6 Langkah untuk Mengubah Keyakinan yang Membatasi (dengan Contoh)

Kepercayaan yang membatasi adalah salah satu hambatan besar yang mencegah pencapaian tujuan-tujuan besar. Keyakinan memengaruhi dan meluas di berbagai bidang kehidupan Anda dan juga menentukan cara Anda: kepribadian dan perilaku.

Dan kepercayaan itu bisa positif atau negatif. Mereka dapat meningkatkan hidup Anda dan memperluas kemungkinan Anda atau Anda tidak bisa mendapatkan apa-apa atau lebih buruk, yang bahkan tidak Anda coba.

Keyakinan memiliki kekuatan untuk menciptakan dan kekuatan untuk menghancurkan. Robbins -Anthony.

Apa itu kepercayaan?

Menurut wikipedia, "adalah keadaan pikiran di mana seseorang menganggap benar pengetahuan atau pengalaman yang ia miliki tentang suatu peristiwa atau hal."

Yaitu, pengetahuan subjektif yang Anda miliki tentang peristiwa yang terjadi di dunia, hal-hal / orang lain dan diri Anda sendiri. Ini adalah perasaan aman tentang apa artinya sesuatu.

Contoh:

Pengetahuan tentang peristiwa: percaya bahwa sesuatu terjadi karena keberuntungan. Ini memengaruhi potensi kita untuk bertindak.
Benda / orang: percaya bahwa benda materi memiliki nilai paling besar di dunia / percaya bahwa orang lain mementingkan diri sendiri. Ini memengaruhi hubungan kita.
Orang: percaya bahwa Anda bernilai banyak atau percaya bahwa Anda tidak bernilai banyak. Ini memengaruhi harga diri Anda.

Karena itu, kepercayaan bisa merujuk pada: peristiwa, benda / orang dan diri sendiri.

Mengapa kepercayaan begitu penting?

Kepercayaan mengarah pada memiliki potensi untuk bertindak, yang mengarah pada tindakan, yang mengarah pada hasil.

Sebagai contoh:

Keyakinan: Anda pikir Anda bisa menyelesaikan triathlon.
Potensi: keyakinan itu menciptakan potensi atau kemungkinan untuk menyelesaikannya.
Tindakan: Anda menjalankan triathlon.
Hasil: Anda menyelesaikannya.

Jika kepercayaannya adalah "Anda pikir Anda tidak dapat menyelesaikan triathlon", Anda bahkan tidak memiliki potensi untuk memulai, yang tidak akan mengarah pada tindakan atau hasil apa pun.

Masalah terbesar dengan kepercayaan ini adalah bahwa mereka tidak sadar. Artinya, mereka memengaruhi perilaku dan hidup Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya.

Dari mana keyakinan itu berasal?

Keyakinan ini biasanya terbentuk dari pengalaman masa kecil kita atau didasarkan pada generalisasi yang berasal dari pengalaman yang menyakitkan.

Contoh:

Seorang anak yang dikritik secara destruktif oleh orang tuanya, akan mulai memiliki keyakinan yang membatasi dan negatif tentang dirinya sendiri, yang akan menyebabkannya membangun harga diri negatif dan mencegahnya mengembangkan potensinya.
Seorang anak yang dikelilingi oleh orang-orang yang menularkan kasih sayang mereka dan yang memperoleh hasil yang baik di sekolah, akan membangun kepercayaan dengan tipe "Aku cerdas". Keyakinan ini akan memandu Anda untuk menghargai diri sendiri dan pencapaian yang lebih besar, karena Anda akan mempercayai kemungkinan Anda.

Namun, saya punya kabar baik, jadi jangan berkecil hati: kepercayaan bisa diubah. Sebenarnya langkah pertama untuk melakukannya adalah memahami apa yang mereka (apa yang Anda lakukan dengan membaca artikel ini) dan menyadari keyakinan apa yang Anda miliki. Jika negatif dan terbatas, Anda harus mengubahnya.

Sebelum ...

Sebelum melanjutkan ke poin berikutnya, saya ingin memberi contoh kepada Anda bahwa Anda mungkin tidak akan lupa dan yang saya harap dapat meyakinkan Anda tentang kekuatan kepercayaan.

Ilusi kaca

Ilusi kaca adalah manifestasi eksternal dari gangguan kejiwaan yang terjadi di Eropa pada akhir Abad Pertengahan (abad XV-XVII).

