Kecanduan belanja: gejala, penyebab, dan perawatan

Kecanduan belanja adalah keharusan untuk membelanjakan uang, terlepas dari kebutuhan atau sarana keuangan. Si shopaholic adalah seseorang yang melakukan pembelian kompulsif dan yang mungkin merasa bahwa ia tidak memiliki kendali atas perilakunya.

Sementara banyak orang menikmati berbelanja sebagai perawatan atau kegiatan rekreasi, berbelanja kompulsif adalah gangguan kesehatan mental dan dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Kecanduan belanja sejauh ini telah menerima berbagai nama, seperti "belanja kompulsif", "mania belanja" atau "shopaholic". Masyarakat tempat kita hidup adalah konsumeris. Oleh karena itu, itu adalah subjek yang semakin menarik, tidak hanya karena dampak ekonomi pada orang yang menderita, tetapi juga untuk gangguan yang tersembunyi di balik kecanduan ini.

Data / statistik

Beberapa penelitian tentang kecanduan ini menunjukkan bahwa sepertiga dari warga Uni Eropa kecanduan konsumsi dan memiliki masalah pengendalian diri yang serius ketika melakukan pembelian.

Selain itu, 3% telah mengubah kecanduan ini menjadi patologi. Angka-angka ini lebih buruk di kalangan populasi muda, karena 46% kecanduan dan 8% memiliki tingkat yang membatasi orang sakit.

Kecanduan ini jauh lebih umum di antara wanita berusia antara 20 dan 40 tahun. Biasanya mereka adalah pekerja dan perempuan mandiri yang menunjukkan ketidakpuasan dalam hubungannya dengan kehidupan cinta mereka.

Paling tidak sekali seminggu, lazim bagi mereka untuk mengunjungi toko dan pusat perbelanjaan yang berbeda selama waktu luang mereka, yang berarti bahwa lemari pakaian mereka penuh dengan pakaian baru atau bahwa mereka hanya menggunakan sekali saja.

Namun, itu adalah gangguan yang belum termasuk dalam manual psikopatologi, mungkin karena, seperti yang dikatakan berbagai psikolog sosial, orang bukan hanya konsumen, tetapi konsumen yang berlebihan.

Untuk lebih memahami penyakit ini, kami akan menjelaskan penyebab, gejala utama dan komponen pengobatan yang biasanya dilakukan dalam kasus ini:

Penyebab utama kecanduan pembelian

Penyebab orang dapat mengembangkan kecanduan berbelanja sangat beragam, termasuk keadaan psikologis internal - kebosanan atau ketidakpuasan - dan alasan eksternal - iklan dan pemasaran.

Persaingan dan perbandingan dengan orang-orang di sekitar kita

Kebutuhan kita bergantung pada apa yang dimiliki orang di sekitar kita. Dengan cara ini, jika teman-teman kita membeli berlebihan atau sering bepergian, kita akan merasa bahwa kita perlu berperilaku dengan cara yang sama.

Pesan media iklan

Bukan rahasia lagi bahwa kita semua tunduk pada kekuatan pemasaran dan periklanan, dan mereka mengerahkan kekuatan besar atas perilaku kita — termasuk perilaku konsumen.

Kemudahan pembayaran

Saat ini, cukup membawa kartu kredit dan membayar produk yang ingin kita bawa pulang. Di lain waktu, sangat mudah mendapatkan pinjaman untuk membiayai pembelian kami. Semua ini memudahkan kita untuk membeli secara impulsif dan tanpa berpikir terlalu banyak.

Kurangnya kontrol biaya

Seseorang yang tidak menyeimbangkan penghasilan dan pengeluaran mereka secara metodis akan lebih cenderung membuang uang untuk produk yang tidak perlu.

Kebosanan

Kebodohan atau kurangnya kesenangan dalam kehidupan kita sehari-hari bisa menjadi faktor pencetus kecanduan belanja.

Emosi negatif

Mengalami emosi negatif, seperti kesedihan atau kecemasan, dapat menyebabkan orang-orang yang kecanduan berbelanja menyajikan episode pembelian berlebihan, karena, seperti yang akan kita lihat di seluruh artikel ini, keadaan kesejahteraan sesaat dihasilkan pada saat di mana objek baru sedang diperoleh.

Gejala-gejala yang ditimbulkan oleh mereka yang kecanduan belanja banyak dan beragam, dalam beberapa kasus, mirip dengan gejala yang muncul pada kecanduan lainnya.

Kegembiraan saat membeli atau sebelum melakukannya

Mungkin gejala yang paling menonjol adalah ketegangan atau kegembiraan berlebihan yang dialami sesaat sebelum melakukan pembelian. Sebagai hasil dari tindakan pembelian, orang tersebut merasa puas, tingkat kecemasannya berkurang dan mereka bahkan merasakan euforia berlebihan.

Namun, kegembiraan ini biasanya menghilang dengan cepat -bahkan sebelum pulang dengan akuisisi baru-, jadi kesenangan yang dialami sangat fana.

