Pemberdayaan Emosional Anak: 7 Tanda untuk Mengenali Ini

Pengabaian emosional anak-anak didefinisikan sebagai kurangnya tanggapan terhadap ekspresi emosi (tersenyum, menangis) dan pendekatan atau perilaku interaksi yang dimulai oleh anak-anak. Selain tidak adanya inisiasi perilaku ini oleh tokoh lampiran utama (orang tua).

Jorge merasa jauh di lubuk hatinya bahwa ia tidak cocok ke mana pun ia pergi. Meskipun memiliki kehidupan yang tampaknya memuaskan, rasa kekosongan permanen menyertainya. Apa yang salah denganku? -Dia heran- Mengapa orang lain bisa sehat dan aku tidak bisa?

Kembali ke masa lalu dan mengingat-ingat masa kecilnya, kami menyadari sesuatu: Jorge menderita pengabaian emosional.

Orang tua Jorge kecanduan pekerjaan dan hampir tidak punya waktu luang. Mereka mencintainya, tetapi ketika dia memiliki masalah di sekolah mereka tidak menyadarinya. Sama seperti ketika dia mendapat nilai dalam tes bahasa, orang yang mengabdikan begitu banyak upaya.

Dengan cara ini, Jorge belajar sejak dia kecil bahwa dia tidak memiliki siapa pun untuk berbagi kebahagiaan atau kesedihan dengannya.

Terlihat pada umumnya, mereka biasanya fakta bahwa orang tersebut tidak ingat atau tidak bergaul dengan apa yang terjadi pada mereka saat ini. Apa yang akhirnya menyebabkan orang-orang ini menyalahkan diri mereka sendiri atas ketidaknyamanan mereka.

Selain itu, tidak seperti kelalaian atau penganiayaan fisik, pengabaian emosional tidak meninggalkan jejak yang terlihat dan, oleh karena itu, sulit untuk diidentifikasi. Fenomena ini sayangnya diabaikan pada banyak kesempatan, dan mereka yang menderita menderita dalam diam akibatnya. Seringkali orang-orang ini merasa bahwa emosi mereka tidak valid dan harus menguncinya.

Meskipun, Anda juga dapat melakukan pengabaian emosional dengan niat memotivasi yang sangat baik: bagaimana memastikan bahwa mereka adalah yang terbaik di sekolah atau unggul dalam olahraga.

Bahkan, dapat mengambil berbagai bentuk, mulai dari memaksakan harapan yang terlalu tinggi pada anak-anak untuk mengejek atau mengabaikan pendapat mereka.

Perilaku apa yang memicu pengabaian emosional?

- Tidak adanya belaian, atau mencegah tanda-tanda kasih sayang.

- Jangan bermain dengan anak-anak.

- Memarahi anak saat dia menangis atau menunjukkan kegembiraan.

- Orang tua yang menekan perasaan mereka dan tidak ada komunikasi yang memadai.

- Ketidakpedulian terhadap suasana hati anak.

- Kurangnya dukungan, nilai dan perhatian terhadap kebutuhan anak, mengabaikan perhatian atau minat mereka.

Tanda-tanda apa yang membantu mengenali pengabaian emosional?

1- Masalah untuk mengidentifikasi dan memahami emosi seseorang dan orang lain

Ketika kita melihat bahwa seseorang memiliki masalah dalam mengungkapkan perasaannya (misalnya, mereka tampak tidak tenang ketika kemalangan menimpa mereka), itu bisa menjadi tanda bahwa mereka telah mengalami pengabaian emosional. Ini terjadi karena sebagai seorang anak ketika dia mengungkapkan apa yang dia rasakan dia merasa malu, bertengkar atau hanya diabaikan.

Jadi, orang itu belajar menyembunyikan apa yang dia rasakan sampai pada titik itu, meskipun dia ingin mengekspresikan emosinya, dia tidak mampu. Terutama karena ketika dia merasakan sesuatu, dia tidak tahu persis label emosional apa yang dikenakan padanya dan mengapa dia merasa seperti ini.

