15 Manfaat Melon yang Mengagumkan bagi Kesehatan
Manfaat melon untuk kesehatan termasuk kemampuannya melindungi terhadap asma, meningkatkan tekanan darah, mencegah kecelakaan kardiovaskular, meningkatkan radang sendi dan pencernaan, mencegah kanker, membantu tertidur, mengurangi stres dan kecemasan dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada Anda selanjutnya.
Cucumis melo, atau yang biasa dikenal sebagai melon adalah nama yang digunakan untuk merujuk pada tanaman, dan karena itu, buah yang kita makan, khas tanah alkali (konduktor listrik dan panas yang baik).
Tumbuhannya nampak didefinisikan oleh Kamus Akademi Nyata dari bahasa Spanyol seperti "herba tahunan, keluarga cucurbitacea, dengan tenos yang cenderung, ramosos, kasar, dengan sulur".
Yang diikuti dengan deskripsi tingginya di sebelah daun dan bunganya: "dari tiga hingga empat meter, daun petiolate, dibagi menjadi lima lobus tumpul dan bunga soliter kuning corolla", mengakhiri definisi dengan asal-usulnya, khas dan alami dari timur.
Buah
Tetapi, kembali ke buahnya, kita harus menekankan bentuk ellipsoidal-nya, mencatat bahwa dimensinya bervariasi, berkisar antara 20 dan 30 sentimeter. Di sini kita harus menyebutkan bahwa kita menemukan pengecualian yang berbeda, di mana kita dapat menemukan melon yang beratnya bisa mencapai 20 kg, dan sebaliknya, ada yang hampir mencapai 300 gram.
Adapun cangkangnya, tekstur dan warnanya juga sering berubah. Kita dapat menemukan cangkang kombinasi hijau, putih, kuning atau bahkan.
Daging di dalamnya adalah karakteristik untuk memiliki rasa yang benar-benar tercemar, bersama dengan tekstur lembut yang kontras dengan inti buah, dibentuk oleh biji atau pipa yang berbeda dengan warna kekuningan.
Komposisi
Ini hampir seluruhnya terdiri atas air, menjadi 90% dari komposisinya.
Sedangkan untuk kalori, perlu dicatat bahwa untuk setiap 100 gram yang kita konsumsi, kita akan diberikan total 34 gram.
Sodium juga memberi kita level minimum, dengan total 16 miligram setiap kali kita dapat mencapai 100 gram.
Akhirnya, dan mengacu pada jumlah yang sama yang dicerna, kontribusi serat akan terbatas pada 1 gram.
Selain itu, mengandung sejumlah besar vitamin seperti A, K atau C bersama dengan persentase asam folat, magnesium, dan kalium.
15 manfaat melon yang mengesankan
1- Bertarung melawan degenerasi makula
Berkat zeaxanthin di dalamnya, telah terbukti bahwa sinar cahaya biru lebih baik disaring untuk mata kita, melindunginya dan dengan demikian menghindari segala jenis degenerasi makula yang dapat terjadi karena berbagai sinar yang kita saring sepanjang hari ini
Tanpa melangkah lebih jauh, dengan total 3 atau lebih buah ini sehari dapat sangat berkurang persentase risiko menderita beberapa jenis degenerasi makula.
2- Perlindungan terhadap asma
Jika untuk degenerasi makula kami menemukan kekuatan tempur di zeaxanthin, pada asma kami menemukan beta-karoten dan vitamin C. Keduanya ditemukan dalam jumlah besar dalam melon tidak melindungi dari asma.
Selain itu, kita bisa menemukannya di jenis makanan lain seperti labu, wortel, atau sayuran lain seperti bayam dan kangkung.
3- Meningkatkan tekanan darah
Kesehatan jantung kita akan ditingkatkan dengan asupan kalium yang berlimpah dalam makanan kita. Tanpa melangkah lebih jauh, melon menjadi salah satu sumber utama unsur kimia ini.
Makanan apa yang bisa kita temukan selain melon dengan kekhasan ini? Jawaban untuk pertanyaan ini dapat ditemukan di bayam, tomat, nanas, jeruk, dan pisang.
