11 Manfaat Valerian yang Sangat Baik untuk Kesehatan

Manfaat dan sifat valerian luas: meningkatkan insomnia, bertindak sebagai antidepresan, anti-inflamasi, meningkatkan konsentrasi dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada Anda selanjutnya.

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang mencari tahu lebih banyak tentang alam dan berbagai aplikasi untuk kesejahteraan manusia, maka saya mengundang Anda untuk membaca artikel praktis ini.

Tumbuhan tradisional yang secara ilmiah berdenominasi "valeriana officinalis" atau "valeriana phu" ini, telah dibaptis dengan nama yang tak terhitung jumlahnya sepanjang sejarah; dari "alfeñique" dan "hierba de los gatos", menjadi "valeriana común".

Selain hal di atas, sepanjang perkembangan peradaban kita, manusia telah menemukan, baik secara sengaja atau kebetulan, keberadaan beragam varietas tanaman ini, saat ini mendokumentasikan sekitar 250 spesies yang didistribusikan di seluruh dunia.

Anda akan bertanya pada diri sendiri "Mengapa nama Anda" Valeriana "? Teori yang paling diterima tentang asal usul istilah Valeriana adalah teori yang menyatakan bahwa ia berasal dari bahasa Latin "valere" yang pada gilirannya berarti "sehat, atau kuat"; yang akan lebih masuk akal bagi Anda sepanjang pengembangan artikel ini.

Namun, opsi lain juga dipertimbangkan, misalnya, yang terkait dengan salah satu karakteristik utamanya, baunya yang kuat.

Di mana saya bisa menemukannya?

Valerian, dan lebih khusus lagi varietas "officinalis", cukup umum di seluruh Eropa, kecuali untuk beberapa daerah di pantai Mediterania, selain melaporkan penggunaan tradisionalnya di Cina dan India, meskipun jika Anda berasal dari Amerika atau wilayah lain di dunia, jangan khawatir, hal yang paling mungkin adalah tidak sulit bagi Anda untuk mendapatkannya.

Bunganya muncul di musim semi-musim panas dan bahkan cenderung tumbuh secara spontan, terutama di padang rumput basah, sungai, atau di semak-semak.

Adakah orang terkenal yang telah menggunakan atau merekomendasikannya?

Intelektual bergengsi seperti Hippocrates, Dioscorides atau Galen melaporkan manfaatnya sejak dahulu kala. Secara khusus, Dioscorides menggambarkannya dalam karyanya tentang pengobatan dan tanaman alami yang menyebutnya sebagai "Great Valerian", bahkan digunakan untuk pengobatan epilepsi, yang pada waktu itu dikaitkan dengan asal mula setan atau mistis, mencapai digunakan sebagai jimat untuk mencegah kutukan yang mengarah pada serangan epilepsi yang ditakuti.

Valerian dan perannya dalam Perang Dunia II

Dengan data berikut ini saya dapat mengejutkan Anda. Memang, jika kita mengontekstualisasikan sehari-hari di kota-kota di negara-negara seperti Perancis, Inggris atau Jerman, kita dapat membayangkan betapa stres itu harus berarti harus melakukan kegiatan sehari-hari kita di bawah risiko laten menjadi korban kecelakaan. pemboman musuh

Oleh karena itu, ramuan ini umumnya digunakan dengan tujuan mengurangi atau melemahkan ketegangan saraf penduduk yang tak henti-hentinya, yang disebabkan oleh kampanye militer dan seringnya ledakan dalam keadaan yang mengerikan itu.

Jadi, jika itu sangat baik, mengapa hari ini tidak begitu populer? Sebenarnya, mungkin ada beberapa alasan, tetapi kita tidak dapat menyangkal bahwa pertumbuhan besar industri farmasi besar pada abad terakhir, membuat kita sebagai populasi lebih bergantung pada penggunaan obat-obatan anxiolytic dan obat penenang.

Namun, pengobatan tradisional berdasarkan spesies alami telah secara bertahap mendapatkan kembali prestise dan mendekati haknya sendiri untuk rencana pertama pengobatan dan pencegahan berbagai gejala, penyakit atau manifestasi yang tidak menyenangkan, itulah sebabnya saya sajikan di bawah ini. ringkasan sifat kesehatan paling menonjol dari Valeriana.

Manfaat valerian untuk kesehatan

1- Insomnia

Apakah terlalu sulit bagi Anda untuk tertidur atau istirahat yang sangat nyaman? Tanpa ragu ini adalah salah satu sifat valerian yang paling banyak dipelajari dan diakui.

