Mengapa saya memiliki nasib buruk seperti itu?
Ya, saya tahu, mungkin saya sok ketika mencoba menjawab pertanyaan ini; tetapi saya ingin melakukannya, karena itu adalah salah satu pertanyaan yang kebanyakan pasien bawa saya, dengan wajah mereka keluar dari kesedihan, ketidakberdayaan dan keputusasaan.
Jika Anda sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, maka Anda akan merasa bahwa segala sesuatunya salah akhir-akhir ini, Anda tidak mengangkat kepala, Anda memiliki magnet untuk hal-hal negatif atau Anda memiliki tahap di mana dari semua opsi yang memungkinkan Anda selalu menjadi hitam.
Persepsi menjadi boneka dari keadaan drastis menyebabkan banyak penderitaan, bukan? Karena itu membuat Anda merasa seperti penonton belaka dari peristiwa sulit dan tidak adil yang memadati Anda sampai Anda keluar dari pertempuran.
Percaya pada nilai nominal bahwa Anda memiliki nasib buruk dapat menjadi salah satu musuh terburuk Anda. Untuk meyakinkan diri Anda tentang hal ini adalah menemukan pembenaran sempurna untuk tidak keluar dari kepasifan dan ketakutan, itu adalah awal dari depresi, karena jika apa yang terjadi pada Anda adalah produk dari kesempatan yang tidak menguntungkan, apa yang dapat Anda lakukan kecuali mengundurkan diri dan membiarkan diri Anda terbawa? melayang?
Saya berharap bahwa dengan pengantar ini Anda dapat intuisi bahwa ada penjelasan lain yang mungkin untuk apa yang Anda rasakan, bahwa perasaan ketidakberuntungan yang menguasai Anda dapat menjadi bagian dari produk pikiran Anda; dan karena itu, Anda pada waktunya untuk melarikan diri dari pandangan hidup yang pesimistis itu.
"Jika kamu meninggalkan persiapan untuk hari esok, Keberuntungan mungkin tidak akan pernah datang. Untuk memprovokasi keadaan perlu mengambil langkah pertama ... berikan hari ini! "Alex Rovira, penulis La buena suerte.
Apakah Anda ingin kami menjelajahinya? Mari kita coba menjelaskan apa artinya berpikir bahwa seseorang memiliki nasib buruk, kemudian berada dalam posisi yang lebih baik untuk menghadapinya:
# 1 Lokus kontrol eksternal untuk yang negatif
Ini berarti bahwa, ketika Anda berhadapan langsung dengan rintangan atau kesulitan, Anda cenderung berpikir bahwa mereka memiliki sedikit atau tidak ada hubungannya dengan perilaku Anda; Jadi, Anda menganggap penampilannya sebagai nasib buruk, dengan akibat frustrasi dan ketidakberdayaan yang menyebabkan Anda merasa "betapa malangnya saya, saya selalu menyentuh yang terburuk!"
Kemudian Anda lupa bahwa Anda memiliki ruang untuk bermanuver atas keadaan, bahwa nasib tidak tertulis, bahwa Anda memiliki banyak hal untuk dikatakan, dan bahwa Anda dapat membentuk massa yang datang kepada Anda untuk menciptakan satu tokoh atau lainnya dengan tindakan Anda.
Proposal : Berkonsentrasilah pada apa yang tergantung pada Anda. Amati hubungan antara perilaku Anda dan dunia luar. Dapatkan kembali kendali atas hidup Anda.
# 2 Filter mental: tampilan selektif acara
Ketika Anda berpikir bahwa kesempatan itu telah melawan Anda, Anda dengan cepat memperbesar peristiwa-peristiwa paling dramatis dalam sejarah hidup Anda, yang saya tidak akan katakan bahwa Anda tidak ada atau menciptakannya; tetapi Anda meninggalkan semua latar belakang netral, positif, teratur, dll.
Ambil perspektif, karena pohon di depan Anda tidak membiarkan Anda melihat hutan, dan Anda melakukan kompilasi dari saat-saat terburuk Anda, tanpa memperhitungkan bahwa hidup Anda jauh lebih dari itu.
Proposal : Lakukan latihan yang berlawanan dengan yang biasa Anda lakukan. Buatlah daftar semua peristiwa di mana Anda merasa beruntung, berterima kasih, atau terutama bahagia. Miliki visi yang lebih global tentang hidup Anda, tanpa berhenti banyak dalam beberapa urutan konkret.
# 3 Ilusi keabadian
Tentunya ketika Anda telah tenggelam dalam menjalankan yang baik, Anda belum sepenuhnya menyadari bahwa fantasi yang disebut "segalanya akan selalu seperti itu",
bahkan mungkin Anda menerima begitu saja.
"... Meskipun jelas bahwa tidak ada yang bertahan selamanya (setidaknya dalam kehidupan ini organisme tak terhindarkan merosot dan memburuk dari waktu ke waktu), pikiran yang melekat menciptakan keinginan untuk kelanjutan dan pengabadian ad infinitum: keabadian ..." Walter Riso
Anda berpikir bahwa yang baik akan tetap ada, lalu seseorang mematikan lampu, menghilangkan musik dan zasca!, Siapa yang telah mengambil kesejahteraan saya? Anda bingung tanpa memahami mengapa "semua yang baik yang diberikan telah berakhir".
Proposal : Hidup adalah siklus, ingatlah untuk memasukkan konsep keterbatasan dan kesementaraan saat Anda mengikuti jalan Anda. Beberapa hal akan datang kepada Anda dan yang lain akan diambil. Anda akan memiliki prestasi dan juga subjek yang menunggu keputusan.
Perubahan akan terjadi, dan yang baik dan yang buruk akan berganti-ganti, meskipun pada saat-saat tertentu Anda berpikir mereka tetap tidak bergerak.
Jadi saya mengusulkan bahwa, setiap kali Anda datang ke kepala "mengapa saya memiliki nasib buruk", jangan menganggap pertanyaan Anda begitu serius, atau memberikan kredibilitas seperti itu pada pernyataan:
Tidak semuanya kebetulan, ada hal-hal yang tergantung pada Anda, karena itu Anda punya ruang untuk bertindak.
Anda lupa tentang saat-saat keberuntungan membuat Anda semua tersenyum. Ingatlah itu.
Semuanya berubah, semuanya terjadi. Apa hari ini abu-abu, besok berubah putih.
Tinggalkan komentar Anda dan kami akan berbicara:
Apakah Anda pikir Anda bernasib buruk?
Apakah Anda pikir awan hitam mengejar Anda?
Penulis: Patricia Córdoba. Psikolog dan Pelatih online www.tupsicologia.com.
Ikuti saya di:
//twitter.com/2psicologia
//plus.google.com/+Patricia
//www.facebook.com/2psicologia
Sumber
Keberuntungan Kunci menuju kemakmuran. Fernando Trías dari Bes Mingot Álex Rovira Celma. 2004
Perusahaan aktif.
Nasib buruk tidak ada. David S. Thibodeau. 2014. Obelisk.
