Apa itu Pelatihan Kehidupan dan bagaimana hal itu dapat mengubah hidup Anda?

Life coaching adalah aspek pelatihan yang telah ditetapkan secara profesional belum lama ini. Ini berfokus pada masa kini klien dan mencari solusi dan hasil, memperluas visi masa depan untuk segala sesuatu yang mencegahnya untuk maju dalam tujuannya, baik di tempat kerja, pribadi atau dalam hubungan interpersonal.

Pembinaan kehidupan membantu klien untuk berpikir secara berbeda tentang bagaimana ia telah melakukan hingga saat itu dan untuk menemukan kemampuannya sendiri.

Klien akan memiliki visi yang lebih realistis tentang hambatan yang menghalanginya untuk memenuhi tujuannya, untuk memiliki proyeksi terhadap fasilitator tujuan masa depan, membuat rencana tindakan untuk mencapainya.

Untuk ini, dinamika dapat digunakan untuk membantu klien mewujudkan jumlah peluang yang ada di samping yang sudah dia sadari sebelumnya. Visualisasikan diri Anda memenuhi tujuan Anda adalah metode yang juga sangat efektif.

Jenis Pelatihan ini bukan terapi seperti itu, tetapi berfokus pada teknik-teknik seperti NLP (pemrograman neurolinguistik), meditasi, teknik negosiasi dan keterampilan sosial, antara lain.

Berkat teknik-teknik ini, orang tersebut mengerti mengapa dia bertindak seperti yang dia lakukan dan bagaimana berperilaku baik secara positif maupun negatif untuk memenuhi kebutuhannya dalam hidup.

Ketika kita memahami mengapa tindakan kita, kita dapat mulai mengambil jalan untuk berubah.

Life Coaching membantu kita untuk mempromosikan dan mengklarifikasi keyakinan, tujuan, dan nilai-nilai kita, untuk bertindak sesuai dengan ini dan untuk mengambil strategi dan tindakan yang bertujuan memenuhi tujuan kita.

Untuk siapa ini?

Ini mungkin beberapa keadaan di mana seseorang mungkin mempertimbangkan untuk memulai proses Pelatihan Kehidupan:

Kepada siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya atau ingin membuat perubahan dalam lingkungan pribadi, sosial, dan kerja apa pun dan tidak menemukan cara melakukannya sendiri.
Untuk orang-orang yang ingin memulai karir dan membutuhkan dorongan untuk memutuskan untuk menemukan panggilan mereka.
Untuk orang-orang dengan masalah kesehatan.
Untuk orang-orang yang telah mengalami peristiwa stres baru-baru ini seperti perceraian atau kehilangan, konflik keluarga atau pasangan, perubahan hormon seperti menopause, dll. Peristiwa ini sering menjadi penyebab krisis identitas.
Kepada orang yang ingin meningkatkan motivasi mereka dan mengembangkan kreativitas mereka untuk melakukan tindakan.

Bagaimana cara Coaching bekerja?

Dengan Life Coaching, aliansi antara pelatih-pelatih dibentuk dari sesi pertama. Padahal, kontak pertama ini sangat penting untuk mendapatkan koneksi yang baik berdasarkan kepercayaan kedua belah pihak.

Dalam sesi pertama ini ketika tujuan ditetapkan dan rencana kerja yang akan dilakukan dirancang bersama.

Peran pelatih adalah mendengarkan, mengikuti pelatih dan percaya padanya sebagai orang yang mampu mengembangkan perubahan yang diinginkannya, melihatnya sebagai makhluk yang kreatif dan dengan inisiatif. Mempertimbangkan hal ini, beberapa tanggung jawab yang dapat kita pertimbangkan dari pelatih adalah:

Bantu uraikan, jelaskan, dan jelaskan apa yang ingin dicapai oleh peserta.
Merangsang harga diri dan pengetahuan diri tentang kekuatan klien.
Dorong terjadinya solusi dan strategi oleh klien.
Memotivasi klien dalam tindak lanjut proses dan pencapaian tujuan yang ditentukan sebelumnya, membuatnya bertanggung jawab dan konsisten dengan tindakannya.

Fungsi, dan dengan demikian, bentuk kinerja sesi adalah:

Berikan dukungan terus-menerus kepada klien dengan keyakinan yang setia bahwa klien akan mencapai tujuan atau sasaran mereka sehingga orang tersebut merasa bahwa ia mampu setiap saat untuk mencapainya.
Jika sesi tatap muka tidak memungkinkan (individu atau kelompok), dukungan dapat diberikan melalui email, panggilan telepon individu atau kelompok (teleclass), atau bahkan melalui Skype.

Dalam setiap sesi, klien dan pelatih akan berbicara tentang tujuan, keinginan, peluang atau tujuan yang ingin mereka capai dan tugas akan dikembangkan untuk sesi berikutnya (mereka biasanya mingguan dan masing-masing memiliki durasi antara setengah jam dan satu jam masing-masing). satu).

Satu tugas biasanya dikerjakan per sesi, tugas yang akan diarahkan ke tujuan atau tantangan spesifik yang dihadapi klien.