Dia tidak mencurahkan waktu atau perhatian pada emosinya atau emosi orang lain (seperti orang tuanya) dan ini tampaknya tidak negatif, tetapi itu dapat membahayakan kesehatan mental kita. Karena jika perasaan itu tidak diungkapkan, kita tidak menghilangkannya, itu hanya tersembunyi dan tidak terselesaikan.

Diketahui bahwa dengan menutup emosi negatif untuk waktu yang lama memungkinkan munculnya gangguan kecemasan, depresi, dan gejala. Yang terakhir berarti manifestasi dalam kesehatan (seperti rasa sakit) yang tidak memiliki penyebab fisik, tetapi mencerminkan konflik psikologis.

Bagaimana mengatasinya: Yang ideal untuk menyelesaikan ini adalah bekerja dengan emosi. Anda akan bertanya pada diri sendiri: "bisakah emosi dilatih?" Tentu saja, melalui pengembangan kecerdasan emosional.

Konsep ini menyiratkan kemampuan untuk merasakan, memahami, mengelola, dan mengubah keadaan pikiran kita sendiri. Serta mendeteksi, memahami dan bereaksi secara tepat terhadap emosi orang lain.

Beberapa kegiatan untuk anak-anak yang mendorong kecerdasan emosi adalah meniru suasana hati, menggambar ekspresi wajah yang menunjukkan emosi atau musik atau film tertentu.

Untuk orang dewasa, Anda dapat menggunakan melek emosional, atau memperluas jangkauan emosi yang ada, membuat Anda menggunakan lebih banyak label untuk menentukan bagaimana perasaan Anda. Bekerja keterampilan sosial dan teknik untuk bersikap asertif dengan orang lain atau latihan Relaksasi adalah beberapa artikel yang dapat membantu Anda.

2- Kesulitan dalam mempercayai orang lain

Tidak mengherankan bahwa orang-orang ini sama sekali tidak merasa nyaman dengan orang lain dan kurang emosional atau emosional. Mereka takut rentan atau menunjukkan kasih sayang atau kemarahan.

Ini terjadi karena, di masa lalu, mereka belum diberi imbalan (atau dihukum) ketika mereka mengekspresikan perasaan mereka.

Itulah sebabnya mereka saat ini takut bahwa orang lain akan menolak tayangan kasih sayang mereka, dan melakukan apa yang orang tua mereka lakukan: mengejek, memperkecil atau mengabaikan ekspresi emosional mereka.

Ini diterjemahkan menjadi ketidakpercayaan terhadap orang lain, disertai dengan rasa kesepian, karena mereka tidak memiliki siapa pun untuk "membuka" sepenuhnya dan menjadi diri mereka sepenuhnya.

Cara memperbaikinya: jangan takut untuk berbagi perasaan dengan orang lain. Ini bisa dimulai oleh orang yang lebih dekat dan dengan emosi yang lebih sederhana atau lebih positif, berusaha setiap hari untuk mengekspresikan sesuatu yang tulus dengan konten emosional kepada seseorang.

Yang ideal untuk ini adalah memilih orang-orang yang sudah terbuka secara emosional dengan Anda dan mempercayai Anda, dan sedikit demi sedikit kehilangan rasa takut untuk mengekspresikan diri kepada orang lain.

Adalah baik untuk mencoba mengekspresikan label yang berbeda: hari ini saya merasa bingung / melankolis / kuat / aneh / gembira / tidak nyaman ... dan melihat bagaimana orang lain bereaksi. Tentunya reaksinya positif dan juga mengungkapkan apa yang dirasakannya.

Diketahui secara luas bahwa ketika kita berbicara tentang emosi kita dengan orang lain, kita menciptakan lingkungan kepercayaan di mana orang lain juga merasa nyaman memberi tahu kita tentang perasaan mereka.

Cara lain untuk belajar memercayai orang lain adalah bekerja pada diri sendiri: tingkatkan keamanan dan harga diri kita, dengan asumsi nilai kita sendiri.

3- Merasa kosong, "ada sesuatu yang tidak beres"

Sebagian besar individu ini mencapai tahap dewasa tanpa banyak konflik. Namun, jauh di lubuk hati mereka merasa berbeda dari orang lain dan memperhatikan bahwa ada sesuatu yang tidak bekerja dengan baik pada mereka, tetapi mereka tidak tahu pasti apa.

