Nictofilia: gejala, penyebab, konsekuensi, apakah Anda memerlukan perawatan?

Nictofilia biasanya didefinisikan sebagai preferensi yang tidak normal terhadap malam dan kegelapan. Terlepas dari namanya, umumnya tidak ada hubungannya dengan ketertarikan seksual patologis, seperti halnya dalam kasus philias lainnya. Sebaliknya, ini adalah istilah sehari-hari yang tidak termasuk dalam manual diagnostik psikologis.

Dalam beberapa kasus, istilah nytophilia juga bisa merujuk pada peningkatan gairah seksual yang tidak normal di malam hari atau di lingkungan yang gelap. Namun, bahkan dalam kasus ini tidak dapat dianggap sebagai filia klasik, karena penampilan hasrat seksual yang abnormal tidak akan terjadi.

Meskipun tidak diketahui secara pasti mengapa ada orang yang memiliki preferensi yang jelas untuk malam itu, diyakini bahwa hal itu mungkin ada hubungannya dengan faktor bawaan dan dengan yang dipelajari lainnya. Dalam artikel ini kita akan melihat apa yang sebenarnya terdiri dari nytophilia, mengapa ia diproduksi, dan konsekuensinya.

Gejala

Preferensi di malam hari atau kegelapan

Orang dengan nytophilia mengklaim mengalami perasaan kesejahteraan yang kuat di malam hari. Dengan demikian, mereka merasa jauh lebih nyaman selama waktu ini daripada selama sisa hari itu. Namun, preferensi ini dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara.

Bagi beberapa orang dengan nytophilia, preferensi ini menyiratkan perlunya tidur di siang hari dan tetap terjaga di malam hari. Bagi yang lain, itu bisa berarti pencarian tempat-tempat gelap, atau realisasi kegiatan yang berhubungan dengan dunia malam, seperti pergi ke bar atau disko.

Tingkatkan kreativitas di malam hari

Tampaknya ada hubungan tertentu antara nytophilia dan kreativitas. Orang-orang yang mengalami kondisi ini mengaku merasa lebih aktif di malam hari, menjadi lebih mampu melakukan tugas-tugas yang berkaitan dengan seni dalam periode hari ini.

Jadi, misalnya, orang-orang dengan nytophilia sering mendedikasikan malam mereka untuk membaca, menulis, melukis, menyusun atau apa pun kegiatan artistik favorit mereka.

Sebaliknya, pada siang hari, mereka biasanya lebih sulit melakukan tugas-tugas ini, mengatakan dalam banyak kasus mereka merasa lesu atau kurang energi.

Pola tidur yang berubah

Salah satu gejala yang paling mempengaruhi kehidupan orang dengan nictofilia adalah preferensi untuk pola tidur yang tidak sesuai dengan kehidupan sehari-hari kebanyakan individu. Dengan demikian, mereka yang mengalami kondisi ini mengaku lebih suka tidur di siang hari dan tetap terjaga di malam hari.

Masalahnya adalah cara tidur seperti ini tidak cocok dengan kehidupan kebanyakan orang. Oleh karena itu, banyak dari orang-orang ini memiliki masalah tidur, menderita misalnya insomnia atau tidur berjam-jam lebih sedikit daripada yang diperlukan untuk sepenuhnya beristirahat.

Penyebab

Ilmu tidak jelas mengapa beberapa orang memiliki preferensi untuk jam malam dibandingkan dengan siang hari. Namun, beberapa sifat bawaan yang dapat terlibat dalam penampilan kondisi ini telah diidentifikasi. Selain itu, faktor budaya dan lingkungan tertentu mungkin juga ada hubungannya dengan itu.

Ritme sirkadian

Tubuh kita diatur secara alami oleh siklus. Salah satu yang paling penting adalah apa yang dikenal sebagai "ritme sirkadian." Ini adalah seperangkat sistem yang mengatur keadaan tidur dan terjaga kita, melalui hormon dan perubahan aktivitas tubuh kita.

Ritme sirkadian berbeda pada setiap orang. Jadi, beberapa individu lebih aktif di pagi hari, dan yang lain lebih aktif di sore atau malam hari. Nictofilia bisa disebabkan oleh perubahan pola sirkadian. Namun, penyebab mengapa hal ini terjadi masih belum diketahui.

Faktor psikologis

Beberapa penelitian dengan orang-orang dengan nytophilia menunjukkan bahwa beberapa sifat psikologis, seperti kecerdasan atau introversi, berkaitan erat dengan preferensi untuk malam itu. Dengan demikian, orang dengan IQ tinggi akan cenderung lebih aktif pada jam-jam terakhir hari itu.

Hal yang sama akan terjadi dengan para introvert. Individu dengan sifat kepribadian ini akan cenderung terlalu terstimulasi selama waktu tersibuk dalam sehari; dan karena itu, mereka akan merasa lebih nyaman di malam hari.

Kebiasaan yang berubah

Manusia bekerja lebih baik ketika kita memiliki struktur dalam kehidupan kita. Dalam kasus beberapa orang, kurangnya kebiasaan yang dipaksakan dari luar (seperti kebutuhan untuk bangun pagi untuk pergi bekerja) dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam rutinitas sehari-hari, yang pada akhirnya dapat mengarah pada nictofilia.

Seringkali, orang-orang yang menderita jenis perubahan dalam kebiasaan mereka sudah memiliki kecenderungan genetik atau psikologis untuk lebih memilih malam daripada waktu-waktu lain dalam sehari; tetapi perkembangan kehidupan sehari-harinya telah menyebabkan preferensi ini dilebih-lebihkan.

Konsekuensi

Pada awalnya, preferensi malam dibandingkan dengan waktu lain di hari itu tidak bersifat patologis dan tidak harus menimbulkan masalah apa pun. Sebaliknya, itu adalah preferensi sederhana yang dihasilkan oleh faktor biologis, psikologis dan perkembangan.

Namun, dalam beberapa kasus nictofilia dapat menghasilkan semua jenis kesulitan dalam kehidupan orang yang mengalaminya. Misalnya, jika preferensi untuk malam mencegah seseorang tidur pada jam-jam yang ia butuhkan untuk menjadi sehat, situasi ini dapat menyebabkan banyak masalah.

Dalam kasus yang sangat ekstrem, preferensi untuk malam bisa mengarah pada situasi yang sangat rumit, seperti ketidakmampuan untuk menjalani kehidupan normal. Hidup selama jam malam menyulitkan, misalnya, mempertahankan kehidupan sosial yang normal, memiliki pekerjaan biasa, dan melakukan semua jenis kegiatan.

Apakah Anda memerlukan perawatan?

Selama preferensi untuk jam malam tidak berdampak negatif terhadap kehidupan individu, pada awalnya tidak perlu untuk merawat kondisi ini. Namun, jika nytophilia mulai mengkondisikan apa yang dapat atau tidak bisa dilakukan orang itu, ia dapat memutuskan untuk mencari bantuan atau mencoba mengubah dengan sendirinya.

Secara umum, cara terbaik untuk memerangi efek terburuk dari nytophilia adalah dengan menciptakan kebiasaan sehat yang membantu mengubah pola tidur yang berubah. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat untuk tidur yang lebih baik juga bisa sangat bermanfaat.