruktif. Kuncinya adalah membuat kritik terfokus pada tugas, bukan orangnya.

Inilah yang disebut kritik konstruktif dan didasarkan pada tugas.

Misalnya, jika Anda harus mengkritik pekerjaan pasangan, lakukan itu dengan merujuk pada apa yang menurut Anda salah dalam pekerjaan. Bukan orangmu.

Buruk:

-Antonio, kamu selalu salah, kamu pekerja yang sangat buruk.

Baik:

-Antonio, saya pikir laporannya akan lebih baik jika lebih lama dan telah mengoreksi kurangnya tata bahasa.

Jika Anda perhatikan, dalam pernyataan terakhir ini, kritiknya akurat (ia mengatakan apa yang ingin Anda koreksi) dan tidak ditujukan pada sifat-sifat pribadi.

3-Temukan kebahagiaan Anda pada orang lain

Ini adalah masalah yang saya lihat pada sebagian besar orang.

Mereka bahagia dan merasa berharga ketika mereka bersama pasangan mereka atau memiliki pasangan.

Namun, jika mereka tidak memiliki pasangan atau pasangan mereka tidak menghargai mereka, mereka tidak menghargai diri mereka sendiri.

Apa yang terjadi adalah bahwa jika pasangan memperlakukan mereka dengan buruk, meninggalkan mereka atau bertengkar, harga diri turun dengan cepat.

Penting bagi Anda untuk menghargai diri sendiri secara positif, hanya karena Anda seorang manusia, bukan karena Anda bersama seseorang.

Dengan begitu, jika hubungan salah atau rusak, harga diri Anda tidak akan hancur.

Selain itu, jika kedua orang memiliki harga diri yang sehat - apakah itu independen untuk memiliki hubungan atau tidak - hubungan akan bekerja lebih baik dan tidak akan ada begitu banyak masalah pasangan.

Berbahagialah dengan orang lain, bukan karena orang lain ada.

4-Percaya bahwa seseorang tidak cukup layak

Ini mungkin yang paling umum dan melekat pada harga diri.

Harga diri adalah sikap menghargai diri sendiri; jika Anda melakukannya secara positif, Anda akan memiliki yang tinggi dan jika Anda melakukannya secara negatif, Anda memiliki yang rendah.

Faktanya adalah bahwa hal yang paling sehat adalah Anda menghargai diri sendiri karena fakta sederhana menjadi seseorang.

Tidak masalah apa yang Anda lakukan dengan baik atau apa yang Anda lakukan dengan buruk, jika Anda memiliki satu fisik atau lainnya.

Ketika Anda menghargai diri sendiri, Anda bisa menghargai orang lain dengan lebih baik dan memilih hubungan mana yang membawa sesuatu yang positif dalam hidup Anda.

5-Percaya bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan yang Anda inginkan

Masalah ini juga melekat dalam memiliki harga diri rendah.

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda cenderung percaya bahwa Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, apa pun tujuannya.

Itu bahkan memengaruhi ketika seseorang ingin mendapatkan hal-hal yang sangat sederhana.

Bagaimana cara mengatasinya?

Ingatlah hal-hal yang telah Anda capai di masa lalu
Terima kemungkinan kegagalan dan lihat kegagalan sebagai peluang untuk belajar
Pelajari hal-hal baru yang membangun kepercayaan Anda bahwa Anda memiliki kemampuan untuk mendapatkan sesuatu

6-Menyalahkan

Rasa bersalah paling tidak menyenangkan yang bisa Anda miliki.

Meskipun tidak harus selalu terjadi bersama dengan kurangnya harga diri, itu sering terjadi.

Pada kenyataannya, ini adalah cara untuk menjaga ketertiban umum, keluarga dan relasional.

Masalahnya adalah ketika itu bersifat patologis: itu terjadi secara berlebihan, melumpuhkan, menyebabkan depresi atau harga diri rendah.

Secara singkat:

Permintaan maaf: Terkadang permintaan maaf yang tulus bisa sangat membebaskan.
Teknik retribusi: memeriksa situasi yang menyebabkan kesalahan dan secara logis mengaitkan tanggung jawab kepada setiap orang.
Terimalah bahwa itu mungkin saja salah
Mengevaluasi konsekuensi sebenarnya dari perilaku Anda

7-Mengkhawatirkan terlalu banyak tentang masa depan

Biasanya, jika Anda memiliki harga diri yang tinggi, Anda berpikir Anda memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah yang muncul.

Dan jika Anda memiliki rendah, Anda berpikir bahwa Anda akan memiliki masalah untuk mengatasinya atau bahwa Anda akan salah.

Ini adalah tren pemikiran yang bisa diubah.

Sebenarnya, saya terlalu khawatir.

Bagaimana cara mengatasinya?:

Berfokus pada masa kini dengan perhatian penuh
Berfokus pada solusi
Menerima bahwa masalah akan selalu muncul dan bahwa satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menyelesaikannya

8-Menjadi takut akan hal yang tidak diketahui

Selama Anda adalah manusia dan hidup di dunia ini, Anda tidak akan pernah memiliki keamanan. Dan jika memang seperti itu, itu akan sangat membosankan. Hal yang pasti menghilangkan kegembiraan dan emosi.

Keamanan yang positif untuk pertumbuhan pribadi Anda adalah keamanan internal untuk memiliki rasa percaya diri.

Jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda dapat menjelajahi area kehidupan yang tidak menawarkan Anda apa pun yang aman dan menghindari mengikuti jalan yang dilalui orang lain.

Bahkan, jika Anda ingin menonjol dalam sesuatu yang Anda harus mengambil risiko, tidak mungkin untuk menyoroti atau mencapai tujuan yang sulit jika Anda tidak mengalami rasa tidak aman.

Di sisi lain, keamanan adalah konsep yang agak tidak nyata, karena di mana pun Anda berada dan apa pun yang Anda lakukan, Anda akan selalu menghadapi bahaya:

Jika Anda tinggal di rumah Anda juga bisa ada kecelakaan
Jika Anda dalam pekerjaan yang buruk karena Anda memiliki "keamanan" Anda juga dapat dipecat
Jika Anda hanya bepergian ke negara Anda untuk keselamatan, kecelakaan juga dapat terjadi

Bukan untuk mengkhawatirkan;), tetapi itulah idenya: Rasa tidak aman dan tidak dikenal dapat memancing rasa tidak aman tetapi perlu untuk mengubah, memperbaiki, dan menghayati emosi baru.