Ini bersama dengan serat, kolin, dan lagi vitamin C yang dimiliki makanan kuat ini akan mengurangi tekanan darah tubuh dalam persentase besar.
4- Mencegah kecelakaan serebrovaskular
Manfaat sebelumnya membawa kita langsung ke yang sekarang. Ketika tekanan darah terasa dilepaskan berkat tingginya kadar kalium dalam tubuh, kita akan menghadapi risiko lebih rendah memiliki peluang untuk menemukan segala jenis kecelakaan otak.
Selain itu, kami diperkuat terhadap kehilangan massa otot yang besar dan cepat, pelestarian kepadatan mineral tulang dan pengurangan yang berbeda terkait dengan pembentukan batu ginjal.
5- Bertindak sebelum peradangan dan meningkatkan gerakan otot
Melon terdiri dari, seperti yang telah kita katakan, banyak nutrisi. Mengenai peradangan dan pergerakan otot kita harus menyebutkan bukit.
Ini meningkatkan membran sel, membantu dengan cara ini transmisi impuls saraf bersama dengan penyerapan lemak yang berbeda.
6- Meningkatkan Arthritis
Sifat anti-inflamasi dari berbagai phytochemical melon yang berbeda berarti bahwa oksidasi pada sendi dan tulang yang berbeda dari tubuh kita meningkat secara eksponensial dengan asupan buah yang konstan.
7- Mencegah kanker
Melon beta-karoten membantu melindungi terhadap berbagai jenis kanker, tidak melupakan jumlah antioksidan yang dapat ditemukan di persimpangan jalan melawan agen tumor.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Sekolah Departemen Gizi Kesehatan Masyarakat Harvard, beta-karoten membantu mencegah dan melindungi terhadap kemungkinan munculnya kanker prostat.
8- Meningkatkan pencernaan
Mencegah sembelit berkat serat dan air dalam komposisinya. Dengan cara ini, pencernaan kita akan ditingkatkan dengan terus menggunakan buah yang terkenal ini.
9- Hydrata
Hidrasi memainkan peran penting dalam asupan melon. Seperti yang kami sebutkan di atas, jumlah air dalam melon adalah sekitar 90%.
Itulah sebabnya, bersama dengan elektrolit, jadi ketika kita makan jenis makanan ini, kita akan cepat terhidrasi, terutama selama musim panas.
10- Membantu tertidur
Sekali lagi, bukitlah yang menyebabkan membran sel kita meningkat dan dengan cara ini kita dapat mencapai jam tidur yang tidak berubah, serta konsentrasi dan peningkatan kemampuan otak, memori, dan belajar yang lebih baik.
11- Memperbaiki kulit dan rambut
Kami telah berbicara tentang vitamin C dan fungsi optimal tekanan darah. Namun, ini bukan satu-satunya vitamin yang menghasilkan manfaat bagi tubuh kita, karena vitamin A membuat produksi sebum dalam tubuh kita meningkat, dan oleh karena itu, rambut kita tetap terhidrasi dan dalam kondisi yang baik saat kita Ini membantu Anda tumbuh lebih cepat dari biasanya.
Sedangkan untuk kulit, karena persentase besar hidrasi yang disediakan oleh melon, itu akan diremajakan dan dengan penampilan yang jauh lebih sehat dan lebih alami.
Untuk sesuatu makanan ini telah mendapatkan reputasi sebagai yang biasa disebut "buah keindahan".
12- Penguatan imunologis umum
Vitamin C dapat ditegakkan sebagai salah satu yang paling ampuh dalam memerangi berbagai penyakit yang menghasilkan radikal bebas.
Dengan cara ini, vitamin ini berfungsi sebagai stimulator penting dalam produksi sel darah putih, dengan cara ini menghancurkan berbagai bakteri, virus, atau zat beracun berbahaya lainnya yang dapat muncul dalam tubuh kita.
