Alexitimia: karakteristik, penyebab, konsekuensi dan perawatan
Alexithymia didefinisikan sebagai karakteristik kepribadian beberapa orang, yang tidak dapat mengidentifikasi dan menggambarkan emosi mereka sendiri. Ini adalah masalah subklinis; artinya, itu tidak dianggap sebagai gangguan mental. Namun, itu dapat membawa semua jenis kesulitan kepada orang yang menderita karenanya.
Karakteristik alexithymia yang paling menonjol adalah disfungsi yang ditandai dalam persepsi emosi seseorang, kurangnya keterikatan pada orang lain, dan kesulitan dalam mempertahankan hubungan romantis, baik persahabatan atau cinta. Selain itu, alexithymics sering juga mengalami kesulitan memahami emosi orang lain.
Alexithymia dapat diklasifikasikan dalam banyak cara, seperti tergantung pada apakah itu sementara atau permanen, atau tergantung pada tingkat keparahan gejalanya. Namun, salah satu divisi yang paling penting adalah divisi yang membedakan antara saat-saat ketika masalahnya adalah bawaan dan yang tidak.
Dalam hal fitur ini adalah sesuatu yang dilahirkan sejak lahir, kita akan dihadapkan dengan alexithymia primer; dan ketika sampai pada sesuatu yang didapat, itu dikenal sebagai alexithymia sekunder. Kemudian kita akan mempelajari penyebabnya masing-masing.
Alexithymia primer
Jenis alexithymia ini berkaitan dengan penyebab biologis secara eksklusif, sering kali muncul sejak lahir. Mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkannya, tetapi yang paling penting adalah sebagai berikut:
- Masalah transmisi informasi antara sistem limbik (bertanggung jawab untuk emosi kita) dan korteks serebral (terkait dengan alasan).
- Kesulitan dalam komunikasi antara dua belahan. Hukum lebih banyak terlibat dalam pengaturan dan identifikasi emosi, sedangkan kaum kiri bertanggung jawab atas bahasa.
Dalam kasus-kasus di mana alexithymia primer muncul sejak lahir, itu berkaitan dengan faktor bawaan dan keturunan yang dapat ditularkan dari orang tua ke anak-anak. Namun, penyakit ini juga dapat muncul di kemudian hari, karena penyakit seperti multiple sclerosis, trauma kepala, atau stroke.
Alexithymia Sekunder
Jenis kedua alexithymia disebabkan oleh faktor lingkungan yang terjadi pada beberapa titik dalam kehidupan seseorang. Biasanya, situasi ini terjadi di masa kanak-kanak, tetapi setiap pengalaman yang cukup ekstrem selama kehidupan dewasa individu dapat berpotensi membuat fitur ini muncul.
Yang paling normal adalah pengalaman itu sangat traumatis, seperti penganiayaan, pelecehan, atau pemerkosaan. Orang yang mengembangkan alexithymia sekunder secara tidak sadar bergerak menjauh dari emosinya untuk menghindari penderitaan. Namun, dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan semua jenis masalah.
Sering kali, alexithymia sekunder disertai dengan gangguan psikologis tertentu seperti gangguan stres pasca-trauma atau depresi. Ini juga dapat muncul dengan masalah-masalah tertentu seperti anoreksia, kecanduan (seperti makanan atau alkohol), atau kesulitan dalam mengelola kemarahan.
Konsekuensi
Kehidupan seseorang dengan alexithymia bisa sangat rumit. Karena semua gejala yang dijelaskan di atas, orang-orang ini cenderung mengalami semua jenis masalah dalam kehidupan mereka sehari-hari yang dapat menyebabkan mereka banyak menderita dalam jangka panjang. Pada bagian ini kita akan melihat apa konsekuensi paling umum.
Kesulitan dalam hubungan interpersonal
Mungkin masalah yang paling umum yang orang dengan pertemuan alexithymia adalah bahwa mereka sering tidak mengerti orang-orang di sekitar mereka. Karena mereka tidak dapat memahami emosi mereka atau emosi orang lain, ini membuat mereka mengalami semua jenis kesulitan dengan teman, keluarga, dan orang yang mereka cintai.