Orang-orang percaya bahwa mereka terbuat dari kaca dan bahwa mereka dalam bahaya pecah berkeping-keping. Bahkan, salah satu orang yang menderita itu adalah Raja Charles VI dari Perancis, yang menolak untuk membiarkan orang menyentuhnya dan mengenakan pakaian tambahan untuk menghindari "istirahat".

Ilusi sederhana ini menyebabkan orang mengubah gaya hidup mereka, dan bahkan untuk menghindari kontak manusia.

Keyakinan-keyakinan Abad Pertengahan ini akan jauh, meskipun bagi orang-orang yang memilikinya, mereka nyata dan memengaruhi hidup mereka secara luar biasa. Satu-satunya perbedaan dengan saat ini adalah bahwa kita didasarkan pada diri kita sendiri dan kemungkinan kita.

Keyakinan apa yang Anda miliki yang menyebabkan Anda memiliki kebiasaan buruk atau keterbatasan diri?

Selanjutnya kita akan melihat apa yang harus Anda lakukan untuk membangun keyakinan positif dan memberdayakan yang "mengeksploitasi" potensi Anda dan memungkinkan Anda untuk mencapai prestasi yang lebih besar.

Contoh keyakinan yang membatasi

Ada ratusan keyakinan yang membatasi, meskipun saya akan memberi tahu Anda beberapa yang paling sering Anda miliki dalam hidup Anda. Jika Anda masih memilikinya, hari ini adalah hari Anda untuk mulai mengubahnya.

1-Ini sangat sulit, Anda tidak bisa mendapatkannya / saya tidak bisa melakukannya (situasional).

2-Saya bernilai kurang dari yang lain (staf).

3-Orang mendapatkan prestasi dengan keberuntungan. Upaya itu tidak sia-sia

4-I tidak bisa mengandalkan orang lain (hubungan).

5-Yang lain adalah egois (hubungan).

6-Jika saya menang saya tidak akan mau (situasi).

7-Jika saya tunjukkan pada seseorang bahwa saya tertarik padanya, dia akan menolak saya (hubungan).

8-Jika saya salah mereka akan menertawakan saya (hubungan).

9-Saya tidak peduli dengan siapa pun dan mereka tidak mencintaiku (pribadi).

10-Berhasil hanya mengarah ke lebih banyak masalah (situasional).

11-Karena aku punya masa lalu yang buruk, aku adalah orang yang celaka.

12-Lainnya: Aku tidak baik untuk apa-apa, aku tidak bisa membantu siapa pun, aku pantas mendapatkan yang terburuk ...

Apakah Anda punya atau sudah punya? Apakah Anda sekarang tahu keyakinan apa yang akan membatasi Anda? Jika Anda memilikinya, mereka akan menyebabkan hidup Anda tidak makmur dan Anda mencegah diri Anda untuk maju dan berkembang di bidang-bidang tertentu kehidupan Anda.

Bagaimana mengubah kepercayaan negatif

Kenyataannya adalah sulit untuk mengubah kepercayaan, meskipun itu sangat berharga, karena sejak Anda melakukannya, Anda akan mulai mengalami hasil baru dalam hidup Anda.

Ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil:

1-Tulis keyakinan Anda

Amati hasil yang Anda miliki dalam hidup Anda dan yang tidak Anda sukai. Apa yang mereka harus lakukan? Adakah keyakinan yang memengaruhi perilaku yang mengarah pada hasil negatif? Asumsi dan keyakinan apa yang Anda miliki yang mencegah Anda mengembangkan potensi Anda?

2-Sadarilah bahwa itu adalah kepercayaan dan bukan realitas

Ini adalah langkah yang rumit karena Anda mungkin berpikir bahwa kepercayaan negatif ini nyata. Apakah Anda ingat orang-orang kristal? Mereka bahkan tidak ingin disentuh ...

Renungkan keyakinan itu. Bagaimana Anda tahu itu benar? Apakah Anda punya bukti?

Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang baik karena Anda tidak layak atau Anda tidak mendapatkannya karena Anda pikir Anda tidak layak? Apakah Anda tidak berbicara dengan siapa yang Anda sukai karena Anda tidak menarik atau tidak berbicara dengan siapa yang Anda sukai karena Anda pikir Anda tidak menarik?

