8 Manfaat Terapi Seni untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Terapi seni adalah bentuk terapi ekspresif yang menggunakan proses kreatif membuat seni untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosional pasien.

Proses kreatif yang terlibat dalam ekspresi artistik diri sendiri dapat membantu orang memecahkan masalah, serta mengembangkan dan mengelola perilaku dan perasaan mereka, mengurangi stres dan meningkatkan harga diri dan kesadaran.

Saya yakin bahwa sepanjang hidup Anda, ada saat ketika Anda berkecil hati dan telah menggunakan beberapa ekspresi artistik bahwa manusia harus merasa lebih baik seperti menulis, menggambar, melukis atau bahkan mendengarkan musik.

Bahkan yakin bahwa pada saat-saat di mana suasana hati Anda baik, Anda juga ingin mengungkapkannya dalam bentuk teks, gambar atau lagu. Siapa yang tidak memakai musik untuk berdansa pada suatu waktu di mana kita bahagia?

Proses penciptaan yang menyiratkan bahwa orang tersebut mengekspresikan dirinya secara artistik, dapat membantu Anda untuk menyelesaikan konflik, serta mengembangkan dan mengelola perilaku dan emosi.

Ini juga dapat digunakan sebagai alat untuk mengurangi tingkat stres yang terlalu tinggi, untuk memiliki konsep diri yang baik, harga diri yang baik dan untuk bekerja menuju kesadaran untuk dan untuk diri kita sendiri.

Mungkin Anda dapat berpikir bahwa untuk menggunakan bentuk terapi ini, Anda harus memiliki bakat di salah satu bidang yang digunakan dalam terapi seni, tetapi yang Anda butuhkan hanyalah mengekspresikan diri dan tidak takut melakukannya.

Siapa pun dapat memperoleh manfaat dari jenis terapi ini ketika melakukan latihan mereka.

Terapi ini dilakukan di hadapan seorang terapis yang berspesialisasi dalam bidang ini dan yang telah menerima pelatihan. Terapis adalah orang yang akan membantu Anda melihat dan memahami pesan yang mendasari karya artistik Anda.

Meskipun jenis terapi ini digunakan dengan orang yang berbeda dan memiliki banyak manfaat, tujuan umum dari bentuk terapi ini adalah untuk berkomunikasi dengan diri kita sendiri sehingga kita dapat memahami diri kita lebih baik dan pada tingkat yang lebih dalam.

Lalu saya akan berbicara secara rinci tentang terapi seni, apa itu, apa implikasinya, siapa yang menerapkannya dan manfaat yang bisa Anda dapatkan darinya.

Apa itu terapi seni?

Salah satu definisi yang paling konsensual dan lengkap dari jenis terapi ini adalah sebagai berikut:

Terapi seni terdiri dari menciptakan dengan tujuan meningkatkan tingkat pengetahuan diri tentang diri kita sendiri serta untuk dapat mengenal orang lain dengan lebih baik. Pada gilirannya, ini mempromosikan pengembangan pribadi. keterampilan mengatasi serta peningkatan fungsi komitiva. Ini adalah terapi yang didasarkan pada teori kepribadian, perkembangan manusia, sistem keluarga dan pendidikan artistik.

Terapi seni berbeda dari teknik psikoterapi lainnya dalam hal memperkenalkan seni sebagai sarana untuk membantu pasien dalam konflik mereka.

Terapi seni awal sangat dekat dengan psikologi analitik Jung dan psikoanalisis Freudian karena ada hubungan yang luar biasa antara karya yang dilakukan dalam terapi dan gambar mimpi.

Tetapi dengan berlalunya waktu terapi lain terkait dengan terapi seni, mendapatkan sehingga saat ini berhubungan langsung dengan terapi seni.

Menggunakan seni sebagai terapi memaparkan gagasan bahwa kreasi artistik sendiri menghasilkan efek terapeutik serta promosi pertumbuhan pribadi. Ini juga mencakup konsep komunikasi simbolik dan ekspresi kepribadian, emosi dan aspek lain dari pengalaman manusia.

Ditunjukkan bahwa terapi seni mencapai tujuan yang diusulkan dalam banyak kondisi psikologis dan mental yang memerlukan terapi.

Ini dapat digunakan dalam berbagai gangguan yang sangat luas, seperti somatik, traumatis atau bahkan depresi. Ini juga ditunjukkan pada gangguan neurologis dan kognitif.

Tetapi yang terbaik dari semua itu adalah Anda tidak perlu memiliki patologi yang mendasari untuk mendapatkan manfaat dari terapi seni, karena itu dianggap sebagai metode intervensi yang sangat efektif untuk meningkatkan kualitas hidup pada umumnya orang serta untuk mencapai yang baik persepsi kesejahteraan.