Ketika seseorang yang dekat dengan alexithymic membutuhkan dukungan, biasanya orang dengan sifat ini cenderung mengabaikan situasi atau merasa kewalahan. Oleh karena itu, yang lain akan merasa ditolak dan biasanya akan berakhir menjauh dari individu tersebut.
Di sisi lain, dengan tidak memahami emosi mereka sendiri, alexithymics sering merasa tidak nyaman dalam situasi di mana mereka harus terbuka kepada orang lain; tetapi, pada saat yang sama, mereka mencari privasi. Ini membuat mereka menjauh dan terus-menerus mendekati orang lain, membentuk pola yang sangat beracun di sebagian besar hubungan mereka.
Tidak mungkin mencapai tujuan
Seperti yang telah kita lihat, orang alexithymic biasanya tidak ingin memikirkan masa depan, merencanakan atau merefleksikan apa yang ingin mereka capai. Sebaliknya, mereka lebih suka hidup di masa sekarang tanpa khawatir tentang apa yang akan terjadi nanti.
Masalahnya adalah, pada banyak kesempatan, ini berarti bahwa orang-orang ini membiarkan diri mereka terseret oleh keadaan. Dengan demikian, adalah umum untuk melihat alexithymics dalam pekerjaan yang membuat mereka tidak bahagia, dalam pernikahan yang tidak bekerja, dengan kelebihan berat badan yang berlebihan atau kesulitan keuangan.
Perilaku berisiko
Impulsif orang dengan alexithymia, bersama dengan ketidaknyamanan yang menyebabkan mereka menekan emosi mereka dan tidak memahaminya, sering membuat mereka bertindak dalam cara yang sering berbahaya. Jika mereka tidak belajar mengatur diri mereka sendiri, banyak dari orang-orang ini akhirnya memiliki semua jenis masalah serius karena cara hidup mereka.
Jadi, antara lain, banyak alexithimics akhirnya melakukan perilaku seperti seks tidak aman dan seks bebas, pengeluaran berlebihan yang mereka tidak mampu, perkelahian dalam segala jenis, atau mengemudi sembrono. Dalam kasus yang paling serius, mereka bahkan dapat mengembangkan kecanduan, misalnya alkohol, narkoba, atau judi.
Penampilan gangguan lainnya
Terputus dari emosi kita sendiri tidak baik untuk kesehatan mental. Inilah sebabnya mengapa alexithymics sering dipengaruhi oleh semua jenis penyakit psikologis selain masalah mereka dalam memahami perasaan.
Di antara gangguan yang paling sering muncul bersama dengan alexithymia adalah depresi, bulimia, disfungsi seksual, dan hampir semua patologi yang terkait dengan kecemasan.
Perawatan
Karena alexithymia tidak dianggap sebagai gangguan tetapi masalah subklinis, tidak ada banyak penelitian tentang apa cara terbaik untuk menyelesaikannya.
Namun, berkat pengembangan disiplin ilmu seperti kecerdasan emosional, hari ini kami memiliki beberapa alat yang dapat membantu mereka yang menderita.
Secara umum, hal yang paling penting adalah memulai dengan mengatasi masalah yang mendasarinya: kurangnya pemahaman emosi sendiri. Untuk ini, Anda dapat menggunakan semua jenis teknik yang menaruh perhatian orang pada apa yang terjadi di dalamnya; misalnya, penggunaan jurnal emosional atau terapi kelompok.
Setelah individu mampu mendeteksi apa yang terjadi pada mereka, perlu bahwa mereka belajar mengatur diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda akan diajarkan berbagai alat manajemen emosional. Beberapa yang paling umum adalah relaksasi, berhenti berpikir, debat rasional atau perhatian .
Akhirnya, terapis dapat mengatasi masalah yang disebabkan oleh alexithymia satu per satu. Misalnya, jika orang tersebut mengalami kesulitan dalam hubungan mereka dengan orang lain, mungkin bermanfaat untuk belajar tentang ketegasan atau untuk mempraktikkan empati.
Penting untuk menunjukkan bahwa, karena ini adalah masalah yang kompleks, menyembuhkan gejala alexithymia yang paling serius adalah sesuatu yang mungkin membutuhkan banyak waktu dan usaha. Namun, dengan alat yang tepat adalah mungkin untuk mencapai peningkatan yang sangat signifikan.
