15 Manfaat Mint yang Luar Biasa untuk Kesehatan
Ada beberapa manfaat mint untuk kesehatan fisik dan mental: meredakan sakit kepala, membantu bernafas lebih baik, memperbaiki keadaan kulit dan daya ingat, mengurangi depresi, membantu menurunkan berat badan, memiliki sifat antikanker dan lain-lain yang maka kami akan menjelaskannya kepada Anda.
Mint (Mentha Piperita) adalah salah satu tanaman paling terkenal di dunia dan salah satu tumbuhan tertua yang dikenal dalam sejarah umat manusia. Ini memiliki banyak kegunaan sebagai obat, dalam keahlian memasak, dalam kosmetik dan berkebun. Ada banyak persiapan yang digunakan dan aroma yang paling banyak digunakan dalam permen, permen, permen karet dan es krim; dan tentu saja dalam pasta gigi.
Daun dan kuncup bunga digunakan dari mint dan dapat digunakan kering atau segar. Selain itu, minyak atsiri mentol diekstraksi dari daun mint, yang memiliki banyak kegunaan dan sifat biologis dalam sediaan obat, sebagai pestisida, dalam industri tembakau dan juga dalam wewangian.
Ada banyak minuman keras berdasarkan mint dan juga segala macam kegunaan di dapur. Kita tahu bahwa infusnya melayani ketidaknyamanan perut dan memiliki efek menyegarkan, tetapi ada banyak manfaat lain yang ditawarkan tanaman ini. Kami mengundang Anda untuk bertemu dengan mereka.
Manfaat untuk kesehatan mint
1.- Meningkatkan sakit kepala secara alami
Terutama ditunjukkan dalam kasus migrain ketegangan, yang dihasilkan oleh stres dan kecemasan.
Mint memiliki efek menenangkan dan mematikan rasa dan minyak atsiri menghalangi saluran kalsium, sehingga otot-otot rileks. Inilah sebabnya beberapa orang merasa lega dengan sakit kepala mereka dengan mengoleskan minyak ini pada pelipis dan dahi. Pengurangan rasa sakit efektif setelah 15 menit aplikasi.
2.- Membantu membersihkan saluran pernapasan
Salah satu komponennya, minyak esensial yang dikenal sebagai mentol, dikenal karena sifat analgesiknya di selaput lendir. Inilah sebabnya mengapa diindikasikan sebagai dekongestan saluran pernapasan selama proses pilek atau alergi.
Ini digunakan dalam bentuk inhaler hidung, krim dan bercak yang diterapkan pada lubang hidung dan dada jika terjadi kemacetan dan batuk.
Mint memiliki efek relaksasi pada otot-otot dan selaput lendir, oleh karena itu mint juga bermanfaat dalam kasus asma dan kongesti bronkial.
3.- Berguna untuk semua jenis gangguan perut dan perut
Penggunaan mint tidak hanya terbatas pada perut dan ketidaknyamanan usus yang mudah tersinggung, tetapi juga dapat berguna pada kram menstruasi. Peppermint memiliki efek spasmolitik paling kuat dari semua herbal, yang sangat efektif dalam hal relaksasi otot, seperti otot polos usus besar atau rahim.
Cara terbaik untuk meredakan gejala-gejala ini adalah dengan menyiapkan infus mint atau air matang segar. Ini akan memungkinkan untuk secara perlahan melembutkan otot dan mengurangi rasa sakit.
Peneliti Australia dari University of Adelaide, menunjukkan pada tahun 2011 efektivitas mint dalam pengobatan nyeri usus yang teriritasi. Selama penelitian, ditemukan bahwa mint mengaktifkan saluran "anti nyeri" - saluran TRPM8 - yang mengurangi rasa sakit pada serat sensitif, dengan cepat dan sangat efektif.
4.- Membantu menjaga kondisi siaga
Terbukti bahwa esensi mint membantu konsentrasi dan meningkatkan keadaan perhatian umum otak. Dalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan oleh Wheeling Jesuit University, Dr. Bryan Raudenbush, Profesor Psikologi, mendemonstrasikan hubungan paparan esensi peppermint dengan penurunan perasaan cemas, kelelahan, dan frustrasi.
Dalam studi tersebut, sekelompok pengemudi mencoba mengemudi di bawah pengaruh mint, mendapatkan efek seperti motivasi yang lebih besar, kinerja yang lebih baik, lebih sedikit kecemasan, keadaan kewaspadaan dan kesadaran, dan kurang kelelahan selama jam-jam mengemudi.
Campuran esensi mint dengan kayu manis juga dievaluasi dalam penelitian ini, yang meningkatkan hasil positif dari kewaspadaan yang lebih besar dan lebih sedikit kelelahan ketika menghirup senyawa ini.
