Cara Meningkatkan Konsentrasi pada Anak dan Dewasa: 13 Kiat Praktis

Bagi banyak orang, meningkatkan konsentrasi adalah area di mana mereka perlu bekerja secara aktif. Karena perubahan dalam budaya kita, semakin banyak orang merasa sulit untuk tetap memusatkan perhatian pada satu tugas. Karena itu, belakangan ini banyak latihan muncul untuk memperkuat kapasitas ini.

Munculnya Internet, jejaring sosial, telepon pintar, dan kemajuan teknologi lainnya telah membiasakan kita untuk tidak menarik perhatian kita lebih dari beberapa detik. Kami terlalu terstimulasi; Kami terus dibombardir oleh informasi yang mengharuskan kami untuk memperhatikannya.

Ini menyebabkan semua jenis masalah dalam kehidupan kebanyakan orang. Antara lain, baik anak-anak dan orang dewasa mengatakan mereka mengalami kesulitan berkonsentrasi di kelas atau di tempat kerja, membaca, atau menjadi lebih dari beberapa menit tanpa melihat jaringan seluler atau sosial.

Karena itu, dalam artikel ini Anda akan menemukan beberapa latihan dan teknik yang akan membantu Anda meningkatkan konsentrasi. Sama seperti jika Anda ingin mulai membangun otot, Anda harus mulai sedikit demi sedikit. Pilih satu atau dua kegiatan yang menarik perhatian Anda, dan latihlah selama beberapa menit setiap hari.

Dengan melakukan itu, Anda akan segera menyadari bahwa kemampuan Anda untuk berkonsentrasi meningkat sedikit demi sedikit tetapi dengan mantap.

Saran praktis untuk melatih konsentrasi

1- Latih kekuatan kemauanmu

Pelatihan meditasi meningkatkan perhatian berkelanjutan (konsentrasi) dan diskriminasi persepsi dalam tugas perhatian selektif. Latihan meditasi dasar mudah dilakukan; pelajari di sini cara bermeditasi.