Hipomania: gejala, penyebab, perawatan

Hipomania adalah istilah psikologis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi mental yang mirip dengan mania tetapi gejalanya kurang jelas. Karakteristik utamanya adalah peningkatan suasana hati, disinhibisi, dan dalam banyak kasus juga merupakan fasilitas yang lebih besar untuk teriritasi.

Perbedaan utama antara mania dan hypomania adalah keparahan gejala yang dialami. Dalam kasus mania, orang yang terkena memiliki masalah serius untuk melakukan rutinitas normal. Sebaliknya, hypomania bisa sangat menjengkelkan, tetapi tidak mencegahnya berfungsi sehari-hari.

Hipomania sedikit berbeda dari kebanyakan gangguan mental, dalam arti bahwa beberapa gejalanya positif. Dengan demikian, dapat menghasilkan peningkatan kepercayaan diri, energi lebih besar, dan produktivitas lebih tinggi dari normal.

Namun, penderita hipomania juga dapat menderita beberapa konsekuensi negatif. Yang paling bermasalah adalah mereka cenderung melakukan perilaku berisiko, karena mereka merasa tak terkalahkan.

Jadi, misalnya, mereka dapat melakukan hubungan seks yang tidak aman, bertaruh secara kompulsif, atau mengalami kesulitan untuk mematuhi di tempat kerja.

Gejala

Hipomania cenderung terjadi dalam bentuk episode. Selama waktu tertentu, orang tersebut akan memiliki serangkaian gejala yang terkait dengan masalah ini.

Agar itu dianggap sebagai serangan hipomania sejati, itu harus berlangsung setidaknya empat hari; dan kondisi pikiran yang berubah harus ada setiap saat selama masa ini.

Di sisi lain, cara orang tersebut bertindak selama episode hipomania harus jelas berbeda dari cara dia berperilaku normal. Namun, perubahannya tidak bisa begitu serius sehingga mencegah Anda menjalani kehidupan normal.

Selanjutnya kita akan melihat apa saja gejala utama yang muncul selama episode hypomania. Perlu diingat bahwa tidak semua orang akan selalu hadir; Secara umum, yang muncul akan bervariasi tergantung pada orang dan kesempatan.

Peningkatan harga diri

Indikasi utama bahwa seseorang mungkin menderita episode hipomania adalah bahwa kepercayaan diri mereka meningkat secara signifikan. Ketika seseorang melalui proses ini, mereka akan cenderung percaya diri mereka tidak terkalahkan dan lebih baik daripada yang lain.

Hal ini dapat menyebabkan mereka yang terkena dampak untuk melakukan perilaku berisiko, dan untuk mengganggu orang-orang yang berinteraksi dengan mereka, karena mereka cenderung menunjukkan banyak kesombongan.

Namun, seseorang yang sebelumnya tidak mengenal orang tersebut tidak akan menyadari bahwa perilaku mereka sangat tidak normal, tidak seperti pada kasus mania.

Kurang perlu tidur

Biasanya, seseorang perlu tidur antara 7 dan 9 jam untuk merasa benar-benar beristirahat. Namun, selama episode hipomania, mereka yang terkena dampak merasa bahwa mereka hanya perlu tidur selama sekitar 3 atau 4 jam untuk mengisi ulang energi mereka.

Tidak diketahui berapa lama pola tidur jenis ini dapat dipertahankan, karena episode hipomania cenderung tidak berlangsung lama. Namun, beberapa ahli menganggap bahwa waktu tidur yang begitu sedikit dapat membahayakan kesehatan.

Meningkatkan loquacity

Salah satu efek samping dari peningkatan energi pada orang dengan hypomania adalah bahwa kebutuhan mereka untuk berbicara juga tumbuh. Karena itu, ia akan cenderung lebih banyak bicara daripada biasanya.

Dalam beberapa kasus, peningkatan kebutuhan untuk berkomunikasi ini akan menghasilkan tekanan berlebihan pada orang lain untuk mengadakan percakapan dengan cara apa pun. Fitur ini cenderung menjadi yang paling tidak nyaman bagi mereka yang dekat dengan individu yang terkena gangguan ini.

Pikiran yang dipercepat

Peningkatan energi juga kadang-kadang menghasilkan pengalaman subyektif individu bahwa pikiran mereka berjalan lebih cepat dari biasanya.

Ini dapat diterjemahkan menjadi perselisihan di antara pikiran, ketidakmampuan untuk mengekspresikan segala sesuatu yang melewati kepala, atau beban tertentu karena kecepatan aktivitas otak.

Gejala ini biasanya berkorelasi juga dengan peningkatan loquacity. Orang dengan hypomania merasa bahwa dia harus berbicara lebih banyak dan lebih cepat untuk mengekspresikan semua yang ada di kepalanya.

Kecenderungan gangguan

Mereka yang terkena gangguan ini memiliki kesulitan yang lebih besar dari biasanya untuk berkonsentrasi pada satu tugas dan tetap fokus pada itu. Biasanya, ketika seseorang menderita hipomania, stimulus apa pun akan cukup untuk membuat perhatiannya berubah.

