Daftar 10 Emosi Positif Teratas

Emosi positif adalah reaksi psikofisiologis, reaksi tubuh dan pikiran kita, yang muncul pada saat tertentu. Seringkali ketika kita berbicara tentang emosi, kita tidak tahu persis apa yang kita maksudkan dan sering kita menggunakannya sebagai sinonim dari peninggian, perubahan atau syok.

Tetapi emosi bukan hanya sensasi atau kegembiraan negatif, manusia juga memiliki emosi positif, dan ini sangat penting bagi kesejahteraan dan kesehatan kita.

Namun, tampaknya dalam masyarakat kita emosi positif tidak memiliki banyak kepentingan, dan meskipun nilainya sangat besar, mereka tidak terlalu memperhatikannya.

Mengetahui apa saja emosi positif yang dimiliki manusia dan mengetahui cara mengelola dan meningkatkannya dengan benar, harus menjadi pengetahuan dasar bagi semua orang.

Anda mungkin juga tertarik dengan daftar ini dengan 270 emosi.

Karakteristik emosi positif

Humor mengacu pada kemampuan untuk mengalami atau merangsang tawa.

Namun, emosi ini tidak berhenti sampai di situ, karena yang membuatnya sangat penting adalah memungkinkan interpretasi positif terhadap situasi yang dapat mengancam.

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa berhubungan langsung dengan manfaat yang cukup besar dalam sistem otot dan kardiovaskular, sehingga mengalami emosi ini mendukung kesehatan kita.

Dengan demikian, humor adalah emosi positif penting yang penting untuk sering mengekspos diri kita sendiri.

Untuk mengelolanya dengan benar bukan tentang "kami menerima semuanya dengan humor" seperti yang dapat Anda sarankan namanya, tetapi penting untuk melakukan dua tindakan penting:

1. Menafsirkan secara terperinci jika situasi yang membuat Anda dalam suasana hati yang buruk selalu dibenarkan, yaitu, jika mereka adalah situasi yang merupakan ancaman nyata. Jika tidak, lebih baik Anda mencoba mengalami emosi positif.

2. Seringlah memaparkan diri Anda pada rangsangan yang memancing humor secara langsung: menonton film atau serial televisi lucu, bertemu teman itu dengan siapa Anda selalu berakhir dengan tertawa, perhatikan lelucon lucu atau anekdot, dll.

Sukacita

Joy adalah emosi yang dikenal secara universal yang ditandai dengan mengalami perasaan yang menyenangkan dan hidup. Secara langsung menghasilkan perasaan kesejahteraan umum, dan juga mencegah kita dari emosi, kesedihan yang berlawanan.

Sukacita dialami melalui pengalaman yang menyenangkan, dan dapat dipastikan bahwa jika kita saat ini tidak memiliki jenis pengalaman ini, sulit untuk muncul. Namun, jika Anda belum mengalami perasaan bahagia untuk waktu yang lama, Anda bisa melakukannya hari ini.

Berbaringlah di tempat tidur, rileks, tutup mata Anda dan cobalah untuk mengingat secara rinci situasi terakhir yang membuat Anda mengalami perasaan bahagia. Cukup dengan imajinasi pengalaman yang menyenangkan dan bahagia, Anda akan dapat menghargai emosi ini.

Terkadang rutinitas, pekerjaan, atau stres berarti kita tidak memiliki terlalu banyak rangsangan untuk menghasilkan kegembiraan, tetapi itu bukan alasan untuk tidak memaparkan diri Anda kepadanya, tutup mata Anda dan ingat seperti apa rasanya.

Bunga

Hanya sedikit orang yang mengartikan minat sebagai emosi tetapi kenyataannya. Yang menarik adalah emosi yang memungkinkan Anda memusatkan semua perhatian Anda pada beberapa hal konkret. Dan apakah memiliki minat pada berbagai hal adalah salah satu kebutuhan dasar otak kita.

Saat Anda tertarik pada sesuatu, motivasi Anda meningkat, keinginan Anda untuk tetap aktif dan keinginan untuk menemukan hal-hal baru.

Jangan biarkan diri Anda kemewahan tidak memiliki minat pada apa pun, jika Anda melakukannya, Anda akan jauh lebih rentan terhadap emosi negatif, hidup Anda akan lebih membosankan dan Anda akan memiliki lebih sedikit sumber kepuasan.

Setiap orang memiliki minat dan selera yang berbeda, sehingga tidak ada yang bisa merekomendasikan siapa pun untuk mendapatkan minat untuk konsep tertentu. Namun, Anda harus ingat bahwa semakin Anda memiliki minat dan semakin Anda menikmatinya, semakin besar kepuasan Anda dan semakin banyak emosi positif yang akan Anda miliki.

Masih tidak tahu minat Anda? Dapatkan mencari mereka hari ini!

Kefasihan

Aliran (flow) adalah emosi yang dialami ketika kita benar-benar tenggelam dalam aktivitas yang kita lakukan. Pada saat itu, semua perhatian kita, semua pikiran kita dan semua emosi kita terfokus pada aktivitas, sampai pada titik kehilangan pengertian tentang waktu.

Perasaan penuh dan fungsi optimal ini dapat dialami dalam sejumlah besar kegiatan: ketika berlatih olahraga, bernyanyi, menari, melukis ...

Yang benar adalah bahwa tidak ada formula rahasia untuk mengakses keadaan ini, tetapi pasti jika Anda pernah mengalaminya Anda akan tahu betul tentang apa itu.

