Apa perlunya persetujuan? Bagaimana cara membuangnya?

Kebutuhan untuk persetujuan adalah kecenderungan untuk menginginkan penerimaan orang lain untuk merasa baik secara psikologis, membuat keputusan dan umumnya bahagia. Misalnya, seseorang yang terus-menerus bertanya apakah mereka akan menyukai orang lain atau jika keputusan mereka menyenangkan orang lain, akan memiliki sifat pribadi yang tinggi.

Kebutuhan akan persetujuan adalah salah satu tren yang dapat paling merugikan Anda dalam hidup Anda, baik hasil maupun kesejahteraan Anda. Orang yang bertindak seperti ini dengan cara yang ekstrem dapat bertanya pada diri sendiri: bagaimana menyenangkan orang lain?

Bahkan jika Anda telah menjadi "gadis baik" atau "anak baik" seumur hidup Anda, Anda dapat mematahkan tren itu dan mulai bertindak dengan cara yang sangat berbeda. Ingin menjadi "anak yang baik" biasanya memiliki konsekuensi negatif. Ketika Anda berusaha untuk disetujui oleh semua orang, beberapa hal terjadi:

Anda mungkin tidak selalu jujur.
Karena itu, Anda tidak jujur.
Anda dapat bersikap pasif-agresif.
Anda akan merasa buruk dengan diri Anda sendiri.
Masalah Anda tidak terpecahkan karena Anda menghindari diskusi.
Anda akan melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan; Anda tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak".
Mereka dapat menyalahgunakan Anda; Anda tidak membela hak Anda.
Anda akan menempatkan hambatan untuk diri sendiri.

Anda bisa menjadi orang baik, berpendidikan dan rendah hati, tanpa selalu membutuhkan persetujuan orang lain. Hidup kita harus diarahkan oleh diri kita sendiri, melakukan apa yang kita inginkan, tanpa menjadi egois dan menyakiti orang lain, tentu saja.

Bagaimana Anda mendapatkannya sampai Anda membutuhkan persetujuan semua orang?

Bagaimana Anda bisa sampai pada keadaan di mana Anda mengutamakan kebutuhan orang lain? Bagaimana mungkin Anda selalu ingin menyenangkan orang lain meskipun Anda tidak jujur dan tidak menjadi diri sendiri?

Ini dapat diringkas oleh tiga mekanisme yang mungkin:

Pengabaian

Anak itu tidak menerima perhatian afektif yang diperlukan dan orang tuanya sangat kritis. Ini menyebabkan anak tidak merasa berharga dan merasa bersalah.

Malu

Kurangnya perhatian atau perhatian orang tua membuat anak merasa ada sesuatu yang "buruk" dalam dirinya. Dimungkinkan untuk memicu rasa malu untuk:

Membuat anak merasa bahwa berperilaku seperti dia adalah sesuatu yang buruk.
Buat anak itu merasa bahwa impuls atau jenis perilaku normal tertentu adalah dosa atau harus dihukum.

Rasa malu ini juga dapat diciptakan oleh pengalaman penolakan lainnya, baik oleh orang tua atau oleh anak-anak lain (bullying).

Mekanisme bertahan hidup

Untuk mencegah pengabaian atau penolakan, anak mengembangkan serangkaian perilaku dan cara berpikir seperti:

Jadilah yang diinginkan orang lain.
Menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri.

Anda mungkin terus berperilaku seperti itu, meskipun itu sangat tidak efektif.

Langkah-langkah untuk mengatasi kebutuhan akan persetujuan

Perubahan paradigma (cara melihat dunia Anda)

Sekarang Anda berpikir bahwa untuk bahagia dan diterima Anda harus menyenangkan dan disetujui oleh orang lain. Anda berpikir bahwa menjadi "kebaikan yang khas" Anda akan menghindari masalah dan Anda akan memiliki kehidupan yang sederhana dan tanpa kepahitan.

Anda memiliki perilaku khas "anak laki-laki atau perempuan yang baik". Namun, itu hanya mengarah pada ketidaknyamanan dan ketidakbahagiaan. Untuk mengubah tren itu, Anda harus melihat dunia dengan cara berbeda:

Kebahagiaan Anda tergantung pada Anda, bukan pada apakah orang lain menyetujui atau tidak.
Penting untuk menutupi kebutuhan Anda untuk bahagia.
Agar bahagia, Anda harus mempertahankan hak-hak Anda.

Mulailah memprioritaskan kebutuhan Anda

Mempertahankan kebutuhan Anda tidak egois. Itu juga akan berpikir hitam dan putih.

Menjadi egois berarti memenuhi semua kebutuhan Anda dan masih tidak mau berkontribusi atau membantu orang lain. Atau tidak berkolaborasi dengan orang lain dan selalu ingin orang lain berkontribusi pada Anda.

Wajar bagi manusia untuk ingin menutupi kebutuhan pribadi, karena jika tidak, Anda akan melawan kelangsungan hidup Anda sendiri.

Jika tidak, Anda akan merasa buruk, menyalahkan orang lain, atau menunjukkan perilaku agresif-pasif.