5.- Memungkinkan untuk mengurangi ngidam gula
Esensi mint meningkatkan keadaan motivasi dan watak orang, karena itu membantu selama ngidam gula. Ini juga memiliki efek relaksasi yang mengurangi kecemasan tentang konsumsi permen.
Penelitian lain oleh psikolog Bryan Raudenbush dari Wheeling Jesuit University di Virginia Barat menunjukkan bahwa orang yang mencium bau mint setiap dua jam tidak sama laparnya dengan mereka yang tidak terkena aroma mereka. Ini memungkinkan pengurangan spektakuler 2800 kalori selama seminggu.
Untuk mencapai efek ini, Anda dapat mengoleskan minyak esensial mint (mentol) langsung pada pelipis atau pergelangan tangan. Anda harus mengoleskannya setiap hari dan menghirup mint beberapa kali sehari, langsung dari kulit Anda atau dalam diffuser aromaterapi.
6.- Berguna selama proses alergi dan rinitis
Mint adalah obat kuat untuk mereka yang menderita alergi musiman dan rinitis. Sifatnya yang santai dan dekongestan membantu mengurangi gejala yang mengganggu ini.
Ini terjadi karena mint memiliki senyawa yang menghambat pelepasan antihistamin dalam tubuh, oleh karena itu alergi dihindari.
7.- Meningkatkan kesehatan kulit yang baik dan mengurangi jerawat
Minyak peppermint digunakan sebagai antiseptik pada masalah kulit, karena merupakan pembersih kulit yang luar biasa. Pikiran dapat membantu menyembuhkan infeksi dan gatal-gatal, oleh karena itu itu adalah obat yang efektif dalam kasus jerawat atau semua jenis ketidaknyamanan pada kulit.
Mint juga memiliki efek anti-gatal, yang memberikan sensasi menyegarkan yang menyenangkan, itulah sebabnya ia banyak digunakan untuk mengobati gigitan serangga pada kulit seperti nyamuk dan kutu. Mint segera mengurangi rasa gatal dan mengurangi ukuran lesi karena sifat anti-inflamasinya.
Bahkan, minyak mint digunakan sebagai komponen dalam pembuatan penolak serangga seperti semprotan dan lilin.
8.- Meningkatkan memori
Orang yang mengunyah permen karet tampaknya memiliki - selain motivasi yang lebih besar dan peningkatan kewaspadaan - memori yang lebih baik dan kapasitas yang lebih besar untuk penyimpanan informasi.
Mint telah membuktikan khasiatnya yang merangsang, yang meningkatkan fungsi kognitif pada saat menghirup aromanya.
8.- Membantu menurunkan berat badan
Peppermint, sebagai stimulan, mempromosikan fungsi tubuh terbaik secara umum dan juga merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dan memungkinkan lemak dimetabolisme dalam bentuk energi.
Jadi, dengan menambahkan mint ke dalam makanan sehari-hari, tubuh akan mulai menggunakannya sebagai bahan bakar alih-alih menyimpannya dalam endapan adiposa. Dengan cara ini, akan membantu kehilangan kilo ekstra itu.
9.- Ini antiflatulen
Komponen mint seperti mentol, carvacrol, dan timol membantu mengeluarkan gas yang tertahan di usus. Dengan ini, selain menghilangkan distensi perut, rasa sakit yang disebabkan oleh kolik di usus besar berkurang.
10.- Mengurangi gejala depresi dan kelelahan
Cukup untuk menghirup sedikit aroma mint atau meletakkan beberapa tetes minyak esensial dalam diffuser untuk merasakan bagaimana kita mengisi ulang energi. Mint meningkatkan fungsi otak kita, membuatnya lebih waspada dan fokus; jadi itu membantu dalam keadaan kelelahan, kelelahan dan bahkan depresi.
Cara yang baik untuk memanfaatkan khasiat ini adalah dengan meletakkan beberapa tetes mint di bantal Anda dan membiarkan tubuh kita pulih selama tidur.
11.- Mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ketinggian
Banyak orang mengalami gejala menjengkelkan saat ketinggian dataran naik. Pusing, muntah, sesak napas, edema perifer dan malaise adalah beberapa di antaranya. Peppermint dapat membantu menguranginya.
Ini memiliki komponen yang meningkatkan sirkulasi darah dan ini membantu mengoksidasi darah dan tubuh secara umum. Selain itu, efeknya yang menyegarkan membantu melembabkan tubuh dan menghentikan dehidrasi yang dapat terjadi pada ketinggian.
12.- Memiliki sifat bakterisida
Kita tahu bahwa mint memiliki sifat anti serangga dan bakteri. Itulah mengapa digunakan misalnya dalam sebagian besar produk kesehatan gigi seperti pembilas mulut, pasta gigi, benang gigi, permen karet, dan lain-lain. Membantu mencegah radang gusi dan menjaga gigi dan lidah tetap bersih.