Secara permanen mereka merasa kosong, meskipun semuanya berjalan baik bagi mereka. Bahkan, banyak dari orang-orang ini cenderung mengembangkan perilaku adiktif untuk mencoba merasa lebih baik, seperti kecanduan makanan, pekerjaan, belanja ... serta alkohol dan obat-obatan lainnya.

Cara mengatasinya: Pertama, waspadai masalah tersebut. Temukan asal, ketahui apa yang terjadi dan mengapa. Langkah pertama adalah mengenali bahwa pengabaian emosional ada, dan mencoba mengidentifikasi di masa lalu perilaku pengabaian yang dilakukan oleh orang tua.

Dengan demikian, orang tersebut akan siap menghadapi masalah dan mencari solusi. Hal terbaik adalah pergi ke terapi, sambil mencoba mengembangkan kegiatan yang memperkaya (seperti belajar memainkan alat musik atau melakukan olahraga), menghindari jatuh ke perilaku adiktif yang hanya akan menjaga masalah.

4- Harga diri rendah dan rasa tidak aman

Itu terjadi karena orang-orang yang secara emosional ditinggalkan menganggap bahwa suasana hati mereka tidak ada nilainya.

Sesuatu yang begitu penting tentang diri kita sehingga kita tidak dapat berpisah dengan orang kita, seperti emosi, tidak dapat ditutup atau diejek.

Ini pada akhirnya menyebabkan pengaruh serius pada konsep-diri kita, memperkuat keyakinan berikut: "bagaimana perasaanku tidak penting bagi orang lain, bagian diriku yang tidak valid" dan "Aku tidak pantas orang lain mendengarkan atau tertarik pada emosiku" (karena angka lampiran mereka tidak).

Cara mengatasinya: selain mengenali masalah, kita harus berusaha untuk bekerja pada harga diri dan kepercayaan diri. Merasa bahwa seseorang berharga, apa pun yang terjadi, dan bahwa emosi mereka layak dilepaskan.

Menyadari kualitas, kebajikan, dan pencapaian kita serta berhenti melakukan hal-hal untuk menyenangkan orang lain adalah dua rekomendasi.

5- Tuntutan yang berlebihan untuk perhatian

Manifestasi lain yang sangat sering kita temukan adalah seruan terus-menerus untuk diperhatikan, yang tercermin dalam klaim berlebihan dan ekspresi berkesinambungan untuk menerima sesuatu dari orang lain. Mereka biasanya meminta hal-hal yang melibatkan kasih sayang dan dedikasi, bahkan secara simbolis.

Misalnya, jika mereka anak-anak, mereka dapat meminta orang tua untuk membelikan mereka mainan tertentu atau membuat kerusakan yang memicu reaksi. Mereka juga menunjukkan kecenderungan untuk menciptakan cerita-cerita fantastis di mana dia adalah protagonis, sang "pahlawan".

Pada tahap dewasa akan diamati keinginan untuk menonjol di atas orang lain, perlu didengar atau ditonton, atau pembentukan hubungan dependen dan beracun.

Ini karena mereka akan membutuhkan satu orang untuk memenuhi semua kebutuhan mereka dan mengisi kekosongan emosional, masih belum terpecahkan.

Cara mengatasinya: solusinya adalah merasa kuat untuk diri sendiri, untuk mendapatkan harga diri, berasumsi bahwa Anda mampu melakukan hal-hal besar tanpa perlu persetujuan orang lain.

Anda dapat mulai mendedikasikan waktu untuk hobi masa kecil Anda atau mempelajari sesuatu yang baru, mencoba melakukan lebih banyak hal sendirian, memiliki dunia dan minat Anda sendiri; dan tentu saja, membangun hubungan yang sehat.

6- Keinginan tinggi untuk perfeksionisme

Bersama dengan hal-hal di atas, individu dengan pengabaian emosional mungkin menunjukkan kebutuhan berlebihan untuk menang atau unggul di antara yang lain.