Tingkatkan pertumbuhan pribadi orang tersebut.

Buat klien mengerti mengapa dia bertindak dengan cara tertentu dan juga memberinya alat untuk sadar dan memahami makna yang dia berikan untuk setiap keadaan atau peristiwa yang terjadi dalam hidupnya. Melalui kesadaran dan pemahaman ini, klien dapat mengambil tanggung jawab atas persepsi mereka sendiri tentang berbagai hal.

Sehubungan dengan pengambilan keputusan, membimbing Anda untuk diarahkan untuk memenuhi tujuan atau kebutuhan Anda untuk pertumbuhan pribadi dan profesional. Teknik seperti brainstorming (brainstorming), peta mental atau permainan yang akan membantu meningkatkannya akan digunakan.

Dalam setiap sesi, disarankan untuk menganalisis setiap opsi tindakan yang dimiliki klien dan jika opsi ini konsisten dengan tujuan atau sasaran yang ingin dicapai, dengan mempertimbangkan tingkat kepuasan dan emosi serta perasaan yang dihasilkan oleh orang tersebut. buat keputusan ini.

Lakukan tindakan yang diperlukan untuk tujuan-tujuan yang telah ditentukan sebelumnya, membuat tindak lanjut yang terus-menerus mendukung dan memperkuat perilaku ini sehingga tidak ada pengabaian selama proses perubahan.

Mungkin terjadi bahwa, selama proses, klien menyadari bahwa tujuan awal yang ditetapkan tidak lagi memuaskannya. Jika ini terjadi, itu akan menjadi klien yang memodifikasi atau menyesuaikannya dengan situasi barunya setiap kali ia menganggap perlu. Juga, adalah mungkin untuk menetapkan tujuan atau sasaran menengah yang membantu kita mengkonsolidasikan jalan kita menuju tujuan akhir.

Belajarlah untuk mengelola emosi Anda secara efisien.

Manfaat Pembinaan Kehidupan

Kami telah berbicara tentang apa itu Life Coaching dan bagaimana itu dapat membantu kami meningkatkan kualitas hidup kami.

Berikutnya, saya akan merinci beberapa manfaat yang dianggap dari praktik Life Coaching pada saat mengusulkan metode kerja:

- Apa yang ingin kamu dapatkan?

Life Coaching membantu orang untuk fokus pada saat ini, untuk menikmati saat ini, siapa dia, pada titik apa dia dalam hidupnya dan, di atas semua itu, untuk menentukan apa yang ingin dicapai, apa yang ingin dicapai dan melakukan tindakannya. untuk memiliki masa depan yang diinginkan.

Tingkatkan kepercayaan diri

Ketika tujuan-tujuan ini tercapai, klien lebih percaya diri dan percaya pada potensinya. Dengan cara ini, Anda belajar mengidentifikasi "penyabot internal" yang mengatakan dengan keras bahwa kita tidak layak atau bahwa kita tidak akan pernah berhasil dan menantangnya.

Peluang pertumbuhan

Klien akan dibuat sadar akan "zona nyaman" mereka, mendapatkan perspektif bahwa mereka tidak senyaman yang dia yakini. Dengan cara ini, kesulitan yang dihadapi oleh klien dalam peluang untuk pertumbuhan pribadi dan profesional menjadi.

Manajemen tindakan dan waktu

Sadari perilaku yang tidak membantu dan bahkan bertentangan untuk mencapai tujuan kita. Anda belajar untuk mengelola waktu dengan lebih baik, menetapkan prioritas yang berfokus pada pencapaian tujuan serta kesejahteraan dan manfaat kita sendiri.

Peningkatan komunikasi

Tingkatkan komunikasi dan hubungan dengan orang-orang di sekitar kita, bagian yang sangat penting agar semua hal di atas mengalir.

Kesimpulan

Coaching adalah proses jangka panjang yang membutuhkan waktu untuk menjadi efektif. Proses pembinaan yang khas biasanya berlangsung antara 8 hingga 32 sesi masing-masing antara 30 menit dan satu jam, meskipun karakteristik ini dapat disesuaikan sesuai dengan sejarah masing-masing klien.

Periode antara sesi biasanya sesuatu yang ditetapkan antara kedua belah pihak, menjadi rata-rata biasa periode antara sesi dalam seminggu atau 15 hari.

Setelah proses selesai, hasilnya akan dianalisis untuk menentukan apakah kita telah melewatkan sesuatu untuk dicapai atau dilakukan, serta pelajaran yang dipetik dari seluruh prosedur.

Saya ingin mengakhiri dengan kalimat oleh Nikodem Marszalek yang merangkum dengan sangat baik semua yang telah kita lihat di seluruh artikel ini:

"Tidak ada genius yang terlahir, tetapi ada teknik dan metode, yang melepaskan potensi tersembunyi dari otak kita. Apakah kamu siap Jika demikian, kenakan kacamata hitam Anda, agar kekuatan yang dibebaskan tidak membutakan Anda "