10 makanan yang mengandung hidrogen

Makanan yang mengandung hidrogen memiliki kandungan air yang tinggi, oleh karena itu, sifat pelembabnya sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Diantaranya adalah buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian. Bahkan beberapa lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, memiliki hidrogen.

Hidrogen adalah antioksidan kuat dan sumber energi alami. Konsumsinya, baik melalui asupan langsung air atau makanan terhidrasi, menetralkan aksi racun.

Tidak adanya hidrogen dalam tubuh adalah penyebab utama dehidrasi, terkait dengan kondisi seperti migrain, kurangnya pelumasan pada sendi dan penuaan dini.

Makanan yang mengandung hidrogen dan manfaatnya

Hidrogen biasanya ditemukan dalam molekul kompleks, seperti asam amino yang ada dalam protein, lipid, dan karbohidrat.

Karena itu, makanan yang mengandung hidrogen harus dipecah oleh tubuh untuk melepaskan unsur ini, dan menikmati manfaat kesehatannya.

1- Mentimun

Sayuran ini adalah pemimpin dalam kandungan hidrogen, karena memiliki lebih dari 96% air dalam komposisinya. Ini adalah sekutu yang sangat baik ketika menyiapkan salad dan sup.

2- Tomat

Ini memiliki 94, 5% air. Penggunaannya umum dalam salad, saus pasta dan bahkan sebagai pelengkap rebusan masakan, dan konsumsinya mengandung banyak manfaat kesehatan.

3- Bayam

Mereka memiliki lebih dari 91% kandungan air mereka. Selain itu, tanaman ini memiliki porsi tinggi serat, vitamin dan mineral, yang meningkatkan sifat antioksidannya.

4- Selada gunung es

Ini memiliki lebih dari 95, 6% airnya. Jenis selada adalah yang memiliki persentase hidrogen tertinggi dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama dari salad par excellence.

5- Seledri

Diakui karena sifat depuratif dan diuretiknya, seledri memiliki lebih dari 95% air dalam komposisinya.

Berkat ini, asupan seledri sangat dianjurkan selama diet.

6- Zucchini

Sayuran ini memiliki kandungan kalori yang kecil, berkat kandungan airnya yang tinggi, bernilai lebih dari 95% komposisinya. Zucchini adalah bahan klasik untuk semur dan salad vegan.

7- Kembang kol

Ini memiliki lebih dari 92, 1% kandungan airnya, di samping bagian penting dari vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa elemen jejak seperti mangan dan magnesium.

8- Semangka atau pin

Ini adalah sumber hidrogen yang penting, karena 91, 5% konstitusinya didasarkan pada air, yang dapat diraba ketika mengonsumsi buah yang menyegarkan ini.

9- Grapefruit atau grapefruit

Juga dikenal sebagai grapefruit, buah ini memiliki lebih dari 90% air, yang membuatnya cocok untuk menurunkan berat badan. Ini juga merupakan coadjuvant dalam pengurangan kolesterol jahat.