Amaxophobia: Gejala, Penyebab, Perawatan

Amaxophobia atau takut mengemudi adalah jenis fobia spesifik yang terdiri dari ketakutan irasional, tidak proporsional, dan maladaptif mengemudi. Perbedaan pertama yang harus kita buat adalah sebagai berikut: ketakutan yang disebabkan oleh kurang percaya diri dalam mengemudi vs fobia atau ketakutan irasional mengemudi.

Fobia adalah jenis ketakutan khusus dan berbeda dari jenis ketakutan lainnya dengan aspek-aspek berikut: ia tidak proporsional dengan tuntutan situasi, tidak dapat dibantah oleh orang yang menderita, itu di luar kendali sukarela, Maladaptif dan mengarah pada penghindaran perilaku yang ditakuti.

Seperti yang telah kami katakan, amaxophobia didefinisikan sebagai ketakutan irasional dan tidak nyata untuk dikendarai. Ketakutan ini menyebabkan total 14 gejala pada orang yang menderita ketika mereka melakukan perilaku yang menakutkan (mengemudi) atau hanya ketika mereka membayangkan atau memikirkannya.

Gejala-gejala ini adalah sebagai berikut:
Merasa panik
Perasaan takut
Merasa tidak nyata
Peningkatan laju jantung
Nyeri di dada
Nafas pendek
Pusing
Tremor
Berkeringat
Kecemasan
Realisasi langkah ekstrem untuk menghindari mengemudi.

Untuk berbicara tentang amaxophobia, tidak perlu bahwa semua gejala ini hadir, tetapi bahwa serangkaian gejala yang dialami didominasi oleh orang-orang yang baru saja kita sebutkan.

Seperti yang Anda lihat, ketakutan ini ditandai dengan kombinasi dari:

Gejala psikologis (pikiran katastropik, pikiran takut atau gelisah).
Gejala fisiologis (tremor, sesak napas dan peningkatan denyut jantung).
Gejala perilaku (penghindaran perilaku yang ditakuti).

Ketiga kelompok gejala ini adalah mereka yang mendefinisikan kecemasan sebagai gangguan, dan oleh karena itu merupakan dasar untuk diagnosis amaxophobia.

Jadi, jika ketika Anda bayangkan, pikirkan atau lakukan perilaku mengemudi mencatat ketiga jenis gejala ini, dimanifestasikan dengan cara yang berlebihan dan tidak proporsional, kemungkinan Anda memiliki fobia untuk mengemudi.

Perlu dicatat sebagai elemen utama untuk mendeteksi amaxophobia, fakta bahwa ketakutan dan gejala-gejala ini disebabkan secara khusus oleh perilaku mengemudi, dan bukan oleh sumber lain.

Statistik

Lihat, menurut penelitian terbaru yang dilakukan di Spanyol, disimpulkan bahwa sekitar satu setengah juta orang menderita masalah ini.

Jadi ketika kita berbicara tentang amaxophobia, kita berbicara tentang masalah yang jauh lebih sering daripada yang kita pikirkan, dan bahwa tanpa pendekatan terapi yang memadai dapat sangat melumpuhkan, karena orang yang menderita mungkin "dipaksa" untuk tidak mengemudi, atau mengemudi dengan banyak ketidaknyamanan karena patologi ini.

Mengenai 1, 5 juta yang menderita amaxophobia, diperkirakan satu juta adalah wanita, dan sekitar setengah juta adalah pria. Dengan demikian, masalah ini mempengaruhi proporsi yang lebih besar dari jenis kelamin perempuan daripada jenis kelamin laki-laki.

Setelah melihat data ini, yang paling tidak mengejutkan, mari kita lihat atau cari penjelasan mengapa gangguan ini ada, dan apa penyebabnya.

Penyebab

Melakukan tinjauan literatur ilmiah tentang fobia spesifik, tampaknya tidak ada penyebab tunggal untuk masalah ini. Namun, kami dapat mengomentari serangkaian faktor yang tampaknya terlibat.