Permintaan diri ini dapat menyebabkan kerusakan jika itu ekstrem, dan datang dari keinginan untuk mengisi kesenjangan emosional dan harga diri yang rendah. Dengan demikian, mereka percaya bahwa tidak ada yang mereka lakukan cukup atau mereka tidak melihat hal-hal yang mereka lakukan dengan baik.

Kemungkinan lain adalah banyak dari mereka menuntut orang tua yang menolak atau melupakan emosi mereka sehingga mereka tidak mengganggu prestasi lain, seperti akademisi.

Bagaimana mengatasinya: hal mendasar adalah mengenal diri sendiri, menerima diri sendiri dengan kebajikan dan cacatnya dan mengakui bahwa kesempurnaan tidak ada. Anda harus mulai melihat hal-hal positif yang telah Anda capai dan raih setiap hari.

7- Kurang empati

Adalah logis bahwa, jika di masa kecil Anda Anda tidak berempati dengan Anda dan tidak memenuhi kebutuhan afektif Anda, ketika Anda lebih tua Anda memiliki masalah untuk berempati dengan orang lain.

Ada orang yang bisa menjadi kejam, karena mereka tumbuh dengan gagasan bahwa perasaan tidak penting.

Ini juga bisa disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mendeteksi bagaimana perasaan dan tindakan orang lain sesuai dengan keadaan emosi mereka. Untuk alasan itu di depan yang lain mereka tampaknya tidak memiliki belas kasihan atau menjadi "es". Semuanya benar-benar berasal dari kurangnya pengalaman, karena mereka tidak pernah mencoba untuk menempatkan diri mereka di tempat orang lain (karena mereka telah melihat bahwa figur keterikatan mereka belum melakukannya dengan dia).

Cara memperbaikinya: melatih kecerdasan emosi adalah cara yang baik, selain bekerja pada keterampilan sosial kita dan belajar untuk secara aktif mendengarkan.

Anda dapat melakukan latihan mental untuk mencoba membayangkan apa yang dipikirkan orang lain atau apa yang memotivasi Anda untuk melakukan apa yang Anda lakukan, bahkan jika itu tidak konsisten dengan pendapat kami.

Masalah dengan orang-orang ini bukanlah bahwa mereka memiliki kegagalan untuk berempati, tetapi bahwa mereka telah belajar untuk "memblokir" kapasitas yang pada dasarnya kita semua miliki.

Singkatnya, dalam kasus-kasus ini, disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk membimbing kita dan memotivasi kita untuk menyelesaikan pengabaian emosional.

Dalam kasus anak-anak, mungkin diperlukan psikoterapi keluarga di mana anak dan orang tuanya harus pergi.

Tipe orang tua yang secara emosional meninggalkan anak-anak mereka

Kebanyakan orang tua yang melakukan pengabaian emosional tidak memiliki niat buruk. Biasanya sebaliknya, tetapi untuk alasan apa pun mereka tidak memenuhi kebutuhan emosional anak-anak mereka sebagaimana mestinya. Sebagai contoh, beberapa orang telah mengalami pengabaian emosional di masa lalu dan belum menyelesaikannya, sehingga mereka masih tidak menunjukkan kasih sayang kepada orang lain.

Beberapa tipe orang tua yang dapat menyebabkan fenomena ini pada anak-anak mereka adalah:

- Orang tua yang sangat otoriter: mereka sangat ketat dengan aturan dan dapat menjadi tidak peka terhadap reaksi emosional anak-anak mereka. Mereka hanya memberi hadiah kepada anak-anak kecil karena patuh, mengabaikan kontak afektif atau meninggalkannya di latar belakang. Mereka enggan menghabiskan waktu mendengarkan dan memahami perasaan anak-anak.

- Orang tua narsis: mereka mencoba menutupi kebutuhan mereka dan memenuhi keinginan mereka melalui anak-anak mereka, seolah-olah mereka adalah cerminan diri mereka sendiri Jadi, preferensi atau perasaan anak-anak tidak masalah, mereka tidak diperhitungkan, mereka hanya melihat apa yang menguntungkan mereka.