Cara paling efektif untuk mencapainya adalah dengan melakukan aktivitas yang paling Anda sukai. Jadi, paparkan sebanyak yang Anda bisa ke aktivitas yang memungkinkan Anda untuk mencapai emosi ini.

Menyenangkan

Menyenangkan adalah emosi yang mirip dengan kefasihan tetapi berpengalaman dengan intensitas yang kurang.

Kerugiannya jelas, dengan aktivitas Anda bisa bersenang-senang tetapi tidak mengalami kelancaran, sehingga emosi yang Anda rasakan tidak akan begitu menyenangkan. Namun, ada keuntungannya: Anda bisa bersenang-senang dengan beragam kegiatan.

Fluiditas dicapai dengan aktivitas yang sangat spesifik, dan kebanyakan orang biasanya mengalaminya hanya dalam satu aktivitas (atau tidak sama sekali), sehingga paparan emosi ini biasanya langka.

Namun, kesenangan bisa dialami dalam banyak kegiatan. Hal-hal apa yang menghiburmu? Ekspos kepada mereka kapan pun Anda bisa, jangan pernah melewatkan kesempatan untuk bersenang-senang.

Kesombongan

Pride adalah emosi yang terjadi ketika kita bahagia atau puas dengan apa yang kita lakukan, lakukan atau capai.

Itu adalah emosi yang penting karena memungkinkan kita untuk meningkatkan harga diri kita, lebih percaya pada diri sendiri dan tidak terlalu rentan terhadap emosi negatif seperti rasa bersalah atau iri.

Untuk meningkatkan emosi ini, latihannya sederhana: tinjau semua yang Anda miliki, semua yang Anda miliki, dan semua yang Anda lakukan, dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak boleh bangga karenanya?

Terkadang kita berpikir bahwa hanya orang luar biasa atau orang yang sangat sukses yang dapat merasa bangga dengan diri mereka sendiri tetapi ini bukan masalahnya, kita semua memiliki sesuatu yang dapat kita banggakan.

Ketinggian

Ketinggian adalah emosi yang kita alami ketika kita merasa puas telah melakukan perbuatan baik. Latihan terbaik untuk mengalami emosi ini adalah membantu seseorang yang membutuhkan dukungan, dan dengan demikian membuat Anda bahagia.

Ketinggian adalah emosi yang sangat penting karena disertai dengan rasa kasih sayang yang kuat, "membuat kita merasa", dan membuat kita berdamai dengan diri kita sendiri.

Mulailah mempraktikkan tindakan yang baik dan Anda akan melihat betapa berharganya emosi ini.

Ketangguhan

Ketangguhan mungkin adalah emosi positif yang paling sulit untuk dialami. Itu dialami ketika kita mampu menghadapi kesulitan, mengatasinya dan mendapatkan sesuatu yang positif darinya.

Ini adalah emosi yang sangat berharga, karena memungkinkan kita untuk mengubah emosi negatif menjadi emosi positif.

Tidak seperti emosi yang lain, ini bukan sesuatu yang harus sering kita ungkapkan pada diri kita sendiri, karena untuk dapat tampil, kita perlu tenggelam dalam situasi negatif dan penuh tekanan.

Namun, sangat penting bahwa ketika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu situasi itu jangan lupa bahwa seperti semua manusia, Anda memiliki kemampuan ini.

Jangan pernah lupa bahwa betapa pun sulitnya situasi Anda, jika Anda mencoba mengikuti jalan Anda, akan tiba saatnya Anda akan pulih dan mengubah peristiwa negatif menjadi sesuatu yang positif bagi Anda.

Ketenangan

Banyak orang berpikir bahwa ketenangan adalah antonim dari emosi, tetapi ini bukan masalahnya.

Perasaan tenteram ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik, mengalami kedamaian dan ketenangan, adalah emosi dasar bagi manusia, dengan manfaat fisik dan psikologis yang sangat besar.

Usahakan untuk menghabiskan beberapa menit setiap hari dalam duduk di kursi Anda dan jangan khawatir tentang semua yang ada di kepala Anda, luangkan waktu sejenak untuk merasakan ketenangan di dalam.

Kesejahteraan

Akhirnya, kesejahteraan adalah keadaan kepuasan pribadi yang dicapai dengan mempertimbangkan positif bidang-bidang yang membentuk kehidupan seseorang: pribadi, sosial, keluarga dan pekerjaan.

Bahkan, kesejahteraan bisa dianggap sebagai kondisi kebahagiaan "sine qua non". Ketika kita mengalami emosi ini, kita menjadi lebih kreatif, kita lebih bangga dengan cara hidup kita dan kita bekerja dengan motivasi yang lebih besar.

Memang benar bahwa untuk mengalami situasi ini kita harus menganggap bidang-bidang kehidupan kita sebagai positif, tetapi jelas, interpretasi yang kita buat dari aspek-aspek ini akan bersifat subyektif, itu akan tergantung pada kita.

Dapatkah area hidup Anda diartikan sebagai positif? Kenapa tidak Apa yang mencegah Anda mengalami kesejahteraan? Lakukan pertanyaan ini dan Anda mungkin tidak punya alasan untuk tidak merasa hidup Anda memuaskan.

Apa emosi positif lain yang akan Anda sertakan dalam daftar atau tindakan apa yang belum saya komentari yang akan Anda buat untuk meningkatkannya? Bagikan kepada kami Terima kasih!