Menurut " The Densy Psychological Services ", sekelompok profesional kesehatan mental dari Inggris, faktor-faktor ini adalah sebagai berikut:

Fobia dapat dikaitkan dengan situasi traumatis masa lalu . Biasanya itu adalah kecelakaan lalu lintas. Ini, menurut banyak penulis, tampaknya menjadi penyebab utama amaxophobia, meskipun bukan satu-satunya. Demikian juga, tidak semua orang yang menderita kecelakaan mobil perlu mengembangkan fobia untuk mengemudi nanti.
Faktor lain yang bisa terkait dengan pengembangan fobia adalah tersesat mengemudi, dan mengalami ketakutan ketika bepergian melalui tempat-tempat yang tidak diketahui.
Mengemudi di malam hari atau dengan kondisi cuaca buruk . Cuaca buruk dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang berlebihan pada pengemudi.

Ini akan menjadi tiga situasi yang dapat dikaitkan dengan pengembangan amaxophobia.

Tetapi apakah ini satu-satunya penyebab? Jelas tidak, karena situasi ini mungkin telah diderita oleh banyak dari kita, dan kita tidak perlu mengembangkan fobia mengemudi.

Faktor genetik

Jadi, adakah faktor genetik yang terkait dengan amaxophobia?

Jawaban untuk pertanyaan ini adalah ya, ada orang yang lebih sensitif terhadap kecemasan, dan karena itu lebih cenderung mengalami tingkat kecemasan tertentu dalam situasi ini, yang dapat memainkan peran kunci dalam pengembangan amaxophobia.

Data ini memberi kita pertanyaan lain: jika saya memiliki saudara yang menderita amaxophobia, apakah saya lebih mungkin menderita amaxophobia?

Jawaban atas pertanyaan ini agak lebih kompleks. Menurut para peneliti Fyer et al, ada prevalensi fobia spesifik yang lebih tinggi pada orang-orang yang memiliki kerabat tingkat pertama yang menderita fobia tertentu.

Namun, sepertinya tidak disebutkan dalam transmisi sehubungan dengan stimulus yang ditakuti.

Artinya, jika salah satu orang tua Anda menderita amaxophobia, Anda lebih mungkin memiliki fobia tertentu, tetapi tidak harus fobia untuk mengemudi seperti orang tua Anda, tetapi itu bisa menjadi fobia terhadap rangsangan spesifik lainnya (hewan, ketinggian, darah)., dll.).

Karena itu, kita tidak dapat mengatakan bahwa ada transmisi genetik yang diperlihatkan dalam fobia untuk mengemudi dengan cara tertentu, tetapi dalam transmisi fobia spesifik dari berbagai jenis.

Untuk mengakhiri penyebab amaxophobia, saya ingin mengomentari serangkaian sifat kepribadian yang, menurut Laporan Kedua tentang Amaxophobia, yang disiapkan oleh Institut Keselamatan Jalan FUNDACIÓN MAPFRE, adalah prototipe dari orang yang menderita amaxobobia.

Menurut penelitian ini, beberapa fitur adalah sebagai berikut:

Tanggung jawab
Perfeksionisme
Permintaan sendiri
Perlu memiliki segalanya di bawah kendali.

Demikian juga, rasa tidak aman, ketakutan karena kurangnya kontrol, depresi, kehadiran fobia lain (seperti claustrophobia atau hematofobia), atau paparan kondisi stres yang berkepanjangan, juga bisa dikaitkan.

Perawatan

Menurut Dr. Alan Eisenstat, amaxophobia dimulai dengan pemikiran bahwa kecelakaan dapat terjadi. Semakin banyak Anda berpikir tentang kemungkinan kecelakaan, Anda akan semakin cemas, dan semakin banyak gejala khas amaxophobia yang akan Anda alami.

Juga, semakin Anda memikirkan kemungkinan kecelakaan dan semakin cemas Anda, semakin Anda akan terhindar dari situasi yang menakutkan (Anda akan menghindari mengemudi). Menghindari situasi mengurangi kecemasan saat ini, tetapi menjaga kecemasan mengemudi di masa depan.

Jadi, satu hal yang jelas: untuk mengatasi rasa takut mengemudi, Anda harus mengemudi. Tanpa masuk ke mobil dan meraih setir, tidak mungkin mengatasi amaxophobia.

Sekarang, ketika Anda menderita fobia untuk mengemudi Anda tidak bisa masuk ke mobil sekaligus dan mulai mengemudi, karena pada saat itu kecemasan yang Anda rasakan akan maksimal, Anda tidak akan dapat mengendalikannya, dan Anda tidak akan bisa mengemudi tanpa rasa tidak nyaman, jadi bahwa fobia Anda akan meningkat.

Untuk merawat fobia dengan benar harus dilakukan melalui 3 komponen yang disebutkan di atas: Komponen fisiologis, psikologis dan perilaku.

Mari kita lihat bagaimana hal itu dilakukan:

Komponen fisik

Teknik yang paling efektif dan banyak digunakan adalah teknik relaksasi, terutama yang mengendalikan pernapasan, seperti pernapasan diafragma. Psikoterapis mengajarkan teknik-teknik ini kepada orang yang menderita amaxophobia, sehingga ia dapat mengendalikan pernapasannya.

Dengan mengendalikan pernapasan Anda, tingkat aktivasi tubuh berkurang, dan karenanya semua gejala fisik yang Anda derita ketika Anda mengalami kecemasan, seperti tremor, jantung berdebar, dan keringat berkurang.

Dengan mengurangi gejala-gejala tubuh ini, perasaan cemas dan tidak nyaman ketika melihat perubahan-perubahan ini dalam tubuh Anda berkurang. Belajar mengendalikan gejala-gejala ini melalui relaksasi sangat penting sehingga ketika Anda masuk ke mobil, Anda akan menguasai kecemasan, dan tidak akan mendominasi Anda.

Komponen psikologis

Pasien diajari bagaimana mengurangi kecenderungan untuk berpikir bahwa ia akan mengalami kecelakaan. Untuk melakukannya, teknik yang efektif adalah interogasi Sokrates.

Teknik ini adalah bahwa psikoterapis mengajukan pertanyaan kepada Anda, sehingga pada akhirnya pasien dibiarkan tanpa argumen untuk mempertahankan fobia. Harus diingat bahwa fobia adalah ketakutan irasional, jadi teknik ini mencoba menyoroti irasionalitas pemikiran fobia.

Melalui interogasi Socrates kami mencoba mengubah gagasan bahwa Anda akan mengalami kecelakaan dengan probabilitas total. Namun, hal itu dilakukan secara rasional, dan kemungkinan menderita kecelakaan tetap dipertahankan, karena ada. Tetapi perkiraan penderitaan yang berlebihan dihilangkan.

Komponen perilaku

Dalam hal ini perlu masuk ke mobil dan mulai mengemudi. Intervensi ini biasanya tidak dilakukan sebelum dua yang sebelumnya telah dimulai dan dilakukan melalui driver rehabilitasi profesional.

Ketika Anda memulai intervensi ini, Anda dapat mengendalikan kecemasan Anda saat memasuki mobil melalui teknik relaksasi. Tujuannya adalah untuk mengemudi dan mengalami sendiri apa yang terjadi ketika Anda mengemudi.

Dengan mengulangi perilaku mengemudi dan menyaksikan bahwa kecelakaan tidak diderita, penghilangan gagasan kecelakaan dengan keamanan total saat berkendara dimaksimalkan. Demikian juga, sumber daya disediakan untuk menangani situasi sulit di jalan.

Saat ini, di Spanyol ada sejumlah besar sekolah mengemudi khusus untuk perawatan masalah ini, serta psikoterapis yang berspesialisasi dalam fobia dan terapi dan kursus online.

Jadi, jika Anda menderita amaxophobia, Anda harus mencari sumber daya jenis ini, karena melalui perawatan yang tepat, Anda akan mengatasi rasa takut Anda mengemudi.

Apa pengalaman Anda dengan amaxophobia? Apa yang kamu lakukan untuk mengatasinya?