Orang dengan Depresi: 18 Karakteristik Paling Representatif
Orang dengan depresi ditandai oleh perasaan sedih yang mendalam, rasa bersalah, kurangnya motivasi, kecemasan, ketergantungan, keragu-raguan, kehilangan ingatan, masalah tidur, nafsu makan tidak normal dan kurang hasrat seksual.
Ini tidak berarti bahwa semua orang yang menderita itu memiliki perilaku yang sama, bahkan tidak dalam semua kasus itu memanifestasikan dengan cara yang sama. Tetapi mereka cenderung menunjukkan gejala-gejala umum yang dapat membantu kita mengidentifikasi jika seseorang di lingkungan kita atau diri kita sendiri menderita kemungkinan depresi.
Sampai saat ini, tidak ada cukup empati atau pemahaman dengan siapa yang menderita penyakit serius ini. Untungnya, ada kesadaran yang berkembang tentang masalah ini dan keadaan sulit di mana orang yang menderita itu.
Penting untuk diingat bahwa, untungnya, penelitian di bidang ini sangat luas dan bahwa saat ini ada perawatan yang sangat terkonsolidasi untuk mengatasi penyakit ini.
Berbagai teknik dan orientasi digunakan sehingga setiap orang dapat memilih metode yang paling sesuai dengan masalah mereka. Bagaimanapun, langkah pertama untuk menyelesaikannya adalah mengenalinya dan kemudian menghubungi profesional kesehatan mental untuk memperbaikinya.
Karakteristik utama penderita depresi
Selanjutnya, kita akan membagi gejalanya sesuai dengan area yang terpengaruh. Dengan cara ini kita dapat mengklasifikasikan mereka ke dalam gejala afektif, motivasi, kognitif, perilaku atau perilaku dan fisik atau fisiologis.
Gejala afektif
1- Kesedihan
Ini biasanya merupakan gejala utama orang yang menderita depresi. Ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara dan dengan intensitas yang berbeda tergantung pada subjek. Sangat umum bagi orang yang menderita untuk tidak memberikan izin untuk merasakan kesedihan dengan benar dan ini berkontribusi untuk menghasilkan ketidaknyamanan yang lebih besar.
2 - Mengasihani diri sendiri
Orang tersebut biasanya tidak memberikan izin untuk mengakui bahwa ia dapat merasakan kesedihan itu, terutama ketika ia telah melalui beberapa peristiwa atau pengalaman serius, seperti kehilangan orang yang dicintai. Dalam kebanyakan kasus, mengenali masalah dan membiarkan diri Anda merasa iba untuk diri sendiri membantu Anda merasa lega.
Di sisi lain, sangat umum bagi mereka yang menderita kesedihan ini untuk mengatakan hal-hal seperti "Aku tidak tahan kesedihan seperti itu", "Aku akan selalu sangat tidak bahagia", "Aku merasa buruk sepanjang waktu", dll. Jenis pemikiran ini berkontribusi untuk meningkatkan perasaan sedih yang dilihat sebagai umpan balik, membentuk satu lingkaran. Adalah perlu untuk meninggalkan pada titik tertentu dari lingkaran setan itu untuk dapat menyelesaikannya.
3- Menangis tak terkendali
Mengalami periode tangisan yang tidak terkendali adalah gejala lain yang sangat umum dalam depresi. Mungkin saja orang tersebut merasa lega setelah episode-episode ini, tetapi dalam jangka panjang mereka cenderung meningkatkan kesedihan mereka.
4 - Merasa bersalah
Dalam cara yang sangat biasa, orang yang menderita depresi biasanya memiliki perasaan seperti ini untuk beberapa perilaku yang telah ia lakukan dan bahkan untuk pikiran atau keinginan yang ia miliki atau miliki.
Orang tersebut tidak dapat mengidentifikasi bahwa fakta memiliki keinginan atau pemikiran tidak mempengaruhi kenyataan dan berkali-kali mereka percaya bahwa dengan fakta pemikiran itu dapat terpenuhi.
Bisa juga terjadi bahwa Anda merasa bersalah karena depresi. Dalam kebanyakan kasus, kesalahan ini berasal dari fakta bahwa orang tersebut merasa bertanggung jawab berlebihan atas perilaku mereka sendiri dan bahkan perilaku orang lain.
Bisa juga terjadi bahwa orang tersebut melakukan perilaku kontraproduktif untuk perasaan ini dan ini pada gilirannya menyebabkan perasaan lebih buruk. Misalnya, ketika saya merasa tidak enak saya minum berlebihan, dan ketika saya minum, saya merasa bersalah karena tidak mampu mengendalikan perilaku ini atau menyelesaikan masalah dengan cara lain, sehingga meningkatkan perasaan bersalah.
