Keragu-raguan: 11 Tips Penting untuk Mengatasinya

Keragu - raguan adalah ketidakmampuan untuk memilih secara tegas antara beberapa alternatif. Ini menyebabkan perasaan tidak nyaman yang berlangsung dari waktu ke waktu sampai keputusan dibuat.

Hari ini Anda akan memiliki ratusan pilihan, begitu banyak yang dapat membuat Anda merasa buruk, sedih, atau khawatir. Keragu-raguan ini adalah salah satu penyebab ketidakbahagiaan. Bahkan, ada psikolog yang menyatakan bahwa kita tidak bahagia karena semua opsi yang kita miliki dan yang harus kita putuskan.

Mungkin jika Anda memiliki lebih sedikit pilihan, Anda bisa lebih bahagia. Namun, menurut saya itu baik untuk memiliki opsi dan berapa banyak lebih baik. Hal utama adalah Anda tidak perlu bingung dan tahu bagaimana menempatkan varietas dalam hati Anda.

Ini adalah beberapa contoh situasi yang dapat menyebabkan keraguan:

Harus memilih antara karier di universitas atau yang lain.
Harus memilih apakah akan menerima pekerjaan atau tidak.
Terima proposal pernikahan atau tidak.
Putuskan apakah akan menerima perjanjian bisnis.
Putuskan apakah akan memiliki anak atau tidak.

Namun, bagi sebagian orang keadaan keragu-raguan sering terjadi dan bahkan dalam situasi sehari-hari:

Harus memilih apa yang akan dipakai untuk pergi keluar.
Pilih apa yang akan dimakan.
Pilih produk mana yang akan dibeli dari semua opsi.
Pilih film mana yang ingin dilihat jika masuk ke bioskop.
Pilih apakah Anda menerima undangan ke pesta atau tidak.

Dalam kasus-kasus keragu-raguan terakhir inilah ketika ada masalah nyata.

Tidak ada manusia yang lebih tidak bahagia daripada yang tidak ada kebiasaan, kecuali keragu-raguan, William James.

Keragu-raguan sering kali lebih buruk daripada kinerja yang buruk. - Henry Ford.

Mengapa beberapa orang ragu-ragu?

Ini sering karena takut membuat keputusan yang salah.

Anda dapat memikirkan pikiran seperti: Bagaimana jika saya melakukan kesalahan? Bagaimana jika saya semakin parah? Bagaimana jika, setelah itu, saya tidak bisa kembali dan memilih opsi lain?

Perfeksionisme adalah penyebab lain, karena cenderung memikirkan opsi apa yang akan mengarah pada hasil sempurna, yang akan menghindari kesalahan.

Alasan lainnya adalah:

Kurangnya harga diri
Stres
Mencari persetujuan orang lain.
Kurang belajar: pada beberapa anak orang tua membuat semua keputusan dan ketika dewasa datang, orang dewasa telah belajar bahwa yang terbaik adalah tetap ragu-ragu, tidak memiliki keterampilan membuat keputusan yang dikembangkan.

Apa yang membuat seseorang ditentukan?

Secara umum, masyarakat mengagumi orang-orang yang ditentukan, yang membuat keputusan tanpa basiler.

Saya akan mengatakan bahwa seseorang diputuskan jika:

Buat keputusan penting setelah memikirkan konsekuensi dengan baik atau bahkan setelah bertumbuh secara pribadi dan lebih mengenal satu sama lain. Misalnya: pilih satu karier atau yang lain, kebijakan negara, kebijakan perusahaan ...
Membuat keputusan yang tidak penting dengan cepat dan mengetahui bahwa itu tidak akan memiliki konsekuensi negatif. Misalnya: pilih satu produk atau yang lain, pilih pakaian apa yang akan dikenakan, tonton film atau yang lain ...

Dalam kasus pertama, perlu untuk merefleksikan dan memikirkan konsekuensi, pro dan kontra, karena pilihan itu akan memiliki konsekuensi untuk diri sendiri atau orang lain.

Dalam kasus kedua, keputusan Anda akan memiliki konsekuensi minimal dan tidak penting.

Karena itu, ini bukan soal memilih apa yang harus dilakukan secara impulsif dan tanpa berpikir. Terkadang Anda harus merenungkan dan, pada saat tertentu, keputusan akan diambil.