13- Mengurangi stres dan kecemasan
Sekali lagi kita menemukan kalium. Fungsinya dalam hal ini adalah untuk menyebabkan pembuluh darah membesar, mengurangi tekanan darah.
Dengan mengatur tekanan darah, selain meningkatkan kesehatan jantung dan pencegahan masalah serebrovaskular, kadar hormon stres kita akan dilepaskan.
Pengurangan stres memiliki konsekuensi langsung dari rasa cemas yang lebih rendah.
14- Cocok untuk coeliacs
Menurut penelitian berbeda yang disediakan oleh Asosiasi Celiac Italia, karena tidak mengandung sedikit pun gluten, melon dapat dikonsumsi dan dipindahkan ke makanan celiac apa pun untuk kenikmatannya.
15- Anda bisa makan sering
Tidak seperti jenis makanan lain di mana penggunaannya yang berkelanjutan dapat berbahaya bagi tubuh kita, melon tidak menyediakan jenis kontra apa pun untuk menyalahgunakannya.
Bahkan kemungkinan menderita beberapa jenis reaksi alergi berkurang. Hanya dalam beberapa kasus aneh, buah yang sehat dan bergizi ini dapat menjadi semacam bahaya bagi tubuh kita. Dan semua ini tanpa melupakan bahwa rasa dan teksturnya yang luar biasa menjadi sesuatu yang sangat membangkitkan selera untuk waktu yang akan datang.
Jenis melon
Ada varietas melon yang berbeda, dan di dalam masing-masingnya ada subtipe lain yang bisa ditemukan. Meski begitu, kami akan menunjukkan dan menjelaskan yang paling banyak digunakan dan umum dalam panorama internasional:
- Melon kuning : Karakteristik zona semenanjung dan lebih khusus yang Spanyol. Seperti namanya, ini menunjukkan rona kuning dan bagian dalamnya berwarna putih. Dalam keluarga ini kami menemukan Rough Yellows, atau Smooth Round Yellows.
- Melon hijau Spanyol : Hijau dan lebih memanjang dari yang sebelumnya. Mereka cenderung tumbuh sampai mencapai ukuran besar. Di sini kita menemukan Rochet (salah satu yang paling dewasa sebelum waktunya yang dapat ditemukan di dunia), Piel de Sapo atau Tendral (kulit sangat kasar).
- Cantaloup melon : Sophetic and thick. Dagingnya memiliki warna yang mirip dengan salmon dan merupakan melon yang paling banyak diproduksi di dunia.
- Melon yang tahan lama : Dengan kadar gula yang tinggi dan pulp yang berkualitas tinggi, kulit Anda menutupinya di depan banyak kemunduran, baik sementara maupun fisik.
Sejarah dan kegunaan
Menurut beberapa penelitian, di antaranya kami temukan yang diterbitkan pada 2008 oleh World Applied Sciences Journal, pertama kali ada bukti penanamannya dicatat kembali pada milenium ketiga SM. C., di mana peradaban Mesir sudah memanfaatkan melon sebagai makanan bergizi.
Sebagai hasil dari momen itu, penggunaannya cukup bervariasi dan disesuaikan. Langkah diperlakukan sebagai sayuran (dibumbui dalam beberapa momen sejarah dengan lada dan garam) alih-alih buah, menjadi simbol kesuburan.
Dengan cara ini, penggunaannya telah ditransfer sepanjang garis waktu untuk mencapai Abad Pertengahan, di mana Charlemagne menentukan tata cara penanaman melum Cucumis di Capitulare de villis atau curtis imperii untuk tujuan penyembuhan.
Penggunaannya menjadi luas di seluruh era modern untuk mencapai hari-hari kita seperti yang kita kenal.
Untuk mengakhiri dan sebagai rasa ingin tahu, pada abad XVII, penulis terkenal Prancis Alexandre Dumas, mencapai kesepakatan dengan perpustakaan kota kelahirannya. Begitulah pengabdiannya pada melon, yang terdiri dari barter berdasarkan perubahan 12 melon per tahun (satu untuk setiap bulan) dengan imbalan semua karyanya, yang berisi sekitar 400 volume.
