Keluhan Memiliki Konsekuensi Berbahaya bagi Kesehatan

Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa mengeluh memiliki konsekuensi berbahaya bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Telah ditentukan bahwa itu juga sesuatu yang menular, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan di sekitar kita, menyebar melalui lingkaran terdekat kita.

Mengeluh dapat memperburuk kesehatan Anda

Steven Parton, penulis di Psych Pedia menerbitkan sebuah artikel di mana ia memverifikasi bahwa mengeluh dan menjadi "pilih-pilih" memiliki serangkaian efek negatif bagi kesehatan. Dia kemudian mengklaim bahwa praktik ini bahkan dapat menyebabkan kematian.

Kemudian saya akan menjelaskan tiga aspek, yang menurut Parton, yang paling penting tentang fakta ini.

Sinapsis membentuk pikiran Anda

Otak secara konstan melakukan beberapa sinapsis - hubungan antara dua neuron -. Setiap kali Anda berpikir, sinaps memicu bahan kimia yang menciptakan jembatan yang dilalui sinyal listrik, sehingga mengangkut informasi.

Sebagai akibatnya, tindakan-tindakan tersebut menyebabkan otak Anda diubah dari pikiran-pikiran ini, mengubah konstruksinya dan memengaruhi dirinya sendiri. Dengan cara ini, dapat dilihat bahwa dengan mengeluh setiap saat kita mengkondisikan otak kita menjadi semakin negatif. Dengan kata lain, kami membantu memprioritaskan gambar yang lebih pesimistis.

Efek untuk kesehatan

Selalu dalam suasana hati yang buruk, sinaps yang saya bicarakan melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau bahkan obesitas atau diabetes.

Ini juga ada hubungannya dengan kortisol, hormon yang muncul pada saat-saat paling tegang dan negatif. Menurut Parton, "daftar efek yang merugikan tidak ada habisnya . "

Bukan hanya negativitas Anda yang dapat memengaruhi Anda, tetapi juga negatif orang lain

Seperti yang dapat Anda lihat di judul bagian, di samping sikap Anda sendiri, orang-orang di sekitar Anda dapat membahayakan kesehatan Anda. "Ketika kita melihat seseorang yang mengalami emosi, seperti kesedihan, otak kita diuji untuk mencoba membayangkan apa yang terjadi pada orang lain, " kata Parton.

Pada dasarnya, ini adalah mekanisme empatik yang muncul tanpa disadari. Meskipun demikian, ada cara untuk menangkalnya. Rahasianya terletak pada praktik positivisme untuk melemahkan kesedihan. Beberapa saran yang diberikan oleh penulis penelitian ini adalah untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia untuk "kawat otak menuju cinta".

Kesimpulannya ...

Pilihannya sederhana, positif atau negatif. Meskipun ada saat-saat ketika secara praktis tidak mungkin membawa masalah ke depan, Anda selalu harus melihat sisi baik dari banyak hal. Kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan berterima kasih.

Mengenai jenis pemikiran ini, Steven Parton menyimpulkan dengan menjelaskan bahwa "jika Anda memperhatikan kegagalan, tidak ada alasan mengapa hari berikutnya lebih buruk. Melakukan sesuatu yang baru setiap hari, mempelajari pelajaran Anda dan memilih positivisme sebelum mengeluh akan sangat membantu kami. Semakin Anda mempraktikkan ini, Anda akan semakin bahagia . "