Perasaan bersalah

Keinginan yang terus-menerus untuk membeli semakin banyak benda, pakaian, atau peralatan, tetap ada bahkan ketika itu membahayakan pekerjaan atau ekonomi keluarga mereka. Setelah pembelian berlebihan, yang biasanya mencakup benda yang tidak berguna atau berulang, orang mengalami penyesalan, rasa bersalah, depresi dan kecemasan.

Harga diri rendah atau kesedihan

Konsekuensi psikologis lainnya yang disebabkan oleh belanja kompulsif adalah kesedihan, rasa malu atau rendah diri. Semua gejala ini, yang menghasilkan stres berlebihan, dapat menyebabkan penyakit seperti borok, hipertensi, depresi berat, dan sering sakit kepala.

Sembunyikan kecanduan

Ini juga biasa terjadi perkelahian keluarga karena pemborosan yang dilakukan oleh orang yang kecanduan pembelian - karena alasan ini, mereka biasanya menyembunyikannya dari anggota keluarga dan pasangan.

Namun, satu-satunya cara seseorang yang kecanduan berbelanja tahu untuk berhenti merasakan perasaan negatif ini adalah dengan membeli kembali - seperti halnya seorang pecandu alkohol kemungkinan besar akan beralih ke alkohol ketika mengalami kecemasan dan kesedihan.

Toleransi psikologis

Gejala karakteristik lain dari penyakit ini adalah perkembangan toleransi. Seperti halnya konsumsi alkohol pada orang alkoholik, shopaholic secara progresif meningkatkan pengeluaran untuk mengalami efek yang sama.

Kesadaran akan penyakit ini

Sehubungan dengan kesadaran akan penyakit, kami menemukan bahwa orang-orang ini sadar akan masalah yang mereka hadapi, meskipun kadang-kadang mereka dapat menipu diri mereka sendiri.

Ketika mereka berhenti untuk memikirkannya, mereka tahu bahwa lemari mereka penuh. Namun, begitu berada di toko, mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka memperoleh benda dan pakaian yang sangat berguna yang benar-benar mereka butuhkan.

Beda dengan kecanduan lainnya

Ciri-ciri yang terjadi pada pecandu belanja dapat ditemukan pada gangguan kontrol impuls lainnya, seperti kleptomania.

Faktanya, satu-satunya perbedaan dengan kleptomania adalah para shopaholic membayar untuk akuisisi mereka, itulah sebabnya mereka dibungkus dengan hutang yang tidak dapat mereka atasi - sementara kleptomaniac cenderung memiliki masalah yang lebih besar dengan pembelian mereka. keadilan, karena perilaku kriminal mereka.

Namun, dalam tahap kecanduan pembelian yang sangat maju, ketika orang tersebut tidak dapat memperoleh cara apa pun untuk membayar produk yang ingin Anda beli, Anda dapat melakukan pencurian - orang di sekitar Anda atau di perusahaan itu sendiri.

Perawatan

Yang disarankan adalah bahwa jenis terapi ini dilakukan oleh tangan seorang profesional yang mengkhususkan diri dalam kecanduan, yang tahu bagaimana menerapkan perawatan yang paling tepat untuk setiap orang, tergantung pada tahap di mana penyakit itu ditemukan dan karakteristik pribadinya. .

Ada berbagai skala dan tes yang telah dibuat khusus untuk mendiagnosis kecanduan ini, seperti:

Skala pembelian Valence, d'Astous dan Fortier.
Skala Pembelian Kompulsif Edwards.
Tes kecanduan pembelian (Echeburúa, de Corral y Amor).

Sehubungan dengan aspek fundamental yang harus diobati dalam gangguan ini, kami dapat menyoroti hal-hal berikut:

Kontrol rangsangan

Ini termasuk batasan-batasan yang harus dibuat oleh orang yang kecanduan untuk membeli untuk mengurangi kemungkinan kambuh ke dalam kebiasaan kecanduan mereka. Di dalam bagian ini, ada modifikasi berikut yang harus dilakukan:

Kurangi anggaran harian Anda . Orang tersebut harus meninggalkan rumah dengan anggaran harian yang dikurangi dan uang tunai, yang akan disesuaikan dengan pengeluaran yang diharapkan (untuk makanan, transportasi, dll.).
Hindari area perbelanjaan dan pusat perbelanjaan . Si shopaholic harus memodifikasi rutenya ke tempat kerja atau pusat studi untuk menghindari stimulus yang memicu episode baru dari pembelian kompulsif - seperti toko, pusat perbelanjaan, dll-.
Beri tahu toko dan usaha kecil tentang kecanduan mereka . Kadang-kadang orang meninggalkan uang "terkunci" di toko-toko kecil, ketika mereka bertemu dengan pemilik atau petugas toko. Untuk mencegah orang yang kecanduan beralih ke opsi ini untuk memenuhi keinginan mereka yang tak terbendung, mereka harus diberitahu terlebih dahulu agar mereka tidak menjual apa pun - seperti halnya pecandu judi dapat meminta kasino untuk tidak mengizinkan mereka masuk. .

