Bicara sendiri Apa kata Psikologi? Apakah itu baik atau buruk?

Pidato batin Anda, apa yang Anda katakan pada diri sendiri, dapat menuntun Anda untuk dicintai atau tidak, bahagia atau tidak bahagia, menarik atau tidak menarik, lemah atau kuat. Dan apa yang terjadi ketika kita berbicara sendirian? Kita tidak pernah mempertanyakan apakah itu buruk untuk dipikirkan, tetapi jika kita melihatnya sebagai sesuatu yang aneh untuk berbicara sendirian .

Tidak diketahui bahwa pikiran seperti suara yang disetel pada volume minimum. Karena itu, Anda harus peduli dengan apa yang Anda pikirkan dengan apa yang Anda ucapkan dengan lantang, seandainya frasa atau pikiran itu negatif.

Dalam kasus apa pun yang membuat Anda khawatir adalah jika Anda memiliki gangguan psikologis dengan berbicara kepada diri sendiri dengan suara keras, apakah itu normal atau Anda harus mencari bantuan profesional. Jawabannya adalah jika semua bidang kehidupan dan perilaku Anda normal, berbicara sendiri juga sepenuhnya normal.

Yang tidak normal adalah mendengar suara-suara, ini adalah aliansi pendengaran dan merupakan karakteristik penyakit mental yang serius; skizofrenia. Ini juga bisa merupakan gangguan delusi.

Pada akhirnya; Jika Anda berbicara sendiri, tetapi tidak mendengarkan suara-suara, Anda adalah satu dari jutaan orang yang melakukannya. Jika Anda berbicara sendiri, tetapi Anda juga mendengar suara-suara, maka Anda mungkin memiliki beberapa gangguan kejiwaan. Dalam hal ini disarankan agar Anda mencari bantuan profesional.

Perbedaan antara dialog internal dan hanya berbicara

Ada ratusan penyelidikan tentang dialog internal, yang berbeda dari berbicara sendiri. Dialog internal berbicara kepada diri sendiri tetapi pada "volume 0".

Berbicara sendiri adalah melakukannya sendiri tetapi dengan "volume sedang atau tinggi". Namun, pada tingkat kognitif (pemikiran) dan manfaatnya sangat mirip; Secara umum, dari penelitian ilmiah diketahui bahwa dialog internal positif memiliki efek positif pada hasil dan suasana hati.

Apakah ada manfaatnya berbicara dengan diri sendiri?

Inilah manfaat utama:

Selesaikan masalah

Pada anak-anak adalah normal untuk berbicara hanya untuk menyelesaikan masalah. Yaitu, begitu mereka mempelajari dan menginternalisasi pidato, mereka hanya berbicara kepada diri mereka sendiri dalam tugas yang paling rumit.

Beberapa orang dewasa juga berbicara sendiri ketika suatu masalah rumit untuk dipecahkan, memiliki banyak alternatif yang mungkin atau tidak memiliki solusi yang jelas.

Penguatan

Anda tidak perlu menunggu seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang positif atau memberi selamat ketika Anda melakukan sesuatu dengan benar. Anda bisa melakukannya sendiri. Bahkan disarankan untuk memperkuat diri Anda dengan mengatakan kepada diri sendiri ungkapan-ungkapan positif seperti: "Anda telah melakukannya dengan sangat baik", "Anda seorang yang retak" atau "sangat baik!".

Refleksi

Terkadang kita membuat keputusan tanpa berpikir dan impulsif. Berbicara dengan lantang adalah salah satu cara terbaik untuk mengklarifikasi ide dan merefleksikan apa yang cocok untuk Anda dan apa yang tidak, strategi apa yang dapat Anda lakukan atau pikirkan tentang kesalahan masa lalu.

Menetapkan dan mengingat tujuan

Tujuan menulis adalah salah satu teknik terbaik untuk dapat mencapai apa yang Anda usulkan. Berbicara hanya dapat membantu Anda menetapkan tujuan yang tidak jelas dan ingat ketika Anda menemukan sesuatu yang hilang.

Perkuat daya ingat

Psikolog Lupyan dan Swingley melakukan percobaan di mana ditunjukkan bahwa wicara yang diarahkan sendiri membantu meningkatkan daya ingat.