Apakah selalu salah untuk merasa bimbang?

Sebenarnya, keragu-raguan tidak selalu negatif.

Keraguan mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk mengambil keputusan, bahwa Anda peduli akan hasilnya dan itu membuat Anda berpikir tentang konsekuensi, pro dan kontra.

Anda dapat meragukan perasaan baik. Ini akan menjadi keadaan di mana Anda akan berpikir: «memilih antara pekerjaan saya saat ini atau yang ditawarkan kepada saya itu rumit, saya harus memikirkannya, walaupun dalam hal apa pun beruntung dapat memilih».

Selain itu, dan sebagaimana ditegaskan oleh ilmuwan sosial Daniel Newark, keragu-raguan dapat menjadi ruang untuk memperjelas kepercayaan dan nilai-nilai kita, karena dapat memfasilitasi pengembangan identitas pribadi.

Di sisi lain, sesuatu yang penting adalah tidak mempertahankan keadaan keragu-raguan selamanya, tetapi untuk menetapkan batas di mana satu opsi atau lainnya dipilih.

Ketika keragu-raguan negatif adalah ketika kronis dan ketika mereka memprovokasi perasaan tidak nyaman.

Mengapa penting untuk diputuskan?

Keragu-raguan dapat menyebabkan konsekuensi negatif di beberapa bidang kehidupan:

Kepemimpinan: jika Anda adalah pemimpin tim kerja, Anda harus selalu membuat keputusan dan melakukannya dengan baik dan diputuskan akan memperkuat kepemimpinan Anda.
Kesejahteraan dan kesehatan: penelitian seperti ini menunjukkan bahwa keragu-raguan dapat menyebabkan gejala depresi.
Peluang terjadi: jika Anda tidak mengambil keputusan dengan cukup cepat, ada kemungkinan beberapa peluang bagus akan berlalu dan Anda tidak akan memanfaatkannya. Keberuntungan adalah persiapan plus peluang.
Produktivitas: belajar untuk memutuskan apa yang harus dilakukan pada siang hari akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih produktif dan mendapatkan manfaat paling banyak untuk waktu yang dihabiskan. Memutuskan apa yang akan menghabiskan waktu Anda sangat penting.
Stres: gejala yang paling tidak nyaman kemungkinan besar terjadi pada orang yang ragu-ragu. Anda membuat keputusan setelah keragu-raguan yang lama bisa sangat membebaskan.
Tidak memiliki kendali atas hidup Anda: jika Anda memutuskan untuk tidak memutuskan, orang lain akan membuat keputusan untuk Anda, bukan orang yang Anda sukai.
Ini dapat menyebabkan perasaan harga diri rendah.

Bagaimana cara mengatasi keragu-raguan?

Keragu-raguan Anda dapat diatasi dengan mengubah cara berpikir dan perilaku Anda.

Tentu saja, dan seperti dalam segala hal, semakin besar kesulitan Anda dalam mengambil keputusan, semakin Anda harus berusaha.

1-Seberapa pentingkah hasilnya?

-Ketika nilai-nilai Anda jelas bagi Anda, membuat keputusan menjadi lebih mudah.-Roy E. Disney.

Ketika Anda mulai ragu, tidak tahu harus berbuat apa, tanyakan pada diri sendiri: seberapa penting hasilnya?

Jika tidak terlalu penting, seperti memilih kaleng makanan untuk dibawa dari supermarket, Anda harus mengambil keputusan tanpa perlu waktu lama.

Menurut penelitian ilmiah, orang adalah prediktor yang buruk tentang apa yang membuat kita bahagia.

Anda mungkin berpikir bahwa peristiwa-peristiwa tertentu akan menghancurkan hidup Anda — penyakit, kehilangan pekerjaan, tidak memiliki pasangan — tetapi kami jarang melakukannya dengan benar. Di sisi lain, apa yang Anda pikir akan membuat Anda bahagia - uang, memiliki pasangan, memiliki rumah besar - kemungkinan tidak membuat Anda bahagia.