Atasi masalah ekonomi Anda

Agar terapi memiliki efek yang diinginkan dan orang tersebut berhenti mengalami perasaan negatif - yang lagi-lagi dapat menyebabkan belanja tidak terkendali-, penting untuk menghadapi hutang mereka, mengurangi biaya uang dan mengembalikan benda ke toko. jika tiket pulang masih berlaku dan jika barang belum digunakan.

Adalah perlu untuk menyeimbangkan semua hutang yang dimiliki orang tersebut, termasuk uang yang mereka pinjamkan atau hasilkan dari orang lain.

Ini adalah aspek dasar tetapi sangat rumit dari perawatan. Orang tersebut harus berkompromi dengan dirinya sendiri dan dengan orang lain untuk memutus lingkaran setan di mana ia terlibat.

Karena kesulitan yang terlibat, hari-hari atau minggu-minggu pertama dapat ditetapkan bahwa orang tersebut ditemani oleh seorang teman atau kerabat ketika meninggalkan rumah di waktu luang mereka - terutama jika ada tanda-tanda kecemasan atau depresi yang signifikan.

Setelah hutang dibayar, kadang-kadang kita memilih untuk merusak kartu kredit, karena, seperti yang kita sebutkan di awal artikel, mereka dapat digunakan dengan mudah dan segera, sehingga orang tersebut dapat kehilangan kendali atas rekening mereka lagi dan kambuh lagi.

Selama bulan-bulan berikutnya, uang akan digunakan setiap saat dalam bentuk tunai dan dalam jumlah kecil, sehingga jika orang tersebut memiliki kebutuhan mendesak untuk mendapatkan suatu objek, mereka tidak dapat melakukannya.

Eksposur bertahap hidup

Setelah perawatan berlangsung, orang tersebut perlu belajar untuk membeli dengan cara yang terkendali dan adaptif, karena itu adalah perilaku yang tidak berbahaya ketika Anda memiliki kendali atasnya.

Selain itu, shopaholic harus mengekspos dirinya pada kecemasan yang datang dari toko-toko sering dan tidak membeli pakaian baru.

Untuk melaksanakan pameran ini, orang tersebut harus ditemani - pada kesempatan pertama - ke situs berisiko tinggi, seperti pusat perbelanjaan.

Salah satu cara untuk melanjutkan adalah membangun skala paparan secara bertahap, di mana setiap hari dilakukan tugas yang berbeda. Contoh skala paparan bisa sebagai berikut:

Lewati di depan pusat perbelanjaan.
Tonton showcase selama 15 menit.
Masuk ke toko dan lihat pakaian selama 10 menit.
Masuki toko dan coba 2 potong pakaian - tanpa membeli apa pun -.

Dengan cara ini, orang tersebut memperoleh kontrol diri yang lebih besar atas perilaku kompulsifnya.

Perawatan kognitif

Aspek penting lain yang harus ada dalam terapi adalah perubahan keyakinan irasional dari orang yang menderita kecanduan pembelian, karena mereka biasanya menyajikan ide-ide yang dinilai terlalu tinggi mengenai kepemilikan benda-benda material. Untuk ini, Anda dapat melakukan intervensi dengan terapi perilaku kognitif.

Untuk mulai dengan, penting bahwa orang tersebut menyadari bahwa di balik kecanduan mereka, mereka menyembunyikan masalah yang berbeda yang mereka sembunyikan atau sembunyikan. Kadang-kadang itu adalah kekosongan sentimental, ketidakpuasan dengan pasangan Anda atau pekerjaan Anda.

Karena itu, penting untuk mendeteksi area yang terkena dampak kehidupan Anda sehingga Anda dapat menyelesaikannya dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda dengan cara yang berbeda - alih-alih mencari kebahagiaan melalui berbelanja.

Aspek fundamental lain untuk ditingkatkan dalam kasus-kasus ini adalah harga diri, yang umumnya sangat terpengaruh, karena orang tersebut telah belajar untuk menghargai diri sendiri dan orang lain dalam hal kepemilikan materi, daripada menghargai keterampilan dan kualitas yang mereka sendiri

Untuk meningkatkan harga diri pribadi, mungkin disarankan agar Anda memulai aktivitas baru untuk dilakukan di waktu senggang - menurut kelas dansa, bahasa, beberapa olahraga, dll-.

Dengan cara ini, di samping meningkatkan harga diri mereka, itu mencegah orang dari bosan untuk jangka waktu yang lama - yang, ingat, itu adalah faktor pencetus dari episode pembelian kompulsif-.

Tentu saja, kelainan lain sekunder akibat kecanduan ini juga harus diobati, seperti gejala depresi, kecemasan, dan stres yang disebutkan di atas.

Tujuan mendasar dari terapi ini adalah untuk merestrukturisasi kehidupan orang tersebut sehingga ia tahu bagaimana mengelola keadaan internal mereka sendiri dengan cara yang adaptif, mengesampingkan kebiasaan maladaptif yang digunakan hingga sekarang.

Dan Anda telah menderita kecanduan berbelanja? Apa yang telah Anda lakukan untuk mengatasinya?