5- Malu
Beberapa orang yang menderita depresi memiliki perasaan seperti ini. Mereka pikir mereka lebih lemah, kekanak-kanakan atau lebih rendah daripada orang lain karena mereka menderita penyakit ini. Kadang-kadang mereka bahkan berpikir mereka gila dan orang lain akan menyadari fakta ini. Perasaan malu ini juga menimbulkan ketidaknyamanan yang dalam dan biasanya menyebabkan orang tersebut menghindari kontak sosial.
6- Kecemasan
Bertolak belakang dengan apa yang umumnya dipercayai, depresi dan kecemasan biasanya berjalan bersama dan ketika salah satu muncul, biasanya yang lain menderita. Orang yang menderita itu harus belajar mengidentifikasi ketidaknyamanan ini sebagai kecemasan dan terutama menginternalisasi bahwa meskipun gejalanya sangat menjengkelkan, mereka tidak berbahaya.
Dengan cara ini, pasien dicegah merasakan kecemasan sebelum mengalami gejala kecemasan.
Gejala motivasi
7- Kurang motivasi
Sangat umum bagi orang yang menderita depresi untuk memiliki motivasi yang kurang untuk melakukan tugas yang paling sederhana dan paling sering, seperti bangun dari tempat tidur atau pergi bekerja.
Individu tahu apa yang harus dia lakukan tetapi dia tidak dapat melakukannya atau dia berpikir bahwa dia tidak akan mendapatkan kepuasan untuk melakukannya, oleh karena itu tidak layak untuk melakukannya dan tetap dalam keadaan tidak bergerak.
8- Perilaku menghindar
Ditambah dengan hal-hal di atas, sangat umum bagi orang yang menderita depresi untuk muncul perilaku menghindar atau melarikan diri.
Orang tersebut percaya bahwa ia tidak akan dapat melakukan tugas atau bahwa ia akan melakukan kesalahan, sehingga ia menghindari menghadapi situasi tertentu. Ini berkontribusi untuk meningkatkan ketidaknyamanan Anda dan keyakinan bahwa Anda tidak dapat melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.
9- Ketergantungan
Ketergantungan berlebihan pada orang lain adalah gejala depresi yang biasa. Meskipun positif untuk meminta bantuan dari orang-orang di lingkungan, jenis ketergantungan ini melangkah lebih jauh dan seringkali meminta, atau bahkan menuntut, bantuan untuk tugas-tugas yang dapat dengan mudah dilakukan sendirian.
Menerima bantuan ini dari orang lain, pada awalnya membuat orang tersebut mengalami kelegaan dengan merasa dicintai dan diperhatikan oleh orang lain. Tetapi dalam jangka panjang dapat berkontribusi untuk meningkatkan ketergantungan pasien dan perasaan tidak berguna atau ketidakmampuan.
10 - Kemarahan atau kemarahan
Dalam beberapa kasus, orang tersebut mengalami periode kemarahan atau kemarahan. Mereka biasanya muncul ketika individu mulai pulih karena kemarahan biasanya tidak sesuai dengan kesedihan mendalam yang dialami pada tahap awal depresi. Mereka juga biasanya periode durasi pendek dan oleh beberapa situasi atau orang tertentu.
Tetapi, meskipun jarang, dalam kasus-kasus lain, periode kemarahan akut ini dapat dialami secara kebiasaan dan dalam semua tahap depresi. Jika ini terjadi, kemarahan biasanya ditujukan kepada orang tertentu dan juga menimbulkan perasaan marah dan balas dendam terhadapnya.
Gejala kognitif
Persepsi masalah sebagai tidak dapat dipecahkan atau luar biasa. Jenis kepercayaan ini sangat umum pada orang yang menderita depresi karena dia percaya bahwa dia tidak akan pernah menemukan solusi untuk masalah-masalahnya atau bahwa dia akan selalu menemukan dirinya sama buruknya.
Individu biasanya mengalami perasaan tersumbat yang mencegahnya melihat solusi atau berpikir tentang yang baru. Kurangnya kreativitas ketika datang untuk menemukan alternatif tidak akan ada tanpa berada di bawah gejala dan efek depresi.
Jadi mudah untuk mengingat bahwa penyumbatan ini akan hilang ketika Anda mengalami peningkatan atau akhir depresi.
11 - Keragu-raguan
Dalam hal ini, orang tersebut sering berhenti membuat keputusan karena ia selalu melihat konsekuensi negatif sebagai hasilnya. Mungkin juga dia menyalahkan depresinya pada keputusan tertentu yang telah dibuatnya dan karenanya membuat keputusan baru menjadi tugas yang sulit dan rumit.
