Cara Menghentikan Kokain: 11 Tips Penting (Praktis)
Pada artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara menghentikan kokain, sebenarnya jika Anda benar-benar ingin mendapatkannya dan Anda bermaksud untuk berhenti meminumnya hari ini. Apakah Anda menggunakan kokain atau Anda kenal seseorang yang melakukannya? Jika jawabannya ya, Anda sudah tahu betul masalah apa yang dapat menyebabkan zat adiktif ini.
Anda juga akan tahu betapa berbahayanya itu untuk semua area orang yang mengkonsumsinya dan seberapa sulit untuk keluar dari kecanduan zat ini. Pada artikel ini kita akan membahas 11 tips yang akan memberi Anda bantuan besar untuk mengatasi kecanduan ini langkah demi langkah dan keluar dari konsekuensi negatifnya.
Mengapa kecanduan terjadi?
Kokain adalah obat psikostimulan sistem saraf pusat dan memiliki potensi kecanduan tinggi. Secara khusus apa yang dilakukannya adalah secara radikal memblokir dopamin recaptadores, sehingga meningkatkan pelepasan zat ini di otak.
Dopamin adalah neurotransmitter yang terkait erat dengan sistem kesenangan dan penghargaan otak. Karena itu, pelepasan dopamin yang hebat membuat kokain sangat membuat ketagihan.
Selain itu, otak memiliki kapasitas besar untuk beradaptasi dengan stimulasi tinggi, itulah sebabnya ia suka menerima input dari luar yang memperkuat sistem kesenangan dan kepuasannya.
Dengan kata lain: otak kita menyukai stimulasi yang dihasilkan kokain, jadi jika kita mengkonsumsinya kita akan menginginkan lebih banyak.
Ini berarti bahwa meskipun konsumen kokain biasanya percaya bahwa ia dapat berhenti meminumnya kapan pun ia mau, ini bukan masalahnya. Pengguna kokain akan kecanduan sebelum dia bisa menyadarinya.
Stimulasi dan kenikmatan otak
Ketika kita mengkonsumsi kokain, otak kita terbiasa bekerja dengan tingkat stimulasi yang sangat tinggi, dan level ini hanya dapat dicapai melalui penggunaan kokain, jadi kebutuhan pertama kita adalah menyediakan zat ini ke otak kita.
Stimulasi hebat ini menghasilkan tingkat kesenangan yang tinggi, memberikan rasa kesejahteraan yang tinggi dan menghilangkan perasaan tidak nyaman. Namun, setelah efek kokain yang berlangsung antara 15 dan 60 menit, kesejahteraan menghilang.
Apa artinya kecanduan kokain?
Ketika kesejahteraan setelah penggunaan kokain menghilang, keadaan yang benar-benar berlawanan muncul, dengan efek samping seperti: keruntuhan moral, ketidaknyamanan dan penurunan suasana hati.
Ini berarti bahwa otak kita dimodifikasi dan hanya berfungsi dengan benar jika kita memberikan kokain, jadi jika kita memiliki zat ini dalam jangkauan kita akan mengkonsumsinya untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang menyebabkan kita tidak mengkonsumsinya.
Dengan demikian, kokain menjadi kecanduan yang sangat tinggi karena kita hanya baik ketika kita mengkonsumsinya dan kita perhatikan pengaruhnya terhadap otak kita. Namun, karena kecanduan apa pun dapat diatasi, sebenarnya Anda dapat meninggalkan kokain selamanya hari ini jika Anda melakukannya dengan keyakinan dan tekad.
Bagaimana orang yang kecanduan?
Pertama-tama hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita berpikir tentang seorang pecandu, adalah tipikal orang yang hidup di jalanan dengan penampilan fisik yang sangat buruk, tetapi kita melupakan mereka yang sama-sama kecanduan dan menjalani "kehidupan normal" Mereka hidup dalam keluarga, mereka memiliki pekerjaan, tetapi mereka tidak diperhatikan oleh seluruh masyarakat.
Jangan lupa bahwa untuk menjadi pecandu tidak perlu mengkonsumsi setiap hari, cukup konsumsi secara sporadis, atau hanya menjadi konsumen akhir pekan.
Tujuan akhir dari kedua jenis pecandu ini adalah sama, untuk bereksperimen atau mencari sensasi kesenangan dan euforia yang disebabkan oleh penggunaan kokain dan untuk meninggalkan keadaan kecemasan dan ketidaknyamanan yang dihasilkan dari tidak mengkonsumsinya.
