Kualitas Hidup Tinggi: Indikator dan 10 Tips untuk Mencapai
Kualitas hidup adalah konsep yang berkaitan dengan kesehatan dan standar hidup yang dapat didefinisikan sebagai "tingkat kesejahteraan, kebahagiaan dan kepuasan yang dimiliki seseorang pada saat tertentu."
Ini dapat dievaluasi dan diukur, dan strategi dan intervensi dapat dikembangkan untuk memperbaikinya. Indikator utamanya adalah kesehatan, kesejahteraan pribadi, kebahagiaan, dan penyesuaian pribadi.
Segala sesuatu yang kita lakukan pada siang hari, hal-hal yang kita pikirkan, bagaimana kita melakukannya dan perasaan apa yang kita miliki, memiliki efek langsung pada kesejahteraan kita dan kualitas hidup kita.
Dengan kata lain: menurut cara kita menafsirkan, berpikir dan melakukan hal-hal kita akan menjadi lebih baik atau lebih buruk. Cara kita berfungsi yang kita miliki adalah persyaratan pertama untuk kesejahteraan kita.
Karena itu, jangan membatasi diri Anda untuk melakukan secara otomatis dan bekerja untuk meningkatkan aspek-aspek yang tidak tepat.
Cari tahu apa yang biasanya Anda pikirkan sepanjang hari. Apakah mereka selalu positif? Apakah sebagian besar negatif? Apakah mereka selalu merespons logika atau dibimbing oleh emosi dan perasaan Anda?
Tidak ada formula ajaib untuk berpikir bahwa itu menyebabkan Anda sejahtera, tetapi jika Anda melakukan latihan untuk memikirkan kembali cara Anda harus berpikir, Anda akan mendapatkan banyak manfaat.
Ingatlah bahwa emosi positif dan momen panjang di mana Anda memiliki suasana hati yang baik, akan meningkatkan kualitas hidup dan kepuasan Anda.
Lihat ke dalam dan analisis apakah cara berpikir Anda dan perasaan yang biasanya Anda hadapi untuk mencapai tujuan ini, jika mereka tidak mencoba mengubah cara Anda mendekati sesuatu.
2-Analisis aktivitas Anda
Kita semua perlu memiliki tujuan dalam hidup kita, jadi jika membaca ini, Anda tidak dapat menemukan tujuan pribadi yang Anda miliki hari ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa dalam hidup Anda.
Tujuan tidak harus berupa mimpi atau tujuan jangka panjang, tujuan adalah apa pun yang ingin Anda capai dalam hidup Anda.
Pertahankan pekerjaan saat ini, jaga hubungan dengan keluarga Anda, dapatkan anak-anak Anda mendapatkan pendidikan yang baik atau tetap awasi dengan teman masa kecil Anda yang dengannya Anda menjaga hubungan yang baik sudah objektif, dan sangat penting.
Saya sarankan Anda membuat daftar semua tujuan pribadi yang Anda miliki dan pastikan bahwa:
- Mereka spesifik, terukur, dapat dicapai dan relevan bagi Anda.
- Mereka telah menetapkan tenggat waktu dan mereka tidak berada di udara tanpa organisasi apa pun.
- Anda memiliki mekanisme untuk mendapatkannya, Anda tahu apa mekanisme itu dan Anda menjalankannya.
- Fakta memiliki mereka membawa Anda semacam kepuasan dan kesejahteraan.
Jika tujuan Anda memenuhi 4 tempat ini, Anda akan memfokuskan hidup Anda dengan cara yang tepat.
4-Latih hati nurani Anda
Dengan hati nurani yang bekerja, saya merujuk untuk melakukan tindakan-tindakan yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kejernihan mental Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda pada tindakan-tindakan yang Anda lakukan.
Untuk melakukannya, saya usulkan dua kegiatan ini:
Berlatih meditasi
Kegiatan meditasi seperti yoga atau kegiatan Mindfulness memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya untuk tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda dapat memiliki kendali atas hati nurani Anda, memodulasi konsentrasi Anda dan membimbing perhatian Anda dengan cara yang tepat Anda akan memiliki kejelasan ide yang lebih besar, yang akan memberi Anda kepuasan pribadi.
Kelola emosi Anda
Jangan mengotomatiskan apa yang Anda rasakan dan emosi yang Anda miliki di siang hari. Tunjuk mereka, pikirkan tentang mereka, bagaimana itu terjadi, mengapa, dan apa reaksi Anda.
Jika Anda melakukannya, Anda akan menyadari perasaan dan emosi yang Anda miliki di siang hari dan Anda akan meningkatkan kapasitas Anda untuk mengelolanya dan meningkatkan keadaan emosi Anda.
5-Promosikan kesehatan Anda
Tindakan yang baik meningkatkan energi, meningkatkan rasa kesejahteraan dan kepuasan pribadi, meningkatkan harga diri dan sering memberikan kebahagiaan. Jadi, cobalah untuk menjalankan premis ini: "Saya akan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain kapan pun saya bisa".
Ini bukan tentang Anda menghabiskan hidup Anda untuk membantu siapa saja yang dapat Anda temukan, tetapi Anda mempertahankan sikap positif terhadap orang lain, dan menawarkan bantuan kepada orang yang Anda percayai kapan pun mereka membutuhkannya.
Apakah Anda pikir Anda sering melakukan 10 strategi ini? Jika tidak, cobalah dan beri tahu kami apa manfaatnya bagi Anda. Pendapat Anda akan sangat berharga bagi pembaca. Terima kasih