Di lain waktu, orang tersebut perlu memiliki kepastian mutlak bahwa keputusan yang akan diambilnya benar. Dalam hal ini perlu diingat bahwa tidak ada kepastian absolut dan bahwa tidak mungkin untuk mengetahui apa yang akan menjadi konsekuensi dari pengambilan keputusan sebelum mengambilnya.
Mungkin juga orang tersebut tidak membuat keputusan karena perasaan bersalah yang tidak pantas yang menghalangi dia untuk melihat konsekuensi realistis dari mengambil satu opsi atau lainnya.
Di sisi lain, dalam banyak kasus bahkan disarankan bagi orang tersebut untuk menunda pengambilan keputusan sampai mereka mengatasi depresi mereka atau menemukan diri mereka lebih baik. Seperti yang telah kita komentari, individu dapat berada dalam situasi penyumbatan yang mencegahnya menghasilkan pilihan atau alternatif yang akan timbul karena tidak tertekan.
Karena alasan ini, jika keputusan itu tidak mendesak, disarankan untuk menunda sampai orang tersebut dapat menghasilkan semua alternatif yang memungkinkan dan dengan demikian membuat keputusan yang dianggap paling tepat pada waktu itu.
12 - Mengkritik diri sendiri
Secara kebiasaan, pasien depresi biasanya menghubungkan penderitaannya dengan kekurangan atau kesalahan yang telah ia lakukan sendiri. Juga umum bagi Anda untuk menerima pesan yang sama dari lingkungan Anda dalam bentuk frasa seperti "jika ini yang Anda inginkan" atau "jika Anda ingin menjadi lebih baik".
13- Kehilangan memori dan / atau kesulitan berkonsentrasi
Dua karakteristik ini biasanya berjalan bersama. Orang tersebut memiliki masalah ingatan karena mereka tidak fokus pada tugas, apa yang mereka katakan atau apa yang harus mereka pelajari.
Alih-alih memfokuskan perhatian Anda pada saat yang dibutuhkan, Anda biasanya berpikir dan mengoceh tentang masalah dan ketidaknyamanan Anda. Karena itu, ketika perlu untuk memulihkan informasi ini, tidak ditemukan karena pada saat itu tidak mendapat perhatian yang cukup.
Gejala perilaku atau perilaku
14 - Pasif
Ketidakaktifan adalah karakteristik khas orang dengan depresi. Alasan utama kepasifan ini biasanya adalah keyakinan bahwa mereka tidak akan mampu melakukannya, kurangnya motivasi atau hanya berpendapat bahwa mereka terlalu lelah untuk melakukannya.
Kita harus ingat bahwa karena keadaannya, jenis kepercayaan ini berakar kuat, dan ketika dia mengatakan bahwa dia tidak merasa mampu melakukannya, itu karena dia benar-benar percaya dia tidak akan mampu melakukannya.
15 - Kurangnya keterampilan sosial
Dalam hal ini, biasanya pasien menghindari kontak sosial, atau jika ia melakukannya secara patuh, tunduk pada keinginan orang lain. Dalam kebanyakan kasus, orang tersebut memang memiliki keterampilan sosial tetapi tidak mempraktikkannya.
Gejala fisik dan / atau fisiologis
16- Masalah tidur
Gejala lain yang muncul secara teratur adalah perubahan dalam tidur. Tergantung pada orangnya, mereka dapat bermanifestasi sebagai kesulitan untuk berdamai, gangguan tidur malam hari, insomnia atau sebaliknya tidur berlebihan. Penting untuk diingat bahwa ketika depresi mereda, orang tersebut akan memiliki siklus tidur normal lagi.
17 - Perubahan nafsu makan
Salah satu gejala pertama yang bermanifestasi ketika menderita depresi adalah perubahan nafsu makan. Tergantung pada orang dalam beberapa kasus, perubahan ini dimanifestasikan dengan kehilangan nafsu makan dan pada orang lain justru sebaliknya.
Pada awalnya orang tersebut biasanya tidak memberi arti penting tetapi jika Anda menurunkan berat badan atau bertambah secara berlebihan dapat mengkhawatirkan kesehatan dan harga diri orang tersebut.
18- Hilangnya hasrat seksual
Biasanya merupakan salah satu gejala yang sebelumnya muncul dalam depresi. Hal ini diyakini terkait dengan hilangnya kesenangan yang dialami orang tersebut dalam sebagian besar aspek kehidupannya. Seperti halnya gejala lainnya, penting untuk diingat bahwa ketika mengatasi depresi kehilangan minat seksual akan hilang.