Yang ingin saya katakan adalah bahwa Anda tidak dapat memprediksi masa depan. Anda akan selalu mengambil risiko melakukan kesalahan. Oleh karena itu, hal yang paling cerdas adalah memilih apa yang selaras dengan nilai - nilai Anda dan Anda berpikir bahwa itu akan membawa Anda lebih dekat dengan orang yang Anda inginkan.

Kebahagiaan masa depan Anda akan ditentukan oleh "aku di masa depan" bukan oleh "Aku darimu sekarang". Jelas bahwa keputusan yang Anda buat sekarang memengaruhi masa depan Anda, jadi Anda harus mengambil apa yang menurut Anda akan memiliki hasil yang lebih baik di masa depan dan lebih sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Keputusan apa yang sejalan dengan orang yang Anda inginkan dan dengan nilai-nilai Anda?

2-Terima tanggung jawab

Ada orang yang ragu-ragu untuk menghindari tanggung jawab atas kesalahan mereka.

Ini jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan.

Tidak ada keputusan yang abadi, hampir semua bisa dibalik dan mengambil tanggung jawab akan membuat Anda tumbuh sebagai pribadi.

3-Bebaskan diri Anda dari kesempurnaan dan terima kesalahan

-Tidak ada keputusan yang bisa kita buat yang tidak datang dengan semacam keseimbangan atau pengorbanan.-Simon Sinek.

Ketakutan akan kegagalan, membuat kesalahan, membuat kesalahan atau terlihat bodoh kepada orang lain dapat melumpuhkan.

Di sisi lain, kesalahan atau kegagalan tidak pasti, mereka hanya hasil yang Anda pelajari.

Kesalahan sebenarnya adalah kesalahan yang tidak dipelajari dan satu-satunya kegagalan adalah tidak mencoba lagi.

Juga, kami biasanya percaya bahwa ketika memilih sesuatu, kami memiliki banyak kehilangan. Namun, berkali-kali tidak seperti itu. Selain itu, mungkin ada lebih banyak yang bisa diperoleh.

Dalam beberapa kesempatan vital Anda harus memilih sesuatu yang tidak dapat Anda perbaiki.

Jika Anda memilih pekerjaan yang buruk, Anda bisa pergi; Jika Anda membeli mobil yang buruk, Anda dapat mengembalikannya; Jika Anda tidak suka gaun, Anda bisa mengembalikannya; Jika Anda tidak berhasil, Anda akan memiliki lebih banyak peluang untuk berhasil.

Kehidupan kesalahan jauh lebih baik daripada kehidupan yang menunda-nunda.

4-Percayai intuisi Anda

Keputusan yang baik didasarkan pada pengetahuan dan bukan pada angka.

-Pengambilan keputusan yang benar-benar sukses berada dalam keseimbangan antara pemikiran yang disengaja dan intuitif.-Malcolm Gladwell.

Ahli Malcolm Gladwell menyatakan dalam bukunya Blink bahwa tidak mempercayai intuisi dapat mengakibatkan konsekuensi negatif.

Padahal, intuisi memiliki dasar ilmiah dan merupakan sumber pengetahuan yang berasal dari pengalaman.

Dalam Berpikir cepat, berpikir perlahan, Kahnem menegaskan bahwa intuisi dapat dipercaya ketika kita menemukan diri kita dalam situasi yang kita alami di waktu lain dan itu serupa.

Sebagai contoh, beberapa petugas pemadam kebakaran tahu kapan tanah akan runtuh karena mereka telah hidup berkali-kali dalam situasi keruntuhan. Mereka secara tidak sadar telah belajar tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tanah akan jatuh dan intuisi mereka menangkap sinyal-sinyal itu dalam situasi yang sama.

5-Tidak ada keputusan tidak akan pernah menyelamatkan Anda dari pemilihan

-Tidak memutuskan adalah memutuskan.-Harvey Cox.

Jika Anda tidak memutuskan, orang lain akan melakukannya untuk Anda atau hidup Anda akan dibimbing oleh rasa takut.

Bagaimanapun, Anda akan memilih jalan, apakah itu diambil oleh Anda atau oleh orang lain. Anda selalu harus mengikuti pemilihan.

Tidak bisa memilih berarti tidak memiliki kebebasan.

Karena itu, pilih opsi yang Anda inginkan, semakin bijaksana semakin penting mereka, dan tanpa takut melakukan kesalahan.