Untuk mengontekstualisasikan relevansi topik, kita tidak boleh mengabaikan bahwa menurut laporan terbaru, insomnia mempengaruhi sekitar sepertiga dari populasi orang dewasa. Ini juga berkontribusi pada peningkatan tingkat ketidakhadiran kerja, kecelakaan lalu lintas dan mengapa tidak mengatakannya; hubungan interpersonal yang buruk dan humor yang membuat tidak ada yang peduli, secara dramatis mempengaruhi kinerja sosial kita.

Secara historis ekstrak akar valerian (Valeriana officinalis) telah banyak digunakan untuk mendorong tidur dan baru-baru ini uji klinis berkualitas tinggi telah dilakukan, yang menguatkan manfaat ramuan ini, yang tampaknya memiliki hubungan yang baik dan lancar dengan Morfeo, untuk berhasil membawa kita dengan tenang ke lengan yang diinginkannya.

2- Antidepresan

Efek Valerian di daerah ini telah dipelajari terutama pada hewan, melalui berbagai tes fisik. Apakah kita setuju atau tidak dengan jenis eksperimen ini, hasil dalam pengertian ini secara khusus memandu kita untuk mendukung tindakan antidepresannya, ditunjukkan secara kimia melalui pengukuran neurotransmiter tertentu yang merupakan indikator langsung dari berbagai kondisi kepuasan mental.

3- Anti-inflamasi

Tidak suka mengobati kondisi peradangan dengan obat konvensional? Nah dengan Valeriana Anda memiliki alternatif alami 100%. Sifatnya untuk mengobati jenis gambar ini diakui secara luas dan diindikasikan untuk mengobati radang ringan hingga sedang, dan penggunaannya terutama eksternal melalui kompres infus.

4 - Konsentrasi

Sebuah penelitian dilakukan dengan 102 pria dan wanita yang bertujuan untuk menilai apakah kewaspadaan, waktu reaksi, dan konsentrasi dapat dipengaruhi oleh penggunaan Valerian, melalui penerapan ekstrak akar asli mereka.

Setelah berbulan-bulan intervensi, disimpulkan bahwa administrasi Valeriana 600 mg baik pagi maupun malam tidak bertahan lama, secara negatif mempengaruhi waktu reaksi, kewaspadaan dan konsentrasi manusia, tetapi bahkan Anda dapat sedikit meningkatkan parameter ini.

5- Antispasmodik

Apakah Anda biasanya menderita "kram perut" yang mengerikan? Berbagai penelitian telah menyimpulkan bahwa senyawa Valerian mengubah sel-sel otot polos yang ada di sepanjang jalur panjang sistem pencernaan kita, bertindak sebagai zat pengendali, bahkan tanpa memerlukan kebutuhan untuk berinteraksi langsung dengan reseptor sistem pencernaan. sistem saraf otonom.

6- Aritmia

Jika Anda menderita perubahan patologis dari siklus jantung, dengan kata lain kecepatan jantung Anda berdetak, yang membebani Anda dan menempatkan hidup Anda dalam bahaya yang konstan, saya katakan kepada Anda bahwa Valerian dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah dan menormalkan kembali aliran darah ke jantung Anda, sebagian mengatur ritme kontraksi jantung.

7- Dismenore

Jika Anda seorang wanita, hal ini akan sangat menarik bagi Anda karena "dismenore" mengacu pada rasa sakit yang bermanifestasi dalam siklus menstruasi, yang biasanya termasuk ketidaknyamanan di perut bagian bawah, kram dan mual.

Untuk semua hal di atas, kami telah berupaya untuk mengevaluasi dampak Valerian pada manifestasi klinis dismenore yang tidak nyaman. Memperkuat sifat ini melalui berbagai penelitian yang dilakukan dengan ratusan wanita yang diobati dengan ekstrak ramuan ini, yang diuntungkan dengan mengurangi keparahan dan frekuensi gejala yang terkait dengan siklus menstruasi.

8- Artritis

Studi eksperimental telah mengeksplorasi kelayakan menggunakan valerian dalam efektivitasnya sebagai ramuan obat penenang untuk mengobati gangguan terkait arthritis yang menyakitkan, terutama ketidaknyamanan postural dan malaise umum. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, terutama dengan sampel yang lebih besar dan lebih representatif, hasil dalam pemulihan jenis pasien ini lebih dari memuaskan, yang tidak diragukan lagi menggembirakan.

9 - Stres

Poin ini tidak diragukan lagi menarik bagi kita semua. Saya memberitahu Anda bahwa sains telah menyelidiki efek ekstrak akar valerian pada respons terhadap stres fisik dan / atau psikologis melalui penggunaan berbagai program eksperimental, yang menunjukkan bahwa ramuan ini bahkan dapat menekan jawaban. berbahaya terhadap paparan beberapa jenis stres, apa pun asalnya, melalui tindakan kompleks di area spesifik otak kita.