- Orang tua yang sangat permisif: mereka tidak membatasi anak-anak mereka dan memberi mereka terlalu banyak kebebasan. Ini ekstrim tidak cocok untuk mereka karena mereka merasa bingung tentang bagaimana membimbing hidup mereka di beberapa saat. Bahkan si kecil tidak tahu apakah orang tuanya benar-benar permisif atau kebebasan adalah tanda bahwa mereka mengabaikannya dan tidak tertarik pada kesejahteraannya.

- Orang tua perfeksionis: mereka selalu melihat apa yang dapat ditingkatkan dan apa yang anak-anak mereka capai tidak pernah cukup. Dengan demikian, anak merasa bahwa ia hanya dapat mencapai penerimaan dan cinta melalui keberhasilan dalam segala hal, tanpa memiliki nilai apa pun yang mereka rasakan atau apa yang mereka butuhkan.

- Orang tua yang tidak hadir: karena berbagai alasan seperti kematian, penyakit, perpisahan, pekerjaan, perjalanan, dll. Mereka bukan bagian dari kehidupan anak-anak mereka dan mereka tumbuh bersama tokoh-tokoh keterikatan lainnya seperti saudara kandung, kakek nenek atau pengasuh anak.

Anak-anak ini sama sekali tidak memiliki kesempatan untuk terhubung secara emosional dengan orang tua mereka.

- Orang tua yang terlalu protektif: itu bisa menjadi bentuk pengabaian emosional untuk membatasi inisiatif anak-anak, menekan mereka dan memperbaikinya tanpa ketakutan yang berarti. Perlindungan yang berlebihan pada akhirnya mengasingkan mereka dari rekan-rekan mereka dan membuat mereka tergantung dan tidak aman.

Di sisi lain, menurut Escudero Álvaro (1997) pengabaian tersebut merupakan penyalahgunaan pasif yang bisa total atau sebagian:

- Orang tua pasif yang pergi secara emosional: ini adalah kasus yang paling ekstrim, dan ini adalah tentang tidak adanya tanggapan terhadap upaya interaksi afektif anak-anak. Ini jarang terjadi dan menyebabkan gangguan yang sangat serius pada anak-anak.

- Orang tua yang melakukan kelalaian dalam perawatan psiko-afektif: dalam hal ini terdapat kurangnya respons parsial terhadap kebutuhan emosional anak-anak, dan respons yang tidak sesuai untuk mereka. Dengan demikian, pengawasan kebutuhan perlindungan, stimulasi dan dukungan dihasilkan.

Bagaimanapun, hasilnya sama: pemutusan emosional antara orang dewasa dan anak, merasa disalahpahami dan tidak aman. Perasaan ini akan menjadi hambatan untuk mengembangkan visi positif tentang diri sendiri dan hubungan sosial yang tepat di masa depan.

Namun, di sini Anda dapat mempelajari 11 tanda untuk mengenali pengabaian emosional dan bagaimana cara mengatasinya.

Sekarang giliran Anda: Apakah Anda tahu orang-orang yang menghalangi perasaan mereka? Bisakah Anda memikirkan lebih banyak cara untuk menyelesaikan pengabaian emosional?

Referensi

1. Pengabaian Emosional (sf) Diperoleh pada 16 September 2016, dari ASAPMI.

2. Bringiotti, Comín (2002) Manual Intervensi dalam Penganiayaan Anak.

3. Escudero Álvaro, C. (1997). Pelecehan emosional atau psikologis. Dalam Casado Flores, J., Díaz Huertas, JA dan Martínez González, C. (Ed.), Anak-anak yang dilecehkan (hlm. 133-134). Madrid, Spanyol: Ediciones Díaz de Santos

4. Musim Panas, D. (18 Februari 2016). Cara Mengenali dan Mengatasi Pengabaian Emosional Anak. Diperoleh dari GoodTherapy.org.

5. Webb, J. (sf). Pengabaian Emosional Anak: Cacat Fatal. Diperoleh pada 16 September 2016, dari PsychCentral.

6. Webb, J. (sf). Apa itu Pengabaian Emosional Anak? Diperoleh pada 16 September 2016, dari Dr. Jonice Webb.