Modalitas kreatif yang digunakan oleh terapi seni adalah yang terkait dengan penciptaan seni visual, teater, tari ... tetapi selalu dalam hubungan terapeutik sehingga interpretasi dan ekspresi maksimum penciptaan artistik dapat lebih dieksploitasi.

Apa yang dilakukan terapis?

Para profesional yang bekerja dengan jenis terapi ini, dilatih untuk menggunakan seni ini dan melakukan pekerjaan terapi yang baik, karena mereka telah menerima pelatihan penuh tentang bidang ini.

Mereka adalah para profesional yang memiliki informasi tentang topik-topik seperti perkembangan manusia, teori-teori psikologi dan pengetahuan dalam praktik klinis. Mereka juga memperhitungkan budaya setiap orang dan potensi penyembuhan yang bisa dimiliki oleh seni.

Mereka tidak hanya menggunakan seni sebagai pengobatan, tetapi mereka juga menggunakannya ketika mengevaluasi orang tersebut dan bahkan sebagai kumpulan data untuk studi penelitian di bidang ini.

Mereka dapat bekerja dengan orang-orang dari segala usia, karena kreativitas dan ekspresi emosional adalah kualitas yang hadir dalam semua tahap kehidupan seseorang.

Terapis dapat bekerja baik secara individu maupun dengan pasangan, keluarga, kelompok, serta komunitas yang meminta layanan mereka.

Pekerjaan yang mereka lakukan didasarkan pada pengumpulan dan mengenali simbol-simbol non-verbal dan metafora yang diekspresikan dengan cara sederhana melalui proses artistik dan kreatif.

Konsep-konsep yang diekspresikan selama penciptaan artistik mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata atau komunikasi verbal. Inilah sebabnya mengapa profesional melakukan pelatihan yang memungkinkan dia untuk membantu dan membimbing orang dalam proses komunikasi emosional ini.

Keuntungan dan manfaat terapi seni

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, terapi seni dapat membantu orang dalam proses yang membantu menyelesaikan konflik, mengembangkan keterampilan sosial, mengurangi stres, meningkatkan harga diri, dll. tetapi dengan cara tertentu, saya merinci keuntungan dan manfaat terapi seni dibandingkan pasien atau orang yang mempraktikkannya.

1- Ekspresi perasaan yang sulit diucapkan

Terkadang kita merasa sulit untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan atau apa yang kita pikirkan, itu sebabnya terapi seni, menjadi alat yang menggunakan dan mengembangkan ekspresi, dapat membantu Anda untuk membentuk pikiran dan perasaan yang lebih sulit untuk Anda lepaskan.

2- Eksplorasi imajinasi dan kreativitas

Mungkin dengan tidak pernah melakukan karya-karya ekspresif dan artistik, Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki kapasitas yang cukup untuk berimajinasi dan berkreasi dengan cara yang sederhana, jadi ketika menggunakan terapi jenis ini Anda akan mengeksplorasi kapasitas Anda yang sebenarnya untuk dapat membuat dan membayangkan serta untuk meningkatkan kapasitas tersebut. dengan bekerja secara terfokus dan dengan bantuan terapis.

3- Pengembangan keterampilan koping yang sehat

Fakta menghadapi perasaan dan emosi Anda dengan cara yang kreatif dapat membantu Anda mengubah perilaku atau kebiasaan yang telah Anda bangun dan yang Anda lakukan setiap kali Anda perlu mengekspresikan emosi Anda. Sebagai contoh:

Bayangkan Anda mengalami kecelakaan serius yang menyebabkan Anda merasa sunyi dan sedih. Mungkin bahkan jika Anda hanya ingin menangis untuk saat ini, akan tiba saatnya dalam waktu dekat di mana Anda harus menghadapi emosi dan situasi dengan cara yang sehat.

Jadi menggunakan terapi seni ketika Anda sedang melalui proses emosional yang sedih mencoba menggunakan emosi itu untuk menciptakan, dapat membantu Anda untuk menangani situasi secara optimal. Lebih baik menggunakan energi yang menggerakkan perasaan daripada tetap menangis untuk waktu yang lama dan dihalangi tanpa tahu harus berbuat apa.

4- Identifikasi dan klarifikasi masalah dan masalah

Fakta mengungkapkan di dunia luar yang menyangkut kita secara internal membuat kita melihat dengan cara yang lebih praktis dan mudah diakses konsep-konsep yang tidak dapat kita pahami dan bahwa hanya mengamati dari perspektif eksternal dapat diintegrasikan ke dalam pengetahuan kita. Itu akan menjadi sesuatu yang mirip dengan memesan di luar pikiran-pikiran yang telah kita rusak dalam pikiran kita.

5- Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri

Fakta bekerja untuk dan untuk kita, membuat proses pertumbuhan pribadi membuat kita membiarkan diri kita untuk mendengarkan dan memahami satu sama lain, sehingga menawarkan diri kita penilaian positif dan konsep diri yang menguntungkan.

Selain menemukan bahwa melakukan pekerjaan sendiri, kita dapat mencapai stabilitas emosi yang lebih baik serta mampu mencapai tujuan yang diusulkan membuat kita meningkatkan keamanan diri kita sendiri dan mendorong pemikiran bahwa kita melakukan dengan baik.

6- Peningkatan kapasitas komunikasi

Dengan menggunakan modalitas artistik untuk mengekspresikan diri kami, kami memperoleh alat baru untuk berkomunikasi baik dengan orang lain maupun dengan diri sendiri. Tambahkan fakta bahwa kita mampu mengekspresikan apa yang kita rasa sulit untuk diucapkan secara verbal dalam melatih keterampilan kita sehingga di masa depan kita dapat mengekspresikan diri kita dengan cara yang lebih jelas dan lebih sesuai dengan apa yang ingin kita katakan.

Melakukan pekerjaan pribadi dan terapi di lingkungan yang aman. Melakukan pekerjaan dari bidang psikoterapi artistik tidak hanya berarti menjadi lebih baik secara emosional dan menemukan kembali diri kita sendiri, tetapi juga fakta melakukannya dalam konteks terapeutik memberi kita keamanan selama pembelajaran dan dalam lintasan pengembangan dan pekerjaan pribadi.

Terapis dilatih sehingga orang tersebut dapat melakukan pekerjaan jenis ini sepenuhnya dan memanfaatkan sebagian besar sesi.

7- Peningkatan keterampilan motorik dan koordinasi fisik

Terapi seni biasanya menggunakan tubuh untuk mengekspresikan apa yang tidak bisa kita katakan, jadi jenis terapi ini juga memihak orang-orang yang mengalami kesulitan ketika membuat gerakan atau mengoordinasikannya.

Identifikasi blok-blok yang ada pada orang tersebut. Hanya ketika kita mencoba melakukan beberapa tindakan atau kita ingin mencapai sesuatu barulah kita melihat di mana hambatan-hambatan atau batasan-batasan yang ada dalam diri kita dan yang menyulitkan kita untuk mencapai tujuan kita.

Untuk bekerja dari terapi seni kita akan menjadi lebih sadar akan hambatan-hambatan ini dan mengetahui mereka kita dapat menghadapi mereka dan bahkan merobohkan mereka untuk menjadi orang seperti kita.

8- Seni mengurangi stres dan kecemasan

Melakukan kegiatan yang berkaitan dengan seni dan kreativitas menawarkan orang pengalaman di mana tingkat stres dan kecemasan berkurang. Orang-orang yang melakukan terapi jenis ini menemukan kegiatan santai semacam itu selain memusatkan perhatian pada apa yang kita lakukan pada saat itu kekhawatiran sehari-hari berkurang.

Kecerdasan emosi bekerja, karena tujuan totalnya adalah untuk mengetahui emosi dan mengekspresikannya dengan cara yang sehat.

Dalam proses sulit apa terapi seni ditunjukkan?

Lalu saya menunjukkan proses-proses kehidupan di mana terapi seni lebih diindikasikan sebagai terapi. Meski jangan lupa manfaatnya bisa didapat oleh siapa saja.

Transisi kehidupan dan perubahan.
Pengalaman sakit dan kehilangan serta berkabung.
Belajar dan mempraktikkan perawatan diri seseorang.
Kontrol tingkat stres dan kecemasan.
Menangani konflik yang belum terselesaikan.
Proses yang berkaitan dengan depresi.
Kesulitan dalam ekspresi emosional.
Pengalaman traumatis serta kerusakan dan kecelakaan.
Sensasi penyumbatan dan keputusasaan.
Pemrosesan emosional dari diagnosis medis yang tidak menguntungkan.
Perasaan terisolasi atau kesepian.
Ketakutan dan kecemasan akan ide kematian.
Penyalahgunaan zat dan juga gangguan makan.
Konflik terkait dengan konsep identitas.

Proses yang dibahas di atas adalah proses di mana terapi seni umumnya digunakan. Meskipun seperti yang telah Anda baca di seluruh artikel, Anda tidak perlu memiliki gangguan atau masalah psikis dan mental apa pun untuk menikmati jenis psikoterapi ini. Manfaat dapat diterapkan kepada siapa saja.

Dan bagaimana Anda mengekspresikan emosi Anda?