Mulailah menerima diri Anda apa adanya

Sesuatu yang khas dari "anak-anak yang baik" adalah bahwa mereka tidak menerima diri mereka sendiri, mereka percaya ada sesuatu yang salah dengan mereka. Ini datang secara mendasar sejak kecil, dari pengalaman masa lalu, dari pengasuhan dan dari hubungan dengan orang lain.

Untuk merasa baik, Anda harus menerima diri sendiri. Apalagi untuk memiliki hubungan baik dengan orang lain harus Anda terima.

Di sisi lain, menerima Anda tidak berarti Anda tidak ingin mengubah atau meningkatkan. Ini tentang menerima diri sendiri, meskipun bersedia meningkatkan apa yang Anda inginkan.

Berhentilah mencari persetujuan!

Jika Anda telah mengubah visi Anda tentang dunia, mengutamakan kebutuhan Anda dan menerima diri Anda sendiri, besar kemungkinan Anda tidak lagi mencari persetujuan begitu banyak. Perhatikan saat berikutnya Anda berhubungan seks dengan seseorang. Apakah Anda mencari orang itu untuk disetujui? Apakah Anda ingin menyukai orang lain?

Berhati-hatilah dengan perilaku bawah sadar untuk meminta persetujuan, mereka sangat sering.

Tetapkan batas

Anda adalah orang dengan sejarah, hak, kepribadian, tujuan, dan kehidupan. Karena itu, Anda bukan setengah dari orang lain. Anda adalah orang yang unik yang menetapkan bagaimana Anda ingin hidup Anda menjadi.

Jangan mencoba bergabung dengan orang lain, baik pasangan, keluarga, atau teman. Jika Anda tidak setuju dengan orang lain, itu normal dan Anda dapat menunjukkan bahwa ketidaksepakatan - secara substansial - karena Anda berbeda.

Agar bahagia, Anda perlu memiliki tujuan dan kehidupan pribadi Anda, sehingga jika orang lain bukan bagian dari hidup Anda, itu masih ada.

Di sisi lain, menyadari nilai-nilai Anda akan memungkinkan Anda untuk mengetahui apa batas Anda dan kapan Anda bertindak dengan integritas.

Saya percaya bahwa dengan langkah-langkah kecil atau tips Anda dapat mulai menjadi orang yang tidak terpisahkan.

Baik, buruk, atau ...?

Pertama-tama saya ingin menjelaskan apa artinya bagi saya untuk menjadi »tipikal anak laki-laki atau perempuan» (atau sekarang «orang dewasa yang baik»:

Selalu mencari kesejahteraan orang lain, sebelum Anda sendiri.
Anteposing kebutuhan orang lain untuk mereka sendiri.
Selalu memberi, meskipun ada sesuatu yang diharapkan sebagai balasannya.
Memberi dan tidak menerima menciptakan perasaan dendam.
Ingin selalu menjaga orang lain.
Ingin selalu menyenangkan orang lain.
Sembunyikan cacat atau karakteristik negatif diri sendiri.
Tidak tahu bagaimana mengatakan tidak.
Selalu terima permintaan, bahkan dari orang yang tidak dikenal.
Selalu tersedia
Hindari diskusi, bahkan jika perlu.
Jangan membela hak Anda sendiri.
Banyak lagi ...

Dan apa yang buruk bagi saya?:

Bersikap tidak hormat kepada orang lain
Bersikap tidak menyenangkan
Tidak pernah mau membantu, bahkan orang yang dekat sekalipun.
Tidak pernah tersedia
Jangan berkontribusi apa pun kepada orang lain dan hanya manfaatkan.
Banyak lagi ...

Kebanyakan orang yang meminta persetujuan cenderung berpikir "putih atau hitam." Yaitu, mereka percaya bahwa satu-satunya alternatif untuk menjadi orang baik adalah menjadi orang jahat. Namun, itu tidak benar.

Anda dapat mencapai keseimbangan yang bisa disebut "orang yang seimbang . " Dalam kondisi ini Anda tidak akan menjadi barang tipikal atau tipikal tipikal.

Jika Anda tidak seimbang bagaimana Anda akan menyumbangkan sesuatu kepada orang lain, membantu orang lain atau mencapai tujuan Anda?

Orang yang seimbang:

Dia terlihat seperti orang dengan hak.
Pertahankan hak Anda.
Hormati hak orang lain.
Dia memiliki harga diri yang baik.
Itu tidak meminta persetujuan, itu menunjukkan bagaimana itu atau berperilaku seperti yang diinginkan.
Dia tidak takut pada pertengkaran, meskipun dia juga tidak mencarinya.
Itu mendahului kebutuhan orang lain (kecuali pada anak-anak, orang sakit dan orang dengan kebutuhan khusus).
Setelah dia memenuhi kebutuhannya, dia tertarik pada kesejahteraan orang lain.
Anda bisa bilang tidak.
Dia tahu bagaimana memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Banyak lagi

Menurut saya, negara adalah yang paling nyaman untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan hubungan pribadi yang baik dengan orang lain.

Apa pendapat anda Silakan tinggalkan opini Anda di komentar. Saya tertarik! Dan apa yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda untuk meminta persetujuan?