Jadi, jika Anda memiliki teman, saudara atau kenalan atau Anda memiliki masalah kecanduan, 12 tips ini akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan itu selama Anda berada di bawah pengawasan seorang profesional. Dalam kasus apa pun mereka tidak mengganti pengobatan.
12 Tips untuk berhenti menggunakan kokain
1. Ketahuilah bahwa Anda memiliki masalah
Pertama-tama, sebelum melakukan perubahan perilaku atau membuat keputusan, Anda harus tegas dengan diri Anda sendiri, dan secara terbuka mengakui bahwa Anda memiliki masalah kecanduan dan karenanya Anda siap menerima bantuan seorang profesional untuk mengatasinya.
Tanpa langkah pertama ini, tidak mungkin untuk memulai tahap perubahan selanjutnya. Setelah mengenali masalahnya, penting untuk memulai perawatan detoksifikasi, kita dapat mulai mempertimbangkan kehidupan baru tanpa kecanduan.
Anda harus memahami bahwa meskipun Anda hanya mengkonsumsi secara sporadis, jika Anda terus mengkonsumsi setiap kali akan lebih sulit bagi Anda untuk meyakinkan otak Anda untuk berhenti membutuhkan zat itu.
2. Mencari dukungan
Jika Anda ingin membiarkannya sendirian, itu akan sangat sulit. Temukan orang-orang terdekat Anda dan minta bantuan mereka. Ketika Anda berhenti mengonsumsi, cepat atau lambat Anda akan membutuhkan seseorang untuk mendukung Anda, memberikan saran, mendorong, dan memahami Anda.
Carilah orang-orang itu, semakin Anda memiliki yang lebih baik untuk Anda, mereka akan menjadi dasar bagi Anda untuk memenangkan pertempuran melawan kokain. Jangan mencoba memikul semua beban ini sendirian.
3. Mengalihkan perhatian
Tentunya Anda sering berpikir untuk mengkonsumsi, jika ini masalahnya, untuk sesaat dan berjalan-jalan, tinggal bersama teman atau anggota keluarga yang tidak mengkonsumsi, baca buku, libatkan diri Anda di dalamnya, dll ... sehingga Anda memutuskan dengan pikiran-pikiran itu dan bahwa jika Anda membuat ulang di dalamnya, keinginan untuk mengkonsumsi akan meningkat.
Saat melakukan beberapa aktivitas, misalnya jika Anda berjalan, lihat semua detail lingkungan itu, dan cobalah untuk tidak melewati tempat-tempat di mana Anda mengonsumsi. Semakin lama Anda melakukan suatu kegiatan, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan di bawah pengaruh kokain.
4. Pikirkan kembali perubahan yang Anda butuhkan
Setelah Anda diakui sebagai pecandu, Anda harus tahu bahwa untuk mengatasi kecanduan Anda, Anda akan membutuhkan perubahan baru dalam hidup Anda.
Untuk ini, akan bermanfaat untuk mencatat pro dan kontra berhenti menjadi konsumen untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang persepsi Anda tentang masalah, dan dengan demikian meningkatkan persepsi perilaku alternatif.
Selain itu, saat Anda konsumsi, Anda akan mengalami ketidakseimbangan secara emosional dan psikologis, karena ketika Anda mengonsumsi Anda terbiasa dengan sensasi yang sangat intens karena stimulasi hebat yang diterima otak Anda.
Jadi, jika Anda ingin kembali ke kehidupan nyata dan menjadi Anda, Anda harus meyakinkan diri Anda sejak saat pertama. Dengan obat ini setengah tindakan atau niat parsial untuk meninggalkannya tidak valid.
5. Luangkan waktu dan pikirkan tentang kecanduan Anda
Ada saat-saat ketika kita perlu tahu bagaimana berhenti pada waktunya karena jika tidak, jalan penghancuran diri tidak akan pernah bisa berhenti. Pada saat ini, ini bukan tentang Anda melakukan review tentang apa arti kokain bagi Anda, tetapi bahwa Anda melakukannya di atas semua bidang vital Anda.
Bisakah Anda melanjutkan dengan situasi ini? Masih bisakah kau tahan? Buatlah daftar semua bidang kehidupan Anda, cara kerjanya, dan perubahan apa yang terjadi akhir-akhir ini.
Ketika Anda telah melakukannya, pikirkan perubahan apa yang Anda butuhkan dan apa yang mencegah Anda melakukannya sekarang. Pertimbangkan bagaimana Anda akan membuat perubahan itu dan menyimpannya sebagai tujuan akhir setelah mengatasi kecanduan.
