Cara Mengembangkan dan Meningkatkan Kecerdasan: 11 Kiat Praktis

Dalam artikel ini saya akan memandu Anda melalui beberapa langkah sederhana untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan pada anak-anak, remaja, dewasa dan manula. Ya, bahkan jika Anda sudah dewasa, Anda dapat terus membuat koneksi otak yang membuat Anda lebih cerdas dan kreatif.

Biografi Newton dipenuhi dengan penemuan dan kontribusi yang sangat penting bagi sains yang, meskipun saat ini kami anggap sederhana dan esensial, bagi siapa pun yang ia hasilkan. Bagaimana mungkin tidak ada yang memikirkannya sebelum abad ketujuh belas?

Jawabannya adalah kecerdasan, karakteristik yang jauh melampaui kapasitas kata. Sesuatu yang begitu sulit untuk didefinisikan dan dikonseptualisasikan, bahwa psikologi telah dua abad di belakang tujuan ini dan berlanjut tanpa mencapai konsensus.

Selama bertahun-tahun pernyataan bahwa kecerdasan adalah fitur statis telah dianggap sebagai dogma. Ini telah menyebabkan kekejaman dan kesalahan ilmiah seperti pergerakan eugenika. Untungnya, hari ini kita tahu bahwa kecerdasan dapat ditempa (dapat ditingkatkan dan bekerja) 3.

Kiat untuk mengembangkan dan meningkatkan kecerdasan

" Genius adalah 99% ketekunan" (Thomas Edison).

Dalam bukunya " Outliers: The Story of Success, " Malcolm Gladwell mengusulkan aturan praktik 10.000 jam. Menetapkan jumlah jam ini sebagai kebutuhan untuk mencapai penguasaan dalam domain tertentu.

Meskipun kedengarannya tidak realistis, fakta mempraktikkan keterampilan akan membuat Anda mengembangkan keterampilan otomatisasi dalam pemecahan masalah dan keterampilan berpikir yang jauh melampaui tugas yang ada.

Inilah sebabnya, misalnya, dibutuhkan komputer yang kuat dalam perhitungan brute force untuk mengalahkan manusia yang sedang bermain catur. Ini telah dimungkinkan pada tahun 1996, meskipun ya, dengan kecepatan permainan yang lambat.

Pikiran seorang ahli tidak bekerja dengan kekerasan, tetapi menggunakan strategi yang hanya membutuhkan sedikit upaya kognitif dan yang hanya dapat diperoleh dengan pembelajaran dan latihan keterampilan secara terus menerus.

Mari kita praktikkan

Pilih salah satu hobi, minat, atau pengalaman dalam daftar Anda. Sekarang, renungkan kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan potensi penuh Anda.

Contohnya bisa membaca. Apakah kamu suka membaca? Buku jenis apa?

Bacaan akan memungkinkan Anda untuk bekerja beberapa dimensi kecerdasan pada saat yang sama tergantung pada tema yang Anda pilih. Menghemat waktu belajar juga merupakan keterampilan yang termasuk dalam kategori kecerdasan logis.

3-Kembangkan self-efficacy

Self-efficacy mengacu pada penilaian kemampuan yang dilaporkan sendiri untuk melakukan perilaku atau tindakan tertentu5.

Menurut Albert Bandura, penulis pertama yang berbicara tentang konsep ini pada tahun 1977, self-efficacy adalah kemampuan yang dirasakan untuk berhasil dalam situasi tertentu, keyakinan bahwa seseorang dapat berhasil melakukan perilaku yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan.

Telah ditunjukkan bahwa orang-orang dengan kapasitas obyektif yang sama untuk suatu tugas memiliki kinerja yang berbeda tergantung pada apakah mereka dinilai mampu atau tidak melaksanakannya, 5 lebih baik di tugas sebelumnya.

Namun, dalam penelitian lain ditunjukkan bahwa self-efficacy dalam tugas yang sangat kompleks tidak memprediksi pengembalian diferensial6. Dari sini disimpulkan bahwa self-efficacy sangat membantu tetapi, jika kita berbicara tentang tugas-tugas kompleks, pelatihan dan latihan adalah kuncinya.

Sekali lagi, untuk berlatih terus-menerus dan tidak menyerah pertama kali, self-efficacy akan membantu Anda mengembangkan motivasi internal untuk mencapai semua yang Anda rencanakan.