3-Associate membatasi kepercayaan pada sesuatu yang negatif

Pikirkan tentang kepercayaan itu dan kaitkan dengan sesuatu yang tidak Anda sukai, bahwa Anda kaitkan dengan sesuatu yang sangat negatif, bahkan sakit.

Sebagai contoh, pikirkan tentang percaya bahwa Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan yang mengerikan di mana Anda dieksploitasi.

4-Untuk setiap keyakinan, bangun keyakinan baru

Untuk contoh yang saya tulis di poin 4:

1-Ini sangat sulit, Anda tidak bisa mendapatkannya / saya tidak bisa melakukannya (situasional) .- Saya bisa mencapainya jika saya bertahan dan saya berusaha keras.

2-Saya bernilai kurang dari yang lain (staf) .- Valgo seperti yang lain.

3-Orang mendapatkan prestasi dengan keberuntungan. Upaya itu tidak sepadan - Orang tidak mendapatkan apa-apa tanpa usaha.

4-Saya tidak bisa mengandalkan orang lain (hubungan) .- Saya bisa mengandalkan orang dan saya bisa meminta bantuan mereka.

5-Yang lain mementingkan diri sendiri (hubungan) .- Yang lain ramah, saya bisa memiliki hubungan yang baik.

6-Jika saya menang mereka tidak akan menginginkan saya (situasi) .- Jika mereka menang, mereka akan mencintai saya seperti sebelumnya.

7-Jika saya menunjukkan kepada seseorang bahwa saya tertarik padanya, dia akan menolak saya (hubungan) .- Jika saya menunjukkan minat kepada seseorang, dia akan menghargainya.

8-Jika saya salah mereka akan menertawakan saya (hubungan) .- Jika saya salah, akan ada orang yang mengagumi saya untuk mencoba dan mereka yang tertawa tidak berguna yang bahkan tidak mencoba.

9-Saya tidak peduli dengan siapa pun dan mereka tidak menginginkan saya (pribadi) .- Saya mengimpor orang-orang terdekat saya dan mereka mencintai saya.

10-Berhasil hanya mengarah pada lebih banyak masalah (situasional) .- Keberhasilan termasuk memiliki kualitas hidup yang baik dan masalah yang tak terhindarkan, dan dapat diselesaikan.

11 -Karena aku punya masa lalu yang buruk, aku adalah orang yang malang.Hal ini yang diperhitungkan dan masa lalu negatifku dapat membantuku untuk menjadi lebih kuat.

12-Lainnya: Aku tidak baik untuk apa-apa, aku tidak bisa membantu siapa pun, aku pantas mendapatkan yang terburuk ...

Keyakinan positif lainnya adalah:

-Jika saya berkomitmen, saya bisa mendapatkannya.

- Segala sesuatu terjadi karena suatu alasan.

-Lalu tidak membatasi saya, itu membuat saya tumbuh.

-Hidup adalah hadiah untuk dinikmati.

-Apa yang benar-benar penting adalah apa yang saya pikirkan tentang saya, bukan orang lain.

5-Kaitkan keyakinan baru dengan sesuatu yang positif

Sekarang, ambil tiga kepercayaan yang paling Anda yakini membatasi Anda dan kaitkan dengan sesuatu yang positif.

Misalnya: percaya bahwa jika Anda mencoba dan gagal, orang lain akan mengagumi Anda, mengaitkannya dengan emosi positif atau mencoba dan mencapainya.

6-Act

Langkah ini mungkin tampak radikal atau akan menimbulkan kecemasan tetapi itu bekerja dengan baik.

Bahkan jika Anda belum memiliki kepercayaan ini, Anda dapat bertindak seolah-olah (contoh):

Kamu menarik
Kamu menang banyak.
Kamu baik dan ramah.
Kamu pintar
Kegagalan hanya memungkinkan Anda untuk bergerak maju dan belajar dari kesalahan.

Jika Anda bertindak dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, Anda akan melihat hasil baru dan hasil itu akan berkontribusi pada pembangunan kepercayaan baru.

Misalnya, berbicara di depan umum akan membantu menciptakan keyakinan bahwa Anda berani, yang pada gilirannya akan memungkinkan perilaku berani lainnya yang akan mengarah pada hasil positif lainnya.

Sekarang giliranmu. Apa keyakinan Anda yang membatasi? Bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda Terima kasih!