10- Kecemasan

Apakah Anda terlalu gelisah untuk sampai ke akhir artikel ini?

Sayangnya, kecemasan sering menguasai kita dan mengekspresikan dirinya dalam berbagai cara, baik dalam perilaku kita maupun dalam tubuh kita.

Dalam hal ini kami telah mempelajari respons wanita terhadap penerapan berbagai tes medis yang mengarah pada stres, tidak nyaman, dan / atau menyakitkan (terutama tes ginekologi) asupan kapsul oral sebelumnya, Valeriana.

Skala kecemasan diukur melalui tes khusus untuk itu, hasil yang mengarah pada kesimpulan bahwa Valerian, di samping semua properti yang telah kami perinci, bahkan efektif dalam mengurangi kecemasan pada wanita yang mengalami situasi yang cenderung untuk meletakkan rambut di ujung dan memimpin mereka dalam beberapa kasus untuk benar-benar memakan kuku mereka.

11 - Selamat kucing

Sekarang kita akan sampai pada mengapa ia secara historis dikenal sebagai "Rumput kucing".

Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mengamatinya, saya katakan kepada Anda bahwa kucing-kucing ini menunjukkan ketertarikan yang nyata pada Valerian, yang dengannya mereka biasanya bereaksi dengan kegembiraan yang agak aneh.

Hal di atas disebabkan oleh fakta bahwa senyawa volatil dari ramuan ini mencapai efek yang mirip dengan hormon seks kucing dalam panas, karena struktur genetiknya memiliki beberapa kesamaan. Sekarang tentunya Anda akan memahami lebih banyak rasa gembira dan meriah dari kucing-kucing yang sering berjalan di kebun Anda penuh dengan pucuk Valeriana yang menarik.

Bagaimana saya bisa menggunakannya?

Saat ini Anda dapat menemukannya di presentasi berikut:

Kapsul : Dosis harus direkomendasikan oleh spesialis walaupun biasanya 2 hingga 6 paling banyak per hari, tetapi dengan tujuan mengobati insomnia, dianjurkan untuk menelan kapsul sekitar 1 jam sebelum tidur.
Ekstrak kering : Dengan cara ini, antara 1 dan 2 gram per hari ditunjukkan, dosis yang dibagi menjadi 2 hingga 3 dosis sepanjang hari.
Tetes : Ini biasanya dari ekstrak valerian, yang dicerna dalam dosis 15-20 tetes sekali atau dua kali sehari (di pagi dan malam hari).
Minyak atsiri : Diperoleh dari akar ramuan ini. Anda bisa mengencerkan 1 tetes jus atau cairan lain sesuai keinginan Anda.
Infus : Tanpa ragu itu adalah salah satu opsi yang paling diterima dan saya sarankan jika Anda belum mencobanya sebelumnya. Anda bahkan dapat menyiapkannya langsung dari daun yang ada di kebun Anda. Adalah baik untuk menyarankan agar Anda tidak melebih-lebihkan jumlah cangkir yang Anda konsumsi (tidak lebih dari 2-3 hari).

Cara menyiapkan teh Valerian Anda sendiri

Bahan yang Anda butuhkan:

- Air murni, jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat menggunakan air keran.

- Akar Valeriana (sekitar 15-20 gram).

- Rasa pilihan (kayu manis, cengkeh, madu atau rempah-rempah sesuai dengan selera Anda).

Persiapan langkah demi langkah:

- Rebus air dalam teko, panci atau yang paling cocok untuk Anda.

- Menjadi mendidih menambah rasa Anda untuk pilihan apa pun itu.

- Kemudian Anda memasukkan akar valerian.

- Biarkan mendidih semuanya selama sekitar 3-5 menit.

- Tunggu beberapa menit untuk istirahat.

- Sekarang Anda dapat melanjutkan untuk menikmati teh valerian spektakuler Anda.

Kontraindikasi valerian

Jika Anda segera pergi ke ruang operasi Anda harus berhenti menggunakannya beberapa hari sebelum sampai beberapa hari setelah operasi.
Jangan menggunakannya jika Anda sudah dirawat dengan obat penenang atau obat serupa.
Tidak disarankan untuk mencampurnya dalam "koktail" dengan terlalu banyak herbal.
Jangan mengambil risiko mengonsumsinya jika Anda sedang hamil.
Jangan gabungkan dengan alkohol.
Ini tidak untuk digunakan pada anak di bawah 6 tahun. Setelah usia ini, Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan.