10 Kegiatan stimulasi kognitif untuk anak-anak dan orang dewasa

Kegiatan kognitif dapat membantu merangsang kemampuan kognitif seperti perhatian, memori, konsentrasi, kreativitas, orientasi, perhitungan, dan lainnya. Pada artikel ini kami akan menjelaskan 10 latihan sederhana.

Apakah Anda kurang gesit secara mental, apakah Anda kehilangan ingatan atau kesulitan mempertahankan perhatian untuk waktu yang lama? Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada tugas tertentu?

Kita dapat melatih berbagai otot tubuh kita melalui aktivitas fisik, latihan fisik, atau olahraga. Ya, kerja otak dilakukan melalui apa yang sekarang kita kenal sebagai stimulasi kognitif.

Tahun-tahun tidak berlalu sia-sia untuk otak kita, karena dengan cara yang sama seperti tubuh kita, itu menjadi tua. Struktur otak kita memburuk, kehilangan neuronal berlanjut, produksi neurotransmiter berkurang ...

Semua tindakan ini adalah variabel penting yang, jelas, mari kita lihat konsekuensinya dalam fungsi umum pikiran kita.

Namun, kami punya kabar baik. Otak manusia, seperti otot lainnya dalam anatomi kita, dapat bekerja, dengan tujuan meningkatkan kemampuan kognitif mereka.

Jika Anda membaca artikel ini dengan seksama, Anda akan belajar apa itu stimulasi kognitif, apa manfaatnya dan bagaimana cara kerjanya. Anda mungkin juga tertarik dengan game ini untuk melatih pikiran.

Apa sebenarnya stimulasi kognitif?

Istilah "Plastisitas sistem saraf" mengacu pada potensi ini yang harus diubah otak kita, diadaptasi, dan ditingkatkan struktur dan fungsinya.

Dengan demikian, stimulasi kognitif adalah nama yang diberikan untuk teknik dan strategi yang bertujuan untuk mengoptimalkan efektivitas fungsi otak melalui berbagai kemampuan kognitif yang dimiliki manusia:

Persepsi
Perhatian
Alasan
Abstraksi
Memori
Bahasa
Proses orientasi.
Praxais.

Semua fungsi kognitif ini dilakukan dan dipraktikkan oleh manusia secara praktis setiap hari. Ketika kita membaca buku, kita menggunakan bahasa dan ingatan kita, ketika kita berkendara dengan orientasi jalan yang tidak diketahui, ketika kita memperhatikan instruksi kerja atasan kita, perhatian, dll.

Sekarang, apakah kita melakukan pekerjaan kognitif yang cukup sepanjang hari? Mungkin seseorang yang sedang belajar, sering membaca, atau memiliki pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas otak.

Namun, bisa jadi kita banyak bekerja pada beberapa fungsi kognitif, tetapi pada saat yang sama kita mengesampingkan ... Ya, inilah tujuan stimulasi kognitif untuk: memastikan kerja integral dari semua fungsi kognitif kita.

Siapa yang bisa mendapat manfaat dari stimulasi kognitif?

Kegiatan perhitungan

Salah satu kegiatan yang paling umum dan paling banyak digunakan adalah operasi matematika. Tergantung pada tingkat operasi dan / atau kemunduran mereka akan lebih atau kurang kompleks.

Lanjutkan seri angka:

4, 8, 12 ....................................................
22-28-34 ................................................ ..
28-26-24 ................................................ ..

Kegiatan untuk meningkatkan fungsi eksekutif

Fungsi eksekutif memungkinkan kita memprogram kegiatan. Dengan demikian, latihan yang bermanfaat adalah merencanakan kegiatan kehidupan sehari-hari. Pesanlah frasa berikut dengan cara yang masuk akal:

- Tunggu sampai minyak memanas. 1- .......................................

-Api Api. 2- .......................................

-Taruh minyak di wajan. 3- .......................................

-Taruh telur di wajan. 4- ........................................

Aktivitas bahasa

Gejala utama gangguan bahasa adalah anomie. Anomie terjadi ketika kita kesulitan mengingat nama hal-hal, fakta yang mengganggu wacana kita dan menyulitkan kita untuk mengekspresikan diri.

Aktivitas yang tepat untuk merangsang fungsi ini adalah nominasi jumlah objek sesuai kategori. Dengan cara ini, memori dan bahasa bekerja secara bersamaan.

Tulis 8 nama:

Profesi
Olah raga
Presiden politik.

Kegiatan emory

Memori dapat bekerja sesuai dengan modalitas yang berbeda: Memori kerja, memori jangka pendek, memori jangka panjang, dll. Berhubungan dengan panah makanan berikut dengan wilayah Spanyol yang merupakan karakteristik mereka.

Squid Calamares Asturias
Komunitas Paella Madrid
Mojo Picón Galicia
Kepulauan Canary Fabada
Octopus Comunidad Valenciana

Aktivitas untuk praksi

P raxia adalah kemampuan yang memungkinkan kita untuk melakukan gerakan tujuan. Oleh karena itu, cara yang efektif untuk merangsang fungsi kognitif ini adalah dengan menggambar objek yang berbeda seperti:

Gambar benda-benda berikut:

Sebuah tangan
Sebuah rumah
Seekor ikan

Stimulasi kognitif untuk gnosias

Gnosia adalah kemampuan yang memungkinkan kita mengenali rangsangan yang diketahui sebelumnya. Latihan untuk mengerjakan fungsi ini adalah untuk dapat menempatkan berbagai wilayah pada peta.

Spanyol

Meksiko

Permainan membentuk pasangan adalah latihan yang sangat baik untuk mengerjakan memori kerja, memori langsung, dan pembelajaran.

Gim terkenal ini adalah meletakkan kertas (jika Anda melakukannya sendiri) atau angka (jika Anda membeli salah satu dari gim ini yang sudah disiapkan) sehingga gambar ditampilkan di bagian bawah.

Setiap gambar berisi pasangan di gambar / kertas lain, dan permainan terdiri dari naik dua demi dua, mengingat gambar yang telah keluar, untuk dapat meningkatkan dua angka yang mengandung yang sama.

Temukan perbedaannya

Permainan menemukan perbedaan membantu untuk bekerja dengan memori jangka pendek.

Kegiatan orientasi

Untuk mengerjakan orientasi, disarankan untuk bertanya dan / atau mengingatkan orang tentang berbagai aspek yang memungkinkannya mempertahankan orientasi spasial (di mana dia berada, di jalan apa, di lingkungan, dll.) Secara pribadi (apa namanya, pada tahun berapa ia dilahirkan, bagaimana hal itu terjadi? mereka memanggil anak-anak mereka, dll. dan sementara (hari apa hari ini, bulan, minggu, dll).

Kesimpulan

Singkatnya, merawat otak kita harus menjadi kewajiban bagi kita semua, dan stimulasi kognitif sumber daya yang lebih efektif yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kemampuan mental kita.

Latihan apa yang Anda lakukan untuk stimulasi kognitif Anda?