Jangan lupa: keragu-raguan menjadi keputusan seiring waktu.

6-Pikirkan diri sendiri dan jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan

-Seorang lelaki bijak membuat keputusan sendiri, seorang lelaki bodoh mengikuti pendapat publik.-Grantland Rice.

Seringkali Anda akan memiliki keputusan yang jelas tetapi Anda akan berpikir bagaimana orang lain akan bereaksi.

Jika keputusan itu tidak menyakiti siapa pun dan itu yang ingin Anda ambil, Anda tidak perlu khawatir dengan pendapat orang lain.

7-Mengadopsi filosofi pembelajaran konstan

Keputusan bagus berasal dari pengalaman dan pengalaman berasal dari keputusan buruk.

Jika Anda memikirkannya, membuat kesalahan adalah cara belajar.

Karena itu, membuat keputusan, bahkan jika mereka membuat kesalahan, akan mengarahkan Anda untuk mempelajari keputusan mana yang benar.

8-Prioriza

Apakah Anda benar-benar tahu apa yang Anda inginkan? Jika Anda memiliki prioritas, akan lebih murah bagi Anda untuk memilih.

Jika, misalnya, Anda memiliki prioritas keluarga, Anda akan memilih dalam 5 detik untuk bersamanya daripada pergi ke pesta kerja.

Prioritas akan tergantung pada nilai-nilai Anda. Untuk menyadarinya, renungkan apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang akan membuat Anda bahagia di masa depan.

9-Bangun harga diri Anda

Anda mungkin berpikir untuk mendaftar ke kelas tenis dan akan sulit bagi Anda untuk mengambil keputusan.

Mungkin Anda berpikir Anda tidak memiliki kemampuan untuk berlatih olahraga itu, walaupun benar-benar jika Anda memilikinya.

Memiliki harga diri yang tinggi akan banyak membantu Anda untuk membuat keputusan.

10-Ada lebih banyak pertobatan untuk tidak bertindak daripada untuk tindakan

-Risiko keputusan yang salah lebih disukai daripada teror keragu-raguan.-Maimonides.

Seringkali, orang merasa lebih menyesal atas apa yang tidak mereka lakukan (tindakan yang bisa mengarah pada hasil positif) daripada atas apa yang mereka lakukan.

Tampaknya kecenderungan alami untuk bertobat karena tidak mengambil tindakan yang dapat menguntungkan kita dalam satu atau lain cara.

11-Jangan impulsif

-Tidak pernah memotong pohon di musim dingin. Jangan pernah membuat keputusan negatif di saat-saat sulit. Jangan pernah membuat keputusan paling penting saat Anda berada dalam suasana hati yang buruk. Tunggu Bersabarlah Badai akan berlalu. Musim semi akan tiba.-Robert H. Schuller.

Keputusan yang tidak etis dapat menyebabkan seseorang dirugikan dan menyebabkan pertobatan atau penyesalan.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, dalam situasi sehari-hari yang tidak memiliki konsekuensi penting, Anda dapat memilih dengan cepat, tetapi dalam situasi penting lebih baik untuk merenungkan konsekuensi, pro dan kontra.

12-Fight untuk keputusan Anda menjadi benar

- Terkadang kamu membuat keputusan yang benar, kadang kamu membuat keputusan itu benar - Phil McGraw.

Misalnya, dalam topik kewirausahaan dan membuka bisnis baru, tidak terlalu penting idenya, tetapi untuk mengimplementasikannya dengan baik, bekerja dan mengembangkan proyek dengan baik.

Oleh karena itu, tidak akan terlalu bergantung pada apakah ide bisnis dipilih dengan benar atau tidak, tetapi pada apakah ide itu berhasil dengan baik dalam proses menjalankannya.

Dengan keputusan hidup sehari-hari adalah sama. Terkadang Anda dapat membuat keputusan, tetapi jika Anda tidak memiliki sikap yang diperlukan, itu akan memandu Anda untuk melakukan kesalahan atau tidak untuk mencapai tujuan Anda.

Jika Anda membutuhkan inspirasi, Anda dapat menggunakan salah satu dari frasa ini tentang keputusan.

Dan apa yang Anda pikirkan? Menurut Anda mengapa membuat orang lebih bertekad? Apakah Anda bertekad?