Ini biasanya menyebabkan cukup banyak masalah pada orang dengan hypomania. Namun, mereka seharusnya tidak cukup untuk mencegah mereka melakukan rutinitas biasa mereka, karena dalam hal ini kita akan berbicara tentang mania lengkap.

Sejumlah besar tindakan difokuskan pada sasaran

Salah satu dari sedikit manfaat hipomania adalah orang yang terkena gangguan ini cenderung berkonsentrasi jauh lebih baik pada tujuan dan sasaran mereka. Oleh karena itu, selama periode ini adalah mungkin bahwa mereka maju secara signifikan dalam cara mencapai apa yang mereka usulkan.

Meski begitu, obsesi yang berlebihan untuk mencapai tujuan tertentu dapat menciptakan banyak ketegangan mental kepada orang-orang yang berada di tengah-tengah episode hypomanic.

Peningkatan hedonisme

Akhirnya, orang dengan hypomania akan cenderung terlibat dalam sejumlah besar tindakan atau situasi yang menyenangkan, bahkan jika ini melibatkan risiko bagi kesejahteraan mereka. Faktanya, ini adalah gejala yang biasanya diderita oleh kebanyakan orang yang terkena kelainan ini.

Jadi, misalnya, seseorang di tengah-tengah episode hypomanic dapat berhubungan seks dalam situasi berisiko, makan makanan yang tidak sehat, penyalahgunaan zat-zat seperti narkoba dan alkohol, atau berjudi berlebihan.

Penyebab

Para peneliti belum menemukan satu penyebab tunggal yang mengarahkan seseorang untuk memasuki fase hypomania. Sebaliknya, secara umum biasanya ada beberapa faktor yang mempengaruhi individu dan membuatnya menderita gangguan mood ini.

Selain itu, gejala hipomania tidak muncul secara umum dalam satu waktu, tetapi mereka berkembang sedikit demi sedikit. Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah pada saat ada episode campuran; yaitu, saat-saat di mana orang tersebut berganti-ganti antara suasana hati yang hipomanik dan yang depresi dengan sangat cepat.

Secara umum, dianggap bahwa ada tiga jenis faktor yang dapat mempengaruhi penampilan gangguan hipomanik: lingkungan, genetik dan biologis.

Di antara yang lingkungan, biasanya ada tingkat stres yang tinggi, kurang tidur lama, munculnya perubahan signifikan dalam hidup (seperti istirahat atau kelahiran anak) atau penampilan kondisi kehidupan yang rumit.

Di sisi lain, jika seseorang menderita situasi kekerasan, kemungkinan perubahan pikiran ini juga meningkat.

Berkenaan dengan faktor genetik, telah ditemukan bahwa gangguan mood cenderung memiliki bagian keturunan tertentu. Dipercayai bahwa itu mungkin berkaitan dengan perubahan kimia otak, yang akan muncul sejak lahir.

Akhirnya, konsumsi obat-obatan tertentu, munculnya beberapa penyakit, atau konsumsi obat-obatan atau alkohol mendukung munculnya gangguan ini dan yang serupa lainnya.

Perawatan

Secara umum, pendekatan untuk mengobati hipomania harus fokus pada beberapa bidang. Antara lain, terapis akan cenderung meresepkan obat-obatan psikiatrik, psikoterapi, dan perubahan tertentu dalam gaya hidup seseorang.

Terkadang pendekatan ini juga dapat digunakan secara terpisah dari yang lain. Namun, menurut banyak penyelidikan, pengobatan hipomania jauh lebih efektif untuk menggunakan ketiga jenis intervensi pada saat yang sama.

Pengobatan dengan obat-obatan psikotropika

Pada tingkat obat, orang dengan hipomania biasanya harus menggunakan penstabil suasana hati, atau antipsikotik. Keduanya bisa sangat efektif dalam mengurangi intensitas gejala hipomanik.

Namun, dalam banyak kasus pasien harus mencoba berbagai jenis obat sampai mereka menemukan yang benar-benar efektif untuk mereka.

Apa yang berhasil bagi sebagian orang bisa kontraproduktif bagi yang lain; Itu sebabnya dokter harus dapat mengubah pendekatan mereka jika yang mereka gunakan tidak berfungsi.

Psikoterapi

Teknik-teknik tertentu dari beberapa arus psikologis, seperti terapi perilaku-kognitif, dapat sangat berguna dalam membantu pasien-pasien dengan hypomania untuk mengelola gejala-gejala yang mereka derita.

Ini akan mencakup semua jenis alat yang akan membantu mereka untuk memiliki lebih sedikit masalah dan mempertahankan suasana hati yang lebih stabil pada saat mereka mengalami episode. Mereka biasanya akan lebih efektif jika obat-obatan juga digunakan, tetapi mereka dapat banyak membantu Anda sendiri.

Perubahan gaya hidup

Hipomania bukan gangguan serius; untuk alasan itu, kadang-kadang cukup untuk memodifikasi aspek-aspek tertentu dari hari ke hari sehingga gejalanya menjadi terkendali.

Antara lain, makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur dan memiliki pola tidur yang stabil dapat secara signifikan mengurangi intensitas episode hypomania.