Ini juga sering digunakan untuk pengobatan otitis, misalnya, dengan memasukkan bola kapas dengan beberapa tetes minyak peppermint di telinga.
Aplikasi lain adalah sebagai penolak kutu, telur kutu dan kutu. Tidak hanya mengurangi rasa gatal dan terbakar, tetapi juga membantu mengusir mereka.
13.- Bantuan dalam sindrom demam
Sifat merangsang peppermint dan minyak esensial, mentol, meningkatkan keringat, yang mempromosikan resolusi demam lebih cepat.
Menthol adalah zat anti-depresi dan diaforis yang meningkatkan produksi keringat dan juga membersihkan saluran pernapasan. Itu sebabnya selalu digunakan dalam pengobatan pilek dan banyak obat mengandung ekstrak mint.
Terlepas dari ini, ia memberikan sensasi menyegarkan untuk apa yang dihidrasi untuk menghidrasi dirinya sendiri dalam semua jenis gambar demam.
14.- Meredakan mual
Diketahui bahwa mint adalah salah satu obat yang paling efektif dan cepat untuk mual. Komponennya seperti mentol memiliki efek antispasmodik yang mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mencegah refleks mual. Selain itu, ini mengurangi rasa sakit ketidaknyamanan pencernaan dan mengurangi kolik.
Keuntungan lain adalah mint aman digunakan selama kehamilan. Dianjurkan untuk menggunakan minyak peppermint di pagi hari dan menerapkannya pada pelipis dan pergelangan tangan, daripada menelan permen atau obat-obatan, yang dengan aditif mereka dapat meningkatkan gejala.
15.- Memiliki sifat antikanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa peppermint dapat menghentikan perkembangan kanker dalam perkembangan. Para ahli dari University of Salford, Inggris, menciptakan obat menggunakan ekstrak peppermint yang memberikan hasil mengesankan dalam mengurangi pertumbuhan tumor.
Inilah sebabnya mengapa mint selalu digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina untuk pengobatan kanker tertentu.
Studi lain menunjukkan bahwa mint memiliki efek mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radiasi, yang biasa digunakan dalam berbagai perawatan dan terapi terhadap kanker. Ini akan terjadi karena sifat anti-inflamasi, antioksidan dan stimulan dari sistem kekebalan yang dimiliki mint.
Di sini Anda dapat menemukan lebih banyak makanan anti kanker.
16.- Meningkatkan fungsi optimal sistem kekebalan tubuh
Mint, selain sifat stimulan dan anti-inflamasi, memiliki komponen lain seperti kalsium, vitamin C, D dan E, fosfor dan dosis kecil vitamin B, yang meningkatkan respon kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan infeksi.
17.- Memberikan ketenangan dan relaksasi
Infus mint sangat ideal untuk bersantai. Karena sifatnya, itu meningkatkan sirkulasi darah dan memungkinkan saraf dan otot untuk rileks. Dengan ini, mengurangi palpitasi dan membantu mencapai keadaan yang lebih tenang dan fokus mental.
Juga, jika Anda suka minum sesuatu yang hangat sebelum tidur, itu adalah alternatif yang sangat baik untuk teh dan kopi, karena sepenuhnya bebas dari kafein.
Bahkan minyak peppermint dapat digunakan pada bayi, menggosok perut mereka dengan lembut untuk menenangkan mereka. Ini juga bekerja dengan sangat baik dengan mencampurkannya dengan chamomile.
Fakta menarik lainnya
Meskipun mint benar-benar diindikasikan untuk semua jenis ketidaknyamanan gastrointestinal, dianjurkan untuk menghindarinya dalam kasus maag atau refluks, karena dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir internal dan juga, karena sifatnya yang menenangkan, mint dapat memperburuk kondisi gastritis, karena ia mempertahankan kondisi gastritis. katup esofagus yang paling terbuka.
Daun mint, digunakan dalam dosis terapi, sangat aman, tidak beracun dan tidak memiliki efek samping. Namun, minyak atsiri peppermint harus digunakan dengan hati-hati dan selalu diencerkan.
Karena komponennya, tekanan darah dapat turun terlalu banyak pada anak-anak, sehingga harus digunakan dalam konsentrasi yang sangat rendah dan tidak menyalahgunakan penggunaan senyawa yang mengandung mentol, seperti halnya obat-obatan batuk, aerosol, inhaler hidung atau gel untuk mengurangi kemacetan.
Seperti dalam segala hal, kehati-hatian selalu disarankan. Jadi kita dapat sepenuhnya menikmati semua manfaat yang diberikan tanaman indah ini, yang, selain segalanya, memberikan kesegaran dan aroma yang lezat.
