Dokter, mengapa saya merasa sedih?

Hari ini emosi yang menang atas semua adalah kebahagiaan, menghilangkan sedikit pun kesedihan dari kehidupan Anda. Dan konsep itu sendiri terdengar bagus, masalah muncul ketika kita ditekan karena semua orang tahu betapa bahagianya kita.

Kita menjadi boneka, khawatir tentang "kita seperti mereka melihat kita" tanpa menyadari bahwa apa yang kita lepaskan adalah bahwa, kebahagiaan yang sangat kita cari, memiliki pemilik dan kita bukan diri kita sendiri.

Cepat, jawab semua pesan itu, posting foto terbaik Anda, lari ke kantor, jemput anak-anak di sekolah, ganti mobil, jangan biarkan ponsel Anda keluar dari gaya, bayar tagihan Anda dan ingat orang-orang yang melihat Anda jejaring sosial yang Anda jalani dengan baik dan kesedihan dalam hidup Anda tidak cocok.

Kecepatan di mana kita pergi tidak memungkinkan kita untuk melihat diri kita apa adanya, untuk ini Anda harus berhenti dan berpikir. Sesuatu yang menakutkan banyak orang, karena kesedihan yang sangat ditakuti dapat muncul dan itu tidak diterima.

"Apa yang akan mereka pikirkan jika kita tiba-tiba tidak bersinar seperti sebelumnya?", Pertanyaan seperti ini menciptakan ketidakpastian yang mengambil alih kami dan Anda membutuhkan jawaban cepat.

" Ketika mengejar kebahagiaan kadang-kadang ada baiknya untuk berhenti dan hanya bahagia" Konfusius.

Kami hidup dalam masyarakat ketepatan waktu, semuanya adalah "klik". Apakah saya akan mengalami depresi? Apakah Anda akan menghapus saya dengan cepat? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin pertanyaan lain, apakah kita tahu fungsi kesedihan? Itu akan ada untuk sesuatu, apa yang akan terjadi?

Meski begitu, waktunya singkat dan kami pergi ke dokter untuk memberi kami obat untuk kesedihan ini atau setidaknya menambalnya dan terus berjalan dalam kehidupan kacau ini, kadang-kadang tanpa tahu di mana. Yang terakhir adalah solusi terburuk.

Apa itu kesedihan?

Sangat mungkin bahwa banyak dari Anda merasa diidentifikasi dengan apa yang dijelaskan di atas, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil terjadi pada kita semua. Kesedihan dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, buruk dan harus dihindari dengan cara apa pun.

Nah, kesedihan adalah emosi dasar yang dengannya kita datang sebagai suatu seri, kesedihan itu melekat pada manusia dan karenanya memiliki fungsi, seperti halnya emosi dasar lainnya: kemarahan, ketakutan, kegembiraan ..

Jadi, apa gunanya kesedihan?

Ini berfungsi untuk menghentikan kita dari merefleksikan dan mengevaluasi apa yang mengelilingi kita, untuk mempertimbangkan perubahan, untuk melepaskan tenaga, untuk belajar dari kapasitas kita sendiri, untuk meningkatkan pengetahuan diri kita, untuk membuat kita lebih menghargai apa yang kita miliki dan untuk belajar apa prioritas kita dalam hidup, untuk membantu kita tumbuh, untuk mengembangkan, dll. Seperti yang Anda lihat semuanya tidak begitu negatif.

Apa itu depresi?

Seperti yang dikatakan Sapolsky, Depresi adalah "penyakit terburuk yang bisa Anda derita." Ini adalah penyakit yang menghancurkan yang mempengaruhi sekitar 350 juta orang di dunia dan menyerang tanpa membuat perbedaan apa pun bagi orang-orang untuk masalah seperti usia, ras, jenis kelamin atau genetika.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) itu adalah penyebab keempat kecacatan di dunia dan diperkirakan antara tahun 2020 dan 2025 akan menjadi yang kedua.

Apa perbedaan antara kesedihan dan depresi?

Kesedihan adalah keadaan berlalu yang dapat terjadi karena berbagai alasan; perpisahan pasangan, kehilangan pekerjaan, kematian anggota keluarga, stres di tempat kerja, harga diri rendah, atau hanya karena saya ingin sendirian dan mendengarkan musik sedih, dll.

Pada saat yang sama, kita menyebut depresi sebagai keadaan sedih, putus asa, dan membusuk yang berlangsung selama setidaknya 6 bulan. Itulah mengapa ia berhenti memenuhi fungsi vitalnya dan memengaruhi fungsi sosial, pekerjaan, dan keluarga kita.

" Semua masalah kemanusiaan timbul dari ketidakmampuan manusia untuk duduk di sebuah ruangan tanpa melakukan apa-apa" Blaise Pascal

Itu tidak selalu memiliki pemicu yang jelas dan mereka cenderung menjadi akumulasi keadaan. Ini mungkin memiliki komponen biologis (ada orang yang mungkin memiliki kecenderungan) dan komponen lingkungan (mengalami tekanan konstan).

Dengan demikian, kesedihan adalah situasi yang menyebabkan Anda memikirkan kembali kehidupan dan belajar dari petualangan hidup, sedangkan depresi adalah gangguan yang mencegah Anda melakukan apa pun, menciptakan dalam diri Anda makhluk negatif dan yang hanya melihat sekilas masa depan hitam dan tanpa solusi.

Penting untuk dicatat bahwa Anda harus menghindari label seperti "orang yang depresi". Kita semua memiliki identitas kita sendiri, dibentuk oleh pengalaman nyata pada saat-saat tertentu kehidupan kita.

Jika Anda merasa diidentifikasi dengan fenomena ini, mintalah konsultasi dengan psikolog dan, jika Anda menderita depresi atau kesedihan, jangan menyerah dan hadapi itu. Gangguan ini ada solusinya dan ada di tangan Anda.

Di sini kami daftar serangkaian artikel di mana kami telah menyusun perawatan dan tips untuk memerangi kesedihan dan depresi.