6. Bayangkan hidup tanpa narkoba
Kokain memberi Anda keadaan kesejahteraan yang Anda inginkan pada waktu yang tepat, tetapi jika Anda berhenti sejenak untuk berpikir pasti Anda tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Dan keadaan kesejahteraan ini hanya berlangsung sementara efek obat berlangsung, kemudian yang sebaliknya muncul.
Sederhananya, jika kita membuat skala dari 0 hingga 10, di mana 0 adalah ketidaknyamanan mutlak dan 10 kepuasan maksimum, dalam kehidupan orang normal, Anda bisa berada di antara 4 dan 7 sebagian besar waktu.
Dalam beberapa saat gratifikasi bisa naik ke 6 atau 7 tergantung pada stimulus yang diterimanya, dan dalam beberapa saat itu bisa turun ke 5 atau 6, tetapi jarang akan bergerak dari ketentuan ini.
Berbeda dengan menggunakan kokain dengan mudah mencapai nilai 9 atau 10 tetapi segera setelah efek obat turun dengan cepat menjadi 1 atau 0. Bahkan ketika Anda mengkonsumsi kokain, Anda hanya bergerak dalam hal itu, kepuasan maksimal ketika Anda mengkonsumsi dan apatis sisanya. hari ini
Jadi pikirkan kembali apakah ini yang Anda inginkan, jika Anda melanjutkan penerbangan ke depan dengan kokain atau memulihkan kehidupan normal seperti sebelumnya.
7. Berkonsentrasi
Setelah Anda benar-benar mempertimbangkan perubahan baru ini dalam hidup Anda, Anda harus sepenuhnya menyadari bahwa itu bukan jalan yang mudah, tetapi dengan bantuan para profesional, keluarga dan teman-teman hal itu dapat diatasi.
Dengan kesadaran saya maksudkan Anda harus melakukan latihan yang diperlukan untuk menyadari bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah berhenti menggunakan kokain. Biasanya kurangnya nurani dalam meninggalkan zat seperti ini ketika Anda kecanduan.
Dan bagian otak Anda yang paling rasional dapat memberi tahu Anda bahwa solusi terbaik bagi Anda adalah meninggalkan konsumsi, tetapi bagian yang paling utama (pihak yang kecanduan) akan memberi tahu Anda sebaliknya.
Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk bekerja pada otak Anda yang paling rasional dan mengatasi insting paling mendasar yang mendorong Anda untuk mengonsumsi.
Cari tahu faktor-faktor apa yang menyebabkan konsumsi Anda: mengapa Anda mengonsumsi, seberapa sering, di tempat apa, dengan orang apa, dan apa yang terjadi pada Anda sejak Anda mulai.
Tuliskan semua ini di halaman dan sadari apa yang sebenarnya diberikan kokain kepada Anda. Juga pikirkan tentang perubahan yang harus Anda lakukan dalam pendekatan Anda terhadap kehidupan sehingga Anda dapat berhenti merasakan kebutuhan untuk menggunakan kokain.
Apa yang Anda butuhkan untuk menjadi baik bukan untuk terus mengonsumsi, tetapi untuk membuat perubahan yang relevan dalam hidup Anda untuk mencapai kesejahteraan. Masalahnya adalah bahwa sampai Anda mengatasinya, akan sangat sulit untuk melakukan perubahan itu, sadari sejak awal.
Panggilan hati nurani sangat kuat, ketika Anda menjadi sadar akan sesuatu yang pikiran Anda bangun dan Anda menyadari berbagai ketidaknyamanan yang dimiliki obat ini untuk Anda.
Ketika Anda mengaktifkan kesadaran Anda semuanya berubah dan kemajuan dapat dimulai.
8. Tinggalkan konsumsi
Kokain bisa dihentikan semalaman. Jadi jika Anda mau, dosis terakhir yang Anda konsumsi hari ini mungkin menjadi yang terakhir sepanjang hidup Anda.
Namun, biasanya sulit, terutama jika Anda terbiasa mengonsumsi kokain dalam jumlah tinggi. Jadi, latihan yang saya rekomendasikan adalah Anda mengatur pengabaian kokain. Bagaimana kamu bisa melakukannya?
Teknik yang efektif adalah Anda mempertimbangkan hari-hari tanpa konsumsi, misalnya 8 hari. Mulai saat ini Anda harus 8 hari tanpa menggunakan kokain. Setelah 8 hari ini, Anda dapat mengonsumsi satu dosis dan meningkat menjadi 9 hari yang akan Anda habiskan tanpa mengkonsumsi.