Mari kita praktikkan

Sebagai anekdot, saya akan menyinggung peran kuat propaganda self-efficacy, misalnya, tim sepak bola nasional Spanyol. Semua orang bersorak "kami bisa" dan keberhasilan itu sudah dekat dan tidak terbantahkan. Contoh lain adalah slogan "Ya kita bisa" dalam propaganda pemilihan Obama.

Bandura menyebutkan kondisi yang diperlukan untuk meningkatkan kemanjuran diri:

1. Paparkan pengalaman sukses dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai.
2. Mengekspos model pencapaian yang tepat. Dengan model, Bandura disebut orang yang bisa dijadikan referensi. Yaitu, contoh orang yang telah mencapai apa yang ingin kita capai.
3. Berikan bujukan verbal. Bagaimana? Misalnya, ingatkan diri Anda: "jika aku mau, aku bisa", "aku tidak akan menyerah".
4. Kelola aktivasi fisiologis Anda melalui diet yang tepat, strategi pengurangan stres, dan program olahraga yang meningkatkan kekuatan, kekuatan, dan keterampilan koping Anda.

Keyakinan self-efficacy mempengaruhi pikiran, motivasi, kinerja dan keadaan emosi (Pervin, 1998).

4-Latih pikiran Anda: peran memori kerja

Menurut Hurley, 11 seorang penulis dan peneliti yang produktif di bidang intelijen, "kemampuan untuk berkonsentrasi dan mematikan dunia sangat penting."

Penulis ini mengusulkan meditasi kesadaran untuk mencapai kondisi mental yang, menurutnya, "memungkinkan fisikawan untuk membuat kemajuan luar biasa dan memecahkan masalah kompleks".

Mari kita praktikkan

Penulis mengusulkan rutinitas berikut:

Duduk, rileks, dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Ketika pikiran Anda mulai menembak, buatlah itu menghilang dengan lembut.

Ketika Anda mulai mengingat hal-hal yang harus Anda lakukan, kembalilah untuk fokus pada pernapasan Anda. Jika Anda melakukan ini selama 20 menit sehari, Anda akan melihat hasil yang luar biasa.

Sebagai catatan lucu, ia menambahkan, "ini akan memiliki hasil yang sangat dramatis jika Anda seorang pekerja kantoran yang mengulas Facebook setiap 20 menit."

8-Perluas batas pikiran Anda: mens sana di corpore sano

Mungkin sama seperti Anda, saya penggemar teknologi dan menyertai saya setiap detik dalam hidup saya.

Teknologi membuat dunia jauh lebih mudah dan tugas-tugas lebih sederhana. Namun, seperti yang selalu dikatakan ayah saya, "itu akan merusak otak Anda." Dan dia benar.

Misalnya, cobalah bepergian tanpa menggunakan GPS (kecerdasan spasial) atau melakukan perhitungan harian Anda tanpa menggunakan kalkulator (kecerdasan matematika).

Apa itu kecerdasan?

Teori psikologi pertama tentang kecerdasan, dipahami sebagai kapasitas yang unik dan terukur. Referensi dibuat untuk definisi kecerdasan sebagaimana yang diukur dengan tes IQ, faktor atau faktor umum kecerdasan.

Terlepas dari kepuasan dengan ukuran, teori-teori alternatif muncul yang menyinggung tidak hanya kecerdasan umum, tetapi pada kenyataannya, ada beberapa kecerdasan dan setiap orang memiliki satu atau yang lain (Gardner's Multiple Intelligences Theory2).

Konseptualisasi ketiga kecerdasan membedakan antara kecerdasan mengkristal dan cairan. Sementara yang pertama mengacu pada pengetahuan yang diperoleh, fluida menyiratkan penggunaan sumber daya kami untuk menyelesaikan masalah, beradaptasi dengan lingkungan atau membuat keputusan.

Sementara saya percaya bahwa semua konsepsi kecerdasan itu penting dan informatif, jika tujuannya adalah untuk meningkatkan kecerdasan secara praktis, opsi terbaik adalah fokus pada penggunaan kecerdasan cairan dan berdasarkan pada teori pragmatis kecerdasan ganda.

Mengapa Setiap orang adalah dunia.

" Jika seseorang tidak mengikuti rekan-rekan mereka, mungkin itu karena mereka mendengar irama yang berbeda. Biarkan dia diatur oleh jenis musik yang didengarnya, baik yang terukur atau tidak "(Henry David Thoreau).

Dan apa yang Anda lakukan untuk mengembangkan kecerdasan Anda? Komentar di bawah tolong, dengan begitu kita bisa tahu mana yang berhasil dan mana yang tidak. Terima kasih!