Bertindak sebagai panduan perilaku

Kita semua berbicara dengan diri kita sendiri untuk membimbing perilaku atau mempelajari aktivitas baru, seperti belajar mengemudi. Ini berfungsi untuk memberi kita indikasi yang diperlukan; sabuk pertama, lalu masukkan kunci, dll.

Itu bisa meningkatkan kecerdasan

Sebuah penelitian di Amerika Utara, yang diterbitkan oleh Quarterly Journal of Experimental Psychology, memastikan bahwa berbicara hanya dapat membantu mengembangkan koneksi saraf.

Manfaat lain:

Masukkan masalah dalam perspektif.
Atur pemikiran itu.
Bantu membuat keputusan.
Bebaskan ketegangan dan stres.
Waspadai pikiran irasional (pikiran yang tidak objektif atau berdasarkan kenyataan).
Ini membantu untuk merasa lebih nyaman dalam kesendirian.
Dapat membantu untuk menjadi lebih kreatif.

Apakah buruk berbicara sendirian?

Dalam suasana hati

Berbicaralah dengan diri sendiri secara negatif jika memiliki efek negatif; itu akan menyebabkan keadaan pikiran negatif dan kecemasan atau depresi mungkin timbul.

Berbicara kepada diri sendiri secara positif memiliki efek menguntungkan pada suasana hati dan kesehatan umum.

Kemungkinan penyakit mental?

Hanya ada beberapa kondisi di mana berbicara kepada diri sendiri dapat menjadi tanda penyakit mental dan hampir selalu diikuti oleh tanda atau gejala lain.

Misalnya, berbicara kepada diri sendiri dapat menjadi gejala skizofrenia tetapi bukan satu-satunya gejala penyakit mental itu, apalagi yang utama.

Dalam hal ini, ada gejala utama lainnya; halusinasi, perubahan perilaku, delusi, isolasi sosial, delusi paranoid ... Oleh karena itu, jika berbicara dengan diri sendiri diikuti oleh salah satu gejala ini, jika itu mengkhawatirkan dan Anda harus pergi ke profesional .

Kunjungi artikel ini untuk mempelajari tentang gejala skizofrenia.

Secara umum, dan kecuali ada gejala lain atau masalah perilaku, Anda dapat mempertimbangkan bahwa berbicara kepada diri sendiri tidak buruk, atau tanda penyakit mental.

Anda hanya perlu khawatir jika itu mengganggu fungsi normal Anda atau diakhiri dengan pikiran negatif . Misalnya, berbicara kepada diri sendiri dengan cara negatif dapat menyebabkan depresi, meskipun ini juga harus memenuhi karakteristik lain seperti tidur sedikit atau banyak, makan sedikit atau banyak, ide-ide negatif tentang masa lalu, sekarang dan masa depan, isolasi sosial ...

Apa yang kamu pikirkan Apakah Anda menceritakan pengalaman Anda? Saya tertarik! Terima kasih

Kesimpulan

Singkatnya, berbicara kepada diri sendiri dari waktu ke waktu adalah normal, bahkan sehat dan tidak dengan sendirinya merupakan tanda penyakit mental, jadi jangan takut untuk melakukannya.

Kasus-kasus yang harus pergi ke seorang profesional adalah:

Bicaralah pada diri sendiri di jalan, dalam situasi tinggi dan aneh atau imajiner (bisa jadi itu adalah gejala skizofrenia).
Mengatakan diri Anda ide negatif, depresi, negatif ...
Ini menghasilkan ketidaknyamanan.

Itu normal ketika:

Anda sedang melakukan sesuatu, mencerminkan atau mencoba menyelesaikan suatu masalah.

Berbicara kepada diri sendiri bukanlah hal yang buruk, kebanyakan orang melakukannya dan kita belajar membuatnya sejak kecil untuk membimbing kita dalam kegiatan yang kita lakukan.

Anda harus khawatir jika disertai dengan gejala lain, seperti delusi atau halusinasi. Dalam hal ini saya menyarankan Anda pergi ke psikiater sehingga Anda dapat melakukan evaluasi yang lebih baik.