Jika Anda melakukan latihan ini akan datang waktu yang akan sangat banyak hari untuk dosis berikutnya sehingga tidak masuk akal untuk kembali ke obat Anda.
9. Konsultasikan dengan dokter
Ketika Anda berhenti menggunakan kokain, sangat mungkin bahwa Anda akan mengalami gejala penarikan, yang merupakan semua gejala fisik dan psikis yang terjadi di tubuh Anda karena tidak adanya obat yang diinginkan.
Beberapa gejala mungkin agitasi dan perilaku gelisah, keputusasaan, kelelahan, malaise umum, nafsu makan meningkat, mimpi terlalu intens dan tidak menyenangkan, dan aktivitas menurun.
Munculnya gejala-gejala ini biasanya menyebabkan kekambuhan segera karena jika Anda mengkonsumsi obat gejala dan ketidaknyamanan menghilang.
Jadi, jika Anda menemukan situasi ini, berkonsultasilah dengan dokter untuk memberi Anda pengobatan farmakologis yang sesuai untuk mengatasi sindrom penarikan. Biasanya obat-obatan yang diberikan biasanya antidepresan atau ansiolitik.
10. Hindari kambuh
Bahkan jika Anda telah meninggalkan kokain, Anda harus ingat bahwa Anda masih berpotensi menjadi pecandu obat ini, karena jika Anda mengkonsumsinya, sangat mungkin bahwa Anda akan kambuh lagi. Jangan terbawa oleh pikiran bahwa Anda telah meninggalkan kecanduan dan sekali mengkonsumsi tidak akan mempengaruhi Anda sama sekali.
Ini tidak benar, Anda akan dapat mengatasi kecanduan selama Anda tidak mengkonsumsi, tetapi jika Anda kembali mengkonsumsi, sekali saja, masalahnya bisa menjadi rumit.
Meskipun tidak mudah, Anda harus menghindari kambuh kecil, dan untuk ini perlu dilanjutkan dengan perawatan sampai para profesional mengatakannya.
Tapi seperti yang kita semua tahu, kambuh kecil ada di sana dan Anda harus melihatnya bukan sebagai kegagalan, tetapi sebagai peluang baru. Ini adalah proses yang sulit tetapi bukan tidak mungkin.
11. Kehidupan baru dimulai
Kesalahan umum adalah berpikir bahwa pada saat kokain diatasi semua aspek kehidupan Anda meningkat secara otomatis, namun ini bukan masalahnya.
Ketika Anda mengatasi kokain, hidup Anda tetap sama, tetapi keuntungan besar yang Anda dapatkan adalah Anda memperoleh kapasitas yang diperlukan untuk dapat meningkatkan semua aspek kehidupan Anda yang tidak Anda sukai.
Pada saat inilah Anda harus menstabilkan hidup Anda melalui profesi yang sesuai dan membangun hubungan pribadi, yang memberi Anda ketenangan dan kesejahteraan. Jika Anda mendapatkannya, Anda bisa melupakan kokain selamanya.
Sebagai saran terakhir, saya akan merekomendasikan agar Anda memasukkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. Jika Anda melakukannya, gaya hidup baru Anda akan dibentengi di mana kokain tidak memiliki tempat dan kemungkinan besar Anda tidak akan dapat melakukannya lagi.
12. Bersikap tegas dan pengertian
Jika itu adalah saudara atau teman Anda yang memiliki jenis kecanduan ini, Anda harus memiliki dua kata sifat ini setiap saat. Anda harus ketat dengan konsumsi setiap kali orang yang kecanduan tidak memiliki niat untuk meninggalkan obat.
Anda tidak dapat memiliki toleransi apa pun dengan kokain dan tidak dapat dibenarkan setiap saat, jadi Anda harus mengambil mediasi yang diperlukan yang berada dalam jangkauan Anda, tidak peduli betapa sulitnya mereka.
Namun, selama ada keinginan untuk meninggalkan obat pada orang yang kecanduan, pemahaman harus mengatur tindakan Anda terhadapnya.
Meninggalkan kokain adalah proses yang sangat sulit di mana Anda banyak menderita, jadi setiap kali seseorang berusaha menghilangkan kokain dari hidup Anda, Anda harus memahaminya.
«Ingatlah bahwa kebohongan besar tentang narkoba adalah Anda memiliki kendali«
Pernahkah Anda mengatasi kecanduan kokain atau Anda kenal seseorang yang telah melakukannya? Ceritakan pengalaman Anda untuk membantu pembaca!
