10 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Manfaat tarian dan tarian untuk kesehatan mental dan fisik mereka banyak dan juga merupakan kegiatan ekonomi dan dapat dipraktekkan dengan mudah. Tidak hanya membantu berteman dan bersosialisasi, tetapi juga memiliki efek positif pada tingkat otak.
Ada semakin banyak kelas dansa ekstra kurikuler, ada semakin banyak akademi yang didedikasikan untuk pendidikan tari dan setiap kali ada upaya untuk mendorong lebih banyak minat dalam tarian, melalui pertunjukan, audisi, pertunjukan, musik ...
Seperti yang kita lihat sedikit demi sedikit, latihan olahraga melalui tarian dipromosikan, dari yang terkecil hingga yang paling dewasa. Tidak peduli siapa Anda, berapa usia Anda, yang penting keinginan untuk belajar, untuk menikmati merasakan musik untuk dapat mengembangkan koreografi dalam ribuan gaya tari yang ada saat ini.
Dance menawarkan banyak manfaat yang akan kita kembangkan nanti, tetapi aspek penting yang harus kita perhatikan, adalah nilai transversal dan kompetensi yang ditransfer.
Saya telah melihat remaja yang, sebelum pergi ke pesta, pergi menari dan mengorbankan jalan keluar dari teman-teman untuk studi mereka, kami berbicara tentang orang-orang yang terutama bertanggung jawab untuk tugas-tugas mereka.
Dance menawarkan Anda sebuah disiplin yang tanpa disadari mengajarkan Anda nilai-nilai tanggung jawab, ambisi dan kemauan yang tidak dapat dibanggakan oleh disiplin lain.
Gaya tarian apa yang mereka layani?
Manfaat lain yang luar biasa dari tarian adalah ia akan membantu Anda meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda.
Keseimbangan yang harus dijaga dalam berbagai langkah dansa akan membuat Anda memperkuat otot-otot yang menstabilkan sehingga membuat kita lebih rentan terhadap cedera dalam kehidupan kita sehari-hari.
Membakar kalori
Tarian ini memungkinkan peningkatan sirkulasi di tubuh kita. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dengan cara yang menyenangkan dan tanpa menyadarinya, sambil meningkatkan daya tahan kita.
Diperkirakan tarian ini membakar antara 5 dan 10 kalori per menit, tergantung pada kecepatan dan intensitasnya. Misalnya, tarian dengan intensitas yang lebih besar seperti mambo, zumba, ayunan akan membakar lebih banyak kalori daripada waltz
Menari meningkatkan fleksibilitas Anda
Tarian ini melibatkan serangkaian latihan fleksibilitas yang dengannya Anda akan melihat hasil yang luar biasa jika Anda berlatih terus menerus.
Bangun otot yang kuat
Menari membangun dan mengencangkan otot-otot Anda di berbagai bagian tubuh Anda. Bahkan tarian yang paling elegan dan lembut akan membantu mengencangkan tubuh Anda dan membuat Anda tetap bugar. Tidak ada lagi untuk melihat penari balet.
Tingkatkan koordinasi Anda
Tak perlu dikatakan bahwa menari dapat membantu meningkatkan koordinasi Anda.
Tarian mengajarkan Anda bagaimana mengkoordinasikan langkah-langkah kaki dengan gerakan lengan dan pada saat yang sama dengan kepala, yang juga akan membantu memperkuat refleks Anda.
Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga Sistem Saraf Pusat dan Sistem Saraf Periferal dalam kondisi prima dengan meningkatkan koneksi tubuh kita ke pikiran kita.
Ini akan membantu sistem kardiovaskular dan pernapasan
Bagi mereka yang berisiko penyakit jantung (kardiovaskular), menari adalah kegiatan yang ideal untuk ini. Ini meningkatkan kesehatan jantung dan komplikasi pernapasan.
Upaya berotot dan kecepatan bernafas penari dalam representasi dalam kompetisi dansa setara dengan pesepeda, perenang, dan pelari tingkat Olimpiade sepanjang 800 meter.
Tambah energi
Program tari reguler memiliki efek pada kinerja dan tingkat energi.
Membantu memiliki tulang yang kuat
Alat bantu dansa dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis untuk pria dan wanita. Menari juga dapat membantu menjaga agar sendi tidak dilumasi untuk mencegah radang sendi.
Meningkatkan kadar kolesterol darah
Penelitian baru telah menemukan bahwa perlu untuk mengukur kadar kolesterol baik dan buruk ketika mengevaluasi kesehatan kita.
Menari membantu mengendalikan lipid, yang meningkatkan HDL (kolesterol baik), dan menurunkan LDL (kolesterol jahat). Ini juga ideal untuk penderita diabetes, karena membantu mengendalikan gula darah.
Menari sebagai rehabilitasi
Dance di AS digunakan sebagai neurorehabilitasi pada penyakit Parkinson, memperoleh hasil yang baik dalam studi ilmiah.
Saya harap dengan ini Anda telah mendorong untuk berlatih tarian, Anda harus memilih banyak gaya, memilih yang lebih cocok dengan kepribadian Anda dan Anda tidak akan menyesalinya.
